著者:
Florence Bailey
作成日:
28 行進 2021
更新日:
1 J 2024
コンテンツ
怪我や手術のために片足で体重を支えることができない場合は、松葉杖の使い方を学ぶ必要があります。脚や足へのさらなる怪我を避けるために正しい技術を使用することは非常に重要です。松葉杖を取り付けて配置する方法、歩く、座る、立つ、階段を上り下りする方法を学びます。
ステップ
パート1/3：フィットアンドホールド
1 新品または中古の松葉杖を非常に良い状態で入手してください。 それらが丈夫であり、脇の下を支えるゴムパッドがまだ弾力があることを確認してください。松葉杖の端にゴムの先端があることを確認してください。 
2 松葉杖の高さを調整します。 まっすぐに立ち、手のひらでハンドルをつかみます。松葉杖が正しく設定されている場合、松葉杖の上部は脇の下から4〜5センチメートル下にある必要があります。ハンドルは太ももの上部にある必要があります。 - 松葉杖が正しくフィットしている場合は、立っているときに腕を快適な位置に曲げる必要があります。
- 松葉杖を調整するときは、松葉杖を使うときに最もよく履く靴を履いてください。彼女はかかとが低く、サポートが良いはずです。
3 松葉杖を正しく持ちます。 最大限に制御するには、松葉杖を側面にしっかりと押し付ける必要があります。松葉杖の上部にあるパッドが脇の下に触れないようにし、移動するときに体重が手で吸収されるようにします。
パート2/3：ウォーキングとシッティング
1 松葉杖を使って歩くのを手伝ってください。 前かがみになり、両方の松葉杖を約30センチ前に置きます。足を負傷して歩いているかのように歩きますが、松葉杖のハンドルで体重を支えます。体を前に出し、良い足を地面に置きます。これらの手順を繰り返して、先に進みます。 - 影響を受けた脚を体の少し後ろ、地面から数センチ上に少し曲げて、引きずらないようにします。
- 足を見下ろさずに、頭を上げてこのように歩く練習をしてください。運動をすることで、より自然に歩くことができます。
- 周りを見回す練習もしてください。あなたの道に家具や他の物がないことを確認するために周りを見回してください。
2 松葉杖を使って座ります。 座ったときに後ろにスライドしない頑丈な椅子を見つけてください。彼に背を向けて立ち、片手で両方の松葉杖を取り、少し寄りかかって患者の足をあなたの前に置きます。もう一方の手を椅子に置き、その上に座ります。 - 松葉杖を壁や頑丈な椅子に立てかけて、脇の下を下に向けます。先端を下にして傾けると、転倒する可能性があります。
- 立ち上がる準備ができたら、松葉杖を正しい位置にひっくり返し、足の良い側の手に持っていきます。持ち上げて体重を適切な脚に移し、松葉杖を患部の脚の側面に移し、ハンドルを使用して安定した位置を見つけます。
パート3/3：階段を上る
1 階段を上るときは、良い足をリードとして使用します。 階段に面して立ち、手すりを手でつかみます。反対側の脇の下の下に両方の松葉杖を持ちます。負傷した足を後ろに置いて、良い足で一歩踏み出します。松葉杖に寄りかかって、良い足で次のステップに進み、負傷した足を後ろから持ち上げて持ち上げます。 - 階段で松葉杖を使うのは初めてですか？最初はバランスが難しいので、友達に助けを求めることができます。
- 手すりなしで階段を上る場合は、松葉杖を両手の下に置いてください。良い足で一歩踏み出し、悪い足を持ち上げ、松葉杖に体重を移します。
2 影響を受けた足を目の前に保ちながら、階段を下ります。 もう一方の手で手すりをつかみながら、松葉杖を腕の下に持ちます。次のステップに慎重にジャンプします。降りるまで次のステップにジャンプします。 - 階段に手すりがない場合は、松葉杖を1つ下に置き、影響を受けた脚を下げてから、良い脚で降りて、松葉杖のハンドルに体重を移します。
- 偶発的な転倒のリスクを減らすために、負傷した脚を前に置いたままトップステップに座り、手で支えながら下向きに歩き始めることもできます。松葉杖を下に動かすように誰かに頼む必要があります。
チップ
- 松葉杖が必要になることが事前にわかっている場合、たとえば、手術を計画している場合は、松葉杖を事前に入手して、正しく使用する練習をしてください。
- どこに行き、どこに松葉杖を残すかを前もって計画してください。
警告
- 一度もない 全体的または部分的に、脇の下に体重をかけないでください。松葉杖は脇の下にまったく触れないでください。あなたの全体重はあなたの手のひら、腕、そして良い脚によって支えられるべきです。
