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• ステップ
• パート1/3：友達の話を聞く
• パート2/3：反対側からの拒絶を見てください
• パート3/3：うつ病の兆候を監視する

一人一人が個人的な拒否の経験をしますが、毎回それは異常に苦痛です。友達が拒否された場合は、注意深く耳を傾け、問題について詳しく話し合うだけで、友達を助けることができます。一部の人々にとって、拒絶はうつ病を引き起こす可能性があります。あなたがタイムリーなサポートを提供し、あなたの友人が彼らの状態を克服するのを助けることができるように、臨床的うつ病の兆候に精通してください。

ステップ

パート1/3：友達の話を聞く

1. 1 友人がそれを求めていない場合は、その友人にアドバイスを押し付けないでください。 拒否に直面して、次回の成功の可能性を高めるために彼らがより良くする必要があることについての説教を聞きたがる人は誰もいません。あなたの友人は失敗につながる何かを言ったり、したりしたかもしれませんが、彼の仕事や大切な人との関係が完璧でなかったとしても、現時点ではその人が不適切なアドバイスから利益を得るのは困難です。
   • 今は、彼が失った仕事や彼を去った少女について不平を言うのにあまりにも多くの時間を無駄にしたことをあなたに思い出させる時ではありません。
   • 状況に関係なく、拒否は友達の気持ちを傷つける可能性があるので、急性の痛みに対処するために注意深く耳を傾けてください。
   • その人がなぜ失敗したのかわからないと主張し、それを理解するのを手伝ってくれるように頼んだら、慎重に推測することができます。
2. 2 あなたの友人が拒絶を再考するのを手伝ってください。 拒否から生じた「成長の機会」について直接話し合うのはやめましょう。しかし、あなたの友人がその経験から利益を得るのを助けるようにしてください。どの位置にも見られるポジティブな側面があります。時々、人がそれらを見るための利点を指摘する必要があります。
   • たとえば、希望の仕事に就けなかった場合、家族と一緒にリラックスするという長年の夢を実現することができます。
   • 孤独はより多くの自由を提供します。記事の公開を拒否された場合は、いつでも他の出版物の編集者に送信することができます。
3. 3 あなたの気持ちをその人と共有してください。 これはあなたの友人をサポートし、彼が痛みに対処するのを助ける一つの方法です。彼にどのように感じているか尋ねて、彼の感情が非常に自然であることを彼に安心させてください。友達があなたと何を共有できるかを知っていれば、友達にとっては簡単になります。
   • たとえば、道徳的なサポートを提供するために、「あなたは何が起こったのか非常に心配しているようです」と言います。
4. 4 静かになる準備をしてください。 近所いじめに深く悲しんでいる友達は、自分の気持ちを言葉で表現できないかもしれません。したがって、彼はただ黙ってあなたと一緒に座りたいかもしれません。彼が何が起こったのかについて話したいときはいつでもそこにいて、あなたが彼の言うことを聞く準備ができていることを示してください。
   • あなたはいつでも彼を抱きしめるか、彼に肩を軽くたたくように勧めることができます。
   • 抽象的なトピックについて彼と話すか、一緒に何かをしてください。これは、その人がまだ自分の気持ちについて話す準備ができていない場合にサポートを提供する別の方法です。たとえば、キャンプ旅行に行ったり、ゲーム機をプレイしたりします。

