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• ステップ
• 4の方法1/4：あなたが誰であるかを知る方法
• 方法2/4：世界とつながる
• 4の方法3/4：ライフスタイルの変化
• 4の方法4：他の人に与える

ほとんどすべての人は、自分の人生を有意義なものにするような生き方を望んでいます。これは、特に若い場合、達成するのが難しい場合があります。あなた自身とあなたが好きなものを理解するようにしてください。あなたにとって何が重要かを決定し、あなたの目標に向かって努力してください。

ステップ

4の方法1/4：あなたが誰であるかを知る方法

1. 1 あなたの人生を分析してください。 むやみに人生を送りたいのなら、まずは自分の歴史を分析する必要があります。人生の出来事とどのように関係するかは、あなた自身とあなたの周りの世界をどのように認識するかに影響します。あなたの人生を振り返り、それから前向きで意味のあるライフストーリーを作るようにしてください。
   • あなたの人生の出来事を思い出してください。いつ幸せで強く感じましたか？どのような困難に直面しましたか？あなたの最初の思い出から現在の瞬間まで、簡単な概要をスケッチすることはあなたにとって役に立ちます。
   • 過去の出来事で意味を見つけてみてください。イベントに意味を与える能力は人を強くします。たとえば、あなたが直面した困難について考えてみてください。あなたはいつも数学が苦手だったかもしれません。あなたがたくさんしたという事実にもかかわらず、あなたの成績はまだ低かった。あなたはこれを報われなかった絶え間ない仕事として知覚することができます、あるいはあなたはそれにもっと前向きな何かを見ることができます：あなたはあなたが常に一生懸命働かなければならないと信じているので一生懸命働く人です。あなたはあなたの成功のために賞賛され、あなたの失敗にもかかわらず働き続けることを期待していません。学校の科目の問題は、あなたの性格にどのような強みがあるかの一例です。
2. 2 あなたにとって何が理にかなっているのかを理解してください。 あなたの人生を有意義なものにしたいのなら、あなたはあなたが何のために努力する必要があるかを知る必要があります。人として成長するきっかけは何ですか？この世界で何を変えたいですか？目標を実現するには時間がかかる場合があります。あなたが若いとき、それは目標を探すために多くの時間を費やす価値があります。おそらく答えはより成熟した年齢でのみあなたに届くでしょう、しかしあなたはこれについてできるだけ早く考える必要があります。
   • あなた自身とあなたの原則について考えてください。あなたにとって正しいことと悪いことは何ですか？どのように世界に影響を与えたいですか？他の人を直接（たとえば、サービスを提供することによって）助けたいと思う人もいれば、芸術の助けを借りて他の人を刺激しようとする人もいます。あなたの意見では、あなたはどのように役立ちますか？どうして？
   • あなたは非常に活発な生活をしている必要があります。日中は、学校、社交、その他の仕事など、さまざまな活動で忙しいです。立ち止まって、なぜあなたが一日に数回していることをしているのか考えてみてください。これはあなたがあなたのビジネスについてより意味のあるものになることを可能にします。たとえば、なぜ放課後に乗馬のレッスンを受けているのですか？動物が好きですか？動物を助けたいですか？どんな小さな行為でも、あなたの人生の意味を理解するのに役立ちます。
3. 3 あなたが好きなことをしてください。 若者はあなたが好きなことや興味のあることをするのに最適な時期です。何があなたを刺激し、何があなたをより良くするかについて考えてください。これはあなたがより意味のある人生を送るのに役立ちます。
   • 新しいことを試す。あなたに役立つかもしれないクラスにサインアップしてください。放課後（スポーツなど）に何かをして、楽しんでいるかどうかを確認してください。
   • 興味のあることについて読んでください。動物の権利保護に興味がある場合は、このトピックに関する本や記事を読んでください。あなたが芸術に情熱を持っているなら、芸術とその歴史についてあなたの学校の図書館から本を借りてください。
   • あなたにアピールするだけでなく、あなたを刺激するものについて考えてください。人が好きなことをするとき、彼は自分自身に自信を持っています。
4. 4 あなたの個人的な価値観が何であるかを考えてください。 あなたが意味を見つけようとしているなら、あなた自身のために一連の個人的な価値観を定義することが重要です。価値観は年齢や新しい経験によって変化する可能性があることを忘れないでください。これらの値は、一連のルールとしてではなく、人生の過程で変化する可能性のある好みとして考えてください。あなたは自分の価値観が何であるかを理解するためにあなた自身に様々な質問をすることができます。
   • 尊敬する人のリストを作成します。これらは、一般の人々やあなたが精通している人々である可能性があります。それらについて何があなたを興奮させますか？どうして？
   • もしあなたの家が火事になっているとしたら、あなたはそれから何を取り出しますか？これらのものはあなたの個人的な価値観を説明します。
   • 何について一番話したいですか？社会で何を変えたいですか？あなたの人生のどの瞬間があなたに最も喜びをもたらしましたか？どうして？
   • 終わったら答えを読み直してください。パターンに気づきましたか？あなたの答えで同様の信念と原則を探してください。これにより、個人的な価値観について結論を出すことができます。

