破裂した筋肉を治療する方法

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ステップ
方法1/3：軽度の筋肉損傷の治療
方法2/3：鎮痛剤の使用
方法3/3：医療を求める
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警告

筋肉の怪我は、特に運動をしている人によく見られます。スポーツ中は、過度の運動や筋肉の損傷、靭帯の引っ張りが非常に簡単です。あなたやあなたの子供がスポーツをするなら、あなたはおそらくあなた自身や彼らのために何らかの形の応急処置を経験したことがあるでしょう。通常、軽傷は基本的な救急用品で自宅で治すことができますが、より深刻な怪我の場合は、医師の診察を受けるのが最善です。

注意：この記事の情報は情報提供のみを目的としています。薬や治療法を使用する前に、医療専門家に相談してください。

ステップ

方法1/3：軽度の筋肉損傷の治療

1 筋肉を休ませてください。 グレード1（捻挫）およびグレード2（筋線維の破裂）の筋肉損傷は、通常、医師の診察を必要としません。それらは、休息、氷、圧迫包帯で治癒し、腫れを減らすために負傷した領域を持ち上げることができます。しかし、最初のステップはまさに平和です。
- 筋肉が痛みを伴わずに働き始めるまで、身体活動から休憩してください。怪我から強くなるまで、身体活動を完全に避けてください。この期間は通常2週間以内です。重大な痛みが2週間以上続く場合は、外傷専門医または外科医に相談してください。
- 軽度の筋肉の損傷は、人が歩いたり腕を動かしたりするのを妨げるものではありません。これができない場合、怪我はより深刻になる可能性があります。この場合、医師に相談してください。
2 負傷した部分に氷を塗ります。 冷湿布を作るには、砕いた氷（または角氷）の袋または冷凍野菜のパックを用意します。氷をナプキンまたは薄いタオルで事前に包みます。負傷後の最初の数日間は、2時間ごとに15〜20分間、負傷した領域にアイスパックを適用します。
- 氷は、内出血（血腫）、腫れ、炎症、不快感を軽減するのに役立ちます。
3 圧迫包帯を適用します。 圧迫包帯を負傷部位に適用して、最初の48〜72時間の保護を強化することができます。包帯はきつくする必要がありますが、きつすぎないようにしてください。
- 圧迫包帯を適用するには、心臓から最も遠い領域に弾性包帯を巻き始め、体に向かって移動します。たとえば、上腕二頭筋を負傷した場合は、肘からその領域に包帯を巻いて、脇の下まで進みます。下足首を負傷した場合は、足首から足に包帯を巻いて膝まで伸ばします。
- 包帯の下で2本の指を滑らせることができることを確認してください。しびれ、うずき、皮膚の青白さなどの循環器系の問題の兆候に気付いた場合は、圧迫包帯を取り外してください。
- 圧縮包帯は、追加の損傷から負傷した領域を保護するのに役立ちます。
4 負傷した手足を上げます。 けがによる腫れを軽減するために、けがをした手足を高く上げることができます。横になって、影響を受けた腕または脚の下に枕を置きます。これをしながら、快適な位置に入るようにしてください。
- 負傷した部分を心臓の高さより上に持ち上げることができない場合は、少なくとも地面と平行に保つようにしてください。
- 怪我の領域で強いズキズキを感じる場合は、影響を受けた手足をさらに高くしてみてください。
5 怪我を悪化させる可能性のあるものは避けてください。 怪我後の最初の72時間は、怪我を悪化させる可能性のある特定のことを避けることが重要です。以下を破棄します。
- 熱（加熱パッドを使用したり、温浴をしたりしないでください）;
- アルコール （アルコール飲料は出血や腫れを増加させ、回復期間を延ばす可能性があるため、飲まないでください）;
- ランニング （怪我を悪化させる可能性のある他の身体活動を実行したり、従事したりしないでください）;
- マッサージ （マッサージは出血や腫れを増加させる可能性があるため、傷ついた部分をマッサージしないでください）。
6 負傷した筋肉を修復するのを助けるためによく食べなさい。 ビタミンAとC、オメガ3脂肪酸、亜鉛、抗酸化物質、タンパク質が豊富な食品を食べて、回復プロセスをスピードアップします。柑橘系の果物、サツマイモ、ブルーベリー、鶏肉、クルミなどの種類の食品を摂取すると便利です。

