著者:
Mark Sanchez
作成日:
3 1月 2021
更新日:
2 J 2024
コンテンツ
信頼は、建設的な関係を開始し、維持する上で重要な要素です。誰かを信頼することは、あなたの最も内側の秘密を共有する能力と、その人が常に時間通りに会議に来ることを確実にすることの両方を意味する可能性があります。信頼にはさまざまなレベルがありますが、それらはすべて、他の人を信頼する必要があります。
ステップ
方法1/3：信頼を築く方法
1 最初に信頼を開始します。 イニシアチブを取るのは難しいかもしれませんが、最初の一歩を踏み出すことができれば、信頼を築くのははるかに簡単になります。小さなことから始めましょう-過去の個人的な話をしたり、ちょっとした秘密を明かしたり、誰かにデートを頼んだりしましょう。彼が失礼または控えめであることが判明した場合、あなたは他の人とあなたの運を試すことができます。しかし、あなたが同じような話を共有したり、日付に同意したりすることによって往復したり同情を示したりする場合、これは信頼関係に向けた最初の相互のステップになります。 
2 信頼には時間がかかります。 すぐにオンまたはオフにすることはできません。信頼は時間とともに生まれ、人間関係とともに強くなります。大きな秘密を託す前に、小さなことで人々を信頼し始めます（時間通りに会議に来て、小さなことを手伝ってください）。 - 最初の会議で人を判断する必要はありません。
3 徐々に人々に門戸を開くことを学びます。 秘密、恐れ、懸念を共有するには、多くの信頼が必要です。人々と感情を共有する能力は、あなたの間ですでに信頼が築かれているときに、関係の後半に来ることがよくあります。徐々にその人に門戸を開き、反応を観察し、それから初めて深い信頼を示します。個人的な経験を他の人と共有するときは、いくつか質問してください。 - その人は私が話していることに興味がありますか？信頼には相互の関心が不可欠です。
- その人はあなたに自分自身についての情報を話しているのですか？信頼には互恵関係が必要です。なぜなら、両者は経験を共有するために落ち着いて自信を持っている必要があるからです。
- あなたは見返りに無視と軽蔑を受けますか、あなたはあなたの心配と心配に注意を払いませんか？信頼は尊重なしには不可能です。
4 さまざまな人々がさまざまなレベルの信頼に値します。 あなたの周りのすべての人に「設定された」レベルの信頼はありません。あなたは何人かの人々に最低限必要な信頼（従業員または新しい知人）だけを与えるでしょう、そしてあなたはあなた自身の人生で他の人を信頼することができます。人々を「信頼できる」と「信頼できない」の2つのカテゴリーに分類するのではなく、信頼を広い範囲として認識する方がよいでしょう。 
5 言葉ではなく、人々の行動や行動に注意してください。 約束をするのは簡単ですが、それを守るのは難しいです。言葉ではなく行動に注意を払い、人々がどれほど信頼できるかを判断します。あなたが恩恵を求めているのなら、あなたの要求が実行されるまで判断を続けてください。言葉ではなく行動に注意を払うことは、人を客観的に見て、事実だけに基づいて信頼を築くのに役立ちます。 
6 あなたは見返りに信頼できる必要があります。 人間関係の信頼を築くには、その人もあなたを信頼しなければなりません。あなたが絶えず与えられた言葉を破ったり、他の人の秘密を話したり、会議に遅れたりすると、人々はあなたに同じことをするでしょう。他の人のニーズを忘れないでください。助けやアドバイスを提供し、他の人の経験に耳を傾け、相互信頼を築きます。 - 他人の秘密を他人に決して言わないでください。唯一の例外は、人が助けを必要とする場合です。たとえば、うつ病の友人が自殺念慮をあなたと共有するかもしれませんが、あなたが静かにするように頼まれたとしても、あなたはそれについて心理学者または他の専門家に話すべきです。
- あなたの言葉を守り、すでに合意された計画をあきらめないでください。
- 最も困難な状況でも正直になりましょう。
7 完璧な人はいないことを忘れないでください。 悲しいかな、誰でも間違いを犯す可能性があります-会議に遅れたり、無意識のうちに秘密を明かしたり、利己心を示したりします。誰もが「あなたの信頼を獲得」しようとすることを期待するなら、彼ら全員が失敗することがあります。信頼する能力は、ランダムな失敗だけでなく、全体像を見る能力を意味します。 - 信頼できない人々は、定期的に同じ過ちを犯したり、自分たちが引き起こした問題について謝罪することを拒否したりします。
8 自分を信頼し。 あなたが人を信じるなら、あなたの本能を信頼してください。自分を信じることで、他人を信頼できるだけでなく、誰かがあなたの信頼をだましてしまった場合に先に進むことができます。幸せで感情的に安定している。これにより、リスクを冒して他の人を信頼しやすくなります。
方法2/3：信頼できる人を見つける
1 信頼できる人は常に信頼でき、時間厳守です。 あなたが信頼する人々はあなたの時間と意見を大切にしているので、彼らは常に彼らの利益を最優先するわけではありません。会議、日付、またはイベントに遅れることは、信頼性の欠如の最初の兆候です。 - 私たち全員が会議に遅れることがあるため、このルールは妥当な範囲内で使用してください。人々が常に遅れたり、予定をキャンセルして再スケジュールしたりすると、さらに悪化します。
2 信頼できる人々は約束を守ります。 人の言うことはしばしば彼の行為とは非常に異なりますが、信頼できる人々は彼らの言葉を守ろうとします。信頼が存在するためには、その人が約束したことをするということを知ることが重要です。たとえば、信頼できる人： - 彼らの約束を守る。
- 彼らは自分たちが引き受けたタスクとタスクを完了します。
- 調整された計画に従います。
