あなたが好きな人からの拒絶に対処する方法

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ステップ
パート1/3：前向きな考え方を維持する方法
パート2/3：拒否への対処
パート3/3：適切な人に会う方法
チップ
警告

同情を告白することは常に困難であり、拒否することは非常に苦痛になる可能性があります。多くの人々は、同情の対象をあきらめることは、彼らがすでに関係にあるかのように、別れることに匹敵すると信じています。拒否に対するあなたの反応と先に進む能力は重要です。あなたがあなたの気持ちの断片を拾い上げて、新しい関係のために努力することができるように、あなたが好きな人の拒絶にどう対処することができるかを学びましょう。

ステップ

パート1/3：前向きな考え方を維持する方法

1 怒らないでください。 拒絶した後に動揺して傷ついたと感じてもまったく問題ありませんが、怒りはあなたをどこにも連れて行きません。怒りは友情を破壊する可能性があるため、親しい友人と恋に落ちている場合、怒りは特に危険です。
- その人の幸運を祈り、笑顔を見せてください。あなたが親しい友人だった場合は、あなたが友情を保ちたいとあなたが好きな人に伝え、状況があなたの関係に影響を与えないことを願っています。これは、拒否された後に顔や友人を救うための最良の方法です。
2 友達と時間を過ごしましょう。 傷ついた心を癒し、拒絶を生き残るための最良の方法の1つは、友達に囲まれることです。困難な状況では、友達と時間を過ごして映画を見に行ったり、一緒に夕食をとったり、バーで集まり（十分な年齢の場合）、家で交流することが重要です。
- あなたが困難な時期を経験していることを友達に伝え、あなたにもっと頻繁に会うように頼んでください。友人自身が会うことを申し出る人もいれば、会議に招待される必要がある人もいます。彼らがあなた自身に連絡をとっていない場合は、あなたの友人に連絡して、あなたと一緒にいるように頼んでください。
3 好きなことをしてください。 拒絶の痛みに対処する喜びをもたらすことをするように努めてください。音楽を聴いたり、本を読んだり、映画を見たり、街を歩いたり、サイクリングをしたりしましょう。好きなことをすることで気分が良くなり、困難な時期に前向きに考えることができます。
4 日記をつけ始める。 日記をつけるのはダメだと思う人もいますが、研究者は自分の考えを書き留めておくことで、外から状況を見て前向きな姿勢を保つことができると考えています。
- Kupineは新しい高品質のノートブックです。優れたノートブックは、日常の使用でもその外観を維持し、定期的にメモを取るように動機付けます。
- 毎日日記をつけるようにしてください。タイマーを設定して、特定の時間だけメモを取るように強制します。
- 自由に実験してください。日記はあなたの目だけのものなので、率直かつ正直に書いてください。事前に各文について考えるのではなく、単に紙に考えを書いてください。テキストは完全に書かれ、明確に表現されている必要はありません。あなたの考え、感情、または観察を記録します。
5 タイムリーに助けを得る. おそらく、あなたは人々のグループの前で拒否を聞いて、今はぎこちなく感じているか、すべてがその人とうまくいくことを強く望んでいます。いずれにせよ、あなたが拒絶に打ちのめされているなら、あなたの気持ちについて話すことを恐れないでください。家族や友人が助けられないと思う場合は、専門家に相談してください。
- 学校や大学にはしばしば心理学者がいます。インターネットで専門家を見つけることもできます。