方法2/4：世界とつながる

1. 1 友人や家族との緊密な関係を維持します。 他人との良好な関係は、どんな人の人生においても重要な役割を果たします。友人や家族との前向きで深い関係を維持するようにしてください。
   • 他者とのコミュニケーションを優先します。週末に友達のために時間を作ってください。営業日中に友達にメッセージを送信します。人との親密な関係を築くようにしてください。他の人とコミュニケーションをとることで、自分自身について多くを学ぶことができます。
   • 毎週時間をかけて友人や家族と会いましょう。両親に一緒に夕食をとるように勧めます。土曜日には、友達と集まって映画を見てください。あなたが人々とより多くの時間を過ごすとき、あなたはすぐに親密に感じ始めるでしょう。
   • 友達や家族と話してください。ニュースを共有します。あなたの週がどのように進んだか、そしてあなたがどのように感じているかについてお互いに話しなさい。他の人の様子を聞いて、注意深く聞いてください。音楽、本、テレビ番組についてのあなたの意見をお互いに共有してください。あなたは自分自身について多くを学ぶことができます。
   • 共同活動はあなたを家族に近づけるでしょう。みんなが参加するようなことをすれば、お互いに時間を過ごすことができます。お兄さんやお姉さんと一緒に夕食を作ってください。お父さんと一緒にガレージや庭を掃除してください。一緒に働くことはあなたがお互いに近づくのを助けるでしょう。
2. 2 新しい友達を作る。 既存の接続を維持するだけでなく、新しい接続も作成してください。あなたは他の人から多くを学ぶことができます。新しい知人に開かれている。
   • あなたが誰かに会うことができる場所に行きなさい。コンサート、詩人との出会い、展示会など、好きな場所に行きましょう。一人で歩いて誰かに会いやすくします。
   • ボランティアをしたり、余分なお金を稼いだり、コースを受講したり、その他のことをしたりすると、新しい友達を見つけることができます。
   • 人とのコミュニケーションとは、興味を示すことです。人に会うときは、質問をしてください。その人がどこから来たのか、何が好きなのかなどを尋ねます。その人に心からの関心を持つことはあなたが彼らと友達を作るのを助けるでしょう。
   • 他の人が話しているときは注意深く聞いてください。言われたことを覚えなさい。後でちょっとしたこと（たとえば、人の好きな音楽）を思い出すと、対話者を喜ばしく驚かせるでしょう。他の人の話を聞くことで、あなたは自分自身と他人の見解や価値観についてもっと学ぶことができます。
3. 3 自信に取り組みます。 自分を表現することは、自分を世界に知らせるための素晴らしい方法です。あなた自身とあなたの感情を表現しようとすると、あなたの人生はより意味のあるものになります。自信をつけ始めましょう。これにより、自分を表現しやすくなります。
   • 代名詞「I」の構成を使用します。これは、あなたが客観的な真実について話しているのではなく、あなたが意図的にあなたの個人的な意見を表明していることを他の人に知らせます。自分の気持ちを直接、率直に話すことができます。たとえば、「社会に何かを与えることは非常に重要だと思います」や「他の人を助けることができてうれしい」などと言ってください。
   • 拒絶を恐れることで、自分を表現したいという衝動が抑えられることがよくあります。恐れないために、拒絶や失敗を心に留めないことを学びましょう。あなたの友人が土曜日にあなたと一緒にビーチに行きたくないのなら、彼があなたを好きではないとは思わないでください。おそらくあなたの友達は仕事や学校でやることがたくさんあります。すべての状況で、いくつかのオプションを検討してください。プランAが機能しない場合は、プランBが手元にあります。たとえば、数人の友人をビーチに招待します。誰かが拒否した場合でも、あなたは会社を持っています。
   • 素直になれ。あなたの気持ちを表現し、あなたを引き付けることをしてください。絵を描いたり、書いたり、絵を描いたり、踊ったりしてみてください。あなたの感情を表現し、他の人に伝える方法を見つけましょう。
4. 4 新しいことを試す。 人生を有意義なものにするために勇敢である必要がある場合があります。新しいことに挑戦することで、あなたは新しい経験に自分自身を開き、それはあなたの意味の探求に役立ちます。
   • 少なくとも一度は何かを試す準備をしてください。今まで食べたことのない食べ物を食べましょう。この種の音楽が気に入らなくても、友達が好きなグループのコンサートに行ってください。スノーボード、サーフィン、スキーなど、新しいスポーツをお試しください。リスクを冒して好きなものを見つけようとすることで、人生に意味を見いだすことができます。
   • あなたが好きなもののために行きなさい。あなたがロマンチックに人に惹かれるなら、デートで彼に尋ねてください。外国語を学びたい場合は、保護者にコースへの登録または海外への派遣を依頼してください。恐れに支配させないでください。怖くても新しいことを試してみてください。後悔はしないよ。

