入試の準備方法

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ステップ
パート1/4：準備をスケジュールする方法
パート2/4：準備する場所と方法
パート3/4：緊張を和らげる方法
パート4/4：試験の前日に何をすべきか
チップ
警告

入学試験は、世界中の教育システムで必須のステップです。さまざまなレベルの教育機関は、入学試験を使用して、コース、大学、専門学校、または大学への入学を希望する志願者の知識をテストします。受験者の将来は結果の成功にかかっているため、試験中および試験前に、申請者はかなりのプレッシャーを経験します。この記事では、入学試験の準備を整えるのに役立つヒントを紹介します。

ステップ

パート1/4：準備をスケジュールする方法

1 カレンダーに試験日をマークします。 書類を提出することにより、申請者は事前に試験の日付を知ることができます。次に、カレンダーまたは日記で特定の日を指定して、準備に利用できる時間を決定する必要があります。
2 勉強と準備にどれだけの時間を割くかを決めます。 試験までの残り時間に応じて、準備期間を決定する必要があります。重要な試験の準備には通常1〜3ヶ月かかります。
- 必要な時間は常に個別です。試験の前にワークロードを評価します。この時期の祝日はありますか？家族旅行を計画していますか？あなたは学校でどれくらい忙しいですか？スケジュールに合わせて時間を割り当てます。忙しいスケジュールの場合は、準備のためにもっと多くの日を取っておくことをお勧めします。準備する時間がない日もあるからです。
- 簡単な経験則は次のとおりです。仕事よりも睡眠。勉強以上の仕事。楽しむ以上のことを学ぶ。
3 試験に至るまでの月と週のスケジュールまたはカレンダーを作成します。 その後、準備をする日と、準備が途切れる日をすべて記入する必要があります。
- 仕事、スポーツ、旅行、会議など、他の活動が計画されているすべての忙しい日をマークして、休日の数を正確に把握します。
4 休む予定のすべての日を丸で囲んでください。 おそらく、週に1日は準備の邪魔をする必要があります（試験の数週間前に休憩時間を短くすることをお勧めします）。カレンダーでそのような日を「週末」または「休憩」としてマークします。
5 1日に何時間勉強するかを決めます。 入試はとても重要なので、できるだけ準備に時間をかけましょう。人生の他の責任や出来事を心に留めておくことが重要です。毎日どれだけの時間を準備する必要があるかを現実的に見積もります。
- ほとんどの日を1〜2時間勉強できるとしましょう。あなたのスケジュールがパートタイムの仕事やスポーツ活動でいっぱいで、あなたが勉強するために1日30分、時には数時間を割り当てることができるとき、別のオプションも可能です。毎日賢く計画するようにしてください。
- カレンダーに、特定の日に準備のために割り当てられた時間を示します。
6 準備を計画します。 入学試験は、特定のコースでない限り、通常、卒業時に科目のすべての知識を評価します。後者の場合、特定の主題に関するすべての知識が評価されます。最初に繰り返す材料を決定するのが難しい場合があります。
- ほとんどの場合、あなたが最も得意な主題やトピックにすべての努力を集中することは良い考えです。カバーされているすべての資料を繰り返すことは、膨大で実質的に不可能な作業です。代わりに、現時点で自分が弱い問題に焦点を当てたほうがよいでしょう。
- 試験に提出できるすべての科目またはトピックを検討し、論理的な順序で配置します。時系列、順次、またはその他のアプローチを取ります。
- すでにそのような試験を受けた友人にあなたと情報を共有するように頼んでください。あなたはおそらく他のトピックに出くわすでしょうが、本質を理解することは重要な側面に集中することをより簡単にします。
7 準備の日ごとに主題またはトピックを配布します。 カレンダーを確認し、準備日ごとにメモを取ります。詳細な計画は、資料を研究およびレビューする際に多くの時間を節約します。

