尿酸の結晶を溶かす方法

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ステップ
パート1/2：薬を服用する
2のパート2：あなたの食事療法を変える
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警告

突然の重度の関節痛と長期にわたる不快感は、痛風と呼ばれる特殊な関節炎を示している可能性があります。痛風は、尿酸値が高いことが原因である可能性があります。尿酸は複雑な化合物であり、通常は腎臓によってろ過され、尿中に排泄されます。しかし、尿酸値が上昇すると、結晶の形で沈殿し、痛風などの状態につながる可能性があります。この点で、尿酸のレベルを下げ、その結晶を溶解する必要があるかもしれません。これは、投薬、食事の変更、および運動で行うことができます。食事を変えたり薬を服用する前に、必ず医師に確認してください。

注意：この記事の情報は情報提供のみを目的としています。方法を使用する前に、医師に相談してください。

ステップ

パート1/2：薬を服用する

1 痛風を発症する危険因子について学びます。 尿酸含有量の高い関節炎の一種である痛風では、滑液（関節）に結晶が形成される可能性があります。高齢者は痛風にかかりやすくなりますが、誰にでも影響を与える可能性があります。痛風の正確な原因は不明ですが、危険因子には、肉や魚介類が豊富な食事、肥満、高血圧などの慢性疾患、糖尿病、血縁者の痛風の症例、特定の薬などがあります。
- 痛風は、炎症と関節痛の発作（通常は夜の足の親指）、発赤、腫れ、発熱、関節領域の圧痛を引き起こします。急性発作の後、数日または数週間の不快感が生じる可能性があり、病気は慢性痛風に発展し、運動性に悪影響を与える可能性があります。
2 医者に診てもらう。 慢性痛風または頻繁または痛みを伴う発作の場合は、薬の服用について医師に相談してください。医師は、尿酸値を測定するための血液検査、滑液検査（針で関節から液体のサンプルを採取する）、超音波またはコンピューター断層撮影など、痛風の診断に役立つさまざまな検査を注文する場合があります。尿酸結晶..。結果に基づいて、医師はあなたが薬を服用すべきかどうかを判断することができます。
- 医師は、キサンチンオキシダーゼ阻害薬、尿酸排泄薬などの薬や、急性痛風発作に役立つコルヒチンなどのあまり一般的ではない薬を処方する場合があります。
3 キサンチンオキシダーゼ阻害剤を服用してください。 これらの薬は尿酸の生成を減らし、血中濃度を下げることができます。通常、医師は慢性痛風を治療する最初のステップとしてそれらを使用します。キサンチンオキシダーゼ阻害剤には、アロプリノール（アロプリノール、ジロプリム）およびフェブキソスタット（ウロリック）が含まれます。これらの薬は最初は痛風発作を悪化させる可能性がありますが、最終的にはそれらを防ぐのに役立ちます。
- アロプリノールの副作用には、下痢、眠気、発疹、低心拍数などがあります。アロプリノールを服用している間、1日あたり少なくとも8杯（2リットル）の水を飲みます。
- フェブキソスタットの副作用には、発疹、吐き気、関節痛、肝機能低下などがあります。
4 尿酸排泄薬を試してください。 このタイプの薬は、体が尿中により多くの尿酸を排出するのを助けます。尿酸排泄薬は、尿酸塩の結晶が血中に再吸収されるのを防ぎ、それによって血中のこの酸の濃度を下げます。プロベネシドは医師によって処方される場合がありますが、腎臓の問題にはお勧めできません。最初の週は、12時間ごとに250ミリグラムを服用してください。時間が経つにつれて、医師は用量を増やすかもしれませんが、同時にそれは2グラムを超えてはなりません。
- プロベネシドの副作用には、発疹、腹痛、腎臓結石、めまい、頭痛などがあります。腎臓結石の形成を防ぐために、プロベネシドを服用している間、1日あたり少なくとも6-8杯（1.5-2リットル）の水を飲んでください。
5 特定の薬を服用しないでください。 チアジド系利尿薬（ヒドロクロロチアジド）やループ利尿薬（フロセミドやラシックスなど）などの特定の薬は、病気を悪化させる可能性があるため、避ける必要があります。また、少量のアスピリンとナイアシンは尿酸濃度の上昇につながる可能性があるため、服用を控える必要があります。
- 最初に医師に相談せずに薬の服用をやめないでください。多くの薬には類似体があります。