パート2/3：拒否への対処

1 拒否の恐れを取り除きます。 拒否された後、傷ついたり傷ついたりしても大丈夫ですが、将来の拒否を恐れないでください。この恐れと回避行動は、ある状況がより大きく、より深刻なパターンの一部であると人が信じるときに、劇的な傾向に変換されます。
- もちろん、拒絶は苦痛で不快なこともありますが、それは生と死の決定的な問題ではありません。
- 近所いじめを恒久的なものと見なさないでください。将来的には、きっとあなたの前に新しいチャンスが開かれるでしょう。
2 あなた自身と拒絶を分離します。 多くの人が自分の中で拒否の理由を探します。拒絶はあなたの価値観を反映していると考えるのは簡単ですが、この考えは真実から無限に遠いです。あなたはおそらく何人かの人々に恋をし、他の人々に相互の感情を感じなかったでしょう、しかしこれはそのような人々の魅力や価値の程度については何も言いません。多くの場合、それはすべて2人の互換性に帰着します。場合によっては、その人は単に関係の準備ができていません。どういうわけか、あなたはその状況について自分を責めるべきではありません。
- 他人の承認や拒否があなたの自尊心に影響を与えないようにしてください。あなたは自分で美しいことを忘れないでください。
3 拒否を機会として扱います。 間違いなく、互恵性の欠如は不快で少し苦痛ですが、これはあなたに合わない一人の態度にすぎません。拒絶は、他の人があなたの気持ちを共有するより快適な状況にいる機会と見なす方が良いでしょう。
- あなたの同情の対象があなたがお互いに適していないことを決定した場合、これはあなたがお互いにはるかに適している人が世界にいることを意味するだけです。

パート3/3：適切な人に会う方法

1 理想的なパートナーのポートレートを作成します。 同情の対象の拒否を聞いた場合、あなたはおそらく個人的な資質よりも外見に惹かれていました。いずれにせよ、今こそ、理想的なパートナーをどのように思い描くかという質問に正直に答えるのにふさわしい時期です。
- あなたの理想的なパートナーの性格特性を考慮してください。親切で思いやりのある人を見つけたい、または信頼性を高く評価したいのかもしれません。共通の関心と見解を持つことも、多くの人々にとって重要な要素です。あなたの理想的なパートナーのどちらのイメージが判明したとしても、再び恋に落ちる前にあなたの好みを決定してください。
2 あなたの感情的な反応に注意してください。 あなたの理想的なパートナーの肖像画は、積極的に探す人のタイプを決定しますが、あなたが出会うすべての人に対する暗黙の感情的な反応も経験します。人の明るい外見や魅力のためにこれらの反応に気付かないこともありますが、人に対する感情的な反応を特定する方法を学ぶことは役に立ちます。
- 感情的な反応は通常、非自発的であり、影響を受けることはありません。しかし、徐々に感情を分析すると（たとえば、日記をつけるなど）、人に対する感情的な反応を認識することを学ぶことができます。
3 実際の人間の互換性を評価します。 彼があなたのパートナーに望む資質を持っていて、あなたから前向きな感情的な反応を引き出したとしても、人々は長期的な互換性の文脈で常に調和するとは限りません。有意義な長期的な関係を構築するために、そして初期の失望を経験しないために、人との本当の完全な適合性を評価することを学ぶことが重要です。
- その人の望ましい性格特性を考慮してください。それらは特定の「タイプ」になりますか？普段はこういう人と仲良くしていますか？それとも、表面的な一目だけで好きな人を評価しますか？
- あなたの直感を信頼してください。あなたがほとんど共通点がない魅力的な人に会うならば、あなたの関係はうまくいく可能性が低く、あなたはおそらくそれについてすでに知っています。将来の痛みや失望を避けるために、潜在的なパートナーを評価するときにあなたの直感を信頼することを学びます。

チップ

これは世界の終わりではありません。拒絶の痛みは永遠に続くことはありません。
個人的に状況をとらないでください。おそらく、その人は単に関係の準備ができていないか、あなたに適していません。いずれにせよ、これはあなたのせいではありません。
あなたは一人ではないことを忘れないでください。多くの人が毎日拒絶反応を聞いています。
拒否を機会として扱います。これで、あなたはあなたと往復しない誰かのために時間を無駄にする必要がないことを知っています、そしてあなたは適切な候補者に会うときあなたは準備ができているでしょう。
あなたが自分の気持ちを告白する力と勇気を持っていることを知っていることに誇りを持ってください。同情の対象に似た特徴と外見を持ち、拒否された人を見つけます。おそらくそのような人はあなたを好きになるでしょう。
他の人にあなたの気持ちを決定させたり制御させたりしないでください。世界は他の候補者でいっぱいです。時間は治ります。人生の教訓と経験として状況を受け入れます。
立ち去って、尊厳を持って状況に直面してください。
失敗は誰にでも起こります！拒否を受け入れ、適切な人に向かって移動します。