コンテンツ

• ステップ
• 方法1/4：神話と事実
• 方法2/4：プロセスを開始する前に
• 方法3/4：綿棒を挿入する方法
• 方法4/4：タンポンを取り除く
• チップ
• 警告

タンポンを初めて使用することは、特にこれが初めての場合は難しい場合がありますが、心配しないでください。時間の経過とともに簡単になります。

ステップ

方法1/4：神話と事実

衛生的なタンポンは多くの神​​話や伝説に囲まれています。あなたはすでにこれについて何か聞いたことがあるかもしれません。しかし、本当の事実を知ることは、あなたがあなたの恐れを克服し、疑いを払拭することをより簡単にするでしょう。

1. 1 タンポンが詰まったり、中に紛失したりすることはありませんのでご注意ください。 彼には行き場がありません！膣の最深部にある子宮頸部には、血液が通過できる小さな開口部しかありません。タンポンは紐で、または紐が外れた場合は指でいつでも引き抜くことができます。
   • 生理が終わったら、タンポンを忘れずに取り出してください。
2. 2 あなたができることを知っている タンポンでトイレに行く. 邪魔にならないように、綿棒のひもをそっと持ち上げます。
   • ひもを押し込んで乾いた状態に保つこともできます。届きやすいように深く隠さないでください。
3. 3 タンポンを使い始める最低年齢はないことを忘れないでください。 タンポンはすべての年齢層に適しています。最も重要なことはあなたの欲望であり、大人である必要はまったくありません。一部の女の子は、特に水泳や体操をしている場合、パッドを使用せず、すぐにタンポンを使い始めます。
4. 4 タンポンを知っている あなたの処女を奪うことはありません. 一般的な信念に反して、タンポン 壊れない 処女膜。タンポンはそれを伸ばすことができます（処女膜はセックス中に伸びる薄い組織です）が、 壊れてはいけない..。処女膜は膣口を完全に覆っていないため、伸びたり曲がったりすることがあります。タンポンが処女膜を伸ばしたとしても（これは他の活動中、たとえば頻繁な乗馬中に可能です）、これはあなたが処女を失ったことを意味するものではありません。
   • もう一つの誤解は、処女膜が完全に膣を覆っているということです。これは間違っています。処女膜にはタンポン用の穴があります。そうしないと、月経中の血液が膣から流出できませんでした。
   • 休憩すると上腕が伸びやすくなりますが、タンポンを強く押し込んで筋肉をつまむと処女膜が折れることがあります。これは、スポーツをしているときに発生する可能性があります。
5. 5 常にあなたと一緒に衛生製品の供給を持っている. 仕事、学校、または訓練に行くときは、常に予備のタンポンを持ってきてください。特に生理を始めたばかりの場合は、タンポン、パンティライナー、ウェットティッシュ、追加のパンツを小さな化粧バッグに詰めておくと便利です。
6. 6 8時間以上寝ると、 パッドで寝る. このようにして、タンポンを時間内に交換するために早起きする必要がなく、細菌が発生したときに発症するまれですが深刻な症候群である毒素性ショックを発症するリスクを軽減します 黄色ブドウ球菌 血流に入ります。

方法2/4：プロセスを開始する前に

1. 1 タンポンを購入します。 タンポンにはさまざまな色や種類があることを店ですでに見たことがあるでしょう。以下は、初めてタンポンを選択するためのいくつかのガイドラインです。
   • アプリケーターでタンポンを購入します。アプリケーターは、タンポンを膣に押し込むのに役立つプラスチックチューブです。タンポンの使い方がわからない場合は、アプリケーターでタンポンを挿入しやすいので、アプリケーターに付属のタンポンを選択してください。アプリケーターの有無にかかわらず販売されている市場には多数の異なるタンポンがあります。
   • 適切な吸収性のある綿棒を見つけます。タンポンは、大きいものから小さいものまで、さまざまな量の液体を吸収できます。ほとんどの女性は生理の最初の日にタンポンを使用しますが、これは血液が最も放出される時期であるため、大量の液体を吸収します。生理の終わりに向けて、中程度から低い吸収性のタンポンを使用できます。
   • 痛みの可能性が心配な場合は、水分の吸収が最も少ないタンポンを購入してください。より頻繁に交換する必要がありますが、より小さく、より快適に使用できます。 Tampax PearlLiteから始めてみてください。 10代のタンポンや特別な小さなタンポンを購入することもできます。小さなタンポンから始めると、それらを挿入する方法を学ぶのが簡単になります。また、到達しやすくなります。吸収性の低いタンポンが効かない場合は、より多くの液体を吸収するタンポンに切り替えてください。
   • 日中に出血がひどい場合は、タンポンが漏れる場合に備えて、タンポンと同時にパッドまたは薄いパッドを使用してください。漏れは、4時間でも、すべてのタンポンで発生する可能性があります。
2. 2 手を洗いなさい。 手を洗うには 前 トイレに行くのは変かもしれませんが、それはとても重要です。タンポンアプリケーターは無菌であり、手を洗うと、病原菌や真菌をそれらに持ち込むことはありません。
   • 誤ってタンポンを床に落とした場合は、捨ててください。あなたが不快な感染症の治療を受けなければならない場合、タンポンを節約することは有益ではありません。

