生きていると感じる方法

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ステップ
方法1/5：自分をかき立てる方法
方法2/5：よりエネルギッシュにする方法
方法3/5：インスピレーションを感じる方法
方法4/5：人とつながる方法
方法5/5：新しい方法で人生を見る方法
チップ
警告

時折、誰もが人生を止め、中の何かが死んだように見えます。あなたが自分自身を揺さぶり、あなたの魂を目覚めさせたいのなら、私たちはあなたを助けます。この記事では、問題に対するさまざまな解決策を提供します。それぞれの解決策は、あなたの状態の特定の原因に関連しています。 1つのセクションだけを読むことも、すべてを読むこともできます。不要な情報はありません。

ステップ

方法1/5：自分をかき立てる方法

1 何か新しいことに挑戦します。 それはあなたが他の何もののようにあなた自身を立ち上げて実行するのを助けるでしょう。すべての人は自然に賢いですが、このため、私たちの脳は常に刺激を必要としています。毎日同じことをすると、すべてに飽きてしまい、中には死んでしまいます。何か面白いことをすると、人生はあなたとはまったく違うように見えます。
- あなたは何か創造的なことをすることができます：楽器を演奏することを学ぶか、描画コースを受講します。
- 何か賢いことを試してみてください（たとえば、外国語を学び始めたり、チェスをしたりします）。
- スポーツに関連するアクティビティ（水泳やランニングなど）を選択します。
2 あなたの快適ゾーンから出てください。 あなたが新しいことを試みるべき理由の一つは、すべての人が時々彼らの個人的な境界の外に出なければならないからです。これを頻繁に行うほど、人として成長します。私たちが自分で努力するとき、私たちは自分たちが本当にできることを理解し、喜ぶ価値のあるものを見つけます。それは私たちをより幸せで落ち着かせます。
- 行ったことも考えたこともない場所に行きましょう。
- 圧倒的に見えるかもしれない目標を自分で設定します（たとえば、50キログラムを失う）。
3 自分に挑戦してください。 ある目標を目指して努力するとき、人は自分が生きていると感じます。体調を整えたり、新しいスキルやスキルを習得したり、昇進したりすることができます。自分で難しいタスクを設定し、努力を惜しまないでそれに取り組み始めることが重要です。
4 あなたの夢に従ってください。 障害物にぶつかることを恐れずに、いつも夢見てきたことを目指して努力していると、夢に近づくにつれて生まれ変わったような気分になります。
- 転職して、いつも楽しんでいることをすることを検討してください。楽しくない仕事は、うつ病やうつ病の感情を引き起こします。毎日の仕事を明るい心で終えることができる仕事を見つけましょう。
5 あなたが愛する人との関係を構築します。 あなたが関係を持っていない場合は、それを開始します。適切な人を見つけて、あなた自身が誰かの人生の空白を埋めることができる人になります。人々は会社を必要としています。私たちは他者の仲間のために努力し、これが私たちの人生を意味で満たします。
- お互いに助け合う関係を築くことが重要です。孤独を感じないようにするためだけに、感情のない人との関係を始めないでください。