3 信頼できる人は嘘をつきません。 あなたが彼らの心に本当に何があるのかわからないので、信頼するのが最も難しいのは嘘つきです。あなたが他人の嘘を明らかにすることができたなら、それは取るに足らないものでさえあります、そしてこれはその人が信頼できないという最初の兆候です。ひどい誇張や無害な嘘の場合には注意してください。これが定期的に発生する場合は、そのような人を信頼するべきではありません。 - 嘘つきはしばしば神経質になり、あなたの目を見ることができず、寓話の詳細を変更します。
- これには、緊張や怒りを避けるために人々があなたから情報を隠す「控えめな表現」も含まれます。
4 信頼できる人々は常に見返りに信頼する方法を知っています。 あなたの信頼できる友人もあなたの距離を保つのではなくあなたに開かれます。彼らは、信頼は双方向の道であることを理解しており、人々が往復する場合は、経験を共有することに抵抗がないはずです。信頼は、その人があなたの友情とあなたの意見を大切にしていることを示しています。彼があなたの関係を台無しにする可能性のあることをする可能性は低いです。 
5 その人が他人について言うことに注意を払ってください。 彼が他人の秘密を絶えず話したり、「彼は私にこれについて話さないように頼んだが...」のようなフレーズを発したりすると、あなた自身の秘密が同じ運命をたどる可能性が高い。あなたの存在下での人々の行動は、あなたの不在下での彼らの行動を示しています。他の人がこの人を信頼してはならないとあなたが信じるなら、あなたも彼を信頼してはいけません。
方法3/3：心的外傷の後に再び信頼することを学ぶ
1 怪我の後で信頼を築くのが難しいのは普通のことです。 困難な出来事の後、多くの人が防御的になり、信頼の問題を経験し始めます。それは自己保存の本能です-他人を信頼することによって、あなたは将来の痛みに対して無防備になります。ですから、人々を信頼しないことによって、あなたは苦しみから身を守ります。これで自分を殴らないでください。あなたの苦しみを認め、過去の過ちから学ぼうとする方がよいでしょう。 
2 ある人の行動は他の人の行動を反映していないことを忘れないでください。 とりわけ、世界には悪い、邪悪で信頼できない人々がいます。ただし、ほとんどの人は親切で信頼できるので、悪いチャンスや人が他人を信頼する能力を破壊しないようにしてください。世界には親切な人がいないわけではないことを常に忘れないでください。 
3 結論に飛びつくな。 多くの場合、私たちが気分を害したり、怒ったり、動揺したりすると、感情が暴れ、状況が悪化します。人を信頼するのをやめることを決定する前に、いくつかの合理的な質問を自問してください。 - 何が起こったのか私は何を知っていますか？
- 私はこの人について何を推測していますか？
- この状況で私はどのように反応しましたか？私の行動は信頼できましたか？
4 人々は裏切りをポジティブよりもよく覚えています。 この研究によると、私たちの脳は、たとえそれが取るに足らないものであっても、良い記憶よりも早く裏切りを覚えるようにプログラムされています。信頼を取り戻すには、この人が経験したすべての前向きな瞬間を覚えておくことが重要です。あなたはおそらく、すぐに思い出すことができるよりもはるかに多くの楽しい経験をしたことがあります。 
5 誠実で建設的な謝罪を受け入れます。 私たちが信頼している人でさえ、誰もが間違いを犯します。紛争や事件の後、重要なのはその人の対応だけです。迅速または突然の謝罪は、通常、それが正式なものにすぎないことを意味します。これは通常、あなたの怒りを防ぐための単なる試みです。あなたがそれを期待しているので、本当に誠実な謝罪はなされませんが、同時に彼らはあなたの目を見て許しを求めます。誠実な謝罪は、信頼を再構築するための最初のステップになります。 - また、あなたの不正行為に対する許しを求めることを忘れないでください。
6 あなたの期待を適応させてください。 人があなたの信頼を失ったとしても、それは彼がまったく信頼できないという意味ではありません。最初に戻るのではなく、小さくて単純なものを信頼し始めるようにしてください。友人があなたの後ろに秘密を明かした場合、あなたはもはや彼にあなたの秘密を任せることはできません。しかし、それはあなたがもはや一緒に時間を過ごしたり、仕事で協力したり、カジュアルな会話をしたりすることができないという意味ではありません。 
7 あなたはあなたを裏切った人への完全な信頼を取り戻すことは決してできません。 残念ながら、その人を再び信頼する能力があるにもかかわらず、傷が深すぎて許されない場合があります。あなたが彼を信頼できないことをその人が示した場合、あなたが彼をあなたの人生から削除するとき、悲しんではいけません。なぜあなたは再び開いて、それから再び背中を刺されるのですか？ 
8 どうしても人を信用できない場合は、心理学者に連絡してください。 深刻な心的外傷は脳に永続的な影響を与えるため、人をまったく信用しない場合は専門家に相談することをお勧めします。信頼の欠如はPTSDの症状の1つです。セラピストに会いたくない場合は、適切なサポートグループを探してみてください。 - これらの問題を抱えているのはあなただけではないことを忘れないでください。トラウマの影響から立ち直ろうとしている人は世界中にたくさんいます。
チップ
- 人々があなたを同じように扱うように、辛抱強く楽観的になりましょう。
- 時には人々は失礼で残酷ですが、彼らは親切になることができることを忘れないでください。
- 信頼は常にリスクですが、正当化されるリスクです。
警告
- 人が定期的にあなたの信頼を裏切る場合、彼は単にそれに値するものではありません。常に謝罪する人には注意してください。信頼できる人がいつもあなたを傷つけることはありません。
