威圧的な行動をやめる方法

著者: Gregory Harris
作成日: 11 4月 2021
更新日: 26 六月 2024
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威圧的な人とも上手くやれる「のれんの法則」 【精神科医・樺沢紫苑】
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あなたは傲慢で過度に支配していると考えられていますか?すべてとすべての人をコントロールするというあなたの習慣のために、誰もあなたとパートナーを組むことを望んでいませんか?あなた自身がこれにうんざりしているなら、それはあなたの周りの人々への自制心と信仰の偉大な芸術を学ぶ時です。だから、偉そうな行動をやめて、相互に有益な方法で人々と一緒に働くことを学びたいですか?この記事を読んでください。

ステップ

パート1/3:他の人とよりよく働く方法

  1. 1 我慢して。 リーダーの役割に慣れている人が傍観して他の人を待つのは難しいかもしれませんし、あなたが1分で対処したであろうタスクでどのように対処するかを見るのは特に難しいでしょう、昏睡状態でも、いじくり回し、いじくり回し、いじくり回します...しかし、考えてみてください-なぜ急いでいるのですか?スケジュールとのわずかな不一致のために、それは本当に世界の終わりですか?落ち着いて、深呼吸して待ってください。あなたが忍耐力を持っているなら、あなたは誰もがうまくやっていることに気付くでしょう-そしてあなたがより速く働くことを要求しなくても。
    • 他の人があなたが焦っていることに気づいたら、彼ら自身が急いで始め、それはある意味で仕事の質に影響を及ぼします。彼らが言うように、人々を疲れさせるか、穏やかに彼らを仕事に押し込むことは、2つの大きな違いです。
    • 記録的な速さで多くの作業を行うことを要求しないでください。妥当な期限を設定してください。
  2. 2 完璧主義を忘れてください。 すべてを強力な5にしたいという理由だけで、威圧的で偉そうな振る舞いをすることがあります。はい、それは何も悪いことではありません。ただし、1つのポイントがあります。良い結果は常にいくつかの方法で達成でき、何かを行う方法が必ずしも最良の方法であるとは限りません。あなたの方法が最良であると仮定すると、あなたは他の人々の創造性の根源をハックするだけであり、あなたは彼らの士気もかなりよく打つ。残念ながら、これらすべてが長期的にはあなたのビジネスを行うことはありません。
    • 自分の中で完璧主義者を殺すのが本当に難しいと思ったら、完璧主義自体は完璧にはほど遠いことを自分に言い聞かせてください。最善を期待しますが、すべてがあなたのやり方であるとは期待しないでください。さもなければ、絶え間ない失望に備えてください。
    • マイクロマネジメント?手動制御?すべてのステップを制御しようとしていますか?忘れてください!このようにすると、他の人とうまく連携できなくなり、正常に眠ることができなくなります。
  3. 3 人に投資する。 多くの強力な人々は、人々の無能さを強調しますが、同時に彼らの可能性と進歩を見ることはありません。これは知恵の道ではありません、それに直面しましょう。人々の業績を見て、前向きな反応を(そしてたくさん)与えることを学びましょう。人は道具ではなく、機械でもありません。自分で考えるためには学ぶ必要がありますが、間違いなくどんな学びなのか!人々を信頼し、間違いを犯す余地を与えてください。あなたが助ける準備ができていることを人々に知らせてください-しかし、彼らのすべてのステップに従わず、彼らに委ねられた仕事をしないでください。
    • 誰かがうまくやっていて、あなたが見たものがあなたに感銘を与えることに気づいたら、その人を賞賛してください!あなたがネガティブなものだけでなく見ることができることを人々が知っているとき、あなたの間の関係はより強くなり、あなた自身はより弱くなります。
  4. 4 コミュニケーションを学ぶ。 原則として、それが支配的であるとあなたが言うことではなく、あなたがそれをどのように言うかです。トーン、フレーズの構成-これらすべての助けを借りて、あなたは人を歯車、歯車のように感じさせることができます。しかし、同じように、あなたは人に衝撃的な仕事をさせることができます。したがって、人々とコミュニケーションをとる方法を学ぶ必要があります。特に、人々に何かを任せたり、彼らが行った作業についてフィードバックを提供したりするときはそうです。あなたがそれを上手くすればするほど、親切な言葉だけで、支配することなくあなたの目標を達成することがより簡単になります。
    • あなたが本当の専制君主であることをあなた自身が示した場合にのみ、彼らはあなたに耳を傾けるように見えるかもしれません。悲しいかな、これは知恵の道ではありません。人々は恐れることなく、上司を尊重することで、はるかに生産的に働きます。
    • 部下とのコミュニケーションに関するコミュニケーション戦略や戦術のトピックをより詳細に研究すると、重宝します。
  5. 5 コンセンサスに達するように努めます。 コンセンサスを構築する能力ほど、チームに所属しているという感覚を育むものはありません。本当にそこにあるのは、すべての民主主義(もちろん、あらゆる種類のポケット、ソブリン、その他のお土産の民主主義を除く)がその上にあるということです。すべての意見を聞いて、すべての意見に基づいて決定すれば、人々はとても気分が良くなり、周りのフレンドリーな雰囲気を楽しむことができます。
    • もちろん、厳密に権威主義的な方法で行動することはできますが、これは人々の仕事に対する満足度に達します。
    • さらに、みんなの話を聞くと、新しい視点を見つけることができ、それに応じて、仕事への新しいアプローチを開発することができます。 「正しい」と思うのは自分の意見だけだと思う​​なら、新しいことは何も学びません。
  6. 6 正直なフィードバックを求めます。 印象づけようとせずに、正直に話させてください。あなたは自分の欠陥を知っていて、変えたいと思っていることを説明します。たとえば、このためには彼らの助けが必要です-彼らがあなたの傲慢な行動を目撃するたびに、彼らはそれを便利な方法であなたの注意を引くようにします。謙虚になり、助けを求めてください。これは、あなたが人として成長したいと思っていることを示し、あなたの行動が唯一の正しい行動であるとは考えていません。
    • あなたが指導的立場にある場合は、実際にはあなたの指導者について匿名の世論調査を定期的に実施する習慣を身につけてください。これらの世論調査から、特に多くの人々が一度にいくつかの問題に同意する場合、あなたは多くの有用なことを学ぶことができます!

