顔の毛を育てる方法

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ステップ
方法1/3：髪の成長を促進する
方法2/3：ライフスタイルを変える
方法3/3：問題を医学的に解決する
チップ
警告

多くの人々は、豪華なふさふさしたあごひげやスタイリッシュな口ひげを育てることを夢見ています。残念ながら、顔の毛を伸ばすことは簡単ではありません。多くは遺伝学に依存しています。シックでふさふさしたあごひげを欲しがっている男性にとって、それはほんの少しの珍しい領域だけを育てることがわかります。遺伝学を変えることはできませんが、より密度の高い顔の毛の成長を刺激する方法はいくつかあります。髪の成長を良くするためにライフスタイルを変えることもできます。ただし、髪は一晩で元に戻ることはありません。この目標を達成するには、多くの忍耐が必要になります。

ステップ

方法1/3：髪の成長を促進する

1 髪を取り戻します。 あなたが望むほど厚いあごひげを育てることができないことはあなたを動揺させるかもしれません。ただし、失敗の本当の理由は、髪の成長が悪いことではなく、十分な時間を費やしていないことが原因である可能性があります。完全なあごひげを生やすには4週間（場合によってはそれ以上）かかることがあります。多くの人々は、忍耐力が不足しているだけなのに、完全なあごひげを生やすことはできないと判断して、はるかに早い段階で試みをあきらめています。
- あごひげを生やすことは、多くの時間と労力を要します。ほんの数日で諦めないでください！追加の対策は、4〜5週間後に目的の結果が得られない場合にのみ実行する必要があります。
- かゆみの最初の兆候で剃らないでください。新しい髪は最初は正常でかゆみがあります。時間が経つにつれて、髪は元に戻り、柔らかくなり、その後かゆみは消えます。
- 市販のヒドロコルチゾンステロイドクリームを使用してください。それはあなたがかゆみに対処するのを助けることができます。
- 髪の毛が顔に戻るのを待つのは難しい場合があります。特に、あごひげや口ひげがだらしなくて皮肉な発言をする場合はなおさらです。それが成長するにつれて、ヘアラインは不規則にそして不均一に成長するように見えます。ただし、植生が長くなると、ゆっくりと成長する卵胞にも毛が抜ける時間があります。徐々に、植生間のギャップは、長く成長する短い髪とゆっくり成長する短い髪の両方と重なります。
2 あなたの髪を自由に成長させてください。 自然にその仕事をさせましょう。成長の早い段階であごひげや口ひげを整えようとしないでください。顔の毛をトリミングすると、多くの場合、必要以上の毛が除去されるため、最初のステップでは自分に任せるのが最善です。心配しないでください。将来、あごひげと口ひげが適切に成長したときに、それらを整理するのに十分な時間があります。
- 髪の毛が生えてきたら、あらかじめ決められた方向にとかします。したがって、あなたは彼らにあなたが望む外観を与えるでしょう。
- 約4週間後、美容師やスタイリストを訪ねて髪の見栄えを良くすることができます。同時に、あなたはあなたの顔に髪を育てようとしているので、あなたはただあなたの髪を形作りたいだけであり、それを短くしたくないことをマスターに説明してください。
3 必要に応じて、あごひげオイルを試してみてください。 このオイルは髪自体と顔の皮膚の両方に潤いを与えます。同時に、それは髪に望ましい形を与えます。これは、あまり太くなくても、顔の毛を美しく見せるための優れたツールです。
- 専門家は、朝顔を洗った直後にひげオイルを塗ることをお勧めします。この場合、きれいにされた皮膚の毛穴は油をよりよく吸収します。手で少量の油をすくい取り、顔、あごひげ、口ひげにこすります。
- あごひげオイルは髪に美しい見た目と心地よい香りを与え、また髪をクレンジングします。多くの異なるブランドがあります。いくつかの品種を試して、あなたに最も適したものを選択してください。無料サンプルについては、メンズコスメティックセクションをご覧ください。
4 栄養補助食品を服用してください。 毎日摂取すると髪の成長を速める特定の栄養補助食品があります。あなたの医者に相談した後あなたの朝の食事療法にそのようなサプリメントを含めてください。
- 葉酸で髪を太くします。この酸は、正常な髪の成長と健康に不可欠です。葉酸サプリメントは薬局や健康食品店で購入できます。
- 食事の葉酸含有量を増やすこともできます。この酸は、全粒粉のパンやシリアル、緑の葉野菜、エンドウ豆、ナッツに含まれています。
- あなたが食べるビオチンの量を増やしてください。それは体にとって重要な水溶性ビタミンB7です。脂肪酸やブドウ糖の形成、アミノ酸や炭水化物の吸収に必要です。ビオチンが不足していないことを確認してください。これは脱毛につながる可能性があります。
- ビオチンは、肝臓、カキ、カリフラワー、豆、魚、ニンジン、バナナ、大豆粉、卵黄、シリアル、酵母、その他の食品に含まれています。ビオチンサプリメントを摂取することはできますが、ビオチンが豊富な天然食品を摂取するようにしてください。

