スマートになる方法

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ステップ
方法1/3：効果的な教育
方法2/3：良い習慣
方法3/3：さまざまな種類のインテリジェンス
チップ

多くの人々は、賢いものは生まれるのではなく生まれると信じていますが、知性は生まれつきの精神的能力に限定されているわけではありません。脳の能力を伸ばす方法はたくさんあります。たとえば、記憶ゲームやパズルなどのメンタルエクササイズは、精神を鋭く保つのに役立ち、有用な学習スキルは高い学業成績を促進し、健康的な睡眠と栄養は脳を効率的に機能させるのに役立ちます。

ステップ

方法1/3：効果的な教育

1 何かはっきりしないことがあれば質問してください。 レッスン中に尋ねることは、卓越した能力に満たない兆候であるように思われるかもしれませんが、実際には、質問はあなたの知性を示しています。トピックへの関心と学びたいという願望に加えて、それらはあなたが主題をより深くそしてより完全に理解するのを助けるでしょう。
- たとえば、先生が黒板に数式を書いた場合、ノートに数式を書き直すだけでは不十分です。資料をよりよく理解するために使用される原則の説明を求めてください。
- すべてを理解したときに質問することもできますが、もう少し知りたいと思います。先生の邪魔をしたくない場合は、レッスン後に先生に近づいてください。
助言： 学校の外でも気軽に質問してください！好奇心の精神はあなたをより賢くします。
2 使用 暗記方法 情報を吸収する。 重要な情報を覚えるのが難しい場合は、図、メモ、韻などの適切な方法を使い始めてください。
- たとえば、九九、名前と日付、または学位を覚える必要があります。通常、そのような事実は知識の基礎であるため重要です。
- 暗記のための最も効果的なテクニックの1つは、記憶の宮殿の方法です。あなたがあなたの家の正面玄関の前に立っていると想像してください。家の中を精神的に歩き回っている間、さまざまなオブジェクトに情報を割り当てる必要があります。たとえば、ロマノフ家の統治の順序を覚えておく必要がある場合は、正面玄関のミハイルフェドロビッチ、敷物のアレクセイミハイロヴィッチ、靴屋のヒョードルアレクセイビッチなどを修正します。
3 快適な学習スペースを用意してください。 情報をよりよく覚えるためには、研究に集中できることが重要です。静かな部屋で場所を見つけ、テレビやラジオの電源を切り、電話をマナーモードにします。また、あなたが勉強だけに集中できるように、特定の時間にあなたの邪魔をしないように家族に頼んでください。
- お腹が空いたり喉が渇いたりした場合は、後で勉強に集中できないように、すぐに机の上に軽食と水を置いてください。
- 家で騒がしい場合は、図書館を試してみてください。
- 学習スタイルに合ったツールを使用してください。たとえば、通常、視覚情報の操作に慣れている場合は、図や図を作成します。あなたは開業医ですか？このような場合は、物理モデルを作成するか、コンピューターで要約を再印刷してみてください。
4 興味のあるトピックを調べてください。 学校では常に選択肢があるとは限りませんが、特定の時期には、自分に合った行動をとることができます。興味のある主題やトピックに関する要約とレポートを選択してください。トピックが事前定義されている場合でも、興味のあるアプローチを見つけてください。
- たとえば、歴史の授業で第一次世界大戦に関するエッセイを作成する必要があるが、フェミニズムのトピックがあなたに近い場合は、戦争における女性の役割について書いてください。
- 神話に興味がある場合は、文学のレッスンのために、現代の象徴主義と古代の神話との関係についての作品を準備することができます。
- 課外活動または課外活動を選択できる場合は、個人的な興味に合った科目を選択してください。たとえば、音楽が好きな場合はグループで遊ぶことができ、読書が好きな場合は読書クラブに登録できます。
5 他の人にトピックを説明して、自分でそれをより深く理解してください。 情報を完全に理解したい場合は、友人、親戚、またはクラスメートに生徒として行動するように依頼してください。不明確な点をよりよく理解するには、情報を声に出して言うだけで十分です。それでも質問がある場合は、クラスでどの側面に焦点を当てるべきかを正確に知ることができます。
- たとえば、内燃機関を研究している場合は、図を描き、それがどのように機能するかを親友に説明します。次に、説明からすべてが明らかかどうか、または何かを繰り返す必要があるかどうかを尋ねます。
- これにより、テストに対処したり、トピックに関するエッセイを書いたりするのが簡単になります。
6 主題がわからない場合は助けを求めてください。 ほとんどの場合、興味のない、または理解しにくい科目があります。この場合、過去にそのような主題を首尾よく研究した教師、家庭教師、または友人に質問することをお勧めします。
- それがあなたにとって難しいならば、主題に余分な時間を費やしてください。
- 主題があなたに興味がない場合は、それに興味のある人を見つけてください。他の誰かの熱意は、あなたが新しい光の中で主題を見るのを助けるでしょう！

