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• 方法2/2：手指消毒剤を使用する

1 汚れている場合は手を洗ってください。 十分にきれいでないと思うたびに手を洗ってください。さらに、状況によっては、最近手を洗ったとしても、必ず手を洗う必要があります。必ず手をよく洗ってください。

• 創傷を治療する前および治療直後​​;
• 料理の前後、および食事の前。
• 病気の人との接触の前後;
• トイレ使用後;
• 喉をすっきりさせたり、くしゃみをしたり、鼻をかんだりした後。
• ゴミを取り除くか、ゴミ箱やゴミシュートに捨てた後。
• おむつを交換した後;
• 動物、その廃棄物、および動物由来の製品に触れた後。
• コンタクトレンズを着脱する前に。

スペシャリストのアドバイス

世界保健機構

グローバルヘルスエージェンシー世界保健機関（WHO）は、国際連合の国際保健専門機関です。 1948年に設立されたWHOは、健康リスクを監視し、健康増進と予防を促進し、国際的な健康協力と緊急対応を調整します。 WHOは現在、COVID-19パンデミックに対処するための世界的な取り組みを主導および調整し、各国がこの病気を予防、検出、対応するのを支援しています。

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グローバルヘルスエージェンシー

私たちの専門家は確認します： 「手は多くの表面に触れ、ウイルスがそれらに侵入する可能性があります。汚れた手で、ウイルスは目、鼻、または口に注射される可能性があります。石鹸と水で手を洗ったり、アルコールベースの消毒剤で手を洗ったりすると、手に付着したウイルスが死滅します。

2 少なくとも20〜30秒間手を洗ってください。 必要に応じて、さらに長く洗うことができます。 20-30秒はすべての細菌を洗い流すのに十分です。

3 温水または冷水で手を湿らせます。 水道水をオンにして、流水の下で手を握ります。温水または冷水で手を洗うことができます。手のひらと手の甲をよく湿らせて、より均一に泡立てるようにします。

• 手を濡らすには、流水で手を握ってください。停滞した水は、バクテリアやその他の病原体で汚染されている可能性があります。

4 十分な量の石鹸を手に塗り、手全体に行き渡らせます。 液体石鹸を使用している場合は、ボトルから手のひらに少量（2ルーブルのコインのサイズ程度）を絞ります。次に、手のひらを勢いよくこすり合わせて泡立てます。

• 液体石鹸を使用することも、通常の石鹸のバーを使用することもできます。抗菌石鹸と通常の石鹸の両方が機能します。

5 右手と左手の指を織り交ぜて、指の間の皮膚を洗います。 両手の手のひらを下に向けて、片方の手をもう一方の上に置きます。上の手の指を下の手の指の間に置きます。指を離さずに手を動かすと、指の間の肌が効果的にクレンジングされます。次に、手のひらを向かい合わせて指を織り交ぜて、このプロセスを繰り返します。

• 説明されているように、各手を3〜5秒間洗います。

6 片方の手の親指をもう一方の手の指でつかみ、手を互いに対して回転させます。 左手の親指を右の指で包みます。右手を前後に回転させて、親指と手のひらが出会う手の部分を完全に泡立てます。 2〜3秒後、手の位置を変えて、同じように右手の親指を洗います。

• 泡を肌にこすりつけるために、指を指にしっかりと巻き付けてください。

7 手のひらを指先でこすります。 開いた手のひらが上を向くように、左手の指を伸ばします。右手の指を曲げ、先端を使って左手の手のひらをこすります。泡を手のひらに3〜4秒間こすり続けてから、同じ方法で右手の手のひらを洗います。

• これにより、泡が爪の下に入り、汚れを取り除くのに役立ちます。

助言： 一般的に、手洗いには約20秒かかります。時計がないと時刻がわかりにくい場合は、「ハッピーバースデートゥーユー」を2回歌ってください。この間、手をよく洗います。この曲がわからない場合は、ゆっくりと20まで数えてください。

8 泡を洗い流します。 手を完全に泡立てて肌をきれいにした後、手を流水に戻し、しばらく保持します。すべての泡が洗い流されるまで、流水の下で手を保ちます。

9 清潔なタオルで手を乾かします。 清潔で乾いたタオルを取り、手をよく乾かします。可能であれば、微生物の拡散を防ぐために使い捨てのペーパータオルを使用してください。タオルができるだけ多くの水分を吸収し、皮膚がほとんど乾くように、手を完全に乾かしてください。

• 自動ハンドドライヤーを使用する必要がある場合は、熱風の下で手を回転させ、一緒にこすって完全に手を乾かします。

10 タオルを使って蛇口を閉じます。 タップが自動的にオフにならない場合は、タオルを使用してタップを閉じます。このように、蛇口のハンドルに付着した細菌は、洗いたての手に付着しません。使い捨てタオルを使用した場合は、それを廃棄し、布タオルを掛けて乾かすか、汚れた洗濯かごに入れます。

• タオルでタップを閉じることができない場合は、肘でタップを閉じてみてください。
• 布タオルを使用する場合は、タオル布が細菌の繁殖地にならないように、少なくとも2〜3日に1回は洗ってください。

方法2/2：手指消毒剤を使用する

1. 1 消毒剤を使用することが理にかなっているかどうかを検討してください。 場合によっては、石鹸と水で手を洗う代わりに、アルコールベースのハンドクリーナーを使用できます。ただし、これを行う前に、状況を評価してください。したがって、次の状況を考慮してください。
   • あなたの手を見てください-彼らは汚れているように見えますか？ 手に汚れやその他の汚染物質が見られる場合、消毒剤は手をきれいにするのに役立ちません。石鹸と水で洗う必要があります。
   • 何があなたの手を汚すことができますか？ アルコールベースの抗菌剤は、手の皮膚からすべての微生物を取り除くわけではありません。また、農薬や重金属が手に触れてもダメです。この場合、石鹸と水なしではできません。
   • 水で手を洗うことはできますか？ 流水で手を洗えない場合は、消毒剤を使用してください。何もないよりはましです。ただし、石鹸と流水で手を洗う機会がある場合は、そうするのが最善です。
2. 2 いくつかの資金（ルーブルコインのサイズ程度）を手に握ります。 少なくとも60％のアルコールを含む製品を選択することをお勧めします-バクテリアを最も効果的に破壊するのはこれらの製品です。ポンプ付きのボトルを使用している場合は、ボトルを押し下げて、製品の一部（ルーブルコインのサイズ程度）を手のひらに押し込みます。柔らかいボトルで製品を使用している場合は、キャップを開け、ボトルを手のひらの上に置き、逆さまにして軽く絞ります。必要な量が穴から手のひらに注がれます。
   • 抗菌性のおしりふきをお持ちの場合は、おしりふきで手を拭くことができます。
3. 3 製品を手でこすり、蒸発するのを待ちます。 手を洗うときと同じように、手を20秒間こすり合わせて、製品を肌全体に行き渡らせます。指を織り交ぜて、指の間の皮膚をきれいにします。手のひらを指先でこすり、爪の下に製品を入れます。完全に乾くまで製品をこすります。