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• ステップ
• 方法1/2：全身を使う
• 方法2/2：歌う前に
• チップ
• 警告
• 追加記事

声を温めることは、プロのボーカリストだけでなく、声を健康に保つことに関心のある人にとっても非常に重要です。声帯を温めるときは、どんなに難しくても、特別な方法で声帯を調整し、仕事の準備をしていることを考慮してください。

ステップ

方法1/2：全身を使う

1. 1 良い姿勢を維持します。 空気の流れを改善して音を改善するには、姿勢を整える必要があります。座っていても立っていても。頭のてっぺんから背中を通り、あなたを支える線を想像してみてください。
   • 立っている場合は、足を床に平らに置き、肩幅を離します。体重は両足に均等に分散されます。頭をまっすぐにし、肩を後ろに向けます。あなたの体は一列に並んでいるはずです。
   • 座っている場合は、立っている場合と同じガイドラインに従いますが、椅子の後ろにもたれかかったり、椅子の端に近づいたりしないでください。
2. 2 深呼吸する。 ほとんどの人は、肺の上部からのみ呼吸するという悪い習慣があります。これを行うことにより、横隔膜を使用せず、声の強さを低下させます。
   • 呼吸中に緊張していると、声帯に反映されます。通常の呼吸をしますが、肩を下げて胸の筋肉をリラックスさせることを忘れないでください。完全にリラックスして下腹部を呼吸してみてください。胸や肩ではなく、上下に動く必要があることを思い出させるために、手を胃に置くことをお勧めします。息を吐きながら、息を吐くことができる空気の量を制御するためにシューという音を立てるように「s」を鳴らします。
3. 3 あごをリラックスさせます。 一般的に、緊張はあなたの声を妨げます。あごは声帯の音が出るところなので、気をつけないといけません。
   • 手の甲で頬をマッサージします。頬骨のすぐ下にある頬を押し、手のひらを時計回りに回転させます。あなたの顎は自然に開くはずです、そして彼らはリラックスするしかないでしょう。これを数回行います。
4. 4 温かい液体を飲む。 氷のような水は、文字通りアサリのシャッターのように、声帯を閉じます。また、カフェインとニコチンを避ける方が良いでしょう。彼らはあなたの喉を狭め、あなたが100％鳴るのを防ぎます。
   • 温かいお茶や室温の水はあなたの親友です。あなたは確かにあなたの声帯が常に水和していることを望みます、しかしあなたはそれらを凍らせたり、それらの上に沸騰したお湯を注ぐ必要はありません！したがって、お茶を飲むときは、熱すぎないことを確認してください。

方法2/2：歌う前に

1. 1 はかりを歌います。 ウォームアップなしでは10kmを走ることはできないので、コードが3オクターブ上下することを期待しないでください。音階を唱えることで、上下の音をゆっくりと暖めます。そして、それはとても簡単です、あなたは伴奏さえ必要としません。
   • 正しく呼吸して姿勢を保つと、高音が鳴りやすくなります。しばらくお待ちください。徐々にウォームアップしてください。低すぎたり高すぎたりして、コードに本当にやりたくないことをさせてしまうと、声を傷つける可能性があります。
2. 2 唇と舌でトリル。 トリルは声帯を温めるためのもう一つの一般的な方法です。彼らは唇と舌をリラックスさせ、呼吸を活性化し、緊張を和らげます。
   • リップトリルの場合は、唇を軽く閉じて、長時間息を吐きます。 「p」や「b」などのさまざまな子音を試してみてください。範囲をゆっくりと上下に変更しますが、不快でも困難でもない方法で変更します。
   • 舌でトリルを鳴らすには、「r」の音を発音します。範囲を変えながら、力強く均等に空気を吐き出します。繰り返しますが、靭帯を傷つけないようにしてください。
3. 3 あなたの声でサイレンやカズの楽器をシミュレートします。 より興味深いトレーニングのいくつかは、サイレンとカズの楽器のシミュレーションです。低音から高音へと変化するサイレンをシミュレートするときは、音の変化に合わせて手を上げたり下げたりしてください。
   • カズの模倣は、音を追跡し、声帯を適切に伸ばすのに役立ちます。スパゲッティを吸うことを想像してみてください。息を吐きながら、「ウー」という音を発音して、ハミングしているように聞こえるようにします。音域を上下に変えながら、どんどん発音していきます。これを数回行います。
4. 4 口を閉じた状態でハム。 このテクニックは、靭帯に負担をかけずに靭帯を温めます。また、ショーの後にそれらを冷やすために使用することもできます。あごと肩をリラックスさせます。息を吸って、息を吐きながらハミングを始めます。サイレンをシミュレートするように、範囲を高から低に変更します。あなたがあなたの鼻と唇の周りをくすぐるのを感じるならば、あなたは素晴らしい仕事をしています。

チップ

• たくさん水を飲む。室温である必要があります。冷たい水はあなたの声帯を収縮させます。
• 温められた靭帯は、加熱されていない靭帯よりもはるかに速く回復します。約30分後に休憩します。
• 乳製品を飲まないでください。彼らはあなたの声帯を包み込み、あなたが息を吐きにくくします。公演の24時間前には飲まないでください。
• より良い共鳴のためにあなたの口の中にスペースを作りなさい。
• あなたが何をしているのかを知っていることを確認してください。

警告

• あなたの声についてあまり強調しないでください。これを行うことにより、あなたはあなたの脳にあなたの声帯を緊張させるように強制します。意識的にリラックスしてみてください。

追加記事

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