4の方法3/4：ライフスタイルの変化

1. 1 自分の目標を設定します。 あなたの人生が何かを意味することを望むなら、あなたは何か重要なことを始めなければなりません。趣味や欲求に基づいて目標を設定し、それらの目標に向かって取り組みます。
   • 有益な結果につながる具体的な目標を設定します。たとえば、「環境を守る」という目標を立てるべきではありません。これをどのように行うかを正確に説明してください。例：「私はもっと頻繁に自転車に乗り、缶やボトルを再利用します。」
   • 目標が達成可能であることが重要です。動物の権利があなたにとって重要だとしましょう。 「自然の中で育った動物の肉だけを食堂で使うようにします」という目標があるかもしれません。これは非常に大きな目標であり、さまざまな側面からアプローチできます。請願書の署名を集めたり、教師や行政と話したり、チラシを配布したりすることができます。
   • 落胆した場合は、自分の目標を思い出してください。週がうまくいかなかった場合は、毎朝あなたの個人的な目標リストを読み直してください。それはあなたがあなたの目標が重要である理由を思い出すのを助け、あなたはもっと一生懸命働くでしょう。
2. 2 共感することを学ぶ。 共感は意味のある人生の前提条件です。あなたが人々に影響を与えたいのなら、あなたは思いやりを学ばなければなりません。
   • 非言語的な手がかりに注意を払ってください。彼らはあなたが人々の感情を理解するのに役立ちます。顔の表情や姿勢を観察します。人が前かがみになって眉をひそめると、彼らは動揺したり怒ったりします。
   • 人の話を注意深く聞いてください。その人が話し終えたら、自分の言葉で言ったことを繰り返してみてください。これはあなたがそれを正しくすることを確実にするでしょう。その人にどのように感じているか尋ね、答えを聞いてください。
   • 人間の感情についての本を読んだり、映画を見たりします。キャラクターの感情や感情について語るリアルなストーリーを選択してください。これはあなたが他人の気持ちをよりよく理解するのに役立ちます。
   • いい人になりなさい。誰かが他の人についてのうわさ話を聞いた場合は、この会話に参加しないでください。あなたがあなたについて話し合っていたら、あなたがどのように感じるか想像してみてください。これらの考えは、ゴシップへの誘惑を避けるのに役立ちます。
3. 3 あなた自身の感情を理解することを学びなさい。 他の人の感情だけでなく、自分自身の感情にも注意することが重要です。あなたがどのように感じているか、そしてあなたがよりポジティブなもののためにあなたの感情をどのように修正することができるかを知ってください。
   • 感情の強さはさまざまです。歩道で鳥の死骸を見ると、少し動揺します。あなたがたくさん取り組んだ材料の一部で悪い成績をとると、あなたは非常に動揺するかもしれません。ただし、すべての感情は一時的なものです。彼らは時間の経過とともに状況が変化したときに行き来します。
   • 悪い感情はありません。ただし、正しく表現することが重要です。たとえば、試験で悪い点をとった場合、お母さんに怒鳴らないでください。愛する人とあなたの感情について話す方が良いです。これのおかげで、あなたは否定的な考えを取り除き、困難な時期に抑えることができます。
   • 人が自分の感情をコントロールすることができなければ、人生は意味がありません。たくさんのことを成し遂げたいのなら、他人だけでなく自分自身にも注意を払う必要があります。あなたの気持ちを分析し、適切に表現することを学びます。