方法3/4：綿棒を挿入する方法

1. 1 トイレに座ります。 いつもより足を広げて、何をするのかよく見てください。トイレにしゃがむこともできます。
   • タンポンは立ったまま挿入することもできます。片方の足を高い場所（トイレなど）に置きます。快適であれば、この方法でタンポンを挿入してみてください。ただし、ほとんどの女性はトイレでこれを行います。これにより、血液が汚れるのを防ぐのが簡単になります。
2. 2 あなたの膣を見つけてください。 これは、これまでタンポンを使用したことがない女の子が直面する最も一般的な問題であり、非常に困難に思えるかもしれません。しかし、タンポンをどこに挿入するかを理解すると、このスキルは永遠にあなたのそばに残ります！以下はあなたを助けるでしょう：
   • あなたの解剖学を理解してください。上部の尿道（尿道）、中央の膣、下部の肛門の3つの開口部があります。尿道がどこにあるか知っている場合は、膣が数センチ下がっているのを感じてください。
   • 血に焦点を当てます。奇妙に聞こえますが、役立つかもしれません。トイレットペーパーを浸し、月経血を前から後ろに拭くか、シャワーを浴びます。すべてがきれいになったら、トイレットペーパーを股間に置き、血液がどこから来ているかを確認します。
   • 助けを求める。あなたが何をすべきか全くわからなくても、あなたの前にあなたの場所にたくさんの女の子がいたので、落胆しないでください。近親者（お母さん、妹、祖母、叔母、または年上のいとこ）に初めて助けを求めてください。すべての女性がこの問題に直面しているので、恥ずかしがらないでください。医師や看護師に助けを求めることもできます。
3. 3 正しい方法で綿棒を取ります。 アプリケーターの広い部分と狭い部分が出会う中央の綿棒をつかみます。親指と中指の間に綿棒を持ちます。弦が出るアプリケーターの先端に人差し指を置きます。
4. 4 アプリケーターの幅の広い上部をゆっくりと膣に挿入します。 アプリケーターを背中に向け、指が体に触れるまで挿入します。月経血はバクテリアを含まないので、指が汚れても心配しないでください。また、終わったら手を洗うこともできます。
5. 5 人差し指でアプリケーターの薄い部分を押し下げます。 あなたはタンポンがあなたの中で動き始めるのを感じるでしょう。アプリケーターの薄い部分が広い部分に接続したら停止します。
6. 6 アプリケーターを引き出します。 アプリケーターを慎重に膣から引き出します。心配しないでください-すべてを正しく行い、タンポンを最後まで挿入した場合、タンポンを一緒に持っていく必要はありません。アプリケーターを取り出すときは、トイレットペーパーで包んでゴミ箱に捨ててください。
   • アプリケーターをトイレに流さないでください..。それらはパイプを損傷する可能性があります。
7. 7 あなたが快適であることを確認してください。 中にタンポンを感じる必要がないので、不快に感じることはありません。座ったり歩いたりするのが痛い場合は、何か間違ったことをしたことを意味します。ほとんどの場合、これはタンポンが十分に深く挿入されていない場合に発生します。指を膣に挿入し、タンポンを見つけます。それを軽く押して、歩いてみてください。それでも痛い場合は、タンポンを間違って挿入したことを意味します。綿棒を取り外し、別の綿棒を再度挿入してみてください。