パート2/3:思考を変える方法

  1. 1 時々あなたが間違っていることを認めることを学びなさい。 横暴な行動の根源は、自分の行動の絶対的な正しさに対する揺るぎない信念です。それで、あなたは何が必要ですか?そうです、あなたの人間性と、他の人と同じように、あなたが時々間違っているという事実を認めてください。それはあなたが他の人から学ぶのを助けるでしょう-そしてあなたはいつでも他の人から学ぶことができます!いずれにせよ、次に間違いを犯したときは、誇りを持って喉を踏み、間違いを認めてください。はい、あなたは最高のものが欲しかったのですが、いつものようにそれが判明しました。主なことは、極端なことを見つけようとするのではなく、あなたの過ちを認めることです。人々はそれに気づき、感謝するでしょう。
    • 人々は自分の過ちを認める方法を知っている人々をより尊敬しています-おそらく彼らは無意識のうちにそのような人々に将来何かを教えることができると感じているからでしょう。
    • 間違いを犯したら、将来それを回避する方法を考えてください。多分あなたはもっと注意深く誰かに耳を傾けるべきですか?ちなみに、誰かの話を聞いていないことが原因で間違いが起こった場合は、その人に、これからはもっと注意深く耳を傾けることを伝えてください。はい、難しいですが、将来のミスを避けるのに役立ちます。
  2. 2 そのままお召し上がりください。 強力な人々にとって、それは難しいです、それはひどく難しいです。天気、同僚、友人、そして個人の管理下に置くことができない他のすべて-これらすべてをそのままとらなければなりません。はい、何かを変えることができ、何かに影響を与えることができますが、すべてからはほど遠いです。そして、これを理解して受け入れるのが早ければ早いほど、コミュニケーションの権威を取り除き、魂の平和と静けさを見つけるのが早くなります。
    • 何かがあなたの世界にまったく適合しない場合、状況を変えたいという願望は非常に適切で論理的であることは間違いありません。ただし、すべてを変更することはできません。自分ではコントロールできないことすべてに神経をとがらせないために、物事、現象、出来事をそのまま受け入れることを学びましょう。
  3. 3 コントロールを他の手に移すことは、自分のレッスンでコントロールを取得することと同じ報酬であることを忘れないでください。 はい、あなたはコントロールを移すことは敗北、失敗の承認、そして自分自身の見解の不完全さであると感じるかもしれません。しかし、それはそう思われるだけで、実際、それは非常に、非常に有用な経験です。これまでの責任の重荷を誰かに負わせることで、他人との関係を改善するだけでなく、ストレスを取り除き、自分が楽しんでいることをする時間を与えることができます(ただし、人々に何かを強制することはありません)。 ..はい、最初は不快で苦いものになりますが、その後は関与します。
    • 小さなことから始めましょう。一度にすべての権限を放棄する必要はありません。手始めに、特に重要ではないことを監督するように誰かを割り当てることができます(たとえば、同僚にレポートを読ませること)。この問題の練習が多ければ多いほど、それは簡単になります。
  4. 4 人々を自分らしくしましょう。 強力な人々はしばしば人々に彼らがそうではないものになることを要求します。たとえば、より勤勉で効率的で忍耐強い労働者。しかし、これは強力な人々があらゆる手段で人々を変えようとしているという事実ほど恐ろしいことではありません。はい、人はいつでも変わることができます、そして人を変えたいという願望が正当化されるかもしれない状況があります。しかし、人が完全に変わることを期待することはできません-もちろん、あなたが失望を好まない限り。
    • ルームメイトが不気味なスロブだとしましょう。あなたは彼に、彼の番になった日に皿洗いをし、ゴミをもっと頻繁に取り出し、きれいに保つように頼みます。あなたが望むことができる最大のことは、いつの日か、これらすべてを単に思い出させる必要がないということです。人が清潔さに取りつかれた衒学者になることを期待しないでください。
    • 高い期待と高い期待の間には既知の違いがあります。はい、あなたはあなたの従業員が一生懸命働くことを期待することができます、しかしあなたは彼らがスタハノビアンの方法で働くことを期待するべきではありません...もちろん、これが十分に補償されない限り。
  5. 5 あなた自身の自尊心に取り組みなさい。 多くの場合、人々の力は、まさに自尊心の欠如によるものです。そのような人々には、何をどのようにすべきかを百回繰り返して、無礼に無礼に振る舞わなければ、愛され尊敬されないように思われます。繰り返しますが、知恵の道ではありません。あなたはあなたが耳を傾けられる人であり、人々にあなたの声を聞くように強制する必要がないことを認識する必要があります。あなた自身に取り組み、あなたの欠点を修正し、あなたが聞かれるに値するという事実に慣れてください。
    • 多くの人々は、強力な人々がエゴを膨らませたと考えています。それは、強力な人々が指揮を執っているのはこのためです。奇妙なことに、その逆が真実です。自尊心が低いと、そのような人々にささやき、聞く唯一の方法は命令して命令することです。