パート2/3：反対側からの拒絶を見てください

1. 1 あなたの友人に彼らの努力の功績を認めてください。 拒否は、新しく大胆なソリューションを実装しようとすることの副作用です。彼女が最終的に失敗した場合（たとえば、あなたの友人が彼女のボーイフレンドに電話するのをやめた場合、彼女は演劇に参加しなかった場合、または彼女は昇進を拒否された場合）、女の子はまだ彼女の努力の功績に値します。
   • 拒絶された後に彼に開かれた機会をその人に思い出させてください。たとえば、作家はよく似た問題に直面することが多いため、拒否の手紙を壁に貼り付けます。有名な作家でさえ、作品が出版される前に何百もの拒絶を受けます。
   • たとえば、求人に関する期待が実現しなかったなど、失敗する可能性が非常に低い場合は、友達にもう一度運を試すように伝えます。
2. 2 拒絶は一般的であることを友達に思い出させてください。 結局のところ、すべての人は彼らの人生を通してこれを繰り返し経験します。スポーツチームに参加したり、大学に入学したり、一流の仕事に就こうとしたり、夏を一緒に過ごした人に尋ねたりすると、常に拒否されるリスクがあります。
   • それぞれの失敗は異なって認識されますが、多くの場合、それは不幸な一連の状況の結果にすぎません。
   • 人がどれほど頭が良く、面白く、才能があるかは本当に問題ではありません。絶対に誰もがいつか拒絶されます。あなたの友人がそれから利益を得るかもしれないと思うならば、多くの拒絶にもかかわらず、人生で非常にうまくやっている人々の例を見つけてください。
3. 3 あなたの個人的な経験を共有してください。 近所いじめの生き残りは彼らだけではないことを友達に思い出させてください。あなた自身の失敗について教えてください：あなたがあなたの仕事から解雇された方法とあなたが希望の位置へのあなたの任命について前向きな決定を得るのにどれくらいの時間がかかったか、またはあなたのガールフレンドとのあなたの関係がうまくいかなかった方法-これはすべて助けになります人は普通に感じ、彼らの悩みの中で一人ではありません。
   • ただし、友人の経験はあなたの経験とは大きく異なる可能性があることに注意してください。あなたは自分の失敗について絶え間なく話し、人が現在経験している感情についてすべて知っていると主張する必要はありません。
   • 同志を元気づけるために「あなたは...」または「あなたは...でなければならない」という言葉を決して使用しないでください。あなたはそのようなフレーズが自信を与えると思うかもしれませんが、他の人はそれらを誤解するかもしれません。
   • 代わりに、あなたがあなたの友人の現在の状況に似た状況にどのように対処したかについてのあなたの経験を共有してください。拒否の結果を克服するために、各人が独自の方法を見つけなければならないことを言葉で要約します。
4. 4 あなたの友人の良い資質について話してください。 確かに、改善が必要な資質に加えて、彼には明らかな利点があります。他の人が彼を大切にしていることを友達に思い出させてください。例として、彼が異議を唱えることができないいくつかのケースを挙げてください。
   • 彼があなたの主張を認められるように、彼が状況について厳しい冗談を言った後、彼の素晴らしいユーモアのセンスに言及してください。
   • 褒め言葉でやり過ぎないで、あなたが本当に信じていることだけを言ってください。そうしないと、その人はあなたに不誠実さを疑うでしょう。
5. 5 その人に誤った希望を与えないでください。 拒否を受け入れることができることによって、彼は人生の新しい段階に進むことができるようになります。その人が何が起こったのかを理解するのを手伝ってください。
   • 誰も未来を予測することはできません。申請者が申し出た空席を断り、あなたの友人がリストの次に来る場合があります。または元カレは彼の心を変えるでしょう。しかし、イベントの枢機卿のターンの可能性を安心させ、調整することは、断固として禁忌であり、不合理です。
   • あなたの友人が間違いなく望ましい位置を提供されると主張することはできません、そして元は彼の心を変えるでしょう。彼の言葉に同意せずにただ黙って座ってください。彼はすぐにそれを自分で理解するでしょう。
6. 6 拒絶は彼らの問題だけではないことをその人に安心させてください。 拒否は一般的です。ある人は私たちを好きかもしれませんが、同時に別の人は私たちの社会を好きではなく、私たちにできることは何もありません。私たちが好きな仕事を得ることが不可能であるように、愛する人の気持ちは必ずしも相互ではありません。
   • 往復できる人に注意を向け直してください。
   • 彼らが賞賛と賞賛を獲得した彼らの最近の業績をあなたの友人に思い出させてください。
7. 7 他の人を元気づける方法を見つけてください。 何があなたの友人に失敗のポイントに喜びを与えましたか？彼の古い趣味への興味を復活させてみてください。一緒にたむろしたり、ハイキングに行ったり、スポーツを見たり、映画を見たりします。
   • 拒絶が収入の損失をもたらす場合、あなたの友人は財政的に苦しんでいる可能性があります。一緒に時間を過ごすことはお金を使うことを必要としないことを確認してください、さもなければそれはあなたの友人の士気を悪化させるだけです。
   • 不快な思い出を引き起こす可能性のある趣味は避けてください。

パート3/3：うつ病の兆候を監視する

1. 1 人の行動に大きな変化がないか確認してください。 あなたの友人が落ち込んでいる場合、彼はささいなことに腹を立てているかもしれません、そしてこれが彼の性質でなくても、友好的でないかイライラするかもしれません。人が眠りすぎたり不眠症に苦しんだりするときの睡眠パターンの乱れも、うつ病の兆候です。
   • 彼が拒絶を「克服」した後でも、あなたの友人は彼自身ではないかもしれません。
   • さらに、彼が以前に好きだった活動への興味を失ったことに気付くかもしれません。
2. 2 死への関心の高まりに注目してください。 あなたの友人が死と休息について話しているなら、これに特別な注意を払ってください。 「私が死んだらいいのに」や「これをすべて止めて、他の人の苦痛を和らげてみませんか？」などのフレーズ。偶然に発声された場合でも、自殺念慮を知らせます。
   • その人が自分自身（または他の誰か）に危害を加える可能性があると思われる場合は、それについて率直に話してください。 「自分を傷つけるつもりですか？」と尋ねます。おそらく彼は否定するでしょうが、彼は発言する機会に感謝するでしょう。
   • 友人が危険にさらされている、または緊急事態にあると思われる場合は、必ず112に電話して緊急援助を求めてください。
   • 友達に助けを求めるように勧めます。彼は自分で臨床的うつ病に対処することはできません。あなたが気づいた兆候について話し合い、なぜあなたが彼についてとても心配しているのかを説明してください。
   • あなたが約束をするか、サポートグループに参加するのを手伝う準備ができていることを彼に知らせてください。
   • 人に助けを求めるように強制することはできないことを忘れないでください。友人が治療を受ける準備ができていない場合は、必要を感じたらすぐにサポートを提供できることを伝えてください。
3. 3 自殺念慮の兆候に注意してください。 愛する人の有病率が目覚ましいにもかかわらず、愛する人が自殺傾向を示していることに人々が気付くのは遅すぎることがよくあります。友人は、彼が長期のうつ病にある場合、拒絶された後に自殺する傾向があるかもしれません。以下の兆候のいずれかを見つけた場合は、すぐに医療専門家または心理学者に相談してください。緊急時には、すぐに112に電話してください。自殺念慮の兆候には、次の行動反応が含まれます。
   • その人は、薬物（過剰摂取用）やピストルなど、自殺するための特別な手段を身に付けます。
   • 彼はアルコールや薬物の消費量を劇的に増やしました。
   • あなたの友人は、明らかにそうする必要がないのに、彼の持ち物を配ったり、すべてを成し遂げるために緊急の行動をとっています。
   • 彼は二度と彼らに会うことはないかのように人々に別れを告げます。
   • その人は危険で生命を脅かすスタントを行います。
   • 彼は、特に上記のいくつかのポイントと組み合わせると、性格の変化、深刻な落ち着きのなさ、または不安の兆候を示します。