痛みを伴わずに処女を失う方法

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ステップ
パート1/3：前向きな姿勢を作る
パート2/3：あなたの体を調べる
パート3/3：楽しんでください
チップ
警告
あなたは何が必要ですか

あなたの処女を失うことはあなたを脅迫する可能性があり、このトピックに関するさまざまな神話は決して安心するものではありません。ただし、一部の女性は最初の挿入セックス中に痛みを経験しますが、これは必ずしもあなたと同じであるという意味ではありません。パートナーとオープンな会話をし、性交中に何が起こるかを理解することは、事前にリラックスするのに役立ちます。適切な態度を作り、適切な手段を使用するようにしてください。そうすれば、最初の性的体験は前向きであるだけでなく、楽しいものになります。

ステップ

パート1/3：前向きな姿勢を作る

1 最初にセックスの準備ができていることを確認してください。. 最初のセックスの前に緊張して不安になるのは普通のことです。しかし、セックスについて考えたり、男と浮気したりするときに常に緊張を感じる場合は、おそらく待つ必要があります。精神的な準備ができていない状態でセックスをすると、それは楽しくなくなり、その過程でリラックスすることができなくなります。
- 子供が成長するにつれて、多くの親や他の大人は、セックスは恥ずべき活動であり、結婚する前に「身を守る」必要があり、セックスは大人の男性と女性の間でのみ行われるべきだと教えています。セックスについての考えが恥ずかしくて罪を犯していると感じるなら、チャンスはあなたが待つべきであるということです。あなたの気持ちについて誰かに話してみてください。
- 体に少し不安を感じても大丈夫です。しかし、自分の外見が恥ずかしいためにただ恐れている、または服を脱ぎたくない場合、これは単にパートナーとセックスする準備ができていないことを明確に示しています。
- あなたの性的嗜好について恥ずかしがらないでください。あなただけがあなたが一番好きなものとあなたが試したいセックスの種類を決めることができます。
2 パートナーと話をする。 会話をすることはあなたの間の信頼を築き、セックスをする前にあなたがより自信を持って感じるのを助けることができます。良いパートナーはあなたの気持ちに気を配り、不安に対処するのを助ける準備ができているべきです。あなたのボーイフレンドがあなたに過度のプレッシャーをかけたり、あなたに不快感を与えたりした場合は、彼とセックスするかどうかをもう一度考えてください。
- セックスの話題に取り組む前に、注意事項について話し合ってください。たとえば、「経口避妊薬を服用していますが、とにかくコンドームを使用しますよね？」と言うかもしれません。
- あなたの恐れや期待についてあなたのパートナーに話し、あなたがどのように感じているかについて話してください。たとえば、「最初のセックスがとても痛いのがとても心配です」と言うかもしれません。
- あなたが試したいこと、そしてあなたがまだ興味を持っていないことについてあなたのパートナーに伝えてください。たとえば、「私はオーラルセックスに反対していませんが、アナルセックスの準備はまだできていません」と言うかもしれません。
- 緊張したり恐れたりした場合は、それについて話してください。あなたのパートナーがあなたの懸念に気づいていない場合、これはあなたのパートナーが単にあなたを真剣に受け止めていないことを示している可能性があります。
3 トピックについて話し合う信頼できる大人を見つけましょう。 大人とセックスについて話し合うのは恥ずかしいと感じるかもしれませんが、助けを求めたい適切な人を選ぶだけです。これはあなたの親、医者、看護師、スクールカウンセラー、または兄や妹である可能性があります。大人はあなたに役立つアドバイスを与え、あなたの質問に答え、そして避妊を提案することができます。事前にその人と話をしなくても、困難な状況や予期せぬ状況で連絡が取れる人が必要です。
- パートナーがあなたにプレッシャーをかけ、セックスを強要しているように感じる場合は、大人に相談してください。気が進まなければセックスをする必要はないことを忘れないでください。誰かにあなたに望まないことをさせないでください。