パート3/3:制御を解放する方法

  1. 1 より柔軟になります。 強力な人々は柔軟性に異質であり、それは理解できます-「ランダムな要因はありません!」、「計画Bはありません!」しかし、あなたがあまり耐えられないようになりたいのなら、あなたはすべてがあなたが望むように厳密になるのを待つのではなく、柔軟になることを学ぶ必要があります。あなたとあなたの友達が夜にバーに出かけるとしましょう。あなたは今晩を楽しみにしていて、メキシコ料理を食べに行きたいと思っています。友達は一斉に、日本料理だけ、寿司と刺身だけを宣言します。別のオプション-状況は最後の数分間で自然に変化したため、部下はレポートを準備するために別の日を要求します。どちらの場合も、計画が歪められても世界の終わりは来ないという事実に慣れる必要があります。
    • 計画を少なくし始めると、より柔軟になります。たとえば、1週間のスケジュールがあり、2番目のスケジュールが設定されている場合、柔軟になる可能性は低くなります。
  2. 2 興奮を撃退します。 多くの人は、何かが計画どおりに進まないという考えに同意できないため、威圧的に振る舞います。したがって、-誰かが5分も遅れるだろうという考えへの興奮、したがって-プロジェクトが思い通りに記述されないだろうという考えへの興奮など。あなたの圧倒的な行動があなたの計画を台無しにする予期しない何かの前での興奮から生じているなら、あなたは興奮に立ち向かう方法を学ぶ必要があります。
    • あなたの不安がパニック発作のようなものであり、睡眠と休息、そして集中力を奪っている場合は、深刻な医療処置が必要です。
    • 不安がそれほど深刻でない場合は、ヨガをし、瞑想し、コーヒーを減らし、十分な睡眠をとってください。そうすれば、あなたは幸せになります。
    • もちろん、他の人よりも当然心配している人もいます。彼らはそのような神経系を持っています。しかし、不安や心配の各ケースを分析する習慣を身につけると、パターンを特定し、それに応じてそれらをどうするかを理解することができます。たとえば、非常に不安で、渋滞に巻き込まれ、仕事に遅れる場合は、15分間早く家を出始めます。
  3. 3 他の人にも決定をさせましょう。 本当に強力な人々にとって、これは非常に恐ろしいことです。ただし、問題がないことを確認するために、誰かに一度決定を下す必要があります。小さなことから始めましょう-あなたが見に行く映画、食べるレストラン、またはあなたのソーシャルサークルに受け入れる他の人を友達に選んでもらいましょう。大きな違いがないことに気付くと、自分ですべての決定をしたいという欲求は消えます。
    • あなたがすでに圧倒的であるという評判を持っているならば、あなたが彼らに決定をさせるとき、人々は喜んで驚かれることでしょう。
    • 深呼吸して、「わかりませんが、何が欲しいですか?」と言ってください。あなたが見るでしょう、悪いことは何も起こりません!
  4. 4 もっと自発性! 強力な人々は自発的...冷蔵庫と同じくらい自発的です。あなたはあなたの快適ゾーンから出て、あなたが慣れている方法で生きることをやめ、通常の方法と生活のリズムを超えて行く必要があります!思いがけず友達を訪ねて、一週間前にも知らなかった新しい趣味を始め、新しいダンスを学び、思いがけず歌を歌い、普段はしないことをして、斬新さを楽しんでください!あなたはすぐに、予測できない人生を生きている間、耐え難いことはそれだけの価値がないことに気付くでしょう。