パート2/4：準備する場所と方法

1 準備するための静かで静かな場所を見つけてください。 研究は、勉強する場所があなたにとって正しいはずであることを示しているので、あなたの研究に集中する能力と気を散らすものがないことを探してください。このような条件は、個人ごとに異なります。
- 部屋には座るテーブルと快適な椅子が必要です。快適な家具を用意することで、勉強に集中でき、すべての教材をどこに移動するかを考える必要がなくなります。
- 研究者たちは、トレーニングサイトを定期的に変更することが有用であると結論付けました。可能であれば、勉強のためにいくつかの部屋を使用してください。
2 試験準備ガイドを購入します。 これは必須ではありませんが、特定の試験のマニュアルから、将来の質問の種類、文言、および推奨される回答を学ぶことができます。
- このガイドでは、特定のトピックに焦点を当てることができます。このような教科書は、多くの場合、前年度の試験資料を使用しています。
- オンラインで試験準備資料を見つけることもできます。インターネットで無料の資料や試験準備資料の電子コピーを見つけることができる場合があります。
3 必要なすべての資料を収集します。 それぞれの特定のレッスンのトピックを決定します。準備に集中するには、必要なものをすべて手元に用意してください。
- 講義ノートとレッスン。
- 古い宿題、エッセイ、要約。
- 白紙;
- 鉛筆、消しゴム、マーカー。
- コンピューターまたはラップトップ-必要な場合のみ（そうでない場合は気が散る可能性があります）;
- おやつと水。
4 情報認識のタイプを決定します。 さまざまな学習スタイルがあるため、情報を最もよく吸収する方法を知ることは、成功するために重要です。
- 視覚。視覚情報は最もよく覚えられています。ビデオやPowerPointプレゼンテーションを見るか、単に人々が紙やホワイトボードに情報を載せるのを見てください。
- 聴覚。情報は耳でよりよく認識されます。講義または講義のテープ録音を聞いてください。
- 運動感覚：情報は仕事の過程で記憶されます。問題を解決し、自分で資料を処理し、経験的なアプローチを使用します。
5 あなたの知覚のタイプに従って準備してください。 知識を内面化する最善の方法を決定し、そのような方法を使用します。
- ビジュアルは、資料を書き直したり、メモをグラフ、図、地図に変えたりすることをお勧めします。通常のメモの代わりに、メモをセマンティックマップにリサイクルすることもできます。
- 聴衆が研究資料を声に出して読んだり、読み直したりすることは役に立ちます。また、他の人とトピックについて話し合うために、同じ試験の準備をしている人とグループで作業することをお勧めします。
- 運動感覚は学習しながら動くべきです。たとえば、椅子の代わりに、体操ボールに座ったり、トレッドミルで運動しながら情報を読んだりしてみてください。また、チューインガムを試してみてください。ただし、これは試験では許可されない場合があることに注意してください。
6 タイマーで休みます。 情報認識の種類に関係なく、過労ではなく休憩を取ることが重要です。過度のストレスがあると、脳は情報をより悪く保持するため、長期間の詰め込みは効果がありません。
- たとえば、タイマーを30分に設定します。 30分勉強した後、5〜10分間休憩します。部屋の中を歩き回ったり、トイレに行ったり、外に出たりします。
- また、タイマーを設定するか、アクティビティを終了する時刻を覚えておいてください。今日勉強するのに1時間半あると決めたら、それだけやってください。
7 学習を楽しくする方法を見つけましょう。 学習が喜びと前向きな感情をもたらす場合、情報はより簡単かつ迅速に記憶されます。
- 色付きのマーカーとステッカーを使用します。
- 親、友人、または家庭教師と遊び心のある方法で情報を繰り返します。
- 演劇俳優のように答えを暗唱します。
- ビデオで準備を撮影するか、ディクタフォンで録音します。
8 模擬試験を受けてください。 対象となる資料を確認することに加えて、模擬試験を通じて準備するのが最善です。それらは通常、過去の試験からの古い質問またはキャンセルされた質問に基づいています。模擬試験の利点：
- 将来の質問の種類と言い回しに慣れることができます。
- 質問に答えるのにかかる時間を計算できます。後で利用可能な時間を正しく計算できるように、模擬試験中に応答時間を計ります。
- 必要な情報の量を絞り込むことができる場合があります。
- 知識のレベルを確認し、さらにトレーニングを調整することができます。

