注意欠陥多動性障害への対処

ビデオ: 注意欠如多動症（ADHD）の症状をちょっと詳しく解説します#ADHD #発達障害 #ASD

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あなたは何が必要ですか

注意欠陥多動性障害（ADHD）はあなたの人生を定義していますか？あなたは彼にそれをさせる必要はありません。 ADD / ADHDの扱い方を学ぶことで、人生を楽しむことを学ぶことができます。 ADD / ADHDと診断された場合、これは死刑判決ではありません。あなたが持っているものであなたが誰であるかを学びなさい、そうすればあなたは他の多くの人々よりも人生でより多くを達成するでしょう。

ステップ

1 医師の診察を受けてください。 薬を処方されている場合は、問題なく指示に従ってください。危険で中毒になる可能性があるため、2回分の薬を服用しないでください。
2 別の理由を探してください。 食物および/または天然/人工化学物質に対するアレルギーまたは「感受性」も行動に影響を与える可能性があります。すべての医師が1970年代のベンジャミンファインゴールド博士のアレルギー理論に同意するわけではないので、独自の研究を行い、この理論を自分でテストすることができます。食事を少し変えるだけで、集中力が劇的に向上します。砂糖は濃度をさらに低下させ、多動性/衝動性行動を刺激する可能性があるため、砂糖の少ない食品を食べるようにしてください。
3 さまざまなリラクゼーション法を使用します。 深呼吸をして、心を清め、体をリラックスさせてください。落ち着いてリラックスする方法を学んだら、あなたは自分自身と平和になり、ADHDに対処することができます。
4 セラピーを使用して、自分の気をそらし、自分がしていることへの意識を高め、多動性障害があるときに落ち着くための建設的な方法を見つけます。これはあなたが気を散らされているという事実にあなたの注意を引くでしょう、そしてあなたはそのような多動性の発作を避ける方法を学ぶことができます。
5 多動になるようなことは避けてください。
6 ADD / ADHDはあなたを意識させ、あなたの周りのすべてに敏感になることを忘れないでください。 これは時々非常に役立ちます。多種多様な仕事を見つけてみてください。そうすれば、あなたは自分の部署で最高の従業員になるでしょう。起き上がって動く、動く、動く。
7 ADD / ADHDは、あなたが他の人よりも創造的で、より鮮やかな想像力を持っていることを意味します。 他の人はおそらくあなたほど面白くないでしょう、それは良いことです。もちろん、あなたは自分自身に注意を引き付けますが、それは時々悪いことです。あなたは多くの人々を抑圧します。これがあなたのコミュニケーションを思いとどまらせないでください、しかしそれをコントロールするようにしてください。
8 ADD / ADHDの人は混乱していることが知られています。 重要なことをするのを忘れないように、日記と粘着性のある色付きのメモを購入してください。
9 余分なエネルギーを取り除きます。 ADHDの文脈での多動性は不安定です。それを取り除くために、あなたはおそらくあなたが思っているより多くの身体活動を必要とします。
10 趣味を探す。 あなたの脳を忙しくしてください。あなたがスポーツファンでないなら、あなたはあなた自身があなたのエネルギーを解き放つために仕事のために趣味またはボランティアをしていることに気付くかもしれません。好きな趣味や本当に楽しいアクティビティを選んでください。
11 犬やボランティアに他の人の犬の世話をしてもらいましょう。 犬の世話をするようなことでも、余分なエネルギーを消費します。
12 環境を守ろう。 環境を保護することはただ座って怒鳴ることがすべてだと誰が言いましたか？これはもっと意味があります。木を植えたり、リサイクルしたり、古いものから新しいものを作る方法を人々に教えたりすることもできます。選択肢は無限大です！
13 あなたの才能を開発します。 あなたが才能を持っているなら（それは歌ったり踊ったりすることができます）、今がそれを開発する適切な時期です。それはあなたを決意と決意のある人に変えることができます。
14 友達を集めて、一緒に街を歩きましょう。 これはエネルギーの出口であるだけでなく、健康を維持するための素晴らしい方法でもあります。
15 あなたが才能を持っている場所を特定し、それに集中します。 ADHDを持つほとんどの人は、音楽、視覚芸術、建設などの特別な才能を持っています。
16 他の人、特に仲間、同僚、教師に恥をかかせないでください。 恥ずかしいことは何もありません。あなたは与えることがたくさんある素晴らしい人です、そしてあなたがADHDを持っているかどうかは関係ありません。
17 あなたがADHDを持っていると文句を言うことはありません。 あなたに新しい機会を開く贈り物としてそれを扱ってください。
18 友達を作ってみてください。 友情は、最も予想外の場所で、最も予想外の人々、特にADHDを持っている人々と発展する可能性があります。
19 ADHDとは何かを友達に説明してください。 それは衝動的な、時には不適切な行動として現れる障害です。
20 あなたが人生でやりたいことは何でもできることを実感してください！ あなたは俳優、ミュージシャン、アーティスト、作家、そして弁護士になることができます。
21 有名人を含む多くの人々がADHDを持っています。 たとえば、マルーン5のリードシンガーであるアダムレヴィーンは素晴らしい声を持っています。コメディアンのジム・キャリー、多くの並外れた役割を果たしてきた優秀な俳優。詩人で作家のエドガー・アラン・ポーは、彼の風変わりな暗い詩と物語で有名です。有名な作曲家ベートーベンとモーツァルト。これらの人々が並外れた業績を上げたのなら、あなたもそうすることができます。
22 最も重要なことは、あなたが回復するにつれてあなたの人生を楽しんでください！ 幸福は健康への道です。
23 ADHDでは、脳が完全に目覚めることは決してなく、完全に目覚めようとするために一定の過負荷の下で機能します。 これが、覚醒剤が多動性障害の治療に使用される理由です。そしてそれがADHDの人々が一日中コーヒーを飲みながら問題なく眠りにつくことができる理由です。
24 脳は、網様体活性化センターを介して互いに通信する葉のセットです。 これは一種のスイッチです。これが問題の原因です。脳の網様体活性化中心と軸索は細胞レベルで発達していないため、ニューロンは失火して意図した軸索を見逃すか、まったく発火しません。その場合、通信は失敗します。 これが薬が重要になる理由です.
25 薬は一時的な松葉杖として役立ちますが、組織化、規律、集中力に自信を持っている限り、薬は すべての人にとって恒久的な答えではありません、 処方されたとしても。より重度のADHDを持つ人々には薬が必要かもしれませんが、より軽度のADHDを持つほとんどの人々は、規律の代わりに錠剤を使用することを学ぶことしかできません。薬があなたのために特別に何をするのか、そしてあなたが本当にそれらをどれだけ必要とするのかを知っておいてください。最終的に薬の服用をやめることができれば、脳に逆らうのではなく、脳と一緒に働くことを学ぶほうがよいかもしれません。あなたははるかに自信を持って感じるでしょう。

