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• ステップ
• 方法1/3：解散の準備
• 方法2/3：関係を終了する
• 方法3/3：解散後も生き続ける
• 警告

誰があなたの本当の友達で、誰がふりをしているのかを判断するのが難しい場合があります。あなたの知人の一人が何らかの目的であなたと友達であると感じた場合、この友達は本物ではない可能性があります。真の友人はあなたをサポートし、あなたが誰であるかを愛し、あなたを許し、保護します。偽の友達とは、関係を継続するために何かをしたり、見た目を変えたりする必要があると感じます。また、あなたが人の隣にいるような気がしないなら、彼は間違いなくあなたの友達ではありません。偽の友達はあなたを心配させ、周りにいることによって血を台無しにするだけです。疑似友達との関係を終わらせる準備をしてください。あなたがあなたの関係を終わらせることに決めたら、あなたの友情を終わらせることについて話してください。そしてその後、本当の忠実な友達と自分を取り囲み始めます。

ステップ

方法1/3：解散の準備

1. 1 あなたの友情を確認してください。 おそらくあなたの友達は本物ですが、謙虚でコミュニケーションの問題を抱えています。あなたは次のように本当の友達を認識するでしょう。
   • 彼らはいつも何か役に立つことを言うとは限らないかもしれませんが、それがあなたにとって難しい場合、彼らはあなたに耳を傾ける準備ができています。
   • それらの隣で、あなたはあなた自身であり、安心することができます。
   • 彼らはあなたをサポートします。
   • 彼らはあなたから何かを必要とするときだけでなく、常にあなたとコミュニケーションを取ります。
   • 彼らは「病気と健康」の近くにいます。
   • 彼らはあなたの健康と繁栄に満足しています。
2. 2 実際に友情がないことを確認するにはどうすればよいですか？ これが本当の友達かどうか調べてみてください。そうでない場合、その人はあなたの友達のふりをすることでどのように利益を得ますか？ウソの友達：
   • あなたについてのゴシップ;
   • 特定の社会的はしごを登るためにあなたを使用する。
   • あなたを使って、あなたが近くにいる誰かに近づく。
   • あなたの労働の成果をとるか、あなたの頭脳を使用してください。
   • あなたからいくつかの情報を取得しようとしています。
   • 彼らがあなたから何かを必要とするときだけあなたと会話を始めてください。
   • 公の場で恥ずかしい思いをしたり、屈辱を与えたりします。
3. 3 どんな犠牲を払っても友情のために戦わないでください。 あなたが人が変わった、またはあなたが離れて漂流しているように感じるならば、おそらくこれはあなたの関係がそれ自体を使い果たしたというサインです。以前は切っても切れない関係にあったとしても、人々は成長し、変化します。これらの変化と戦うのではなく、一緒に過ごした楽しい時間を祝ってください。友情が衰えているように感じる場合は、公式に別れについて話す必要はありません。友情を静かに消えさせることができます。
   • これは、あなたの間のすべてがある程度良いと感じているが、もはやコミュニケーションしたくない場合に適したオプションです。特にあなたが共通の利益を失い、誰もがすでに自分の友達の輪を持っている場合。
4. 4 あなたの偽の友人に役立つのをやめなさい。 あなたが問題のない人であるならば、それはあなたに道徳的な努力を要するかもしれません、しかし偽の友人が単に彼ら自身の目的のためにあなたを使っているという事実について考えてください。結局、彼らはあなたからもはや利益を得られなくなったことに気づいたときに遅れをとるでしょう。
   • 誰かがあなたをだましている場合は、それを止めてください-あなたが書いているものが見えないように、椅子を動かすか座ってください。
   • 誰かがあなたを通して他の誰かに近づきたいと確信している場合は、この疑似友達がいないときにその人と通信してください。
   • 何かを得るためだけに電話がかかってきた場合は、リクエストの件名に関係なく拒否してください。将来的には何の助けもできなくなるとさえ言えます。例：「イリーナ、私はあなたに一ヶ月中リフトを与えたことを知っています、しかし私はもうそれをすることができません。」
5. 5 コミュニケーションを最小限に抑えます。 あなたはすでにコミュニケーションを遮断する準備をしているので、空似言葉からできるだけ離れてください。たむろへの招待を丁寧に断ります。「申し訳ありませんが、現時点ではできません。」目標は、友情の虚偽を認識するストレスを少なくとも部分的に回避することですが、その間にあなたはあなたの関係を終わらせる方法を理解します。
   • それを完全に無視したり、ボイコットを宣言したりしないでください。この振る舞いは成熟度を示すものではなく、疑似友人の怒りを引き起こし、すべての相互の友人に不快感を与える可能性があります。
6. 6 信頼できる人にアドバイスを求めましょう。 家族、親しい友人、またはあなたをサポートする人々と話してください。彼らが状況についてどう思うかを調べてください。彼らはあなたに別の解決策を提案したり、何が起こっているのかを説明することができるかもしれません。友達とのコミュニケーションに不安がある場合や家族との距離が近すぎない場合は、学校の心理学者またはセラピストにアドバイスを求めてください。
   • 学校心理学者は、あなたに役立つ可能性のある人間関係や友情について豊富な経験を持っています。
7. 7 あなたが本当に友達になるのをやめたいかどうか考えてください。 関係を壊すことは簡単ではありません。後で決断を後悔すると、帰り道は難しくなります。まだ確信が持てない場合、または単にあなたに対する友人の態度を変えたい場合は、関係を発展させるための他のオプションを検討してください。あなたが本当にあなたの友情を終わらせたいならば、関係があなたの気分を台無しにしている理由とあなたがそのような友人なしであなたがより良くなると思う理由はいくつかあります。長所と短所のリストを作成し、どちらが重要かを確認します。