方法2/3：良い習慣

1 あなたの毎日のスケジュールに従ってください。 賢い人は時間を賢く管理します。あなたは毎日の重要な事柄のスケジュールを作成し、それに従う必要があります。生産的で一貫性のある人は、学校でも、職場でも、友達とでも賢く見えます。
- リストの最初に最も難しいケースをリストするようにしてください。そもそもそれらを解くと、残りはほんの些細なことのように見えます。
助言： 瞑想、散歩、リラックスできるお風呂など、リラックスする時間をとることを忘れないでください。脳が受け取った情報を吸収して記憶するまでには時間がかかります。
2 できるだけたくさん読んでください。 どんなトピックでも勉強する最良の方法はそれについて読むことです。どんな読書でも、人に新しい考えや概念を紹介します。いつでも本を持ち歩き、あらゆる機会に読書を始めるか、スマートフォンやタブレットに小説をダウンロードして、就寝前の夜に読んでください。
- 技術マニュアルから新聞、科学文献、さらには空想科学小説まで、あらゆる種類の読書が役立ちますので、好きなものを読んでください！
助言： 学校では、トピックをよりよく理解するために、主題に関する追加の資料を読んでみてください！
3 あなたの自由な時間に、パズルを解いて、記憶ゲームをしてください。 賢い人は、最高の効率で実行するために継続的に脳を訓練します。このために、さまざまなナンバーゲーム、ワードゲーム、シーケンスまたは画像記憶ゲームがあります。そのような単純な仕事は、人に外出先で考えさせ、また実生活での問題解決能力のレベルを高めます。
- たとえば、クロスワードパズルや数独を毎日解いたり、トランプゲームをしたり、ルービックキューブを追加したりできます。
- スマートフォンまたはタブレットでゲームアプリケーションを見つけてインストールします。最も人気のあるアプリには、Lumosity、Elevate、Peakなどがありますが、有料のものもあります。
4 自由な時間を使って新しい情報を学びましょう。 インターネット上の面白い写真やビデオの無限のビューの代わりに、より生産的にあなたの自由な時間を過ごし始めてください。ポッドキャストを聴いたり、興味深い記事を読んだりできます。すぐに大きく考え始めると驚くでしょう。これは知性の明らかな兆候です。
- テレビを見るのが好きなら、ドキュメンタリーに行きましょう。
- インターネットでは、多くの興味深い教育ビデオやプログラムを見つけることができます。
5 あなたより賢い人とチャットしましょう。 あなたがより賢くなりたいのなら、本当に賢い人々と一緒に時間を過ごしてください。彼らから学ぶだけでなく、そのような人々の自然な好奇心と熱意からインスピレーションを引き出すこともできます。
- たとえば、講義やワークショップに参加して、興味深い質問をする講演者や他の参加者と交流することができます。
- もちろん、友達が十分に賢いとは思わないので、友達と話すのをあきらめる必要はありません。インテリジェンスはさまざまな方法で現れることを忘れないでください。あなたの友人は生物学が苦手かもしれませんが、車のエンジンを簡単に修理します。
6 楽器を演奏することを学びます。 音楽を読んだり演奏したりする能力は、印象的なスキルであるだけでなく、情報を処理する脳の能力を高める効果的な方法でもあります。ツールを選択して自分で学習するか、物事をスピードアップするための家庭教師を見つけることができます。
- それでも楽器の演奏方法がわからない場合は、ピアノ、ギター、バイオリンを選ぶことができます。
- クラスに行きたくない場合は、オンラインでビデオを見たり、チュートリアルを読んだりしてみてください。
知ってますか？ 絵画、陶器、写真などの多くの創造的な追求も問題解決のスキルを発達させます。
7 エクササイズ 1日30分。 定期的な運動はあなたの健康に良いだけではありません。それらは、認知にとって重要な血液循環を改善します。ジョギング、水泳、自転車、または部屋で踊るだけでも、1日30分以上運動してみてください。
- 新しい情報を学んだ後の身体活動は、情報をよりよく覚えるのに役立ちます！
8 脳に良い食べ物であなたの食事を補ってください。 脳は、効果的に機能するために特定の栄養素を必要とする器官です。ケール、ほうれん草、ブロッコリーなどの緑の葉野菜を1日2カップ（150グラム）食べ始めます。さらに、サーモン、カラフトマス、ライトマグロなどの油性の魚を週に数回調理してオメガ3を摂取します。この栄養素は健康な脳機能に必要です。
- 緑の葉野菜は、脳機能に非常に有益なビタミンK、ベータカロチン、葉酸、ルテインが豊富です。
- 魚が苦手な方は、アボカド、クルミ、亜麻仁にオメガ3脂肪酸が含まれています。栄養補助食品も摂ることができます。
- ブルーベリーやイチゴのようなベリーを食べるのは良いことです。それらは記憶を改善するフラボノイドが豊富です。
9 定期的な睡眠をとることはあなたを保ちます 毎晩必要な休息. 必要な睡眠の量は年齢によって異なりますが、どの年齢でも、睡眠不足は覚醒を低下させ、情報を思い出せなくなります。週末であっても、就寝と同時に起き上がるようにしてください。この体制のおかげで、あなたは夕方にすぐに眠り始め、夜の間に十分な睡眠をとる時間があります。
- 6〜13歳の場合、毎晩9〜11時間の睡眠が必要です。 14〜17歳の場合、毎晩8〜10時間の睡眠が必要であり、18歳以降は7〜9時間かかります。