方法2/3：ライフスタイルを変える

1 お肌のケアをしてください。 皮膚はあなたの体の中で最大の器官であり、多くの重要な機能を持っています。これらの機能の1つは、髪の成長を促進することです。スキンケアは、顔の毛を太く緑色に保つための最も効果的な方法の1つです。
- 顔を角質除去します。汚れは毛包をブロックし、髪の成長を防ぎます。ユーカリマスクを適用して、週に一度お肌を角質除去します。それは肌によく働き、より良い髪の成長を促進します。
- ヘアケア製品を適用します。ビタミンB複合シャンプーとローションを使用してください。
- あなたの毛包をマッサージしてください。軽いマッサージは毛包を刺激します。指先で円を描くように2〜3分間顔をマッサージします。マッサージ中に保湿フェイスクリームを塗ることもできます。
2 あなたの食事療法を監視しなさい。 あなたの幸福はあなたがどのように食べるかに大きく依存します。肌や髪の健康も栄養に依存します。顔を含め、髪の成長を促進する多くのビタミンがあります。あなたの食事が十分な必須栄養素を含んでいることを確認してください。
- 髪の成長を促進するビタミンを食事に取り入れましょう。外部エージェントはいつでも使用できますが、内部準備の方がはるかに効果的です。
- ビタミンAを摂取してください。このビタミンは皮脂の生成を刺激し、皮膚と毛包に潤いを与えます。ビタミンAは、卵、肉、チーズ、肝臓、ニンジン、カボチャ、ブロッコリー、濃い緑色の葉野菜に含まれています。
- 肌の健康にとって非常に重要な十分なビタミンEを摂取してください。このビタミンはまた、血液循環を改善し、髪の成長を促進します。ビタミンEは、バター、葉物野菜、ナッツ、豆などの食品に含まれています。原則として、通常の食事には十分な量のビタミンEが含まれています。
- 循環を改善するためにビタミンB3を服用してください。適切な血液循環は髪の成長を促進します。研究によると、ビオチンと一緒に摂取するとビタミンB3がより効果的であることが示されています。
- ビタミンB5を服用してください。としても知られています パントテン酸..。このビタミンは、体が健康な髪に必要な脂肪やタンパク質を吸収するのを助けるだけでなく、髪の成長に悪影響を与えるストレスを減らすのにも役立ちます。ビタミンB5は、醸造用酵母、ブロッコリー、アボカド、卵黄、肝臓、アヒル、牛乳、ロブスター、全粒粉パン、その他の食品に含まれています。
3 アクティブなライフスタイルをリードします。 身体活動は血液循環を改善し、髪の成長を促進します。どんな種類の運動をするかは関係ありません。主なことは、定期的にそれを行い、1日約1時間彼らに専念することです。これを行うことにより、あなたは健康な髪の成長を刺激します。
- あなたが好きなものを選択してください。スポーツに興味がある場合は、友達と毎週バスケットボールやサッカーのチャレンジを企画してください。一人ではなく、会社でスポーツをする方がずっと面白いでしょう。
- あなたの習慣を変えなさい。あなたの身体活動を増やす方法はたくさんあります。たとえば、エレベーターを使用する代わりに階段を上ってみてください。
4 少し休む。 十分な睡眠をとる。睡眠はあなたの体が回復し成長するために不可欠です。 10代の若者は約8時間の睡眠が必要であり、成人は毎日7〜8時間の睡眠が必要です。髪の成長を促進する十分な休息の時間があるようにあなたの一日を計画してください。
- 寝ると同時に目を覚ますようにしてください。週末に少し眠りたいときは大変かもしれません。しかし、良い日常生活はあなたの健康にとって重要であることを忘れないでください。
5 リラックス。 ストレスに対処します。ストレスはしばしば脱毛につながります。したがって、ストレスの多い状況を避け、リラックスするために一日中時間をかけてください。ストレスを軽減する方法はいろいろあります。良い友達や親戚とのコミュニケーションは、ストレスの多い状況で役立つことがよくあります。
- あなたの呼吸に集中してください。ストレスを感じたら、深呼吸を数回行ったり来たりして、心拍数を下げ、心を清めます。
- 我慢して。顔の毛は人によって成長速度が異なることを忘れないでください。これを心配することは助けにはならず、事態を悪化させることさえあります。ただ考えないようにしましょう。