方法2/3：関係を終了する

1. 1 解散を直接報告してください。 友情を終わらせる決心をしているのなら、すべてが正しく行われていることを確認し、この瞬間にふさわしいだけの注意を払ってください。あなたはこれを恐れているかもしれませんが、自分自身をまとめ、恐れを超えて、状況を成熟して評価してください。あなたは過去に友達であり、人生は将来あなたを再び集めることができることを忘れないでください。この問題を解決する間、できるだけ礼儀正しくしてください。
   • 電話中の人と別れるべきではありません。あなたがこれをすることができる唯一の時は、あなたが長い間お互いに会っていないか、あなたが彼の側の不十分な暴力的な反応を恐れている場合です。
   • 友情の終わりについてテキストメッセージや電子メールで書いてはいけません。これは、人としてのあなたとあなたがあなたの友人とどのように相互作用するかについて悪い考えを引き起こします。また、このようなコミュニケーションでは、誤解される可能性が高くなります。
2. 2 その人との約束をしなさい。 いつどこで友達と会い、関係を終わらせるかについて話し合う計画を立てましょう。電話で会話する予定がある場合でも、すべてを整理して、両方がこれだけに時間を費やす機会を持てるようにします。遅すぎないようにしてください。そうしないと、友達が何かがおかしいと感じて、待つことであなたとあなたの両方が不必要に心配する可能性があります。
   • 簡単でわかりやすい方法で友達を会話に招待します。たとえば、「こんにちは。私たちは話す必要があると思います。いつ都合がいいですか？」
3. 3 待ち合わせの時間と場所を選択してください。 友人との会話を計画するときは、いくつかのことを考慮してください。快適にコミュニケーションできる場所を探しましょう。いくつかの要因を考慮してください。
   • 誰も気にしない場所で話してください。あなたが感情に圧倒される可能性は非常に高いです、そしてあなたがあなた自身に注意を引くであろうところでこれは起こるべきではありません。
   • ふたりとも落ち着いて、試験や職場での報告などの重要なイベントの前夜に会話をしてはいけません。
   • 会議の長さを覚えておいてください。昼食が出されるのを待つなど、思ったより長く行き詰まる可能性のある場所に会わないでください。
4. 4 事前に言いたいことを考えてください。 事前に座って、相手に言いたいことを準備しておくのが一番です（この準備は、特にこのように難しい場合に、どんな別れにも役立ちます）。あなたの考えを最初に整理することはあなたがはっきりと、しっかりとそして合理的に話すのを助けるでしょう。
   • 友達にはっきり言ってください。会議の終わりに、彼はあなたを正しく理解したことに疑いの余地はありません。
   • あなたがあなたの友情に何を期待しているのか、そしてあなたの関係が発展している方法についてあなたが何を嫌っているのかをしっかりと述べてください。
   • 一貫性を保ち、この会話中にあなたが望んでいたことすべてとあなたが今感じていることを言います。予定通りに会話をすれば、「そう言ったらよかった！」という言葉で苦しむ必要はありません。
   • あなたが何を言おうとしているのかを考えるときは、正直になるように心がけてください。同時に、怒らないでください。告発を投げたり、将来の元友達に厳しすぎたりしないようにしてください。
5. 5 彼に話しかける。 それはイライラしますが、あなたはそれをやり遂げなければなりません。あなたは彼との会話を計画し、準備しました。まあ、会話の時が来ました。あなたの気持ちと、あなたが友達になってはいけないと思う理由を共有してください。率直で率直であると同時に、可能な限り友好的であること。
   • 話すのが難しいと言って会話を始めましょう。 「私がそれについて話すのは難しいです、そしてあなたがそれを聞くのは難しいかもしれません。」
   • できるだけ早く仕事に取り掛かってください。 「私たちの関係は私にはまったく適していないように感じます。友達でいられない方がいいと思います。」
