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• ステップ
• 方法1/3：即時解雇への対処
• 方法2/3：時間をかけて考え、再編成する
• 方法3/3：前進する

あなたの小さな会社が大企業に「乗っ取られた」ことを告げる広告を見たことがあるかもしれません。あるいは、「申し訳ありませんが、解雇されました」と言った上司の事務所に召喚されたことに呆然としたかもしれません。あなたの解雇の話がどうであれ、チャンスは何であれ、あなたは以前の雇用主に対する恨み、恨み、そしてショックに圧倒されます。また、新しい転職について不安やストレスを感じるかもしれません。ただし、適切な対処方法を使用すれば、一時解雇を乗り越えて先に進むことができます。

ステップ

方法1/3：即時解雇への対処

1. 1 怒ったり、気性を失ったりしないようにしてください。 激しい怒りや恨みを感じるかもしれませんが、上司やオフィスの他の人に侮辱したり怒鳴ったりしないことが非常に重要です。上司や人材の責任者があなたにニュースを伝えたらすぐに、現時点での恨みを飲み込んでみてください。
   • 上司や同僚に欲求不満を注ぐことは、あなたの評判を台無しにし、シーンを作成するだけです。あなたの気性を失うのではなく、自尊心の尺度で約束を終えることに集中してください。
   • 上司に拳を使わないでください。解雇されることに腹を立てているのと同じように、上司に危害を加えると、結果として逮捕される可能性があります。
2. 2 解雇の理由について質問してください。 レイオフとレイオフには大きな違いがあります。上司があなたを解雇するのではなく解雇することを決めた具体的な理由を調べてください。それはあなたのワークスペースに対する態度と関係がありましたか？イベントやレポートはあなたのために横向きにやって来ましたか？それとも、スタッフの最適化とコスト削減についてですか？
   • 終了の背後にある理由を特定することは、これが発生した理由を理解するのに役立ちます。また、新しい仕事やポジションで特定の分野を改善することもできます。
3. 3 同じ時間に退職金に署名しないでください。 ニュースがあなたに届くとすぐに、あなたの上司はあなたが署名しなければならない辞表の山をあなたに手渡すでしょう。ただし、これが発生した場合は、急いで名前に署名しないでください。
   • 少し時間を取って書類を読み、理想的には弁護士に相談してください。特に会社や組織で長期間働いている場合は、より高い退職金を交渉できる可能性があります。
4. 4 彼らが会社に残っている人々にあなたの出発をどのように説明するかについて話し合ってください。 これは、高給のポジションを長期間保持している場合、またはポジションがクライアントや顧客に直接関係している場合に特に重要です。
   • 特定の顧客と良好な関係を築いている場合は、会社があなたの解雇について正直に説明していることを確認する必要がありますが、評判は良くありません。
   • 以前の雇用主が紹介を求めている将来の雇用主にあなたの解雇をどのように説明するかを知るために、あなたの出発を明確にすることも重要です。
   • 応募する将来のポジションに必要な推奨事項を雇用主に残してほしくない場合は、会社に在職期間の条件を確認するだけで、それ以上のことは何もしないように依頼してください。
5. 5 握手で会議を終了します。 これは、特に解雇の最初の痛みを考えると、難しい場合があります。しかし、たとえあなたが動揺していても、良い条件であなたの雇用主と別れるようにしてください。あなたは未来への架け橋を燃やし、悪いメモで上司との専門的な関係を終わらせたくありません。
6. 6 荷物をまとめて建物を出ます。 オフィスを歩き回って同僚に解雇について話す必要はありません。これは専門家ではないように見え、あなたとあなたの前の雇用主との間に摩擦を引き起こす可能性があります。物資を段ボール箱に詰めるか、必要なものだけを持っていきます。次に、最寄りの出口に向かいます。
   • 夕方になるのを待って、あなたが最も話したことのある同僚に電話し、さようならを言います。または、オフィスの外のどこかで会うことを申し出てください。
7. 7 失業手当を申請します。 お住まいの国の利用規約を確認してください。
   • 州の失業手当に関する方針を調べて、資格があるかどうかを判断してください。