方法2/5：よりエネルギッシュにする方法

1 政権に固執する。 寝て、いつも違う時間に起きると、圧倒され、疲れて、迷子になります。ルーチンに耳を傾け、注文に慣れるためにいくつかのことをあきらめる準備をしてください。
- 何かの時間が見つからない場合は、気付かないうちに時間を浪費する活動をあきらめてください。ソーシャルメディア、エンターテインメントサイト、ゲーム、モバイルは、想像以上に時間がかかります。他に何もすることがないとき（たとえば、列に並んでいるときや地下鉄に乗っているとき）は、これらすべてのアクティビティをそのままにしておきます。
2 十分な睡眠をとる。 生物は人によって異なり、友達よりも多かれ少なかれ睡眠が必要な可能性があります。十分に眠らなかったり、寝坊したりすると、同じように気分が悪くなります。毎日標準の8時間から始めます。就寝と同時に起きて数週間。あなたは今どのように感じていますか？必要な時間は6時間だけですが、必要な時間は10時間です。理想的な睡眠速度を決定します。
3 よく食べる。 バランスの取れた食事はあなたにエネルギー、健康、そして新しい力を与え、それによってあなたは新しい日を迎えることができます。適切に選択された食事は、うつ病と戦うことさえできます！より多くの野菜や果物、シリアル、タンパク質を食べましょう。不健康な脂肪や糖分は避けてください。有意義に食べる-最初に手に入るものをつかむだけではありません。
- 健康的な果物と野菜には、ケール、ほうれん草、ブロッコリー、バナナ、柑橘系の果物が含まれます。
- 有用なシリアル：米、そば、ライ麦、オーツ麦。
- 健康的なタンパク質と脂肪は、赤魚、マグロ、イワシ、ナッツ、鶏肉、卵に含まれています。
- チップスやその他のスナックを含むファーストフードは避けてください。健康的なパンでも、一度に半分の箱を食べると、その有用性は完全に失われます。さらに、ニンジンはまだ健康的です。
4 エナジードリンクを減らしましょう。 コーヒー、お茶、エナジードリンクをたくさん飲む場合は、それらを避けることで状況を改善できます。カフェインは中毒性があり、今起きているのに役立つとしても、しばらくするとあなたの体は再びそれを必要とします。あなたの中毒を取り除くために一時的にこれらの飲み物の使用をやめてください。
5 スポーツに行きなさい。 はい、スポーツの時間を見つけるのは難しい場合がありますが、運動は倦怠感と戦うための最良の方法の1つです。朝の15分のランニングはあなたを目覚めさせます。オフィスで、コーヒーマシンが飲み物の準備ができたことを知らせるのを待つ間、スクワットを数回行います。エレベーターに乗る代わりに階段を使ってください。そのような小さなことはあなたをよりエネルギッシュで健康にするでしょう、そしてそれらはカフェインの投与量よりもはるかに健康的です。
6 止まらないで。 どこにも行かなくても、どこにも行きたくない場合でも、いつもの時間に起きて、着替えて、いつものように朝食をとりましょう。これにより、怠惰になったり、絶望的な状況にあるように感じたりするのを防ぐことができます。あなたが自分の人生について十分長い間真剣に考えないなら、あなたは間違いなくそれについて真剣に考えるのをやめるでしょう。

方法3/5：インスピレーションを感じる方法

1 読む。 次にどこに行けばいいのかわからない場合は、賢明なことわざを聞いてください。ジョセフ・キャンベルとアラン・ワッツの本を読んだ後、多くの人々が新たに生活を始めることができました。本以上のものを見つける-インターネット上には多くの引用やインタビューがあります（Youtubeで検索してみてください）。有名人の伝記を読んでください-彼らはあなたを正しい方向に導きます。
2 トラベル。 新しい場所やあなたがすでに行ったことのある場所を訪れてください。旅行はあなたの人生を好転させ、あなたを変えることができます。遠くの土地に行くと、あなたは自分の快適ゾーンを離れます。あなたは困難に直面し、自分でそれらを克服するでしょう、そしてそれであなたはあなたが多くの能力があることをあなた自身に証明することができます。あなたは旅行するのにたくさんのお金を持っている必要はありません。旅行会社のサービスを利用しない場合は、事前に宿泊施設と飛行機のチケットを予約し（旅行の4〜6か月前）、ハイシーズン中は旅行しないでください。あなたが私たちのアドバイスに従うならば、あなたは旅行がより安価でより安価であることがわかるでしょう。
- あなたが遠くに旅行することを恐れているならば、内陸に旅行することから始めてください。
3 音楽を聴く。 多くの人にとって、音楽は無限のインスピレーションの源です。彼女は魂に浸透し、歌手や作曲家とのつながりを感じさせることができます。クラシック音楽のスーツ（ベートーベンのピアノ協奏曲第5番、パート2、3を聴くことをお勧めします）の人もいれば、現代の作曲を楽しむ人もいます。一部の人々はフォークミュージック（例えばセルティック）によってのみ動かされることができます。自分に合ったものを探してください。
4 人類との一体感を感じてください。 時代を超えた人間の精神との一体感を体験することは非常に重要です。誰かが詩を読んだり、ボランティアになったり、子供を育てたりするなど、誰もが独自の方法でこれに取り組んでいます。そのつながりを感じさせる何かを見つけて、その気持ちが消えないようにしてください。絵を描いたり、踊ったり、曲を書いたりします。自分自身に貢献し、表現できるものなら何でも、さらなる成果へのインスピレーションを見つけるのに役立ちます。
5 あなたの人生の意味を見つけてください。 私たちは自分の人生に意味があるときにのみ重要で必要と感じ、この意味を実現する機会があります。誰もがこの惑星とその上の人々に与える何かを持っています。自分が得意なことと楽しんでいることを理解し、それを実行します。あなたが人生のプロセスそのもののためだけに生きていて、何か役に立つことをするためではないなら、すぐにあなたは道に迷い、圧倒されるでしょう。あなたが世界に何を与えることができるかを考えて、障壁を忘れてください！