6. 6 良い議論をする。 会話の中で、なぜ友情を壊しているのかを説明する必要があるところまで来ます。可能であれば誰かを責めないようにしながら、何があなたを苛立たせているのかを説明してください。理由が何であれ、「私は...のように感じます」と言うことから始めてみてください。ここにいくつかの例があります。
   • あなたのボーイフレンドがあなたのガールフレンドとあなたをだましている場合：「私はあなたを信頼できないように感じます、そしてあなたが私を私の友人と呼んで、私にこれをすることができるのは痛いです。」
   • 友人が絶えずあなたをからかったり、あなたの自尊心を低下させたりする場合：「私があなたの隣にいるとき、そしてあなたが私について話していることのせいで、私の自尊心が落ちているのを感じます」。
7. 7 会話を終了します。 あなたは、あなたの観点から、誰もが自分の道を進むほうがよい理由を説明しました。これで、会話を終了する価値があります。親切にそれをしてください、あなたの友情の良い面に言及してください。次のことを試してください。
   • あなたはあなたの間で起こった良いことを感謝していると言うこと。 「私はあなたとのコミュニケーションを本当に楽しんだ。これらの思い出はいつも私と一緒です。あの時のように…」
   • 可能であれば、責任の一部を取ります。 「わからない、たぶん私たちは友達になれないだけなのかもしれない。または、私はあなたが必要とするような友達にはなれません。」
8. 8 友達に話す機会を与えましょう。 あなたはあなたが望むことを言った、友人にそれに答えさせなさい。友達が思いがけず感情的に反応するように準備してください。彼は際限なく謝罪するかもしれません、彼は彼自身に引きこもるか、怒るか、あるいはただ非常に腹を立てるかもしれません。おそらくそれはすべて一緒になるでしょう。辛抱強く、彼の言うことを聞いてください。彼が言わなければならないことすべてに注意深く耳を傾けてください-おそらくあなたの間には誤解があっただけです。さらに、友人が別れるというあなたの決定を変える何かを言うかもしれません。
   • この段階で議論しないでください。あなたの友人が怒っている場合、彼または彼女はおそらくあなたに不快なことを話し始めるか、あなたに責任を移そうとします。話し合いには参加せず、「そのようにしてごめんなさい」と言ってください。
9. 9 会話を終了します。 会話の終わりは、友達があなたの言葉にどのように反応するかによって異なります。もう一度：対話者の反応に備えてください。次に、会話の進行状況に関係なく、会話を終了するオプションがあります。
   • 友達が怒り始めて声を上げたら、親切に答えるのではなく、「落ち着いて話し合いたいので、怒鳴り続けたら行ったほうがいい」と言ってください。
   • 友達が悲しい場合は、少し待ってから会話を続けてください。落ち着いたら、もう一度言います。「時間を割いて話してくれてありがとう。すべてがこのように起こったことをお詫びします。」
   • 友人が許しを求めた場合は、自分の気持ちを整理して、もう一度チャンスを与えてみるかどうかを決めます。聞いたことを処理する時間が必要な場合は、次のように言います。「あなたの言葉を処理する時間が必要です。明日話そうかな？」
10. 10 境界を設定します。 将来、この人とどのような関係を維持したいのかを事前に決めておきます。あなたの決定がしっかりしているかどうかを自問し、会話の最後にそれを述べてください。あなたが何を望んでいるかを明確に説明し、あなたの決定を尊重するように彼らに依頼してください。事前に境界を設定しておくと、自分の意見に固執しやすくなります。
    • お互いに友達がいる場合は、会社と一緒に過ごすことをお勧めします。
    • 二度とデートしたくないのなら、それも大丈夫です。あなたが将来あなたとの会合を彼に探させたくないことをあなたの友人に明らかにしてください。
    • あなたが不健康な関係を持っているなら、あなた自身の利益のために、この人と永遠に別れます。