方法2/3：時間をかけて考え、再編成する

1. 1 あなたの発砲について人々に話すことを恐れないでください。 これに気付くのは最初は苦痛かもしれませんが、自分や他の人に大声で「解雇されました」と大声で話すと、トラウマから回復するのに役立ちます。自分自身や他の人にそれを公然と認めることによって、解雇されるという否定的な感情を手放します。
   • 潜在的な雇用主があなたが古い仕事をどのように辞めたかを尋ねたら、正直に言ってください。退職の理由について具体的に説明しますが、良好な関係を維持しながら会社を辞めたことを強調します。これは、あなたがプロであり続けながら、正直で透明な方針を維持したいという潜在的な雇用主を示します。
2. 2 友人や家族に手を差し伸べます。 あなたのパートナー、家族、そして親しい友人との関係に集中してください。ストレスや怒りだけに対処しようとしないでください。
   • 解雇された気持ちを友人や家族と共有することを恐れないでください。すべての人から身を隠し、自分の気持ちだけに対処したいという願望は大きいかもしれませんが、あなたはあなたの愛する人に支援を求めたいと思うかもしれません。そしてそれは大丈夫です。
3. 3 専門家に相談してください。 パートナー、家族、または友人とあなたの解雇について話し合うことは、あなたが怪我に対処するのを確実に助けることができます。しかし、セラピストやスピリチュアルメンターの専門家の助けは、解雇によって引き起こされる怒りやその他の否定的な感情に対処するのに役立ちます。
   • 先に進むことに集中したくなるかもしれませんが、解雇によって引き起こされる強い感情に対処することは非常に重要です。このように、あなたは自信を持ってそして冷静な心で前進することができます。
4. 4 「もしも​​」と考えないようにしてください。 「もし私がその会議に遅れていなかったらどうしますか？」、「もし私がもっと時間をかけてやっていたらどうしますか？」という「もしも」の考えに屈するのは非常に簡単です。しかし、過去に生きることはあなたが前進することを可能にしません。 「もしも​​」という質問に答えることは不可能です。これはあなたの人生のポジティブな領域に切り替えるあなたの能力を阻害するだけです。
   • 「もしも​​」を考える代わりに、「今」を考えてください。例：「解放された時間で今何ができるか」、「前進して成功を収めるために今何ができるか」
5. 5 好きな活動や特定のスキルの向上にエネルギーを集中してください。 この自由な時間を使って、今までやったことのない時間やエネルギーを使ってリラックスし、ストレスを和らげましょう。怠惰と無関心の深淵に突入しないようにしてください。
   • ずっと始めたいと思っていた本を読んだり、仕事で欠場していたアマチュアバレーボールゲームに参加したり。
   • 家でゴミを捨てて、チャリティーに必要のないものは何でも寄付してください。朝は散歩に出かけて、突然の自由を楽しんでください。
   • ジムの会員資格を購入するか、地元のボランティア団体を訪問してください。友達と一緒にスポーツや社交活動にエネルギーを注ぐことで、ストレスを解消します。
6. 6 あなたの財政を計算します。 注意と先見の明のために、今後数か月以内に新しい仕事が見つからないとしましょう。座って、1か月の予算を計算します。普通預金口座または投資のすべてのお金を考慮してください。数ヶ月間安定した収入がなくても、通常の生活水準をどのように維持するかを決定します。
   • ファイナンシャルアドバイザーを連れてくるか、弁護士にアドバイスを求めることをお勧めします。
   • 元雇用主から退職金を受け取っている場合は、その要素を今後数か月の予算に含めてください。ただし、これらの支払いだけで生き残らないようにしてください。新しい仕事を探している間、浮かんでいるために貯蓄や投資に依存しすぎないように注意してください。

方法3/3：前進する

1. 1 あなたのキャリアの次のステップについて考えてください。 以前の仕事や役職は気に入りましたか？それとも別のことを試してみませんか？あなたが過去の仕事にどれほど満足していたか、そしてあなたが何か他のことをして喜んでいるかどうかを考えてください。
2. 2 幅広いアプリケーションスキルを定義します。 転職を考えている場合は、以前のポジションで学んだことのリストを作成することが重要です。たとえば、以前は入学事務局に座っていたが、今は営業を始めたいと思っている場合、すでに人々とのコミュニケーションや仕事で貴重な経験を積んでいます。これらはあなたの幅広いアプリケーションスキルです。
   • 自分が持っている一般的なアプリケーションスキルがわからない場合は、セルフテストを受けることができます。キャリア自己評価テストをオンラインで検索します。
   • 独自のセルフテストを手配することもできます。あなたのキャリアの中で最良の次のステップは何か、そしてあなたに喜びをもたらすものは何かを考えてください。雇用主があなたを雇いたいと思う理由と、あなたが彼に提供できるスキルについて考えてみてください。
3. 3 アクションプランを作成します。 これには、インターネット上の履歴書またはプロフィールの更新が含まれる場合があります。また、ビジネスとつながりを結び付けることに集中することもできます。あなたが仕事の市場に戻っていることをみんなに知らせて、あなたが持っているすべての連絡先を通して働きなさい。
4. 4 あなた自身の面接を行ってください。 解雇された後、再び自分を信じることは難しいかもしれません。ただし、自分自身との面接をシミュレートすることで、潜在的な雇用主への自己紹介スキルを向上させることができます。次の質問を自問してください。
   • 私の弱点は何ですか？これは最も一般的な面接の質問であり、最も難しい質問の1つです。個人的な問題や挫折ではなく、専門能力開発に焦点を合わせます。これらの欠陥に対処するための解決策を回答に含めてください。例：「私は人前で話すスキルを向上させているので、コミュニケーションスキルを向上させるためのコースを受講しています。」
   • なぜ誰かが私を雇う必要があるのですか？あなたの経験を一文に要約してください。例：「5年以上の文書化された販売経験があれば、あなたの会社に大きな変化をもたらすことができます。」
   • 私の目標は何ですか？あなたの当面の目標とあなたが来年に達成できることに集中してください。例：「私の現在の目標は、成長に焦点を合わせた販売会社での地位を獲得することです。私の長期的な目標は、最終的に責任ある主導的な地位に到達することです。」
5. 5 一時的なポジションを割り引いてはいけません。 あなたは一時的な求人を受け入れるのをためらうかもしれませんが、あなたの財政を考慮してください。あなたが切実にお金を必要としているならば、状況を改善するために一時的な仕事が必要かもしれません。さらに、それは継続的な機会への扉を開くことができます。
   • あなたが知っていることや以前にしたことを直接行うのではなく、新しい機会が訪れた場合はそれを探ります。道を踏むだけで、どこへ行くのかがわかります。
6. 6 新しい仕事を楽しんでください。 新しいポジションを取得したら、それを信用して、一生懸命働くことに集中してください。特にこれがあなたが楽しんで快適に感じるエリアであるならば、一生懸命働く機会をとってください。