腎臓結石の痛みを和らげる方法

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ステップ
方法1/3：痛みを和らげる
方法2/3：石を簡単に取り除くことができます
方法3/3：腎臓結石症の予防
警告

腎臓結石は非常に痛みを伴うことがあります。幸いなことに、この痛みは特定の方法で軽減することができます。腎臓結石がある場合は、すぐに医師の診察を受けてください。石が腎臓から出ている間、痛みを和らげるために鎮痛剤と家庭薬を使用してください。石も通過しやすくするようにしてください。医師の指示に従い、体に水分を補給してください。最後に、適切な行動を取り、健康的なライフスタイルを維持して、将来の腎臓結石を防ぎます。

注意：この記事の情報は情報提供のみを目的としています。方法を使用する前に、医師に相談してください。

ステップ

方法1/3：痛みを和らげる

1 これまでに腎臓結石の症状を経験したことがない場合は、医師の診察を受けてください。 症状が腎臓結石によるものかどうかわからない場合は、健康診断を受けて正確な診断を下す必要があります。医師は、同様の症状を引き起こす可能性のある他の状態を除外することができ、腎臓結石の適切な治療計画を処方します。
- 腎臓結石の一般的な症状には、痛み（側面、腰、腹部、または股間）、痛みを伴う排尿、ピンクまたは茶色の尿、吐き気と嘔吐、頻繁で激しい排尿衝動、発熱または悪寒（二次感染を伴う）が含まれます。腎疝痛も可能です-腰部の急性の痛み。
- 以前に腎臓結石を患ったことがある場合でも、質問や懸念がある場合は医師に確認してください。
- あなたの医者があなたが腎臓結石を持っていると疑うならば、彼らはあなたの尿をろ過して結石をチェックしそして組成を見つけるかもしれません。
2 急性症状については救急医療を受けてください。 腎臓結石は、追加の合併症（尿路の閉塞や感染症など）を引き起こすことがあり、直ちに医師の診察が必要になります。次の症状のいずれかが発生した場合は、緊急治療室に連絡してください。
- 痛みがひどいので、他の姿勢で立ったり落ち着いたりすることはできません。
- 痛みは吐き気と嘔吐を伴います。
- 痛みは発熱または悪寒を伴います。
- 正常に排尿できないか、尿中に血が混じっています。
3 医師の指示に従って鎮痛剤を服用してください。 石が十分に小さい場合、痛みは通常、市販の鎮痛剤で管理できます。これらの薬には、イブプロフェン（Nurofen）、パラセタモール（Panadol）、およびナプロキセン（Nalgezin）が含まれます。
- これらの薬を服用する前に、現在服用している薬やサプリメント、その他の考えられる健康上の問題について医師に伝えてください。
- より効果的な痛みの緩和のために、一部の医師は、パラセタモールをイブプロフェンやナプロキセンなどの非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）と組み合わせることを推奨しています。これらの薬を同時に服用できるかどうか医師に相談してください。
- 痛みがひどくて市販薬が効かない場合は、医師がもっと強力なものを処方することがあります。
4 できるだけ動かしてみてください。 動きは腎臓結石の痛みについて考える最後のことですが、実際には痛みを和らげるのに役立ちます。可能であれば、散歩するか、他の軽い身体活動に従事してください。軽いストレッチ体操やヨガのクラスも良い選択肢です。
- 移動時に痛みが著しく大きくなる場合は、やめてください。痛みを和らげるのに役立つ場合にのみ、移動して運動します。
5 熱いお風呂またはシャワーを浴びてください。 湿気と暖かさは、腎臓結石の痛みを和らげるのに役立ちます。熱いシャワーを浴びるか、浴槽に温水を入れて約20分間浸します。水が熱すぎないことを確認してください。そうしないと、火傷をする可能性があります。
- 患部に温熱パッドを当てることもできます。温湿布の上に横になったり、温湿布と皮膚の間に布（毛布、タオル、温湿布カバーなど）を置いたりしないでください。あなたは1日3-4回20-30分の間加熱パッドを適用することができます。