2のパート2：あなたの食事療法を変える

1 健康的でバランスの取れた食事をとる。 食物繊維と赤身のタンパク質が豊富な健康食品を食べてみてください。水溶性食物繊維を多く含む食品は、尿酸の結晶を溶かすのに役立ちます。食物繊維は、結晶を溶解し、関節や腎臓から結晶を取り除くのに役立ちます。また、チーズ、バター、マーガリンなどの飽和脂肪を含む食品は避けてください。砂糖は痛風発作の原因となる可能性があるため、高果糖コーンシロップや甘い飲み物など、砂糖の摂取量を減らしてください。代わりに、次の食品を食事に含めるようにしてください。
- オーツ麦フレーク;
- ほうれん草;
- ブロッコリ;
- ラズベリー;
- 全粒小麦製品;
- 玄米;
- 黒豆;
- さくらんぼ（これらのベリーは痛風の発作を和らげるのに役立ちます：ある研究では、1日に10個のさくらんぼを食べると痛風の悪化を防ぐことができることが示されました）;
- 低脂肪乳製品。
2 尿酸値を上げる可能性のある食品は避けてください。 一部の自然食品にはプリンが含まれており、体によって尿酸に変換されます。研究によると、プリンが豊富な食品を食べると、数日間痛風発作を引き起こす可能性があります。次の食品には大量のプリンが含まれています。
- 肉：赤身の肉とさまざまな副産物（肝臓、腎臓、「甘い肉」-内分泌腺）;
- シーフード：マグロ、ロブスター、エビ、甲殻類、アンチョビ、ニシン、イワシ、ホタテ、マス、ハドック、サバ。
3 あなたが飲むものを見て、水分補給を続けてください。 痛風発作は、毎日6〜8杯（1.5〜2リットル）の水を飲むことで軽減できることが示されています。これは他の液体にも当てはまりますが、主に水を飲むのが最善です。アルコール飲料は体内で処理すると尿酸値が上昇する可能性があるため、飲酒を制限するか、完全に廃棄する必要があります。水以外のものを飲みたい場合は、砂糖、カフェイン、高果糖コーンシロップの少ない飲み物を選択してください。砂糖は痛風のリスクを高め、カフェインはあなたを脱水する可能性があります。
- コーヒーを完全に諦める必要はありません。1日2〜3杯飲むことができます。いくつかの研究は、コーヒーが血中尿酸値を下げることができることを示していますが、これは痛風発作を軽減することは示されていません。
4 ビタミンCで食事を豊かにします。 いくつかの研究では、ビタミンCが血中尿酸値を下げることができることがわかっていますが、これは痛風発作を軽減することは示されていません。ビタミンCは腎臓が尿酸を排除するのを助けると信じられています。毎日500ミリグラムのビタミンCサプリメントを摂取することについて医師に相談してください。食事からより多くのビタミンCを摂取したい場合は、次の食品を食べてみてください。
- 果物：メロン、柑橘系の果物、キウイ、マンゴー、パパイヤ、パイナップル、イチゴ、ラズベリー、ブルーベリー、クランベリー、スイカ。
- 野菜：ブロッコリー、芽キャベツ、カリフラワーとキャベツ、ピーマン、ほうれん草、カブの緑、甘くて普通のジャガイモ、トマト、カボチャ。
- ビタミンCで強化されたシリアル。
5 スポーツに行きなさい。 1日に少なくとも30分の運動をするようにしてください。ある研究では、週に150分間運動すると、尿酸値が低下することが示されました。また、心臓病のリスクを軽減し、体重を減らすのに役立ちます。太りすぎを失うと、血中の尿酸濃度も低下する可能性があります。
- 軽度の身体活動の結果でも、血中の尿酸値はわずかに低下します。たとえば、30分間ジョギングできない場合は、15分以上活発なペースで歩いてみてください。