方法3/3：さまざまな種類のインテリジェンス

1 感情的知性を発達させるための非言語的手がかりに注意してください。 たとえば、他の人の感情を直感的に理解する能力は、感情的知性の重要な側面です。周りに人がいる場合は、彼らの言葉が彼らの行動にどのように関連しているかに注意してください。彼らの感情的な状態を理解するためにボディーランゲージを読むことを学びなさい。
- たとえば、友人がすべてが順調であると言ったが、いつもより静かに振る舞い、床を見て、腕を胸に交差させた場合、彼女は悲しんでいるか、痛みを感じている可能性があります。
- あごやこぶしを握りしめ、顔が赤くなると、何も言わなくても怒りを覚える場合があります。
- あなたの気持ちを分析します。内省は、感情的知性にとっても非常に重要です。
2 精神的柔軟性を発達させるための新しい言語を学びましょう。 新しい言語は、日常生活で使用することに慣れているオブジェクトやフレーズに新しい単語を割り当てる必要があるため、脳の能力を拡張するのに役立ちます。言語を学ぶことは、記憶力、批判的思考力、問題解決能力に役立ちます。
- 新しい言語を使用すると、人々に会い、意識と知性の境界を広げることができます。
- 外国語を流暢に話す能力はあなたのキャリアに有益です。
- コースに登録したり、友達や家族と一緒に勉強したり、DuolingoやBusuuなどのさまざまなアプリやサイトを使用したりできます。
3 オンラインの安全のためにあなたの個人情報を保護してください。 今日では、情報を盗んだハッカー、ユーザーの個人データを販売するサイト、インターネット詐欺の被害者となった人々に関するニュースが非常に一般的になっています。残念ながら、インターネットを使用する場合、個人データを危険から完全に保護する方法はありませんが、いくつかの行動はあなたの慎重さを示します。
- たとえば、セキュリティ検証が行われていないサイトに銀行口座やクレジットカード番号を記載したり、自宅の住所や氏名などの個人情報を他人と共有したりしないでください（実際にその人を知っている場合を除く）。
- ソーシャルネットワークのページに個人情報を投稿したり、実際には表示されない写真を投稿または送信したりしないでください。
4 資金を賢く分配する 財務情報を実証するために情報に基づいた購入を行います。 予算編成と予算編成は難しい場合がありますが、それは必要なスキルです。すべての給料で、請求書の支払いや食料品の購入などの必需品のためにすぐにお金を取っておきます。また、貯金を補充し、残りをポケットマネーに使うことを忘れないでください。
- 必要な購入にのみ利用可能な資金を使うようにしてください。
- より良いアイテムを買うためにもっとお金を払うほうが良い場合もあります。たとえば、低価格で低品質の靴を購入した場合、それらはおそらく高品質で耐久性のある高価な靴よりも長持ちしません。
5 無駄を減らします。 環境の状態や環境が気になる場合は、廃棄物の量を減らしてください。再利用可能なショッピングバッグの使用を開始し、使い捨てのアイテムをできるだけ少なく購入します。バルク製品や濃縮製品など、包装材料ができるだけ少ない食品を購入します。
助言： 廃棄物をリサイクルし、リサイクルされた材料で作られたアイテムを購入することを忘れないでください！
6 あなたの屋外環境から目を離さないでください。 教育と博学は重要ですが、公の場で行動する能力も同様に重要です。家を出るときは、周囲の環境に特別な注意を払ってください。近くの人に気づき、周辺視野を使って何が起こっているかを記録してください。このようにして、状況に迅速に対応できます。
- たとえば、夜に路上にいることに気付いた場合は、車をランプの横に駐車して、そのエリアがはっきりと見えるようにします。
- 友達とバーでくつろいでいる場合は、定期的にそこにいる人を検討してください。彼らと議論しないように酔った訪問者に気づくことを学びなさい。