パート3/4：緊張を和らげる方法

1 前向きに考えてみてください。 試験が近づくにつれ、結果について前向きに考えることが役立ちます。ポジティブな考えは力を与え、最大限の努力をするように促します。
- セルフトークを使って前向きに考える習慣を身につけましょう。今後の試験について考えるときは、自分を励まし、見下してください。友達にいつも言うのと同じ励ましの言葉を自分に言い聞かせてください。
- 否定的な考えが頭に浮かんだら、論理的に考えてください。前向きな考えで彼女を押しのけてください。たとえば、「これは難しすぎる」と思っている場合は、「はい、問題は難しいですが、別の角度から見ていきます」と考え続けてみてください。
2 状況を過度に脚色しないでください。 論理に反して考えたり、実際よりも悪い状況を考えたりしないようにしてください。入学試験の準備をしていると、「この試験に合格せず、大学に進学せず、いい仕事が見つからない」という思いに屈しがちです。この態度は何も良いことにはつながりません。
- 状況を脚色し、問題の規模を誇張することによって、あなたは人生のいくつかの側面であなたの可能性を制限し、いわゆる「自己達成的予言」と否定的な展開に同調します。あなたが試験に合格することができないだろうとあなた自身に確信させるならば、あなたは長い間あなた自身を失敗のために準備してきたので、そのような結果のリスクは増加します。
- あなたが本当に脚色しているなら、あなた自身と戦い始めてください。このようなときに自分の考えを書き始め、1週間後に繰り返しパターンを見つけてみてください。これらの考えは、特定の主題を研究するときにのみ頭に浮かびますか？おそらく彼らは特定の質問によって提起されていますか？繰り返し発生するイベントの性質を判断し、そのような考えを前向きなアイデアに置き換え始めます。
3 対処戦略を立てる。 試験の準備をするときは、試験自体でどのような問題が発生する可能性があるかを考えてください。最善の解決策は模擬試験です。あなたを混乱させる質問に注意を払ってください。その後、試験中にそのような困難を取り除く方法を考え出します。
- 最も難しい質問をスキップして、後で戻ってきてください。順番に答える必要がある場合は、フォローアップの答えの余地を残すことを忘れないでください。
- 除外方法を使用します。オプションの数を減らすために、間違いなく誤ったまたは間違った答えを排除します。
- 質問または関連するテキストをもう一度読み直して、回答を再確認してください。
- テストでは、常にすべての回答オプションをお読みください。最初のオプションの1つはあなたには正しいように見えるかもしれませんが、その後の答えはより正確かもしれません。
- 質問またはテキストを読むことの重要な部分を強調表示または下線を引きます。この方法は、質問に答えるときに重要な側面を特定するのに役立ちます。
- 最初に質問を読み、次に関連するテキストを読んでください。これにより、注意すべき情報を理解しやすくなります。
4 健康的な睡眠を忘れないでください。 若者や青年は毎晩8-10時間の睡眠が必要です。この間、体はリラックスして緊張をほぐし、集中してリラックスできるようにする必要があります。
- 一貫した睡眠スケジュールを守り、毎日同じ時間に就寝して目を覚ますことが重要です。これは、体内時計や概日リズムが毎晩ぐっすりと眠れるようにするのに役立ちます。
5 勉強を休んでください。 あなたはおそらくあなたの準備スケジュールに数日の休息を含めました。休日に計画を変更して勉強する必要はありません。あなたはただストレスを和らげ、落ち着いて、人生の他の側面を楽しむ必要があります。
6 試験中の不安を軽減するために呼吸法を使用してください。 呼吸法はいつでも使用できますが、非常に緊張している場合は、試験中に特に役立ちます。
- なだめる：4カウントのためにあなたの鼻を通して息を吸ってください。次に、2カウント息を止めます。最後に、口から息を吐きます。これも4カウントです。
- 均等に呼吸する：息を吸ったり吐いたりするときは、4まで数えます。両方のアクションは鼻を通して実行されます。落ち着くまで繰り返します。
- 息を吸うよりも息を吐くのに時間がかかることに集中してください。この簡単なテクニックは、数えることなくリラックスするのに役立ちます。
7 瞑想やヨガを練習します。 瞑想は緊張をほぐし、自分自身をコントロールするための素晴らしい方法ですが、ヨガは瞑想の準備を積極的に行うことができます。
- 静かな場所を見つけて、快適に座ってください。膝にそっと手を置き、問題や心配事を考えないようにします。ガイド付き瞑想のテクニックを使用することもできますが、同様に効果的な解決策は、呼吸に集中し、10分間心を清めることです。
8 身体活動で緊張を和らげます。 体育は、体調を整えるだけでなく、ストレスや失望の時に落ち着くのにも役立ちます。どんな運動もできます。主なことは、怪我をしないように正しく行うことです。
- 走る;
- 散歩に行く;
- 泳ぐ;
- 自転車に乗る;
- スポーツ（テニス、サッカー、乗馬）に出かけましょう。
9 不安を心地よい興奮に変えましょう。 緊張しても大丈夫ですが、興奮を試験への期待に変えてみませんか？通常、人々は将来の試験を楽しみにしていませんが、次の考えを使用してポジティブに調整してみてください。
- 「最後に、自分の知識をみんなに示す機会があります！」
- 「私はこれらすべての方程式と公式を非常に緊張して繰り返していました。数学の先生は私を誇りに思うでしょう！」
- 「私は多くの努力をしたので、彼らは報われるべきです！」

パート4/4：試験の前日に何をすべきか

1 試験の時間と場所を調べます。 情報を確認し、正確な時間と場所を知っていることを確認してください。登録して必要な講堂に行くには、事前に試験に到着する必要があります。
2 アラームを設定します。 朝は、起きてシャワーを浴び（朝にシャワーを浴びる場合）、健康的な朝食を食べて、試験会場に行くのに十分な時間が必要です。
3 必要なものをすべて集めてください。 入学試験に必要なものはすべてバックパックまたはバッグに詰めてください。
- 鉛筆と消しゴム;
- ペン;
- 計算機（必要で禁止されていない場合）;
- 水のボトル;
- スナック。
4 健康的な夕食を食べ、健康的な朝食を計画します。 複雑な炭水化物は、より長く吸収されるため、長い間エネルギーを提供してくれます。複雑な炭水化物、タンパク質、健康的な脂肪の適切なバランスで健康的な夕食を準備します。
- 健康的な脂肪とタンパク質が炭水化物よりも優勢である朝食を考えてみましょう。この場合、炭水化物を完全に放棄するべきではありません。健康的な脂肪とたんぱく質の組み合わせにより、長時間満腹感を保つことができるので、試験中にエネルギーが失われることは絶対にありません。
5 最後の瞬間に詰め込まないようにしてください。 試験前の最後の夜、神経は常に限界にあるので、情報は事実上メモリに保存されません。ゆっくり休むか、リラックスしてみてください。
6 少なくとも8時間の睡眠をとってください。 睡眠時間が少なくとも8時間、さらには9〜10時間になるように、できるだけ早く就寝してください。朝は休息して自分をコントロールすることが重要です。