日焼けの痛みを和らげる方法

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ステップ
パート1/3：日焼けの治療
パート2/3：痛みの緩和
パート3/3：日焼けによる害
チップ

日光が肌にどれほど有害であるかは誰もが知っていますが、それでも多くの人は日焼け止めを忘れているか、単に使いたくないのです。おそらくこれはあなたにも当てはまります。紫外線に過度にさらされると、DNAが損傷する可能性があります。太陽への短時間の露出は美しい日焼け（つまり、紫外線から肌を保護する皮膚の色素沈着）をもたらす可能性がありますが、あらゆる種類の紫外線への長時間の露出はすべての肌タイプに有害であり、皮膚がんを引き起こす可能性があります。日焼けは非常に痛みを伴う可能性がありますが、通常、表面的な1度の火傷と見なされます。つまり、最も軽い火傷のグループと呼ばれます。日焼け後の肌へのダメージを軽減することはできないかもしれませんが、痛みを和らげ、治癒を早めることができます。幸いなことに、日焼けはほとんどの場合自宅で治療することができます。

ステップ

パート1/3：日焼けの治療

1 焼けた部分をよくすすいでください。 冷水または冷水と刺激の少ない石鹸を使用してください。
- 損傷した部分に冷たく湿ったタオルを塗ることができます。ただし、刺激を与える可能性があるため、タオルで肌をこすらないでください。濡れたタオルをやさしくお肌に塗ります。火傷直後の皮膚に悪影響を与えるため、水は冷たすぎないようにしてください（皮膚を冷やすと回復が遅くなり、火傷による凍傷のリスクが高まります）。
- やけどが皮膚を刺激し続ける場合は、冷たいシャワーまたは入浴をより頻繁に行ってみてください。
- シャワーを浴びた後は、肌を完全に乾かさないでください。少量の水分が残っていると、治癒が早まります。
2 水ぶくれができた場合は、医師の診察を受けてください。 重度の火傷では、化膿性の水疱が現れることがあります。この場合、患部の皮膚を流水と刺激の少ない石鹸で洗ってください。水疱は2度の火傷の兆候であり、感染のリスクを高めます。膿が出る皮膚に水ぶくれができた場合は、医師の診察を受けてください。医師は適切な抗生物質を処方し、必要に応じて水疱に穴を開けることができます。
- スルファジアジン銀クリームは、日焼けの治療に使用できます。このクリームは抗生物質として作用し、患部の皮膚の感染を防ぐのに役立ちます。顔にクリームを塗らないでください。
- 水ぶくれを刺さないでください。感染を引き起こす可能性があります。損傷した皮膚は、感染に適切に抵抗することができなくなります。水ぶくれが現れた場合は、医師の診察を受けることをお勧めします。医師は、無菌の材料と道具で水ぶくれを刺すことができます。
3 冷湿布を適用します。 既製の湿布がない場合は、タオルを氷水に浸し、火傷した部分に取り付けます。
- 布で包んだ冷湿布を1日数回10〜15分間適用します。
4 患部にアロエベラを塗ります。 アロエベラジュースと大豆ベースの保湿剤は、やけどした肌を冷やすのに最適です。予備研究では、アロエベラが火傷の治癒を促進することが示されています。科学文献によると、アロエベラを使用した患者は、他の患者よりも平均して9日早く治癒しました。
- 医師は、軽度の火傷や皮膚の炎症を治療するためにアロエベラを使用することを推奨していますが、開放創は使用しないでください。
- Aveenoブランドなど、有機成分と天然成分を使用した大豆保湿剤を探してください。大豆は自然な保湿効果があり、肌を癒します。
- ベンゾカインまたはリドカインのローションまたはクリームは使用しないでください。過去にこれらの非常に人気のある製品は、皮膚を刺激し、アレルギー反応を引き起こす可能性があります。ワセリンは皮膚の毛穴を詰まらせ、呼吸を妨げ、火傷の治癒を遅らせるため、使用しないでください。
5 お肌を清潔に保ち、水分を十分に補給してください。 刺激を増す可能性があるため、刺激の強い香りのローションの使用は避けてください。
- アロエベラ、大豆保湿剤、またはマイルドなオーツ麦ローションを引き続き使用してください。これらの自然療法は、皮膚に潤いを与え、刺激を避け、治癒を早めるのに役立ちます。そのため、多くの医師がそれらを推奨しています。
- それでも灼熱感を感じる場合は、一日中冷たいお風呂やシャワーを浴び続けてください。一日に数回入浴してお肌に潤いを与えることができます。
6 肌が治癒している間は日光を避けてください。 日光にさらされ続けると、皮膚にさらなる損傷を与える可能性があり、その結果、医師の診察が必要になります。火傷した皮膚は保護が必要なので、太陽や他の紫外線源にいるときは覆ってください。
- 火傷の上に刺激のない素材を着用してください（ウールやカシミアの生地は避けてください）。
- 「最高の」生地はありませんが、ゆるくて快適で通気性のある素材（綿など）は、損傷した肌を刺激したり、太陽から保護したりすることはありません。
- 有害な紫外線から顔を守るために帽子をかぶってください。顔の肌は敏感肌なので、帽子をかぶってください。
- 適切な生地や衣服を選ぶときは、明るい光の近くに置いてください。生地が通過する光が少ないほど良いです。
- 日中の午前10時から午後4時までは外に出ないようにしてください。このとき、太陽光線が最も強くなります。
7 我慢して。 日焼けは自然に消えます。これには通常、数日または数週間かかります。ただし、水ぶくれのある2度の火傷がある場合は、治癒するまでに3週間かかることがあります。二度の日焼けが発生した場合は、医師の診察を受けるのが最善です。日焼けは通常傷跡を残しません。