チップ

あなたは普通の人です。あなたが回復するとき、あなたはあなたと他の人との違いがあなたのせいではないことを認識しなければなりません。
すべての薬には副作用があることを忘れないでください。特に向精神薬に関しては、あなたは自分の体に何が入っているかについて非常によく知らされていなければなりません。
ポジティブになれ。あなたはADHDを克服することができます。
物事がうまくいかない場合は、ADD / ADHDのせいにしないでください。一人一人に一定の制限があります。あなたはADHDを持っているのであなたが何もできないと感じないでください。
自助グループはあなたの性質に応じて非常に役立つことができます。
あなたはあなたの周りの他の人々と共存することを学ぶことができます。
あなたが自分自身を表現したいのなら、あなたの創造性と想像力を使ってください。
誰かがあなたについてコメントしたときに役に立たない、悲しい、または怒りを感じ始めたら、絵を描く、ジムに行く、運動するなど、ネガティブなものをポジティブなものに変換します。サッカー、野球、バスケットボールは、エネルギーを放出するのに役立つスポーツの良い例です。
あなたが宿題をするのを忘れたので、あなたの先生があなたを嫌い、あなたを変えないままにしたと決して自分に言い聞かせないでください。彼はあなたに忘れないように教えようとしています。明日は宿題を忘れないでしょう！

警告

絶え間ないプレッシャーにさらされたり、あなたの状態についてあまり心配したりしないでください、それは助けにはなりません。
重大な不快感を引き起こすようなことは何もしないでください。あなたにとって不快なことをするように圧力がかかっている場合は、拒否してください。 10代の若者でさえ、後悔はあまり楽しいものではありません。
薬であれ自助グループであれ、あなたが選んだものは何でも、それは時間がかかることを理解してください。ほんの数日で信じられないほどの結果を期待することはできません！
あなたの精神科医との良好な関係を維持してください。