4の方法4：他の人に与える

1. 1 ボランティア。 これはあなたの人生を意味で満たすための素晴らしい方法です。あなたにとって重要な組織を助けるようにしてください。
   • 他人を助けることは人生の満足感を育みます。定期的に他の人を助けている人は、より幸せで成功していると感じます。
   • コミュニティをどのように支援できるかを両親に尋ねてください。 18歳未満の場合は、保護者の許可が必要です。あなたの両親が彼ら自身ボランティアであるならば、彼らを助けることを申し出てください。たとえば、オフィスで小さな用事を実行する場合があります。
2. 2 あなたの周りの人々のニーズに注意を払ってください。 他の人に与えることはあなたの時間を犠牲にすることを意味するだけではありません。また、他の人に親切にする必要があります。それはあなたの人生に意味を与え、あなたはあなたが友人や家族に前向きな影響を与えているように感じるでしょう。
   • 彼らのニーズについて人々に尋ねてください。猫が亡くなったために友達が悲しんでいる場合は、どのように手助けできるか尋ねてください。人の話を聞くだけで十分な場合もあります。
   • 他の人に興味を持ってください。迷惑になったり不誠実になったりしないでください。他の人が好きなことに興味を示してください。友達の趣味や興味について話してください。
3. 3 感謝を感じる能力を養います。 あなたが持っているものに感謝を感じることができれば、人生はより意味のあるものになります。これを人生に感謝します。
   • あなたが感謝している3つのことを書いてみてください。それは一般的なもの（たとえば、自然）または特定のもの（親しい友人）である可能性があります。
   • 感謝の気持ちを表します。食事をする前にありがとうと言うか、毎晩就寝前に感謝していることを考えてください。
4. 4 あなたの精神的な側面を開発します。 青年期は、宗教と精神性を研究するのに最適な時期です。あなたはあなたの両親の伝統と信念を採用したかもしれません。今こそ、自分で宗教を学び始める時です。
   • さまざまな宗教や精神修養についてもっと学びましょう。学校の図書館から一致する本を拾います。世界中のさまざまな国の宗教からの宗教的なテキストと教義を読んでください。感情的な影響の観点から、何かがあなたにとって特に重要であるか強力であると思われるかどうかを考えてください。
   • 地元の宗教指導者と話してください。さまざまな伝統のサービスをご覧ください。これらのどれがあなたに近いか考えてください。
   • 誰もが宗教を必要としているわけではないことを忘れないでください。おそらく、あなたはさまざまな方向性を研究し、あなたの人生には宗教がなくても意味があるという結論に達するでしょう。これで結構です。目標は、あなたの個人的な価値観に共鳴する何かを見つけることです。