親を支配することに対処する方法

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ステップ
方法1/4：自分を引き締める
方法2/4：状況を修正してみてください
方法3/4：関係を構築する
方法4/4：関係の障壁を尊重する
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子どもたちは、両親が自分たちの独立を制限しすぎていると感じることがよくあります。これは、子供が十分に年をとっていることを親が十分に認識しておらず、許容範囲の限界を少し押し上げようとしていることが原因である場合もあれば、親が努力しすぎていることが原因である場合もあります。子供の生活をコントロールするために。子供が両親の過ちを繰り返すことへの恐れを含めて、あなたの子供をコントロールする必要がある多くの理由があります。同時に、親は自分の行動が子供に害を及ぼしていることに気づかず、子供を保護していない場合があります。

ステップ

方法1/4：自分を引き締める

1 何が行動を制御しているのかを理解する. 一部の親は子供を非常に要求していますが、これは彼らが子供をコントロールしようとしているという意味ではありません。通常、人々は特定の行動戦術を使用して制御します。戦術は明白または秘密にすることができます。行動を制御することは、公然たる批判から覆い隠された脅威にまで及ぶ可能性があります。たとえば、子育て行動を制御する次の兆候があります。
- 子供を他の家族や友人から隔離し、友人や親戚と時間を過ごすことを防ぎます。
- 絶え間ない些細な批判（例えば、子供の外見、彼のマナー、行われた選択）;
- たとえば、次のようなフレーズで、自分自身や子供に危害を加えると脅迫します。「今すぐ家に帰らなければ、私はあなたを殴ります！」;
- フレーズの形での条件付きの愛と認識の現れ：「あなたの部屋が整頓されているときだけ私はあなたを愛しています！」;
- 子供が犯した過ちを記録し、子供を動揺させるか、何かを強制するように子供に思い出させます。
- 子供に何かをさせるための罪悪感の操作。たとえば、次のようなフレーズがあります。「私はあなたに命を与えるために18時間出産しましたが、2、3時間は与えられませんあなたの時間の？」;
- 子供の個人的なスペースに対する諜報活動やその他の軽蔑、部屋での検索、電話でのSMSの読み取りなど。
2 あなたの行動に全責任を負います。 あなたの両親があなたを支配しているとしても、あなたはあなたがこの行動にどのように反応するかについて責任があります。彼らにあなたを支配させるか、反対させるかを決めるのはあなただけです。あなたはまた、あなたがあなたの両親と丁寧に話すか、過度に攻撃的で状況を悪化させるかどうかについて責任があります。
- 自分の行動について考え、鏡に映った自分の姿に話しかけることで、それを切り離して見ることが役立つ場合があります。両親とのコミュニケーションの際に発生する可能性のあるイベントの発生について、さまざまなシナリオを実行します。これにより、実際の会話の時間になったときに状況を簡単に制御できるようになります。
3 両親を喜ばせようとしないでください。 親の仕事は、子供を幸せで、健康で、礼儀正しく育てることです。そして、子供の仕事は、幸せで、健康で、礼儀正しい人として成長することです。両親の考えに満足できない場合は、両親ではなく自分自身を喜ばせるように努力する必要があります。これがあなたの愛の人生です。
4 客観的な行動計画を立てます。 ほとんどの場合、制御している親の雰囲気の天蓋をすぐに捨てることはできません。あなたはあなた自身の決定をし始めるために巧みで現実的な行動計画を考え出す必要があるでしょう。あなたの計画の出発点は、あなたがあなたの人生をコントロールしていることを毎日あなた自身に思い出させるような単純なものかもしれません。これはあなたが自信を育むのに役立ちます。理想的には、計画には、自分で行う決定の数を徐々に増やすことが含まれている必要があります。
5 両親を変えることはできないことを受け入れてください。 親があなたの考えや感情をコントロールできないように、あなたは彼らの考えや感情に影響を与えることはできません。あなたはあなた自身が彼らにどう反応するかにのみ影響を与えることができます、そしてこれは時々あなたに対するあなたの両親の態度を変えるのを助けます。しかし、親だけがいつ、そして彼らがまったく変わるべきかどうかを決めることができます。
- あなたの両親に変更を強制しようとすることは、彼らがあなたに対して維持しようとしているコントロールに類似しています。これに気付いた場合は、親が自由に自分で決定できることを受け入れてください。