方法3/3：解散後も生き続ける

1. 1 自分で設定した制限を超えないでください。 友情の終わりの後、感情のいくつかの他の爆発が可能です。元の友人はあなたの最高の気持ちで遊んで、あなたと連絡を取り戻そうとするかもしれません。彼がこれを行う場合は、あなたが同意したことを彼に思い出させ、彼にあなたの決定を尊重するよう要求してください。おそらく、友人は非常に怒って、インターネットや一般的な会社であなたに個人的に嫌がらせをするでしょう。元の友人は、いわばあなたの反応を引き起こそうとしている、または蒸気を放出しようとしているだけです。この動作には注意を払わないでください。しばらくすると、友達はあなたの別れに同意するでしょう。
2. 2 失礼な、嘲笑的な、または受動的な攻撃的な行動を無視します。 ただし、これは口で言うほど簡単ではありません。人生を暗くするような嫌悪感に耐えたくなかったので、まさにこの理由で関係を終了したことを思い出してください。この振る舞いは、あなたの友情が実際に実現しなかった理由の1つです。友情を終わらせるというあなたの決定が正しいものであったことをあなた自身に安心させてください。次のアクションに備えてください。
   • 元の友人は、ソーシャルネットワーク上でSMS、通話、電子メール、またはメッセージを絶えず送信します。
   • 人はあなたについて他の人に厄介なことを言ったり、お互いの友達をあなたに逆らったりします。
   • 彼はあなたをからかったり、あなたの後ろでゴシップをしたりします。
   • 元の友人は、彼がどういうわけか間違った振る舞いをして、間違ったことを言ったとあなたに罪を犯させます。
3. 3 あなたが友達を失ったという考えを自分から遠ざけてください。 あなた自身が友情を終わらせることを提案しましたが、あなたはそれがもはや存在しないことも認識しなければなりません。安堵、自由、罪悪感、悲しみ、怒り、絶望感が混ざり合っているかもしれません。 「過去の友情を悼む」ことを自分に許すことは、あなたが出てくるどんな感情にも対処するのを助けるでしょう。
   • すべてを紙に書くと、感情に対処するのが簡単になります。分裂についてあなたが考え、感じるすべてを説明するのに時間を費やし、なぜこれが起こっているのかについてあなたの考えを書き留めてください。あなたが心配しなければならないすべてのもので日記を信頼するならば、あなたはあなたの感情を整理し、落ち着いてそしてそれらを取り除くでしょう。
4. 4 これによって影響を受ける可能性のある他の友人に連絡してください。 これはあなたが学校にいる場合に特に重要です：あなたはあなたの前の友人と相互の友人を持っているかもしれません。あなたの別れは、これらの相互の友人を当惑させる可能性があります。彼らは自分たちが味方するべきだと感じるかもしれません。今あなたとどのようにコミュニケーションをとるか、そしてあなたの前の友人がそれをどのように見るかは明らかではありません。何が起こったのか簡単に伝えてください。誹謗中傷したり、可能な限り詳細に立ち入ったりしないでください。
   • 次のように言います。「あなたがアンドレイと友達であることは知っています。さて、あなたと私も友達なので、何が起こったのかをお話ししたいと思います。アンドレイと私はもう友達ではありません。私たちはすべてについて話しました、そして誰もがそれについてどう思うかを言いました。私はあなたにこれらすべてについて恥ずかしさを感じさせないように、そしてあなたが私たちの両方とコミュニケーションをとって、場違いに感じないようにしたいので、あなたにこれを言います。」

警告

• あなたはあなたの友人を避けるべきではありません、それはあまりきれいではありません。あなたが二度と彼に会いたくないと相手が感じるまで、あなたの友人を無視したり隠したりしないでください。彼の代わりにあなたがどのように感じるかを考えてください、そしてあなたはまっすぐな休憩がより良いことに気付くでしょう。
• 偽の友人の行動が攻撃的になった場合は、助けを求める必要があるかもしれません。この偽の友情を終わらせるためだけに自分を危険にさらさないでください。この関係に対処するのを手伝うために、職場の両親、教師、または上司に伝えてください。