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• ステップ
• パート1/3：正しく考える
• 3のパート2：あなたの気持ちを甘やかす
• パート3/3：パートナーとより官能的になる

官能的であることは、あなたの肉体を楽しみ、時間をかけて自分を甘やかすことを意味します。一部の人々は性的な意味合いを持っていますが、これは完全に真実ではありません-たとえば、忙しい朝の真っ只中に新鮮なバターを塗ったクロワッサンを楽しむ時間をとることは、仕事で一日を過ごした後にパートナーにマッサージを与えるのと同じくらい官能的です。主なことは、一日を急ぐのではなく、時々立ち止まって、あなたを取り巻く肉体的な感覚を楽しむことです。官能的になる方法を学びたい場合は、ステップ1から始めてください。

ステップ

パート1/3：正しく考える

1. 1 官能性とセクシュアリティを混同しないでください。 官能性はセクシュアリティを高めることができる一方で、一方で、それはまったくセクシーになることはできません。官能性とセックスだけを関連付けるのをやめ、雨の中で立ったり、イチゴをチョコレートに浸したり、目を閉じてお気に入りのクラシック音楽を聴いたりするなど、これを実現する他の方法を探します。官能的であることの意味を理解すると、自分自身を掘り下げることから解放されます。
   • 官能性は、寝室で起こっていることとはまったく関係がありません。しかし、日常生活で官能的になる方法を学び、時間をかけて自分の周りの生活を楽しむことは、寝室でもっと楽しくなるのに間違いなく役立ちます。
2. 2 自分の体を楽しんでください。 いいえ、これはあなたが思っていたものではありませんが、まず第一に、あなたはあなたの体に快適に感じるべきです。自分が誰であるか、見た目が気に入らない場合は、パートナーとのキスであれ、ビーチでの日光浴であれ、前に進んで人生を楽しむことははるかに困難になります。あなた自身への信頼と尊敬を築くことに取り組みなさい、そうすればあなたはあなたがあなたの周りの単純なものからより多くの喜びと喜びを得るのを見るでしょう。
   • これは、あなたがスーパーモデルのように見えるべきだという意味ではなく、スーパーモデルのように見えるべきだとさえ考えているわけでもありません。それはあなたがあなたの体を愛し、この世界があなたに与えることができる新しい感覚にオープンでなければならないことを意味するだけです。
   • 体に心地よく感じることは、一夜にして行われることではありません。しかし、あなたは自分自身を幸せにし、好きなことをし、自分が好きな人に囲まれ、何かを達成したいことは何でも改善することに少し努力することができます。
3. 3 ストップ。 あなたが本当に官能的である方法を学びたいならば、あなたは雲の上の虹を楽しむために休むことなく一日中走ることをやめなければなりません。 「バラの香りを止めて」と言われるのには理由があります。人生は一瞬で過ぎ去ることができ、私たちの周りの世界に気づくことが重要です。仕事や学校を15分早く出発して、生活のペースを少し遅くし、周囲の世界を知ってください。いつも携帯電話に座って入力するのではなく、散歩して周りを見回してください。友達がバーのトイレに行く場合は、Facebookに行く代わりに他の顧客を見てください。あなたはあなたの周りの世界に没頭する能力との大きな違いを見るでしょう。
   • あなたの日々がとても忙しくて、自由に呼吸する瞬間さえない理由を強調してください。人生を楽しむ時間を見つけるためにあなたの活動をどのように減らすことができるかを考えてください。これがばかげているように聞こえる場合は、夕日を眺めたり、友人とワインを楽しんだり、野外コンサートに行ったりするなど、より具体的な計画に固執してください。
4. 4 自分を甘やかす新しい方法を探してください。 官能的な人々は常により大きな人生を手に入れる方法を探しています。いつもと同じ古いことを楽しむだけでなく、感覚を呼び覚まし、世界を体験するための新しい方法を見つけようとします。ハイキングに出かけて、動植物を見に立ち寄ったり、パートナーと一緒にワインの試飲に行ったり、通常のインスタントミューズリーの代わりに特別でおいしい朝食を用意したりできます。マウンテンバイクであろうと、あなたの街の美しい庭園でバラの写真を撮ることであろうと、あなたがいつもやりたかったことを考えて、それをする計画を立ててください。
   • これはあなたが官能的になるためにすべての百万の方法を試みなければならないという意味ではありません。新しい経験を受け入れるには十分です。
5. 5 面前。 官能的になる方法を学びたいのなら、あなたは現在に生き、それをそのまま受け入れるように努める必要があります。 3か月前に何が起こったのか心配したり、1週間前に言ったことを後悔したりしないでください。とにかく何も変更しません。代わりに、今日を利用して、あなたの周りを見て、新鮮な空気を手に入れ、同僚と話すのを楽しんでください。その瞬間に生きることを学び、それからあなたは官能的な喜びを体験する時間を見つけることができます。
   • バスを家に持ち帰ったり、仕事で座ったりする代わりに、あなたの周りの世界を見てください。天気は？あなたの窓の外で何が起こっているのですか？嗅覚はどうですか？何が聞こえますか？この瞬間をどのように説明できますか？これらの詳細に気付く習慣は、あなたが現在に生きるのに役立ちます。
6. 6 あなたを喜ばせることをするためにより多くの時間を費やしてください。 あなたが楽しんでいることをすることに罪悪感を感じないでください。これは、パートナーとより頻繁にセックスすること、時間がなくてもおいしい食事を準備すること、または目覚めた後にお気に入りのテープを聞くことを意味します。あなたがあなたの喜びにより多くの時間を費やすときあなたは誰も怒らせません、そしてその過程であなたはますます官能的になります。
   • あなたの人生の平均的な週がどのようなものか考えてみてください。平凡なテレビ番組のように、家の庭でヨガをしたり絵を描いたりするなど、本当に楽しんでいるものを支持するために見逃していることはありますか？

