シュノーケリングの仕方

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ステップ
方法1/4：はじめに
方法2/4：空気を自由に保つ方法を学ぶ方法
方法3/4：シュノーケリングの方法
方法4/4：シュノーケリングに堪能になる方法
チップ
警告
あなたは何が必要ですか

シュノーケリングは、活気に満ちた素晴らしい水中世界を体験するための楽しくリラックスできる方法です。シュノーケリングの場合は、きれいなプラスチックのマスクと短いシュノーケルを持って、水面に伏せて浮かぶように呼吸します。そのため、動きで魚を怖がらせることなく、また毎分水面に上がって吸い込むことなく、サンゴや水中生物を見ることができます。水上にいて、水中世界の種によって消費されているだけで、日常の問題から逃れるのに十分です。

ステップ

方法1/4：はじめに

1 快適に過ごせるシュノーケルとマスクを手に入れましょう。 それらを試着し、すべてがうまくフィットするようにすべてのネクタイを締めます。可能であれば、水でテストして漏れがないことを確認してください。
- 視力が弱い場合は、眼鏡をかけずに水中をよく見ることができるように特別に設計されたマスクを購入するか、コンタクトレンズを使用することを検討してください。使い捨ては水泳に最適です。
2 マスクを着用し、目と鼻の周りが快適になるまでネクタイを締めます。 チューブが口の近くにあることを確認してください。ただし、まだ装着しないでください。
3 お腹の水面に横になります。 45度の角度で顔を水に沈めます。
4 パイプのマウスピースをそっと噛みます。 あなたの唇でそれを取り、あなたの唇でそれを所定の位置に置きます。
5 チューブを通してゆっくりと定期的に息を吸ったり吐いたりします。 シュノーケルを静かに、深く、そして穏やかに呼吸します。慌てる必要はありません。必要に応じて、いつでも頭を水面上に上げることができます。ただリラックスして呼吸について考えてください。チューブを通して呼吸する音が非常に目立ちます。リズムに乗ったら、リラックスして水中の景色をお楽しみください。
6 あなたのスイムベストを着てください。 これにより、最小限のエネルギー消費で水面での滞在が容易になります。多くの商業シュノーケリングの場所では、安全のために明るい色のベストを着用する必要があります。

方法2/4：空気を自由に保つ方法を学ぶ方法

1 有意義に呼吸します。 そのようなダイビングでは、間違いなくシュノーケルに水が入ります。これは、水泳の状態、多数の水しぶき、または水中で頭を低くしすぎることが原因で発生することがあります。将来あなたの気を散らさないようにパイプを吹き飛ばすことを学びましょう。
2 息を止めて、チューブの端を沈めて頭を沈めておきます。 水がどのようにチューブに入るのかを感じるでしょう。
3 水面から頭を持ち上げずに、水面に頭を合わせます。 チューブの端が空中にあることを確認してください。
4 チューブに素早く力強く息を吐きます。 チューブを吹き飛ばすこの方法では、水をきれいにすることができます。
5 2回目の強い呼気で残りの水を押し出します。 この方法を使用することにより、水のチューブをきれいにすることができます。
6 空気の通過を制御するスキルを磨きます。 肺に空気がまったくないときに、チューブに息を吹き込むことがあります。チューブ内に水がある場合は、チューブを吹き抜けるのに十分な空気が得られるまで、口の中の水を避けてゆっくりと穏やかに吸入する必要があります。水が多すぎる場合は、頭を水の上に上げて口から吸い込む必要があります。
7 ダイビングを学ぶ。 シュノーケルを吹く方法を学んだら、水中でダイビングを始めて、優雅なものを詳しく見ることができます。深呼吸して水に飛び込みます。吸い込む必要があるときは、顔を水中に保ち、水面で水平になり、学んだようにチューブを吹き飛ばします。