方法4/5：人とつながる方法

1 人々を信頼し始めます。 それはあなたがそのつながりを感じるのを助けるでしょう。あなたがどこかに招待されたとしても、人々が装飾をしたいという理由だけでそれをしていると思い込まないでください。おそらく彼らは本当にあなたの友達になりたいのでしょう。彼らはあなたが誰であるかに本当に興味があるかもしれません！人々のことをよく考えてください。そうすれば、彼らはきっとあなたを喜んで驚かせるでしょう。招待を断ると、本当にエキサイティングなものを見逃してしまうかもしれません。
2 ボランティア。 人々は誰かを助けると非常に満足します。この助けは表面的なものに限定する必要があります（たとえば、誰かに店からバッグを持ってくるなど）。その人に本当に必要な助けを与えてください。自分の人生をより良く変えることができる誰かのための前向きな力になります。これはあなたが持っているすべてに感謝するようになります。
- チャリティーに参加し、動物保護施設や高齢者を支援します。
- ボランティア運動に参加することで、新しい友達を作り、自分と同じ価値観や興味を持つ人々と出会うことができます。
3 オンラインコミュニティに参加してください。 実生活で誰かに会うのが難しい場合、またはあなたのライフスタイルがこれを助長しない場合は、インターネットコミュニティの人々に会ってみてください。これを行うには多くの方法があります！ウィキハウには非常に優れたユーザーコミュニティがあり、誰もが助けを必要とする人をいつでも助ける準備ができています。また、MMORPG（MMORPG、または「MMORPG」）に登録することもできます。特別なビデオゲームでは、キャラクターを選択し、作成を含むすべてのアクションを制御できます。友達。多くのゲームにはとてもフレンドリーなコミュニティがあります。

方法5/5：新しい方法で人生を見る方法

1 悲しみは人生の自然な部分であると考えてください。 悲しみを感じることは人にとって完全に自然なことです。あなたの中にある何かが悲劇的な出来事のために死んだように思われるならば、それについて何も奇妙なことはありません。悲しくなりましょう。自分の気持ちに一人でいて、それを手放すことで、将来同様の状況に対処する方法を学ぶことができます。しかし、あなたが長い間悲しみを続け、あなたのうつ病があなたの人生を台無しにし始めたら、悲しみは自然なことですが、それは治まるはずであることを忘れないでください。私たちは多くの感情を経験します、そしてそれらのそれぞれのために私たちは時間をかけなければなりません。
2 自分に話しかけてください。 自分自身を気の毒に思ってはいけません。自分に忠実すぎたり、他人からの注意が多すぎたりすると、ポジティブな結果ではなく、ネガティブな結果になることがあります。時々あなたは本当にキックが必要です。自分をまとめて、感情を整えるように自分に言い聞かせてください。感情はあなたをコントロールすることになっていないが、あなた-感情。
- 一緒にいてはいけません 過度に 厳しい。屈辱を与えないでください。真剣に自分に話しかけてください。
- これがあなたにとってより簡単になった場合、それはあなた自身にアドバイスを与えるのではなく、アルバス・ダンブルドアであると想像してください。またはモーガンフリーマン。モーガン・フリーマンのアドバイスに耳を傾けたいと思います。
3 あなたが持っているものに感謝します。 あなたの問題に没頭し、私たちに起こる素晴らしいことを忘れるのは簡単です。これらのことを覚えておいてください！あなたが持っているものを大切にするなら、あなたはそれを大切にするでしょう。人生のすべては一時的なものであり、あなたはそれを持っている間に何かを愛することを学ぶ必要があります。
- これは悲しいことのように聞こえるかもしれませんが、大切にしているものを失うと、大切にしているものを見つける機会があることを忘れないでください。
4 自分ですべてに対処できない場合は、心理療法士に助けを求めてください。 時々脳が詰まる。良いものが何も見えないからではなく、脳が良いものに免疫を持っているために、生きていると感じるのをやめることがあります。あなたが必死であるならば、あなたがあなた自身または他の誰かを傷つけることができると思うならば、専門家に助けを求めてください。これは、あなたが弱い人であることを意味するものではありません。癌を患っている場合は医師の診察を受けます。したがって、脳が正常に機能していない場合は、助けを求める必要があります。
5 自分に正直である。 結局のところ、あなたが生きていると感じなければ、あなたは生きていない可能性があります。私たちが自分の望むように生きていないとき、私たちが生きることを余儀なくされている方法、または私たちが生きることを余儀なくされている方法は、私たちが存在しないように見えます。あなたが自分自身になれない場合、あなたが誰であるか、あなたが何であるかについて嘘をついている場合、あなたの周りの人々に、彼らを動揺させないように、それをやめなさい。あなたにはたった一つの人生があり、あなただけがあなた自身を幸せにすることができます。これはあなたがあなたの精神を目覚めさせ、人生を最大限に生きるのを助けるでしょう！