方法2/3：石を簡単に取り除くことができます

1 水分をたっぷりと飲みましょう。 水分を補給することで、腎臓結石を取り除き、尿路を健康に保つことができます。尿の色によって、十分な水やその他の水分を飲んでいることがわかります。通常、尿は透明でほとんど無色である必要があります。
- 水以外の液体を飲むこともできますが、コーヒー、お茶、酸性飲料は尿路を刺激し、不快感を増す可能性があるため、摂取を制限する必要があります。
- リンゴとグレープフルーツジュースは、腎臓結石の形成に寄与する可能性があります。代わりに、クランベリージュースを飲む方が良いです。
- アルコール飲料やソーダは脱水し、腎臓結石を悪化させる可能性があるため、避けてください。
2 医師の指示に従ってアルファ遮断薬を服用してください。 医師は、尿路の筋肉を弛緩させ、石が通過しやすくするためにアルファ遮断薬を処方する場合があります。この場合、医師の指示に厳密に従ってください。
- 腎臓結石の場合、タムスロシン（「オムニック」）、アルフゾシン（「ダルファズ」）、ドキサゾシン（「カミレン」）などのアルファ遮断薬が処方されることがよくあります。
- あなたが服用している他の薬については必ず医師に伝えてください。アルファ遮断薬は、ベータ遮断薬、カルシウム拮抗薬、および勃起不全薬と相互作用する可能性があります。
3 腎臓の横で石で寝ます。 睡眠中は、激しい痛みや不快感を引き起こさない場合は、病気の腎臓をできるだけ低く保つようにしてください。これは体からの石の除去を容易にします。
- 研究者は、睡眠姿勢が石のクリアランスに影響を与える理由を正確に確立していません-おそらく、下の腎臓の側面で寝ると、尿の流れとろ過が加速します。
4 医師の推奨に従って、より集中的な治療を検討してください。 腎臓結石が大きすぎて自然に通過できない場合、または出血や感染などの他の合併症を引き起こす場合は、他の治療が必要になることがあります。どの方法があなたに最適かについて医師に相談してください。あなたの医者は以下を推薦するかもしれません：
- 体外衝撃波結石破砕術（ESWL）。同時に、音波が体を通過し、石が小さな断片に分割されます。ほとんどの場合、この方法はかなり単純な場合に使用されます。
- 石の外科的除去。通常、手術中には小さな器具が使用され、背中の小さな切開部から挿入されます。多くの医師は、ESWLや他の治療法が失敗した場合にのみ手術を勧めます。さらに、比較的大きな石には手術が必要になる場合があります。
- 尿管鏡検査。これには、尿道と膀胱を介して尿管（腎臓と膀胱をつなぐ通路）に小さなチャンバーを挿入することが含まれます。医者は石を見つけると、尿管に器具を挿入し、それを使ってそれを押しつぶしたり引き出したりします。

