数時間で人生を変える方法

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ステップ
方法1/3：パート1：計画を書く
方法2/3：パート2：行動を起こす
方法3/3：パート3：変化への対処
チップ
警告

今していることにうんざりしている場合や、平凡な存在を改善したい場合は、今すぐ何かを変更して、より良い、より充実した生活を楽しむことができます。夢を蓄積して他に何もしないのではなく、最初に行動して後で考える必要がある場合があります。あなたの周りの人生を変えることはあなたが扱うことができる旅です。今、新しい生活への第一歩を踏み出しましょう。

ステップ

方法1/3：パート1：計画を書く

1 変更したいものを書いてください。 時々、変化はとても大きく、とても不定形で、とても恐ろしいので、あなたはそれらについて全く考えたくないだけです。しかし、それについてあなたができることがあります、そしてあなたは今それをすることができます。一枚の紙とペンを取ります。長い間考えずに次のことを書き留めてください。
- 今、あなたの人生で何がうまくいっていますか？人生の前向きなことを台無しにしないように、好きなことと嫌いなことを意識する必要があります。また、ここに自分の強みをリストして、変更のプロセスを進めるときに何を構築する必要があるかを知ることもできます。
- 私や私の状況について何が嫌いですか？あなたはあなたの仕事が嫌いですか？あなたは不幸な結婚生活を送っていますか？あなたを不幸にするあなたの人生の部分を書き留めてください。
- 変更したい最初の3〜5つを選択してください。繰り返しになりますが、すばやく、あまり考えずに、変化をもたらすために実行できる手順を書き留めてください。ここでやりすぎないでください。微調整には十分な時間があります。
2 あなたが書いたすべてを読んでください。 迅速で個人的な変革計画を作成しました。時間の経過とともに、この計画を改善できるようになります。この時点で、あなたは「変えるのは難しい」という大きくて漠然とした感情を打ち砕き、具体的なステップに変えました。
3 リストのステップをアクションアイテムに分解します。 たとえば、仕事が嫌いで辞めたいと思った場合は、始めるための手順を理解してください。
- 一般的なステートメントをより実用的なものに変換します。たとえば、「情熱を見つける」などの一般的なものを書く代わりに、効果的で具体的なものを選択します。代わりに、「キャリアコーチに行く」または「適性検査を受ける」と書くことができます。
- 大きなプロジェクトを小さなやることリストに変えましょう。たとえば、「新しい仕事を探す」と書く代わりに、「履歴書を更新する」、「現場でアカウントを作成する」、「新しい会社を調査する」、「辞表を書く」などのステップに分けます。

方法2/3：パート2：行動を起こす

1 次の48時間で何ができるかを調べてください。 必要に応じて、仕事を休むか、誰かに子供の世話を手伝ってもらいます。次の48時間以内に、これらの小さなステップをできるだけ多く実行して、変化への道を歩みます。ここではいくつかの例を示します。
- 不幸な関係から抜け出すために：あなたのパートナーと話し、新しい住宅を見つけ、あなたの持ち物を詰め、あなたが引っ越すのを手伝ってくれるよう友達に頼んでください。
- 健康を増進するために：冷蔵庫やロッカーからすべての不健康な食べ物を捨て、ジムの会員資格を取得し、支援者と話し、新しいスニーカーを購入します
- 別の都市に移動するには：新しい都市でアパートを見つけ、現在売りに出されている家をリストし、持ち歩きたくないアイテムを捨て始め、友人や家族に電話してニュースを伝えます。
2 適切な瞬間が始まるのを待つのをやめてください。 曜日や曜日、月などは関係ありません。後で変更を計画することは、それらをコミットしないための言い訳としてのみ機能します。今日それを最大限に活用し、あなたの新しい生活を始めましょう。
3 考えに行き詰まらないでください。 転職や別の都市への引っ越しなど、大きな飛躍を遂げる前に、長く懸命に考える必要がある場合があります。また、考えすぎると、情熱的にやりたいことを絶対にやらない言い訳になることもあります。思い切って調整し、後で考えてみてください。このアプローチはあなたを自由にすることができます。

方法3/3：パート3：変化への対処

1 周囲を掃除してください。 何もあなたの心をリフレッシュすることはできませんし、あなたを妨げているものを手放すこともできません。紙の山、見ないDVD、または持ち運ばないものが本当に必要かどうかを自問してください。物事を片付けて開放性を生み出すことも、新しい考えの余地を作るのに役立ちます。
- あなたの机、あなたの寝室、あなたのバッグ、あなたのコンピュータ、または他の小さな雑然としたものから始めてください。部屋の片隅または棚から始めるか、紙の山を1つ分解します。
- 将来的に秩序を保つための解決策を考え出す。たとえば、家やアパートの片付けに1日20分を費やすことにします。
2 自分を大事にして下さい。 自分の世話をすることは、成功した変革と密接に関係しています。それは、「あなたは本当に重要であり、私は重要なことに時間を割く」という自分自身への言い方です。また、新しい状況に自信を持てるようにする方法でもあります。
- 外見がよく見えます。最後に散髪、ペディキュア、マニキュアをしたのはいつですか？新しい服が必要ですか？新しい自己を作成することの一部はあなたの外見を変えることを含むことができます。美貌への投資はあなた自身への投資です。
- 定期的に運動し、健康的な食品を食べてください。あなたが人生の変化を恐れているとき、それは家に隠れて、いくつかの深刻な感情的な食事に従事したくなるかもしれません。代わりに、あなた自身の世話をしてください。毎日30分の散歩をして、体に良い食べ物を食べましょう。
- 見てみな。最後に歯科医やセラピストを訪ねたのはいつですか？あなたの体はあなたの新しい状況で最高になるために調整を必要とするかもしれません。あなたはあなたの体の健康に未知の問題を醸造することを望んでいません。
- 日記やブログの保管を開始します。ジャーナリングはあなたが新しい状況についてのあなたの考えを個人的に整理するのを助けます、一方ブログは他の人があなたと旅を共有することを可能にします。
3 サポートを探す。 移行中は、友達や家族にあなたをサポートするように勧めてください。人生の変化によって不安や落ち込みを感じた場合は、トラストグループに参加するか、カウンセラーに相談してください。
4 我慢してください。 確かに、あなたはほんの数時間であなたの人生を変えるために大きな一歩を踏み出したかもしれません、しかし変化に慣れるには少し時間がかかります。自分の選択に恐れや不確実性を感じたからといって、古いやり方や古い状況に戻らないでください。あなたの新しい気候に適応するためにあなた自身に6ヶ月から1年を与えてください。しばらく経っても、変更しても満足できなかった場合は、いつでも以前の状態に戻すことができます。

チップ

あまり長く考えないでください。そうしないと、煩わしくなります。目標を達成したら、それに従ってください。いいえ、およびまたはしかし。
お金が必要な場合は、変更を加えるのに十分なお金があることを確認してください。たとえば、信頼できる貯蓄がない場合、特に人々が経済的にあなたに依存している場合は、仕事を辞めるだけではいけません。