方法3/3：問題を医学的に解決する

1 ロゲインをお試しください。 この製品には、新しい髪の成長を刺激するミノキシジルと呼ばれる成分が含まれています。それは男性のための最も人気のある育毛療法の1つです。レゲインは処方箋なしで入手でき、ほとんどすべての薬局で販売されています。ただし、顔ではなく頭皮の髪の成長を刺激することを目的としていることに注意してください。レゲインは顔の毛の成長を促進するためにますます使用されていますが、その有効性は証明されていません。
- ミノキシジルは飲み込むと危険ですので、レゲインを口の周りに注意深く塗ってください。顔の毛の成長のためにこの治療法を使用する前に医師に相談してください。
- 副作用には、目や皮膚の炎症、フケ、かゆみなどがあります。
2 テストステロン療法について医師に相談してください。 この男性ホルモンは、注射、局所投与、または経口摂取が可能ですが、肝臓に有害な影響を与えるため、後者は推奨されません。テストステロンレベルが低いと、顔の毛の成長が悪くなる可能性があります。最適な結果を得るには、テストステロン療法を綿密な医学的監督の下で実施する必要があります。過度に 大きい テストステロンの量は逆の効果を持ち、髪の成長を阻害する可能性があります。
- 通常、テストステロンのレベルが低いことは、勃起不全や筋肉量の減少など、いくつかの兆候によって識別できます。あなたの医者はあなたのテストステロンレベルをチェックするために特定のテストを注文します。テストステロンのレベルは、顔の毛の密度だけで判断することはできません。
- 治療開始から最初の結果まで約1年かかる場合があります。
3 形成外科医に相談してください。 一部の人々は単に自然を奪われているので、すべての努力にもかかわらず、口ひげとあごひげは単に彼らの顔に「根を下ろす」ことができません。他のすべての方法がうまくいかなかった場合は、頭皮から顔の皮膚に毛包を移植することで形成外科が役立ちます。これは非常に効果的ですが、費用もかかる方法です。時間とお金がかかります。
- これは通常外来治療を伴い、軽度の皮膚刺激を引き起こします。望ましい結果を得るには、1年から2年という長い時間がかかる場合があります。
- あなたのために良い美容クリニックを推薦するようにあなたの医者に頼んでください。移植を開始する前に必ず相談し、今後の手順について可能な限り調べてください。

チップ

ヤギ、口ひげ、あごひげがどのように見えるかわからないが、顔の毛が元に戻るのを待ちたくない場合は、劇場の小道具店に行ってください。何世紀にもわたって、俳優は彼らの顔に偽の髪を接着してきました、そしてこのようにしてあなたはあなたがひげと口ひげでどのように見えるかを簡単に見つけることができます。
ほとんどのファンドはすぐに望ましい結果をもたらすわけではなく、時には一年かかることもあります。
人間はまだ遺伝学を克服する方法を学んでおらず、適切な食事療法と育毛製品は効果的ですが、それらがあなたを助けるという保証はありません。