胃腸炎で嘔吐を止める方法

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ステップ
方法1/3：食べ物や飲み物で嘔吐を防ぐ方法
方法2/3：嘔吐の引き金を避ける方法
方法3/3：リラックスして気を散らす方法
チップ
警告

あなたがすでに具合が悪いとき、病気の間に嘔吐するより悪いことは何でしょうか？ウイルス性胃腸炎は数日間あなたを無力化しますが、幸いなことに、嘔吐を防ぐか、少なくともその可能性を減らす方法があります。

ステップ

方法1/3：食べ物や飲み物で嘔吐を防ぐ方法

1 一度に少しずつ水を飲みます。 嘔吐は体を脱水する可能性があるため、体液の喪失を補うことが重要です。少量の水を飲む必要があることに注意してください。グラス全体を一気に飲むと、炎症を起こした胃の壁が膨張し、再び嘔吐する可能性があります。
- 嘔吐後、水分の喪失を補充するために、15分ごとに3〜4時間少量の水を飲みます。
- 吐き気を感じる場合は、10分ごとに大さじ1杯（15ml）の水から始めてください。 1時間以上嘔吐していない場合は、その量を2倍にします。
- 1時間ごとにグラス全体（240 ml）を飲むことができるまで、水の量を増やし続けます。排尿が正常になるまで、1時間ごとに少なくともコップ1杯（240 ml）の水を飲み続けます（3〜4時間ごとに行う必要があります）。
2 角氷やアイスキャンディーを吸います。 氷には一度に3つの有益な効果があります。まず、体は徐々に水収支を回復し始めます。第二に、氷は絞扼反射を鈍くします。第三に、それはあなたが嘔吐した後にあなたの口の悪い味を取り除くのを助けるでしょう。
3 他の透明な液体を使用してください。 嘔吐後、数時間は水以外は飲まないでください。数時間経過した後、電解質（体の水分補給に必要なミネラル化合物）を含む水分を飲む必要があります。嘔吐により電解質のレベルが低下し、代謝プロセスを回復するために電解質が含まれている飲み物を飲む必要があります。
- 体の水分レベルを回復し始めたが、再び嘔吐した場合は、休憩して胃を休ませてください。その後、小さな一口で再び透明な液体を飲み始めます。
- 薬局で「Regidron」可溶性粉末を購入してください-それは電解質レベルをよく回復します。また、その類似体を見つけることができます。ただし、電解質スポーツドリンクは炭水化物が多く電解質が少ないため、避けるのが最善です。
- 嘔吐した後、透明な液体を消費する前に数時間待ちます。数時間が経過したら、15分ごとに少しずつ飲み始め、以下同様に3〜4時間飲みます。透明な液体には、リンゴジュース、Rehydronなどの電解質溶液、弱いお茶、透明なブロスが含まれます。
4 ジンジャーティーを飲みます。 ジンジャーティーは、吐き気を和らげる効果があることが長い間証明されています。生姜は胃を落ち着かせ、吐き気を和らげ、嘔吐を防ぐことがあります。スーパーで生姜茶を買うことができます。
- または、生の生姜の小片を噛んで吐き出すこともできます。
5 当たり障りのない食べ物を食べ始めます。 すでにできると感じたらすぐに、食べ始める必要があります。通常、嘔吐後約4時間かかります。水を飲んだり、氷を吸ったり、水以外の液体を飲んだりしたら、簡単で簡単なことを胃で試すことができます。少なくとも4時間嘔吐していない場合にのみ食べるべきです。クラッカーとビスケットは良い選択です。それらに加えて、次の製品のいくつかを試すことができます。
- バナナ、ご飯、アップルソース、トースト、塩味のクラッカー。頭字語BRYATSでこの胃に優しい食品のセットを思い出すことができます。

