著者:
Eric Farmer
作成日:
10 行進 2021
更新日:
1 J 2024
コンテンツ
セックスはロマンチックな関係の重要な部分になることができます。おそらくあなたの愛する人とセックスすることは、親密さと絆を確立する方法としてあなたにとって重要です。健康的なセクシュアリティを表現することは、あなたに肉体的および感情的な満足をもたらすことができます。しかし、ときどきセックスは、うっとうしいライフスタイルや他の気晴らしのために背景に消えていきます。セックスについてのコミュニケーションの欠如はまた、いくつかの欲求不満を追加し、関係におけるセックスの重要性を軽視します。あなたのパートナーとチャットし、適切な環境を作り、あなたの愛する人とのセックスライフを改善するためにあなたの関係においてセックスを優先させてください。
ステップ
方法1/3：セックスを優先する
1 セックスをスケジュールします。 はい、それはロマンチックではありません。しかし、時には人生はそれ自身の調整を行い、あまりにも多くの仕事と倦怠感が私たちに降りかかり、セックスに時間を浪費することはありません。私たちは皆、セックスが自発的に起こるという事実に慣れています。それが最初は理由です。それは恥ずかしいことかもしれませんが、うまくいけば、時間の経過とともに、あなたとあなたのパートナーの両方が親密な瞬間を楽しみにしています。 - セックスをしたい頻度について話し合い、合意に達します。カレンダーに日付をマークして、忘れないようにします。
- この戦略があなたに適しているかどうかを確認するために、1〜2か月前にセックススケジュールを計画することを検討してください。
2 デートの夜を。 セックスのスケジュールが気に入らない場合は、関係の初期の頃は、意図せずにこの行動を「計画」した可能性が高いことを覚えておいてください。たとえば、あなたが最初にデートを始めたとき、あなたはおそらく金曜日の夜にあなたのパートナーに会うことを知っていたでしょう。おそらくあなたは今晩セックスをすることを期待していました、そして確かにそれはあなたの両方を興奮させそして興奮させました。 - あなたのパートナーと一緒に楽しい夜を計画してください。だまされて、お互いに浮気して、斬新な感覚を作り出します。あなたがセックスをするために引退することができるまで、この気持ちを保ちなさい。
3 テレビやその他のガジェットの電源を切ります。 余暇には、パートナーと話をする代わりに、酔っ払ったテレビ視聴に没頭したり、インターネットを忘れたりすることが簡単にできます。電話やその他の電子機器を使わずに、1日または1週間一緒に一定の時間を過ごすことができるように合意します。 - あなたは自分自身にセックスを強要したくないかもしれません。この場合、この時間は、相互の通信と通信の確立に費やすことができます。あなたがセックスをしているなら、素晴らしい！しかし、それが起こらなくても、あなたは将来、より親密な関係を築くための基礎を築くでしょう。
- あなたはあなたのパートナーに尋ねることができます：「あなたはただ横になって少しリラックスしたいですか？私はあなたにマッサージを与えることができます、あるいは私たちはただ抱きしめることができます。」
4 セックスのためのエネルギーを見つけます。 多くの人は、最終的にパートナーと一緒に引退する日の終わりまでに疲れます。ただし、関係においてセックスを優先したい場合は、倦怠感を言い訳にしないでください。クリエイティブになって、あなたのスケジュールにセックスを合わせるいくつかの方法を見つけてください。 - どちらも早起きの場合は、朝早く起きてください。
- 仕事の準備をしているときにシャワーでそれをしたり、素早いセックスのためにランチタイムに会ったりするなど、日中に恋をするためのすぐに使える方法を見つけてください。
- 夕方には運動をしてアクティブになりましょう。これにより、より注意深く元気になります。
5 あなたのパートナーと早く寝なさい。 異なる時間に就寝すると、あなたの一人がすでに眠っている可能性があるため、夜のセックスの時間を見つけるのは難しいでしょう。同時に就寝して、これがどこにつながるかを確認してください。 - 最初の数夜は、体が余分な睡眠時間と新しいスケジュールに順応するため、セックスなしで眠りにつく可能性がありますが、その後、パートナーを切望し始める可能性があります。
6 「適切な量」のセックスはないことを忘れないでください。 私たちはセックスが豊富な文化に住んでいます。メディアでそのような例を見ているので、おそらくあなたはもっと頻繁にセックスをする必要があるという考えに抑圧されています。あなたとあなたのパートナーだけが（そしてそこにある種の雑誌ではありません！）あなたにどれだけのセックスが適切かを決めることができます。 - 週に2回セックスしたくなくて、月に2回セックスしたいのなら、それはまったく問題ありません。あなたはセックスに全く興味がないかもしれません。あなたとあなたのパートナーがセクシュアリティについて同じ見方をしていれば、性欲は問題になりません！