方法2/4：状況を修正してみてください

1 両親から物理的に距離を置いてください。 基本的に、コントロールを確立するために、人々はお互いの感情に訴えようとします。これには、怒り、罪悪感、不承認が含まれる場合があります。他の人（親または他の誰か）の支配的な抑圧から自分を解放したい場合は、距離を置くのが賢明です。たとえば、一緒に過ごす時間を減らし、電話をかける頻度を減らします。
- それでも両親と一緒に住んでいると、距離を置くのが難しくなります（特にあなたが家族の末っ子でもある場合）。しかし、そのような状況でも、親との関係にはいくつかの障壁が設定される可能性があります。家族心理学者がこれを手伝ってくれます。
2 護身術に飛び込まないようにしてください。 あなたの両親との時間を減らすことは彼らを動揺させ、あなたへの彼らの怒りを取り除くことができます。あなたの両親が彼らと多くの時間を費やしていないことについて不平を言い始めたり、あなたが彼らを愛していないと非難したりした場合は、自己防衛に入らないようにしてください。
- 次のように答えてみてください。「ご不便をおかけして申し訳ありません。私はあなたがどれほど動揺しているのか理解しています。」
- 親との関係の雰囲気は、改善が起こる前に少し悪化する可能性があることに注意してください。ただし、距離を保ち、脅威に導かれないようにすることが非常に重要です。たとえば、母親があなたの怠慢のために自殺すると脅迫した場合、あなたが救急車を呼んでいることを母親に伝え、電話を切ります。これを行うことを忘れないでください。あなたはすべてをあきらめて、彼らの気まぐれを喜ばせるためにあなたの両親に急いで家に帰るべきではありません。
3 経済的依存を取り除きます。 親を管理するもう1つの手段は、子供の経済的依存です。あなたが自分で生計を立てることができるならば、あなたの財政を分割してください。それはそれほど簡単ではないかもしれませんが、あなたはあなたの手形を支払い、あなた自身のものを購入し、あなた自身の予算を計画しなければならないでしょう。これはあなたをより責任ある人にするだけでなく、ペアレンタルコントロールを弱めるでしょう。
- 末っ子にとっては難しいことですが、少しずつ動かせば不可能ではありません。家賃や光熱費を自分で支払っていない場合でも、個人的な支出のために自分のお金を稼ぎ始めてみてください。これは、あなたの両親がすぐにあなたのコントロールから解放されるという意味ではありませんが、映画などの娯楽にあなた自身のお金を使うことで、あなたはペアレンタルコントロールの要素の1つを取り除くことができます。
4 ご両親にお願いすることはご遠慮ください。 恩恵を求めることはあなたの両親にあなたと交渉する権利を与えるでしょう。あなたがあなたの両親から何かを得たいならば、あなたは見返りに彼らのために何かをしなければならないでしょう。これには非難できることは何もありませんが、そのような状況では、意思決定の制御を親の手に移すのは簡単です。助けが必要なときは、友達や他の家族と話すのが一番です。
5 虐待を特定することを学びます。 両親があなたを虐待している場合は、後見人および後見人の当局に連絡するか、学校の当局者（教師または心理学者）に相談してください。虐待はさまざまな方法で表現できるため、虐待されているかどうかわからない場合は、最初にスクールカウンセラーに相談することをお勧めします。虐待には次のものが含まれます。
- スパンキング、殴打、縛り付け、負傷、灼熱の形での身体的虐待的治療。
- 誹謗中傷、屈辱、告発、不当に高い要求という形での感情的に残酷な扱い。
- 不適切な接触、性交、性交という形でのセクハラ。