パート2/3：あなたの体を調べる

1 セックス中に起こる生理学的プロセスを理解します。 あなた自身の解剖学的構造を理解することは、特にあなたのパートナーが処女でもある場合、あなたがより自信を持って感じるのを助けるでしょう。セックス中にどのようなプロセスが発生する可能性があるのか、どのプロセスが正常であるのか、そしてどのプロセスが無視されるべきではないのかを知ることは重要です。インターネットでは、このトピックに関する情報を掲載しているサイトを見つけることができます。
- マスターベーションは、セックスに関して何を楽しんでいるかを理解するのにも役立ちます。パートナーとセックスする前に、自分で実験してみてください。
2 あなたの処女膜を探検してください。 一般に信じられていることとは反対に、処女膜は通常、七宝構造または微小穿孔がない限り、膣口を覆っていません。実際、これは「入り口のシール」ではなく、他の筋肉や皮膚が肛門を囲むように、膣の開口部を囲む筋肉や皮膚組織の形成です。タンポンの使用、より糸の使用、セックス、または十分な大きさの物体を中に挿入することによって損傷する可能性があります。この損傷は、女の子が初めてセックスをするときに経験する痛みの原因です。
- 処女膜が損傷または破裂した場合、通常、出血が観察されます。性交中および性交後に発生します。ただし、月経中よりもはるかに少ない血液があるはずです。
- 処女膜を伸ばしたり裂いたりするのはそれほど苦痛ではありません。セックス中の痛みは、こすることによって引き起こされます。これは、潤滑が少なすぎるか、十分に興奮していない場合に発生します。
3 膣が配置されている角度を理解します。 あなたのパートナーが正しい角度であなたに入るのを助けることは、痛みを伴う浸透を避けることができます。ほとんどの場合、膣はわずかに前に傾いています（腹部に向かって）。つまり、立ち上がると、膣は床に対して45度の角度になります。
- タンポンを使用する場合は、タンポンをどの角度で挿入するかに注意してください。セックス中は同じ角度に固執するようにしてください。
- タンポンを使用していない場合は、シャワーを浴びている間に指を膣に挿入するだけです。指を腰に向けます。不快な場合は、快適なポイントが見つかるまで少し前方にスライドさせます。
4 クリトリスを見つけます。 女性が挿入だけでオルガスムを経験することはめったにありませんが、それはほとんどの場合、陰核の愛撫と刺激によって引き起こされます。オーラルセックスまたは浸透前のクリトリスの刺激（つまり、古典的なセックス）は、筋肉をリラックスさせるのに役立ちます。
- セックスをする前に、クリトリスを調べてください。それは鏡と懐中電灯で、または自慰行為のときに見つけることができます。このように、あなたはセックスの間にあなたのパートナーを導くことができるでしょう。あなたのパートナーが処女でもある場合、これは特に重要です。
- 浸透前のオルガスムは、実際にセックス中の痛みを和らげるのに役立ちます。前戯として浸透する前にオーラルセックスを試してみてください。パートナーは指やおもちゃでクリトリスを刺激することもできます。

パート3/3：楽しんでください

1 あなたの最初のセックスのために静かな場所を選んでください。 邪魔されるのではないかと常に心配していると、リラックスできなくなります。邪魔されない適切な時間と場所を選択することで、あなた自身とあなたのパートナーにとって簡単になります。
- 撤退する場所を見つけます。横になることができるベッドまたは他の快適な家具がなければなりません。誰も急いでいない時間を選んでください。
- 自分と、またはパートナーとセックスする方が便利かどうかを考えてください。
- ホステルに住んでいる場合やアパートを複数借りている場合は、ルームメイトに今晩どこかに行って、あなたと彼氏を一人にしておくように頼んでください。
2 軽くてリラックスしたムードを作りましょう。 部屋は落ち着いた雰囲気になっているはずです。物事を整理し、電話の電源を切り、邪魔になったり、パートナーに集中できなくなったりするものや物をすべて取り除きます。
- 落ち着いた照明、静かな音楽、そして部屋の暖かさは、あなたが落ち着いて快適に感じるのを助けます。
- 最も重要な瞬間にリラックスして自信を持てるように、事前にシャワーを浴びて体を整えることを検討してください。
3 相互の合意を得る。 率直に話し、セックスについて合意することが重要です。パートナーがこれについてどのように感じているかわからない場合は、先に進む前に彼の意見を聞いてください。あなたのパートナーがあなたに「いいえ」と言っていないからといって、彼または彼女が間違いなく同意するという意味ではありません。パートナーは、絶対に自信を持って「はい」と答える必要があります。
- あなたのパートナーがセックスを望まないのなら、主張しないでください。あなたがセックスを望まないのなら、あなたがノーと言ったときにあなたのパートナーは主張するべきではありません。
- 同意はまた、あなたのパートナーがしたくないことをしてはいけないことを意味します。
4 コンドームを使用する. コンドームは妊娠だけでなく、性感染症（STI）からも保護します。望まない妊娠や感染症が心配な場合は、予防することでリラックスできます。他の保護方法では性感染症からあなたを保護しないので、コンドームは追加の保護層を提供することを忘れないでください。あなたのパートナーがコンドームの使用を拒否した場合、あなたが彼とセックスしたいのかどうかもう一度考えてみてください。
- 男性用コンドームと女性用コンドームの両方があります。
- コンドームについて最も重要なことは、それらがどのようにフィットするかです。あなたの最善の策は、いくつかの異なるタイプのコンドームを購入することです。それぞれを試して、どれがあなたに最適かを確認してください。パートナーがラテックスにアレルギーがある場合は、ラテックスフリーのコンドームが最適です。
- セックスの前にコンドームを着用し、性交後にのみコンドームを外す必要があります。これにより、性感染症や妊娠に対する保護が強化されます。
5 潤滑剤を使用してください。 潤滑剤（潤滑剤）は摩擦を減らし、それによって痛みや不快感を和らげます。さらに、セックス中にコンドームが壊れるのを防ぎます。浸透する前に、パートナーのペニス（コンドームに直接）または大人のおもちゃに潤滑剤を塗布します。
- ラテックスコンドームを使用する場合、 使ってはいけません 油性潤滑剤。ラテックスの構造が弱くなり、コンドームが破損する可能性があります。代わりに、シリコンまたは水ベースの潤滑剤を使用してみてください。ポリウレタンまたはラテックスフリーのコンドームと一緒に潤滑剤を使用できます。
6 急がないで。 フィニッシュラインに急がないで、その瞬間を楽しんでみてください！一緒に時間を過ごし、あなたとあなたのパートナーが好きなものについて話し合ってください。キスから始めて、徐々に進んでいきます。あなたにとって最も快適なペースに固執してください。
- 前戯はあなたがリラックスしてあなたの覚醒を高めるのを助けることができます。さらに、前戯はあなたにもっと自然な潤滑を与えるので、男はあなたに簡単に入ることができます。
- あなたはいつでも親密さを終わらせることができることを忘れないでください。同意は、快適に感じるまで有効です。あなたにはいつでも考えを変えて親密さを拒否する権利があります。
7 あなたのニーズについて話してください。 現時点で必要なことを言うことを恐れないでください。何かが好きで気分がいい場合は、パートナーにそのことを伝えてください。何かがあなたに痛みや不快感を引き起こしているなら、それも言う価値があります。あなたのボーイフレンドは喜んであなたを助け、あなたが痛みではなく喜びを感じるように最善を尽くすべきです。
- 痛みを感じる場合は、少し減速してみてください。パートナーに少し柔らかく穏やかに動かしてもらい、より多くの潤滑剤を塗ってください。たとえば、痛みを感じる場合は、「少し遅くしてもかまいませんか？今は少し痛いです。」
- あなたがいるパートナーがあなたにとって不快な場合は、別のポジションを試すようにパートナーを招待することができます。たとえば、上にいる場合は、貫通角度とペースをより適切に制御できます。
8 あなたの最初のセックスの後にあなた自身の世話をしてください。 痛みや出血がある場合は、すぐに行動を起こす必要があります。たとえば、市販の鎮痛剤を定期的に服用し、清潔な下着を着用し、薄いパッドを数時間装着することができます。痛みがひどい場合は、信頼できる大人に相談するか、医師の診察を受けてください。

