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低血圧は、さまざまな要因によって引き起こされる可能性のある一般的な状態です。低血圧が危険な低レベルに低下するのを防ぐために、低血圧を上げる方法を知ることは重要です。低血圧を上げて維持するためのいくつかの簡単な方法を学びましょう。

ステップ

1. 1 たくさん水を飲む。
   • コップ数杯の水を飲み、健康的な毎日の水分摂取量を維持することにより、血圧を上げます。低血圧は脱水症状が原因であることが多いため、飲料水は体に水分を補給し、血圧を上昇させます。電解質を含む健康的な飲み物も血圧を上げるのに役立ちますが、糖分が多い飲み物は避けてください。
2. 2 塩分摂取量を増やします。
   • あなたはあなたの塩分とナトリウムの摂取量を増やすことによって低血圧を上げるためにあなたの食事療法を使うことができます。これは血液量の増加につながり、それは圧力の増加につながります。ナトリウム摂取量を増やし、健康を害しないことを確認するために、必ず医師に確認してください。
3. 3 着圧ストッキングを着用してください。
   • 体の腫れや血流を減らし、血液循環を改善するために、着圧ストッキングがよく着用されます。定期的に静脈を流し続けることで血圧を調節するために、毎日着圧ストッキングを着用してください。
4. 4 血を薄くする薬について尋ねてください。
   • ワルファリンなどの抗凝血剤は、血液循環や血圧に影響を与える深部静脈血栓症の治療によく使用されます。これらの薬が低血圧の管理に役立つかどうか医師に相談してください。
5. 5 食事のバランスを取ります。
   • バランスの取れた食事は、血圧を調節し、全体的な健康を改善する上で重要な役割を果たします。糖分が多く脂肪が多い食品を限られた量だけ食べ、新鮮な果物や野菜をたくさん食べます。循環を改善し、血圧を調節することが示されているビタミンB群の摂取量を増やします。
6. 6 薬の摂取量を変更することを検討してください。
   • いくつかの薬の副作用は血圧の低下です。ミドドリンやフルドロコルチゾンなどの他のものは、体液貯留を増加させ、血圧を上昇させる可能性があります。あなたが服用している薬があなたの血圧を下げるかもしれないという可能性についてあなたの医者に相談してください。もしそうなら、それらを低血圧を上げるアナログと交換することが可能かもしれません。

警告

• 薬を中止したり、栄養補助食品を服用したりする前に、必ず医師に相談して、薬が相互作用したり副作用がないことを確認してください。
  • 代替治療法を検討するときは注意してください。低血圧のためにハーブサプリメントやホメオパシー療法を勧める人もいますが、代替医療を使用する前に医師と話し合う必要があります。生姜や高麗人参のようなサプリメントは安全ではありません。