3のパート2：あなたの気持ちを甘やかす

1. 1 あなたの髪で遊んでください。 もう少し時間をかけて髪をブラッシングし、髪を元に戻し、指をその髪に通して、髪を楽しんでください。シャワーを浴びながら、シャンプーとコンディショナーを頭皮に塗り、頭皮を指でマッサージし、髪の毛の感触をお楽しみください。最も素晴らしい体の部分の1つをお楽しみください。そして、あなたのパートナーの髪で遊ぶことはあなたの関係に官能性のタッチを追加します。
2. 2 シャワーでもっと時間を過ごします。 右。あなたがそこにいるとき、あなたはできるだけ早くシャワーに出入りするためにあなたの時間をとるべきです。環境に配慮し、水を節約する必要があるという事実にもかかわらず、バスルームに浸かったり、体を石鹸で洗ったり、水が流れるのを眺めたりするのはいいことです。よろしければ、自分でシャワーを浴びてください。どこかに急いで一日中走るのではなく、清潔感を楽しんでください。
3. 3 ローションを使用してください。 いい香りのローションを体にマッサージしてください。これにより、触覚や嗅覚などの感覚でより多くの時間を過ごすことができます。体も柔らかくなり、一日中楽しめます。ローションは、圧倒的な臭いがあってはなりません。ジュニパーやライラックの軽い香りが一日中幸せな気分になります。
4. 4 美しい生地をお楽しみください。 素敵なシルクのローブを着てください。お気に入りの快適な毛布の下で眠ります。ぴったり合う新しい枕を購入してください。枕のように快適なジャケットを着てください。さらに感覚的な体験をするには、指の間や体の心地よい組織の感触をお楽しみください。
5. 5 ファーマーズマーケットに行きます。 ファーマーズマーケットは、五感を刺激するのに最適な場所です。地元のファーマーズマーケットに行き、ベンダーが提供するすべてのサンプルを試してみてください。さまざまな果物や野菜の重さと食感を手に感じてください。あなたが見る新鮮なコリアンダー、パセリ、ディルと他のハーブを止めて、においをかいでください。時間をかけて、人々との楽しいおしゃべり、食料品の買い物、そして少なくともいくつかの新鮮な果物と花の花束を家に持ち帰って楽しんでください。これらの気持ちや経験を楽しむために、シェフである必要はありません。
6. 6 美味しい自家製料理をお楽しみください。 家で簡単な食事を準備することは、あなたの感覚を目覚めさせ、あなたが料理と食事を楽しむのを助けることができます。オーブンで鶏肉を焼いたり、おいしいビートとフェタチーズのサラダを作ったり、ポレンタをトーストしたりするのに、ジュリアチャイルドである必要はありません。特に友人があなたを助け、その過程でワインを楽しんでいる場合、食事の準備に時間を費やすことは、あなたの感覚を目覚めさせ、あなたをあなたの料理体験の次のレベルに連れて行くのを助けることができます。
7. 7 ワインを味わってください。 あなたの愛する人や友人のグループと一緒に試飲旅行を計画してください。テイスティングはあなたの感覚を目覚めさせるのに役立つだけでなく、ナパバレーやローヌバレーのような美しいワインスポットを訪れると、この素晴らしい冒険から戻ったらすぐに嗅ぎ、見て、味わうときにあなたの感覚を目覚めさせます。
8. 8 お気に入りの音楽を聴きます。 クイーンやリリー・アレンが好きなら、どこでも自由に聞いても問題はありません（他の人を夢中にさせない限り）。お気に入りの曲に目覚めたり、運転中にそれらを聴いたり、夕食を作っている間に自分でプライベートダンスパーティーを開いたりできます。友達と一緒にクラブに行ったり、コンサートに行ったりすることもできます。音楽はあなたの感覚を目覚めさせ、またあなたの体と心を活性化させます。
9. 9 自然を楽しみます。 つまり、ハイキングに出かけたり、マホガニーの森を歩いたり、岩に打ち寄せる波を聞いてビーチに横になったりすることを意味します。自然をあなたの人生の大きな部分にするために時間をかけてください、そしてあなたはそれを後悔しません。太陽の下で過ごし、新鮮な空気を吸い、自然を楽しむほど、官能的になります。自然に囲まれることは、あなたが現在に生き、あなたが持っているものを理解するのにも役立ちます。それは官能的になるための重要な概念です。
10. 10 美術館に行きます。 現代美術やルネサンス絵画が好きな人は、美術館を選んで、すべての部屋を埋め尽くす哀愁を帯びた静寂を楽しんでください。あなたや他の訪問者は、周りの素晴らしいアートワークを楽しんでいます。あなたがどのように感じているかに焦点を合わせて、それについて分析したり読んだりすることさえせずに、判断せずに絵の前に立ってください。電話も一言も言わずに少なくとも2時間そこで過ごし、目覚めた感情の数を確認してください。