方法4/4：タンポンを取り除く

1. 1 タンポンを交換してください 4〜6時間ごと。 正確に4時間後にこれを行う必要はありません。最も重要なことは、6時間以上タンポンを着用しないようにすることです。
   • 毒素性ショックはまれですが、致命的となる可能性のある状態であり、タンポンを長時間着用すると深刻な結果を招く可能性があります。誤ってタンポンを9時間以上放置し、発熱、発疹、または嘔吐があった場合は、タンポンを取り外し、できるだけ早く医師に連絡してください。
2. 2 リラックス. タンポンを取り出すのは痛そうに見えるかもしれませんが、そうではありません。深呼吸を数回行い、筋肉をリラックスさせて、あまり快適に感じないかもしれないが、痛くないことを思い出してください。
3. 3 タンポンの端にある紐をゆっくりと引っ張る. タンポンが出てくると少し摩擦を感じるかもしれませんが、痛みはないはずです。
   • 素指で弦を握りたくない場合は、トイレットペーパーでつかんでください。
   • タンポンを引き抜くのが難しい場合は、乾燥している可能性があります。これを防ぐには、液体の吸収が少ないタンポンを使用してください。綿棒が非常に乾燥している場合は、水で湿らせて取り外しやすくします。
4. 4 タンポンを捨てる. いくつかのタンポンはトイレに流し込むことができます-それらはそれ自体がバラバラになり、パイプを簡単に通過するように作られています。ただし、トイレの水圧が低い場合、浄化槽を設置している場合、または家のパイプが詰まっていることが多い場合は、タンポンをトイレットペーパーで包んでゴミ箱に捨てるのがよいでしょう。

チップ

• タンポンと同時にパンティライナーを使用してみてください。小さな漏れを防ぐことができますが、通常のガスケットほどきつくはありません。
• 家にいてトイレにタンポンを入れるのが難しい場合は、血を拭き取り、ベッドに横になり、壁に足を置きます。次に、通常どおりタンポンを挿入し、前後に押します。これにより、タンポンを挿入してさらに押すのが簡単になります。
• 出血が非常に少ない場合は、タンポンを使用しないでください。到達するのがより苦痛になります。
• タンポンは最初の月経期間に使用できますが、可能であれば3〜4サイクル待つのが最善です。これにより、通常どのくらいの血液が生成されるかを理解し、血液の量に応じてタンポンを選択することが容易になります。最初の期間にタンポンを使用することにした場合は、最小のものを購入し、挿入後4、6、8時間でタンポンを取り出す時間かどうかを確認してください。
• 刺激があってはなりません。一部のタンポンは漂白剤を使用しているため、イライラした場合は、オーガニックの月経カップまたはタンポンに切り替えてください。彼らはより高価かもしれませんが、彼らは迷惑ではありません。
• 生理やタンポンの使用について恥ずかしがらないでください。
• 初めてタンポンを挿入するのは苦痛かもしれませんので、プロセスを開始する前にいくつかのストレッチ運動を行い、リラックスして静かに呼吸してください。これは筋肉をリラックスさせます。
• 生理中に水泳を計画している場合は、他の女の子に別のタンポンを頼むことを恐れないでください。
• 検鏡を取り、あなたの膣を調べてください。構造を調べます。タンポンをどこに挿入するかを正確に知っていれば、タンポンを挿入するのは簡単です。
• タンポンを使い始めたばかりの方や、血液が漏れる心配がある方は、初めてパッドとタンポンを同時に使ってみてください。これにより、漏れから保護されます。
• 信頼できる友人やガールフレンドに、話しやすいと感じたら、一緒にトイレに行くように頼んでください。これにより、より快適に感じることができます。
• 水泳後はタンポンを交換することを忘れないでください。綿棒は水やプールから細菌を集める可能性があるため、これは予防策です。

警告

• セックスをする前に必ずタンポンを外してください。そうしないと、タンポンを深く押しすぎて届きにくくなる可能性があります。
• 毒素性ショックや膣感染症など、タンポンの使用に伴うリスクを把握してください。
• 自分でタンポンを外せない場合は、大人に相談してください。他のすべてが失敗した場合は、専門家がタンポンを取り除くためにできるだけ早く病院に行きます。
• 誤ってタンポンを床に落とした場合は、使用しないでください。床に細菌が付着している可能性があるため、感染が発生する可能性があります。
• 月経がない場合はタンポンを使用しないでください。感染が発生し、痛みや不快感を引き起こす可能性があります。
• タンポンを8時間以上着用しないでください。長時間着用すると、まれですが致命的な症候群である毒素性ショックのリスクが高まります。8時間以上の睡眠を計画している場合は、高密度のパッドを使用してください。
• タンポンが詰まっていることがわかっている場合は、力を入れてタンポンを取り外さないでください。あなたはそれを引き抜こうとして皮膚を引き裂くことができます。
• 2つのタンポンを同時に挿入しないでください。1つを失う可能性があります。または、最初のタンポンを自分で取り外せないほど押し込んでください。