椎間板ヘルニアから回復する方法

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椎間板ヘルニアは非常に痛みを伴う現象です。事故や過負荷など、突然発生する可能性があります。ヘルニアはゆっくりと進行します、あなたはあなたがそれを獲得したことにすぐにさえ気付かないかもしれません。自宅で手術をせずに椎間板ヘルニアを取り除く方法と、医師が手術を主張した場合に何を期待できるかを学びます。

ステップ

1 回復への道の最初のステップは、医師に相談することです。 ヘルニアから回復するために努力することに関係なく、正確な診断と行動計画については医師に相談する必要があります。
- 椎間板ヘルニアは通常、人がひどい痛みを感じ、すぐに医者に急いで行く後の段階で診断されます。または、患者が別の問題について医師に相談するようになり、突然ヘルニアになりました。医師の診察が早ければ早いほど、たとえ医師があなたに安静を勧めたとしても、将来これに伴う問題は少なくなります。
2 回復中の痛みを軽減するのに役立つ抗炎症薬や鎮痛剤について医師に相談してください。 これは、炎症を和らげるのに役立つコデイン（痛みの程度に応じて）およびステロイドの局所注射（脊髄神経の近く）までのすべての薬に適用されます。
3 次に、理学療法士に相談する必要があります。 彼はあなたがヘルニアから回復するのを助けるエクササイズを選びます。たとえば、理学療法士は温熱療法やマッサージを提案したり、回復中に背中を支えるためにコルセットを着用することを勧めたりする場合があります。
- 椎間板の血流と酸素化を改善するために、屋内または屋外で2時間ごとに20〜30分間歩きます。
- このエクササイズを完了した後、理学療法士がアドバイスするストレッチやその他のエクササイズを行います。これには通常15〜20分かかります。
- 有酸素運動とストレッチを完了した後、椎間板領域に氷を適用する必要がある場合があります（または電気けいれん装置を使用します）。
4 しばらくの間、運動や激しい運動は控えてください。 つまり、あなたは長い間歩くことができますが、同時に重いものを持ち上げないでください（医師があなたに安静を勧めなかった場合）。運動と休息の期間は、理学療法士と最もよく話し合われます。
- 実際、1〜2日以上の長時間の安静は、回復を妨げ、筋緊張の喪失につながる可能性があります。
5 健康的な体重を維持します。 太りすぎの場合は、食事を変えて、自分に最適な運動プログラムを見つけてください。体重が多いほど、椎間板への負荷が強くなり、ヘルニアの可能性が高くなります。
6 代替医療を実践している医師に相談して、椎間板ヘルニアの治癒に役立つハーブ療法やその他の自然療法について詳しく知ることができます。 この型破りな治療には、カイロプラクティックケア、鍼治療、および生物学的に活性な薬剤が含まれる場合があります。
- 一部のセラピストは、強力な鎮痛剤（ステロイドなど）が臓器（特に腎臓と肝臓）に過度のストレスをかけると考えています。さらに、これらの薬は、体の全体的な回復ではなく、特に痛みを取り除くことを目的としています。
7 手術（椎間板切除術、つまり椎間板の除去）を検討してください。 しかし、これは状況が完全に絶望的である場合です。ヘルニアの位置に応じて、外科医は腹部の切開または背中の切開を通してヘルニアに到達することができます。
- 手術は数年かけて再度行わなければならないことがあるので、手術のリスクについて医師に相談してください。医師はあなたの状態について話し、あなたが回復するのにどれくらいの時間がかかるかについて彼の意見を述べる必要があります。
8 我慢して。 医師が推奨する治療の種類に関係なく、回復には多くの時間と労力がかかることを理解する必要があります。