方法2/3：あなたの性的欲求について話し合う
1 それについて話す。 あなたの欲望や感情、そして何があなたをオフにするのかについてあなたのパートナーと話してください。感情、好み、生活環境は変化する可能性があるため、この会話を頻繁に参照してください。カップルはセックスをめぐって争うことが多いので、恨みや欲求不満が溜まらないように、オープンで理解しやすいコミュニケーションを維持することが重要です。 - パートナーと性的嗜好について話し合うことは不快または無防備であると感じるかもしれませんが、とにかくそうしようとします。「私はあなたとセックスをしているのに、このトピックについてあなたと話し合うのは恥ずかしいです。しかし、私は私たちの性生活とそれをどのように改善できるかについて話したいと思います。」
- あなたが好きなものとあなたの性生活であなたをオンにするものをあなたのパートナーに伝えてください。何を変えたいのか、何が気分を高揚させるのかについて話します。 「シャワーでセックスするのが本当に好きで、もっと頻繁にやりたいです。おもちゃを使うときは大好きです。少なくとも週に2回はセックスをしたい」と語った。あなたのパートナーに、彼が好きなもの、またはあなたの性生活で彼が何を変えるかを尋ねてください。
2 あなたが好きなものをあなたのパートナーに見せてください。 あなたは両方ともこれが非常に性的な行為であると思うかもしれません。あなたがどのように自慰行為をするかをあなたのパートナーに示すか、あなたの体に彼の手を置いて彼に何をすべきかを示してください。 - あなたまたはあなたのパートナーがあなたの好みについて確信が持てない場合は、あなた自身またはお互いに実験してください。マスターベーションは性的知識と健康の重要な要素です。
3 建設的な批判を受け入れてください。 セックスについて話し合っているときも、セックスに向かっているときも、嫌いなことと嫌いなことをお互いに公然と認めることができる環境を作りましょう。セックスは私たちを無防備にするので、批判に対処するのは難しい場合がありますが、批判に敏感すぎると、あなたの間に緊張が生まれます。 - あなたのパートナーが「あなたがそのように私に触れたとき、私はそれが好きではありません」と言うなら、「ごめんなさい。気に入った点を教えていただけますか？」
- 個人的に服用しないでください。何年経っても、お互いについて学ぶことがたくさんあります。
4 同意の概念を定義します。 同意の概念についてパートナーと話し合います。オープンで健康的な性的関係を実現するには、同意が各自にとって何を意味するのかを理解し、いつでも同意を取り消すことができるという事実を受け入れる必要があります。 - たとえば、あなたとあなたのパートナーがセックスをすることに決め、前戯の準備をしているとしましょう。突然、パートナーはこう言います：「あなたが知っている、私は今日調子が合っていないように私には思えます。」すぐに停止して、「わかりました」と言います。彼がそれについて話したいかどうか調べてください。主張したり、継続することを主張したりしないでください。
- あなたが長年性的パートナーであったとしても、同意を得ることが重要です。感情や好みは気まぐれであり、長年一緒に経験したとしても、当然のことながら性交をするべきではありません。いつも「こうしても大丈夫ですか？」と聞いてください。 -または：「私にこれをしてもらいたいですか？」 -そして、必ず言葉で合意を求めてください。
方法3/3：ロマンチックな環境を作る
1 期待を排除します。 あなたの性的経験を改善するために、あなたまたはあなたのパートナーが持っているかもしれないどんな期待も手放すことが重要です。セックスからの至福の、そしてしばしば肉欲的な喜びを経験するために、できるだけ自信を持って、遊び心があり、そして興奮するようにしてください。その過程で、「私はそれが得意ですか？」、「私はどのように感じますか？」というような質問に集中しないようにしてください。 -または：「あなたは私を愛していますか？」これらの質問は、パートナーとの性的体験についてのあなたの期待に基づいており、通常は恐怖から生まれます。これらの質問をすることによって、あなたはあなたが感情的、精神的、そして肉体的にどのように感じるべきかに基づいて状況を評価しようとしています。 - 性的親密さはリラックスして自由でなければなりません。セックスは遊び心のある方法で行われる必要があるので、対立や個人的な感情的または認知的ニーズをプロセスに持ち込まないでください。これらのガイドラインに従えば、結果として純粋なエクスタシーを体験することができます。