方法2/3：嘔吐の引き金を避ける方法

1 不快な匂い、味、または光景を避けてください。 たとえば、車内の芳香剤の臭いで、健康であっても吐き気がする場合は、嘔吐している場合は避けてください。見たり、吸い込んだり、味わったりすると嘔吐を引き起こす可能性があるため、気分が悪くなる原因を理解し、それを避ける必要があります。
- たとえば、映画を見ていても血を見て病気になる人もいます。他の人はカビの生えたチーズを容認しません、3番目はゴミ箱のにおいから裏返しになります。あなたが嘔吐する原因が何であれ、それから離れてください。
2 二酸化炭素、酸、またはカフェインを含む飲み物は避けてください。 それらのすべてが嘔吐を引き起こし、胃腸管の粘膜を刺激する可能性があります。嘔吐後少なくとも24時間はそれらを消費しないでください。
- 二酸化炭素を含む飲み物には、炭酸飲料、クワス、ビールが含まれます。
- 酸性飲料には、オレンジジュース、グレープフルーツジュース、その他の柑橘系飲料が含まれます。
- カフェインを含む飲み物には、コーヒー、紅茶、エナジードリンクが含まれます。
3 辛くて油っぽい食べ物は避けてください。 そのような食品が嘔吐を誘発する可能性があることが科学的に証明されています。この食べ物を消化するのに2倍の時間がかかるので、結果として嘔吐する可能性が高くなります。適度に辛いものや植物油で味付けしたものを食べる前に、少なくとも48時間待ってください。
4 車での旅行は避けてください。 乗り物酔いになりやすい場合は、車での移動はご遠慮ください。ウイルス性胃腸炎では、嘔吐のリスクはすでに高く、旅行はそれを増加させるだけです。これは、方向をすばやく変える（たとえば、後部座席にいるときに急に曲がる）と、内耳の前庭器に影響を与えるためです。脳幹を介して、内耳からのインパルスが嘔吐中枢のある小脳に伝わり、体調を崩します。
- どうしても車を運転しなければならない場合は、運転手にゆっくりと運転し、けいれんすることなく慎重に操縦するように依頼してください。これにより、吐き気の可能性が減少します。
5 喫煙しない。 あなたはおそらく喫煙があなたの健康に有害であることをすでに知っているでしょう。しかし、嘔吐に苦しんでいると、状況はさらに悪化します。あなたが喫煙するとき、あなたはニコチンを吸います。ニコチンは下部食道括約筋（下部食道弁）を弛緩させ、胃酸が食道に入り、それを刺激し、嘔吐する可能性を高めます。
6 特定の非ステロイド性抗炎症薬を服用しないでください。 抗炎症薬は胃の内壁を刺激します。それらは、炎症や痛みの広がりの原因となる物質であるプロスタグランジンの体の生成を阻害します。ただし、一部のプロスタグランジンは胃粘膜の保護にも役立つため、抗炎症薬を使用するとこの保護効果が低下し、粘膜の炎症や嘔吐を引き起こします。
- 非ステロイド性抗炎症薬には、アセチルサリチル酸（アスピリン）、イブプロフェン、ナプロキセンなどがあります。

方法3/3：リラックスして気を散らす方法

1 楽しいと思います。 嘔吐は脳から始まります-吐き気を知覚する方法は、痛みを伴う不快感を引き起こす可能性があります。したがって、美しい場所や他の楽しいものを想像して、嘔吐の考えから気をそらすようにしてください。気分が悪くなったときは、気を散らしたり落ち着かせたりする何かを考えてください。落ち着いて気分を高揚させる音楽を聴くことができます。また、前向きな考えに集中するのにも役立ちます。
- たとえば、吐き気を感じたらすぐに、新年を祝うことを考えてください。家族全員で集まって、プレゼントを交換したり、ライトがちらつくエレガントなクリスマスツリー、暖炉がついているなどを想像してみてください。
2 映画を見たり、面白い本を読んだりします。 前向きな考えのように、あなたの完全な注意を必要とする魅力的な活動はあなたがあなた自身の気をそらすのを助けることができます。あなたの心が忙しいとき、吐き気の可能性は減少し、あなたは嘔吐しません。
- 吐き気を思い出させない映画を見てください。たとえば、血を見て気分が悪くなった場合は、ホラー映画や他の吸血鬼の話を見ないでください。コメディー、ドラマ、またはロマンチックなメロドラマから選択してください。
3 新鮮な空気を手に入れましょう。 弱すぎて歩けない場合でも、窓を開けて新鮮な空気を部屋に入れてください。彼は奇跡を起こすことができます。可能であれば、庭や庭のベンチや椅子に座ってください。そよ風があなたを落ち着かせましょう。周囲の家や木々を見て、美しいものに集中し、新鮮な空気を吸い込むと、吐き気が治まります。
4 直立したままにしてください。 ベッドにいる間、頭が45度から90度の角度で上がるように、枕を頭の下に置きます。また、足を体の高さより上に持ち上げます（これを行うには、枕または巻き上げた毛布も使用します）。直立姿勢は、自然重力の恩恵を享受し、嘔吐を制御するのに役立ちます。さらに、足を胴体より高く持ち上げると、血液循環が改善されます。