パート2/3：痛みの緩和

1 必要に応じて市販の鎮痛剤を服用してください。 これを行うときは、使用説明書に従い、推奨用量を遵守してください。
- 市販のイブプロフェンは、炎症、発赤、痛みを和らげるのに役立ちます。成人の場合、投与量は通常6時間ごとに400ミリグラムであり、薬は短時間服用されます。医師の指示または薬に付属の指示に従ってください。イブプロフェンは生後6ヶ月未満の子供には投与しないでください。子供のために、イブプロフェンはシロップとして利用可能です（ボトルで使用するための指示に従ってください）。
- イブプロフェンが効かない場合は、医師がナプロキセンを処方することがあります。この薬は、より強力な抗炎症作用と鎮痛作用があります。ナプロキセンとその類似体は、薬局の店頭で入手できます。
  - ナプロキセンは非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）であるため、胃の不快感を引き起こす可能性があります。
2 酢を使って痛みを和らげます。 痛み、かゆみ、炎症を和らげる酢酸が含まれています。浴槽に冷水を入れ、アップルサイダービネガーをグラス（250 ml）加え、水に浸します。脱脂綿を酢に浸して患部に塗ることもできます。ただし、火傷部位の皮膚をこすらないでください。それ以上の損傷を防ぐことができます。
3 火傷にマンサクを適用します。 この収斂剤で脱脂綿または包帯を湿らせ、痛みやかゆみを和らげるために、損傷した皮膚に1日3〜4回20分間塗布します。
- マンサクは副作用がほとんどなく、子供にとって完全に安全です。

パート3/3：日焼けによる害

1 ひどい日焼けの場合は医師の診察を受けてください。 紫外線に長時間さらされ、重度の火傷（軽度の皮膚病と呼ばれる）、水ぶくれ、激しい痛み、発熱、過度の喉の渇き、または倦怠感が続く場合は、直ちに医師の診察を受けてください。これらの症状は、より深刻な健康問題を示している可能性があります。たとえば、日光に対する遺伝的感受性や、ナイアシン（ビタミンB3）の欠乏につながる代謝状態によって引き起こされる可能性があります。この記事では、典型的な症状と治療法について説明します。次の深刻な症状には医師の診察が必要です。
- 水ぶくれ-かゆみを伴う日焼けの部位に水ぶくれができることがあります。
- 発疹-水疱とともに、湿疹のような発疹が皮膚に現れることがあり、それはしばしばかゆみを伴います。
- 腫れ-火傷部位が赤くなり、傷つくことがあります。
- 吐き気、発熱、頭痛、悪寒-これらの症状は、光線過敏症（光に対する感受性の増加）と過熱の組み合わせから生じる可能性があります。
- これらの症状が現れた場合は、医師があなたの状態を評価し、適切な治療を処方できるように、すぐに医師の診察を受ける必要があります。
2 皮膚がんに気をつけてください。 皮膚がんの2つの主要な形態である基底細胞がんと扁平上皮がんは、日光への曝露に直接関係しています。これらのがんは、最も一般的に顔、耳、手に影響を及ぼします。 5回以上の日焼けの後、最も危険な形態の皮膚がんである黒色腫のリスクが2倍になります。黒色腫のリスクは、重度の日焼け後にも増加します。
3 熱射病の危険性に注意してください。 熱射病では、体は体温を調節する能力を失い、その結果、体は上昇し続けます。太陽に長時間さらされると、重度の火傷だけでなく、熱射病にもつながる可能性があります。次の症状は熱射病を示しています：
- 熱く、赤く、乾燥した肌;
- 速い心拍;
- 高い体温;
- 吐き気と嘔吐。