パート3/3：パートナーとより官能的になる

1. 1 もっと手をつないでください。 あなたのパートナーとより官能的であることはあなたの服を脱ぐことを意味しません。パートナーの手を握り、指を撫で、手の重さを感じます。これらすべてが、最も官能的な体験の1つになります。月明かりの下を歩いたり、夕食をとったり、テレビを見たりしながら話をするときは、パートナーの手をとる瞬間を見つけてください。あなたはそれがあなたのつながりをどれだけ深めるかに驚くでしょう。
2. 2 キスをしながら時間をかけて遊んでください。 キスをあなたのパートナーに挨拶する単なる方法以上のものとして扱ってください。代わりに、言い訳なしでキスを楽しむ時間を取ってください。パートナーに毎日少なくとも6秒間キスをし、座ってキスする時間を取ってください。これは、あなたがどれだけ一緒にいたとしても、驚くべき感情につながる可能性があります。
3. 3 お互いに官能的なマッサージをしてください。 マッサージは間違いなくあなたに最も官能的な経験の1つをもたらします、そしてあなたとあなたのパートナーがお互いにマッサージをするならばあなたは間違いなくあなたの関係を次の官能的なレベルに持って行くことができます。交代で、または夜にパートナーに焦点を合わせて（または反対のことをして）、背中、肩、腕のいずれかで彼がどれほど気持ちが良いかを確認し、長い一日の後に体をマッサージして、パートナーに同じ喜びを与えることができます。あなたも先に進んで、その過程であなたの体にローションをこすりつけることができます。
4. 4 寄り添ってもっと抱きしめます。 抱きしめたり抱きしめたりすることはピンク色のよだれだと思うかもしれませんが、それでもそれはあなたの感覚体験の重要な部分です。あなたのパートナーに寄り添い、あなたの体が融合するのを感じるのに時間をかけることは、それが何かにつながるかどうかにかかわらず、非常に官能的な経験になる可能性があります。一緒にベッドにいるときやテレビを見ているときは、時間をかけてパートナーをもっと強く抱きしめてください。このようにあなたの体をつなぐことは、より官能的な関係につながる可能性があります。
5. 5 ラブレターを書く。 昔ながらだと誰が言ったの？あなたのソウルメイトにそのような手紙を書いてみてください、あなたがどのように感じているか、彼/彼女がどれほど素晴らしいかを教えてください。バレンタインデー、誕生日、記念日のために書くべきではありません。火曜日に予期せず書いた方がいいです。あなたのパートナーがあなたの関係が新しい感覚レベルにどのように動くかを見つけて見るためにどこかにかわいいメッセージを残すことができます。
6. 6 アイコンタクト。 会話中、またはあなたがお互いに何かを渡すときに、彼が部屋を歩き回っているとき、あなたのパートナーを見てください。あなたが愛する人を見つめ続けることには官能的な何かがあり、これは習慣になるはずです。話しているだけでも、もっと頻繁にやってください。アイコンタクトはあなたの気持ちを深め、あなたの関係に官能性を追加します。
7. 7 お互いをくすぐる。 右。あなたは年を取りすぎて誰かをくすぐったり、くすぐったい戦いをしたりすることは決してなく、官能的な喜びを味わうことができます。笑ったり、うろついたりしているだけでも、指や首、側面に羽が触れているのを感じることで、より感覚的な感覚を味わうことができます。特に羽毛を使用している場合は、足をくすぐることも非常に官能的です。
8. 8 あなたの寝室でより多くの時間を過ごします。 これは、あなたがただ長く愛しなければならないという意味ではありませんが、あなたはもっと思慮深くなければならず、あなたのパートナーとの物理的なつながりの間に、あなたはもっとキスする必要があります。あなたが週に特定の回数の愛をする必要があると思うという理由だけでなく、あなたの恋愛をより情熱的でより強くすることによってあなたの関係により多くの時間を捧げてください。このつながりを覚えていれば、官能性を目覚めさせるでしょう。