方法3/4：関係を構築する

1 過去を手放す. あなたの両親やあなた自身の嫌悪を抑えることは、関係を修正するための最良の方法ではありません。両親の過ちを許す方が便利です。両親の過ちに対するあなた自身の反応を許すことも役に立ちます。
- 許しはつまずいた一人に限定されないことを忘れないでください。許しはあなた自身の感情的な幸福にとっても重要です。あなたの両親を許すことによって、あなたは彼らに対して感じる怒りを手放します、しかしあなたは彼らの言葉と行動が受け入れられたことを全く確認しません。
- 誰かを許すために、あなたはあなたが感じている怒りを手放すために意識的な決定をする必要があります。これを行うには、両親に手紙を書くことはできますが、送ることはできません。手紙の中で、あなたは何が起こったのかについてのあなたのすべての感情を正直に表現し、それがあなたを怒らせた理由を説明し、そしてまた両親の行動の動機についてのあなたの仮定を表現する必要があります。手紙は、「起こったことに満足していませんが、怒りを手放してあなたを許すことにしました」という意味のフレーズで完成させる必要があります。同じことを大声で繰り返すことができます。
2 あなたの両親に敬意を表して立ち向かうことを学びなさい。 最初のステップは、あなたがどのように感じているか、そしてなぜあなたが彼らから距離を置くことに決めたのかをあなたの両親に説明することです。親は、単に存在を知らない問題の解決を開始することはできません。ただし、誰かを非難したり、軽蔑したりしてはなりません。両親があなたにどう対処したかではなく、あなたがどのように感じているかを両親に伝えてください。
- 「あなたは私の個人的権利を侵害しました」というようなフレーズを言うべきではありません。次のフレーズはより建設的に聞こえます：「私は完全に無力な人のように感じました」。
3 あなた自身とあなたの両親のための関係の障壁を確立します。 あなたが通常の関係を回復し始めるとき、あなたは古い習慣に戻らないように努めなければなりません。両親があなたにアドバイスを与えることを許可されている決定と、それが必要とされない場合を事前に決定します。あなたが干渉することを許される子育ての決定とあなたがあなたの両親に何を求めることができるかに関して障壁を設定することもできます。
- たとえば、重要なキャリアの決定（高等教育機関や特定の職位の選択など）について両親に相談することを決定する場合があります。ただし、たとえば、誰とデートし、誰と結婚するかなど、いくつかの決定は自分の裁量に任せることができます。
- また、両親があなたに伝えようとしている家族の決定への参加をオプトアウトすることもできます。ただし、癌や心臓の問題などの深刻な健康上の問題がある場合は、両親にサポートを提供することができます。

方法4/4：関係の障壁を尊重する

1 確立された関係の障壁を尊重します。 これらの障壁が整ったら、それらを尊重する必要があります。あなたが両親に同じことをしなければ、両親があなたのプライバシーを尊重することを期待することはできません。設定した障壁が原因で問題が発生した場合は、両親と率直に話し合い、解決策を見つけてください。
- 親との関係で問題が発生した場合、チームワークの観点から作成されたフレーズが状況の解決に役立つことがあります。次のように言ってみてください。「私はあなたの障壁を尊重しますが、あなたはいつも私のものを尊重しているとは限らないようです。すべてのニーズを満たすために何ができるでしょうか？」
2 あなたの個人的な選択を妨害しようとするあなたの両親の試みを止めてください。 親が許可されていることへの障壁を破った場合、あなたは彼らに知らせなければなりません。怒ったり動揺したりする必要はありません。落ち着いて丁寧に両親に一線を越えたことを知らせ、やめるように頼みます。彼らがあなたを尊敬しているなら、彼らはあなたを放っておくでしょう。
- ユーモラスなコミュニケーションスタイルは、コントロールする人々とのコミュニケーションを容易にすることもよくあります。たとえば、両親があなたのキャリアの選択を絶えず批判している場合は、次のような冗談で答えてみてください。あなたは自分のキャリアに満足していますか？番号？では、私に対してどのような主張があり得るのでしょうか？」
3 問題が解決しない場合は、一時停止してください。 計画通りに状況が進まない場合は、両親と過ごす時間を減らす必要があります。これは、あなたが彼らとのすべての関係を断ち切る必要があるという意味ではありません。それは、子供と親がしばしば近づきすぎて、関係において合意された障壁を相互に尊重できないということです。もう少し時間を取って、最初からやり直してみてください。
4 状況が変わらない場合は、心理学者に相談することを検討してください。 場合によっては、問題が非常に深刻であるため、家族の心理学者に連絡して解決する必要があります。設定した障壁を正直に尊重しようとして成功しなかった場合は、カウンセラーから家族カウンセリングを受けることについて両親に相談してください。
- 次のように対処してみてください。「私たちの関係は私にとって重要ですが、それをより良くするために助けが必要だと思います。家族心理学者に連絡しませんか？」