方法3/4：シュノーケリングの方法

1 ひれをつけます。 これはあなたの動きを強化し、たくさんの水しぶきを作成することなくはるかに速く前進することができます。
2 抗力を減らすために腕を両脇に置き、ひれも伸びるように脚を伸ばします。 足を互いに十分に近づけてください。
3 膝を少し曲げて、足ひれでゆっくりと、しかし強い打撃を与えます。 これらの動きをスムーズでリラックスした状態に保ちます。腰からの動きを試み、膝からの打撃を避けてください。そうすれば、エネルギーを無駄にするだけです。
4 背中を上向きにアーチ状にしながら、上向きではなく下向きに狙います。 そのような水泳のための正しいテクニックは、あなたが下向きのストロークで前進することを可能にします。
5 泳いでいる間、フィンを水中に置いてください。 はねかけるのは避けてください。魚を怖がらせ、他のスイマーを苛立たせるだけです。
6 波にとどまりなさい。 シュノーケリングは穏やかな水面に最適ですが、そこでも波の上下の動きに適応する方法を学ぶ必要があります。
7 エネルギー消費量を削減するために快適な安定した速度で泳ぎます。 このような水泳は人種ではなく、良い水泳は何時間も続くことがあります。

方法4/4：シュノーケリングに堪能になる方法

1 適切な場所を選択してください。 あなたの最善の策は、比較的穏やかな水面とさまざまな活気のある水中世界のある場所を選択することです。サンゴ礁の上の浅瀬は素晴らしく、ボートで行くことができるより深い場所もあります。地元の人に尋ねるか、旅行ガイドをチェックして、水泳選手があまりいないより良い場所を見つけてください。
2 天気の良い日は泳ぎに行きましょう。 水中にマスクを付けても、外が灰色で曇っているかどうかはわかりにくいでしょう。水が沈泥からより澄んでいる明るい日を選んでください。嵐が水を濁らせ、底から沈泥を持ち上げます。したがって、昨日雨が降った場合は、おそらく1日泳ぎを延期する必要があります。
3 さまざまな種類の魚やサンゴを認識することを学びます。 あなたが1匹の魚を見たなら、あなたはそれらすべてを見ましたか？目の前にあるものを理解していれば、それは真実ではありません。地元の海岸に生息するさまざまな魚種の形と色を覚えておくと、いつもの水泳を興味深い動物学の遠足に変えることができます。まったく知らない魚を見つけたら、それを覚えて、後でそれに関する情報を見つけてください。

チップ

日焼け止めを使用してください！あなたは水面で何時間も過ごすことができます、そしてあなたが日焼け止めを使わなければあなたは痛みを伴う皮膚の火傷を避けられません。外が曇っていても、水の反射率が太陽光線の効果を高めます。
環境に責任を持ちます。サンゴを含む水中世界の生活に干渉しないようにしてください。サンゴ礁は非常に壊れやすく、誤って足をノックオフしたサンゴが元に戻るまでに数年かかる場合があります。

警告

脱水症状の可能性に注意してください。あなたの体は海ですぐに体液を失う可能性があります。何時間もシュノーケリングをする予定がある場合は、水を飲むために休憩を取ることを忘れないでください。何が起こっても、塩水を飲まないでください。
過呼吸を避けてください。シュノーケリングの重要な側面は、穏やかで、呼吸さえすることです。過呼吸をすると、水中で失神する可能性があり、非常に危険です。
あなたがどこにいるかを知っています。明るい魚に続いて、あなたが計画したよりもはるかに遠くまで海に泳ぐのは非常に簡単です。どこまで泳げるかを考えて、危険な状況を避けてください。
海にいることは決して完全に安全ではありません。観光地でもサメやクラゲなどの危険な海洋動物が見られます。外洋に連れて行くことができる離岸流と、鋭い岩にあなたを投げ込むことができる巨大な波もあります。自分の水泳能力に自信があり、一人でシュノーケリングをすることは絶対にしないでください。