    • 数十年前から1分までの人生を計画していない自発的な人々と時間を過ごすことは、あなたとあなた自身がより自発的になるのを助けます。
    • 週末を最大1分間家事で埋めないで、そのままにしておくとどうなるか見てみましょう...無料です。忘れられない楽しいことがあなたに起こる可能性は十分にあります!
  5. 5 権限とタスクを委任します。 負担を軽減するもう1つの方法は、自分に割り当てられたタスクを他の人に委任することです。あなたはあなた自身の結婚式をあなた自身で計画しそして組織することを決心しましたか?次に、周りのみんなに叫ぶのではなく、1人の友人に花を手伝ってもらい、別の友人に招待状を、3人目はケーキを手伝ってもらいます。すべてを自分でドラッグしないでください。ドラッグしないと、夢中になります。何を誰から受け取りたいかを慎重に検討し、適切なタスクを適切な人に割り当てます。
    • たとえば、オフィスでは、委任が仕事を成功させる鍵となります。自分ですべてをやろうとせずに、委任するだけで、はるかに多くのことを達成できます。
  6. 6 求められない限り、アドバイスを与えないでください。 強力な人々は、誰もアドバイスを求めなかったという事実にまったく恥ずかしがらずに、他の人に何をどのように行うかを教えることがよくあります。あなたは、友人があなたに何かアドバイスをするように頼んだとき、そしてあなたが友人にビジネスや生活の仕方を教えるとき、それはまったく別のことであることをあなた自身が理解しています。他の人のニーズを尊重し、彼らがあなたに頼んだとき、または彼らが本当に助けを必要としているときに、彼らにアドバイスを与えてください。自分のやり方を考えているすべての人のように振る舞うことは、知恵の道ではありません。
    • もちろん、あなたが進むための最良の方法を知っているように思われる状況もあります。もしそうなら、誰も挑発せずに落ち着いて話し、「あなたが知っている、これはそのような状況で私のために働いたものです」のようなフレーズをすべてに添えてください-あなたはすべてを知っているように聞こえます。

チップ

  • 深呼吸をして10まで数える必要がある場合もあります。リラックスして、何かを言う前によく考えてください。
  • 強力な人々は必ずしも良い上司ではありません。
  • 他の人のことを考えてください。あなたがチームの一員であるとき、他の人も感情を持っていることを忘れないでください。辛抱強く、彼らを理解し、人々の話を聞き、彼らがどんな考えを持っているかを考えてください。あなたが彼らに同意しない場合は、少なくともあなたが彼らの意見を聞いて考慮に入れたことを示してください。

警告

  • ときどき、あなたが偉そうにならなくなったのに、以前ほどあなたを好きではない人がいることに気付くことがあります。もちろん、あなたが何かで痩せてきたからではなく、あなたはそれらの人々を怖がらせないので、彼らは彼らの本当の顔であなたに向きを変えました。あなた自身の危険と危険を冒して、圧倒的な性格を取り除いてください。