方法2/3：鎮痛剤の使用

1 最初の2日間はパラセタモールを服用してください。 筋肉損傷後の最初の2日間はパラセタモールを服用することをお勧めします-この薬は出血を増加させません。 2日後、イブプロフェンやナプロキセンなどの非ステロイド性抗炎症薬に切り替えることができます。
2 抗炎症薬を短期間服用してください。 非ステロイド性抗炎症薬は、損傷した筋肉を修復するのに役立ちます。怪我から3〜7日以内にイブプロフェンまたはアスピリンの推奨用量を服用してください。これらの製品を長期間使用しないでください。胃のむかつきなどの持続的な副作用を引き起こす可能性があります。
- 非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）は痛みを和らげることができますが、長期的な回復に重要な身体の化学反応の特定の段階を止めることもできます。多くの医師は、怪我から48時間以内に抗炎症薬を開始することを推奨しています。
- 胃潰瘍などの望ましくない副作用を避けるために、イブプロフェンまたはナプロキセンをコップ一杯の水と一緒に食事と一緒に服用してください。抗炎症薬が発作を引き起こす可能性があるため、喘息がある場合は注意してください。
3 あなたのために麻酔クリームを処方するようにあなたの医者に頼んでください。 クリームの形の非ステロイド性抗炎症薬は、負傷した筋肉の領域の皮膚にこすりつけられます。それらは局所的な効果があり、損傷した組織の痛みや腫れを和らげます。
- 傷ついた部分にのみ軟膏を塗り、医師の指示に従って使用してください。
- 傷ついた部分に軟膏を塗った直後に手を洗うことを忘れないでください。
4 激しい痛みを経験した場合は、処方鎮痛剤を求めてください。 重傷を負った場合、激しい痛みを伴うことがあります。この場合、医師はコデインなどの処方鎮痛剤を処方する可能性があります。
- これらの薬は中毒性があり、市販薬よりもはるかに大きな効果があることに注意してください。医師の指示する服用量に厳密に従ってください。

方法3/3：医療を求める

1 診断については医師にご相談ください。 多くの軽度の筋肉の損傷は、自然に治癒することができます。ただし、医師の介入なしに怪我の重症度を評価することは難しい場合があります。痛みがあり、負傷した手足がほとんど使用できず、痛みのある場所に広範囲の打撲傷と重度の腫れがある場合は、医師に相談して正しい診断を下すことができます。
- 医師は怪我の外部身体検査を行い、X線やMRIなどの必要な診断手順を処方します。これらの研究の結果により、医師は骨折を含むより深刻な傷害を除外し、筋線維への損傷の程度を評価することができます。
- 怪我の程度に応じて、医師は副子または処方包帯を使用して、回復中に手足を固定する場合があります。
2 理学療法の手順については医師にご相談ください。 理学療法は、重度の筋肉の裂傷にも役立ちます。理学療法の手順は、筋線維が正しく一緒に成長し、その後、以前の強度を取り戻すのに役立ちます。
- 理学療法の治療には、医師が処方した特定の運動の研究と実施が含まれる場合があります。これらのエクササイズは、安全に筋肉を強化し、負傷した手足の可動性を高めるのに役立ちます。
3 他の考えられる健康上の問題を除外するためにあなたの医者に相談してください。 いくつかの問題は筋肉の損傷に関連している可能性がありますが、それらははるかに深刻です。以下の症状のいずれかが疑われる場合は、すぐに医師の診察を受けてください。
- 長期の圧迫症候群..。四肢のしびれやうずきを伴う激しい痛みがあり、それが青白くなり、緊張を感じる場合は、直ちに医師の診察を受けてください。圧迫症候群は非常に深刻な整形外科の問題であり、損傷後数時間以内に直ちに外科的介入が必要です。遅延により、手足を切断する必要が生じる場合があります。この症候群の症状がある場合は、すぐに医師に相談することが非常に重要です。内部血腫は、組織の血管や神経にさらなる圧力をかける可能性があります。この場合、圧力が上昇すると、血液循環が妨げられ始めます。
- アキレス腱断裂..。アキレス腱は足首の後ろと下腿にあります。特に30歳以上の男性では、激しい運動の結果として涙が出る可能性があります。足首の後ろに痛みがある場合、特に足首を引っ張ろうとすると、アキレス腱が裂けている可能性があります。この状態では、つま先を伸ばして手足を完全に固定する必要があります。
4 三度の筋肉の損傷（破裂）については、医師の診察を受けてください。 筋肉を完全に切断すると、負傷した手足を動かすことができなくなります。この場合、できるだけ早く医師の診察を受けてください。
- 具体的な治療と回復期間は、怪我の重症度と破裂の場所によって異なります。たとえば、上腕二頭筋が完全に破裂すると手術が必要になり、その後の回復期間は4〜6か月です。一方、部分的な筋線維の切断は、通常3〜6週間で治癒します。
- 筋肉の損傷の種類によっては、整形外科医または他の専門家からの追加のアドバイスが必要になる場合があります。
5 筋肉の裂傷の外科的選択肢について話し合う。 場合によっては、筋肉や靭帯の損傷に対する唯一の治療法は手術です。彼らがあなたの怪我のために外科的治療を勧めるならば、可能な代替案についてあなたの医者に尋ねてください。
- 引き裂かれた筋肉の外科的修復が必要なケースはまれです。手術なしでは通常のベースライン状態に回復できない可能性があるため、プロのアスリートの場合はこの治療法が推奨される場合があります。
6 医師の推奨に従ってください。 ほとんどの場合、医師はしばらくしてから別の予約を処方します。専門家はあなたの怪我が適切に治癒していることを確認する必要があります。必ず決められた時間に医師の診察を受けてください。
- 改善が見られない、または症状が悪化した場合は、指定された予約日を待たずに医師の診察を受けてください。