2 パートナーとの物理的な絆を確立します。 仕事と他の責任は一日のほとんどあなたを分離するかもしれません。あなたが一緒にいるとき、あなたのパートナーと密接に物理的に接触するようにしてください。彼にキスし、抱きしめ、愛撫します。 - 最終的にセックスにつながらない場合でも、肉体的な接触は、2人の間に強い絆を築くのに役立ちます。それはまたあなたがリラックスしてあなたの肉体的および感情的な健康を改善するのを助けます。
- 毎日時間をかけて、吸収したり、寄り添ったり、お互いに近くに座ったりしてください。
3 何がムードを生み出すのかを調べてください。 あなたとあなたのパートナーをオンにするものを見つけてください。これらのテクニックは、本質的に身体的または性的である必要はないことに留意してください。お互いをもっと愛し合うことができる同棲のテンプレートを見つけて、このような瞬間を再現するために最善を尽くしてください！ - 彼らがセックスをしたいという最大の願望を持っている時についてあなたのパートナーと話してください。おそらく彼は、「ロマンチックなデートの後」、または「私たちが一緒に楽しんでいるとき」と言うでしょう。あなたのパートナーのためにこの気分を再現する方法を考えてください。たとえば、彼を新しいレストランに連れて行ったり、ミニゴルフをしたりできます。
- あなたのパートナーが不安な期待を好むなら、一日中遊び心を持ってからかってください。いたずらなメッセージを送ったり、彼とやりたいことを耳元でささやいたり、キスを始めてから立ち止まって「続けて」と言うことができます。
4 ロマンチックな雰囲気を作りましょう。 あなたとあなたのパートナーがロマンチックで親密に感じる理由を考えてください。もちろん、毎回バラの花びらのハートをベッドに並べることができるとは限りませんが、ロマンチックで特別な雰囲気を作る方法はまだあります。 - たとえば、ろうそくや薄暗い拡散光のある電球を使用して、柔らかな照明を作成します。シャンデリアの光は厳しすぎる可能性があります。
- あなたの両方があなたの時間を楽しむようになる良い寝具にいくらかのお金を費やしてください。
- 気分を盛り上げるために音楽を再生します。 R＆B、ジャズ、ライトロックが良い選択かもしれませんが、それはあなたの好みに依存します。
- または、少なくとも寝室を掃除して、気を散らすものを取り除きます。テレビの電源を切り、床から服を取り出します。残りの居住空間を掃除することも（可能であれば）プラスになります。
5 家事でお互いを助け合う。 ロマンチックに聞こえるわけではありませんが、調査によると、パートナーの家事を手伝うことで、家事の負担が軽減されるため、実際にセックスの準備をすることができます。あなたが助けるために何ができるかを見つけて、あなた自身のイニシアチブでそれをしてください。 - たとえば、お皿を洗ったり、バスルームを片付けたり、子供を寝かせたりして、パートナーがリラックスできるようにします。
- あなたがセックスの見返りに助けたようにあなたのパートナーを感じさせないでください。これは彼にさらに大きなプレッシャーをかけ、気分全体を捨てることができます。
6 毎週の日付を調整します。 忙しい生活を送っているなら、お互いに時間を作るのは難しいかもしれません。寝室の外でお互いに注意を払わないと、寝室自体の問題は避けられません。定期的な毎週の交際は、あなたの両方が関係を優先するのに役立ち、あなたの性生活を改善します。 - デートは大きくする必要はありません。あなたはただ長い散歩に行くことができます。一緒に時間を過ごし、カップルとしてお互いに近づくことが重要です。
- 乳母を見つけます。子供がいる場合は、必ず乳母を雇ってください。一方のパートナーが乳母に電話をかけ、もう一方のパートナーが夜のデートプログラムを選択すると役立つ場合があります。
7 必要な避妊薬を準備します。 避妊薬を使用している場合は、準備を整えるか、事前に服用してください（たとえば、異性愛関係にある女性で、避妊薬を服用している場合）。このように、あなたの情熱の爆発で、あなたは薬局に走らなければならないことを心配したり、望まない妊娠やSTI（性感染症）を取得するリスクを心配する代わりに、リラックスしてプロセスを楽しむことができます。 - コンドームは広く入手可能で安価であり、正しく使用すると、性感染症に対する最善の予防と保護になることを忘れないでください。
- 避妊の選択肢について詳しくは、医療提供者に相談するか、家族計画センターにアクセスしてください。