方法3/3：腎臓結石症の予防

1 水のバランスを維持します。 一日中、水やその他の健康的な水分をたっぷりと飲んでください。これは、体が十分な尿を生成し、石を形成する腎臓から結晶性沈着物を洗い流すのに役立ちます。ほとんどの人にとって、1日に3〜4リットルの液体を飲むだけで十分です。
- 十分な水を飲んでいるかどうかわからない場合は、医師に相談してください。彼はあなたの体が十分な尿を生成しているかどうかを判断するためのテストを行うことができます。
2 シュウ酸塩が豊富な食品の摂取を制限します。 シュウ酸塩を含む食品は、シュウ酸カルシウムで構成される特定の種類の腎臓結石の形成に寄与する可能性があります。次のシュウ酸塩が豊富な食品は避けてください。
- ダイオウ;
- ビート;
- ほうれん草;
- フダンソウ;
- スイートポテト;
- チョコレート;
- お茶;
- 黒コショウ;
- 大豆;
- ナッツ。
3 動物の塩やタンパク質は避けてください。 すでに腎臓結石を患っている場合は、塩分と肉が少ない食事療法に従うと便利です。塩分や動物性タンパク質は、尿中に不要な物質を蓄積させ、腎臓結石を引き起こす可能性があります。
- 1日あたり2,300ミリグラム以下のナトリウムを消費することを目指してください。腎臓結石の場合、医師はあなたがあなたの最大1日量を1,500ミリグラムに減らすことを勧めさえするかもしれません。
- 毎日の肉の摂取量を制限してください。 1日にトランプのデッキのサイズの肉を1枚だけ食べます。
4 カルシウムが豊富な食品を食べる。 尿中のカルシウム濃度が高すぎると腎臓結石を引き起こす可能性がありますが、この微量ミネラルを十分に摂取することが重要です。体にカルシウムを提供すると同時に、基準を超えないようにするには、食品添加物ではなく、食品と一緒にカルシウムを摂取するようにしてください。
- 大量のカルシウムは、緑の野菜（コラードグリーン、キャベツ、ブロッコリー）、乳製品（ミルク、ヨーグルト、チーズ）、および特定の種類のシーフード（たとえば、骨付きの魚の缶詰）に含まれています。
- 人体はビタミンDと一緒にカルシウムをより簡単に吸収することができます。カルシウムとビタミンDで同時に強化された食べ物や飲み物を選択してください（たとえば、いくつかのジュースや乳製品）。
- 必要なカルシウムの量がわからない場合は、医師に相談してください。彼はあなたの年齢、性別、一般的な健康状態を考慮に入れ、適切な日当を推奨します。
5 クエン酸マグネシウムとクエン酸カリウムのサプリメントを服用してください。 これらの薬は、腎臓結石につながる尿中の物質の蓄積を防ぎます。これらの栄養補助食品があなたに適しているかどうかについて医師に相談してください。
- これらの栄養補助食品の最適な投与量について医師に相談してください。通常、泌尿器科医は1600ミリグラムのクエン酸カリウムと500ミリグラムのクエン酸マグネシウムを推奨しています。
6 栄養補助食品を服用する前に医師に確認してください。 特定の栄養補助食品は、腎臓結石の形成に寄与します。たとえば、大量のビタミンCとDが結石を形成する可能性があります。現在服用中または服用予定の栄養補助食品について医師に伝え、腎臓結石の再発につながる可能性があるかどうかを確認してください。
- 医師が栄養補助食品を承認した場合は、推奨用量について医師に尋ねてください。サプリメントは、少量では有益であり、大量では有害である可能性があります。
7 あなたの食事療法に抗酸化物質を含めてください。 これを行うための最良の方法は、十分な色の果物や野菜を食べることです。抗酸化物質は、尿中のシュウ酸カルシウムを低下させ、それによって腎臓結石のリスクを軽減します。
- 抗酸化物質の優れた供給源には、ベリー、リンゴ、柑橘系の果物、アーティチョーク、キャベツ、ピーマン、フルーツジュース（ザクロジュースなど）があります。
- サツマイモやナッツなど、シュウ酸塩が豊富な抗酸化物質は避けてください。
- 抗酸化物質が豊富な食品のより詳細なリストは、次のWebサイト（英語）にあります：https：//www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/antioxidants
8 いつもの寝姿勢を変えましょう。 同じ位置で寝ると、特に横向きで寝ている場合、腎臓結石の形成に寄与する可能性があります。この場合、寝る側に石ができる可能性が高くなります。腎臓の1つに石が現れた場合は、反対側でしばらく寝てみてください。
- すでに石を作って出てくるのを待っている場合は、石のある側で寝た方がいいです。彼らが出てきたら、反対側で寝てみてください。
9 で健康的な体重を維持する 健康的な習慣. 健康的な体重は腎臓結石の予防に役立ちます。太りすぎの場合は、体重を減らし、後で体重を増やさないための最善の方法について、医師または栄養士に相談してください。
- 腎臓結石はインスリン抵抗性に関連しています。太りすぎの場合は、体重を減らしてインスリン代謝を改善してください。
10 腎臓結石を予防するための薬について医師に相談してください。 特定の種類の石については、将来の石の形成を防ぐために医師が薬を処方する場合があります。予防のために、以下の治療法がしばしば処方されます：
- カルシウム結石用のチアジドまたはリン酸塩を含む製剤;
- アロプリノールは尿酸の沈着を防ぐのに役立ちます。
- 抗生物質は、ストルバイト結石の形成を防ぎます。

警告

症状が腎臓結石に似ている病気はたくさんあります。症状の原因が腎臓結石であると確信している場合でも、正確な診断のために医師の診察を受ける必要があります。
腎臓結石が疑われる場合は、医師の診察を受けてください。彼は適切な治療計画を作成し、入院が必要かどうか、または自宅で治療するのに十分かどうかを判断します。石が出てきたら、医師がその組成を判断できるように、尿を濾して集めます。