チップ

耐え難いほどの痛みや大量の出血を経験した場合は、できるだけ早く医師の診察を受けてください。
今回は時間がないと感じた場合は、もう少し待ちたいことをパートナーに伝えてください。あなたを本当に気にかけている人は、あなたが自分を尊重し、気にかけていることを認めるでしょう。気が変わったら、そう言っても大丈夫です！
セックス中はトイレを使いたくなるかもしれません。これで結構です。この気持ちは、セックスの前にトイレに行くことで軽減できます。それでも（膀胱が空であるにもかかわらず）この感覚を経験する場合は、女性の射精を経験できる可能性があります。
膀胱感染症を防ぐために、セックスの後は必ずトイレに行く必要があります。
詳細については産婦人科医との約束をしてください それ以前は性生活を始める方法。産婦人科医はあなたを診察するだけでなく、さまざまな保護方法を提案し、性感染症について教えてくれます。
石油ゼリー、オイル、保湿剤、またはその他の脂っこい製品ではなく、常に水性潤滑剤を使用してください。オイルベースの潤滑剤は、ラテックスベースのコンドームに損傷を与え、痛みや炎症、さらには膣内イースト菌感染症を引き起こす可能性があります。
完璧なファーストセックスをしている人はほとんどいないので、あなたの期待と幻想を手放してください。あなたの最初のセックスがあなたが計画したよりずっと悪くなることは大丈夫です。
すでに経口避妊薬を服用している場合でも、コンドームを使用してください。ホルモン経口避妊薬（ピル）は、望まない妊娠を防ぎますが、性感染症を防ぎません。初セックスでも、性感染症にかかる可能性があります。

警告

パートナーからのプレッシャーに屈しないでください。これはあなたの決定であるべきであり、他の誰かの決定ではありません。
痛みを恐れて、アルコールを飲んだり、物質や錠剤を服用したりしないでください。私を信じてください、これは状況を悪化させるだけです。
あなたのパートナーがあなたの前にすでにいくつかのパートナーを持っていることを知っているなら、STIのテストを受けるように彼に頼んでください。STIは、膣、オーラル、アナルセックスを通じて感染します。人々は何の症状も示さずに性感染症を運ぶことができます。コンドームやその他のバリア方法を使用することで、性感染症にかかる可能性を減らすことができます。
経口避妊薬や他の薬（抗生物質など）を服用している場合、その組み合わせが避妊薬の効果に影響を与える可能性があります。薬を服用する前に、経口避妊薬との負の相互作用があるかどうかを医師に確認してください。
初セックスでも妊娠する可能性があります。コンドームは正しく使用すると非常に効果的な保護になりますが、可能であれば、コンドームと一緒に別の種類の避妊薬を使用することをお勧めします。