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• ステップ
• パート1/3：気管支炎の症状の認識
• パート2/3：気管支炎の危険因子を知る
• パート3/3：気管支炎を自然に治療する
• チップ
• 警告

気管支炎は、肺との間で空気を運ぶ気管支の炎症です。このため、咳や息切れが現れます。これは通常、風邪などの軽い病気の合併症として発生します。気管支炎がある場合は、医師の診察を受ける必要があります。ただし、この状態の自然な治療法もあります。

ステップ

パート1/3：気管支炎の症状の認識

1. 1 呼吸の問題に気をつけてください。 気管支が炎症を起こすと、呼吸困難や窒息感が生じることがあります。これは、浮腫が気道を塞ぐ可能性があるためです。呼吸すると喘鳴に気付くことがあります。また、通常よりもゆっくりと呼吸を始めることもあります。呼吸リズムを確認するには、1分あたりの完全な呼吸数（胸部と腹部が上昇します）を数えます。金額を標準と比較します。
   • 生後6週間未満の赤ちゃん-1分あたり約30〜60回の呼吸。
   • 6か月の子供-1分あたり約25〜40回の呼吸。
   • 3歳からの子供-1分あたり約20-30呼吸。
   • 6歳からの子供-1分あたり約18-25呼吸。
   • 10歳からの子供-1分あたり約15-20呼吸。
   • 成人-1分あたり約12〜20回の呼吸。
2. 2 激しい咳に注意してください。 咳が5日以上続き、睡眠や日常生活に支障をきたす場合は、気管支炎の可能性があります。気管支炎の人は咳をすると粘液を出す傾向があります。痰が緑色または黄色の場合は、細菌に感染している可能性があります。
   • 咳に発熱（摂氏38度以上）と緑または黄色の痰が伴う場合は、すぐに医師の診察を受けてください。
3. 3 胸の痛みを真剣に受け止めてください。 気道が塞がれて圧力が上昇すると、呼吸中に胸の痛みや不快感を感じることがあります。これらの症状が悪化すると、めまい、脱力感、倦怠感に気付く場合があります。
   • 胸の痛みはさまざまな深刻な問題の兆候である可能性があるため、必ず医師の診察を受けてください。
4. 4 鼻の症状を探します。 咳が出ると、痰が広がり、鼻に伝わります。鼻づまりや鼻水に気付く場合があります。

パート2/3：気管支炎の危険因子を知る

1. 1 喫煙は特に危険であることを忘れないでください。 一部の人々は気管支炎のリスクがあり、上記の症状に特に注意を払う必要があります。まず第一に、喫煙者はこのグループに分類されます。喫煙すると、粘液が大量に生成される可能性があります。これは気管支炎を引き起こす可能性があります。
   • 喫煙者と一緒に暮らすこともあなたを危険にさらします。実際、間接喫煙は、喫煙者が吐き出したものを吸い込むため、さらに危険になる可能性があります。
2. 2 免疫力が弱いと気管支炎のリスクが高まることに注意してください。 免疫力が低下している人は、ウイルスや細菌感染症にかかりやすく、咳、風邪、発熱を引き起こし、気管支炎を引き起こす可能性があります。幼児、高齢者、および特定の病状を持つ人々は、免疫システムが弱い傾向があります。
3. 3 刺激物への肺の曝露に注意してください。 仕事で定期的にアンモニア、酸、塩素、硫化水素、二酸化硫黄、臭素などの刺激物に肺をさらすと、気管支炎を発症するリスクがあります。これらの刺激物は自由に肺に到達し、気管支を刺激し、炎症を引き起こし、気道を塞ぐ可能性があります。
4. 4 汚染された空気への暴露に注意してください。 汚染された空気にさらされている人々はまた、気管支炎を発症するリスクが高くなります。都市の外や汚染された地域で働く人々は特に危険です：交通警官、露天商など。
   • 汚染源には、自動車の排気ガス、薪ストーブ、タバコの煙、石炭の燃焼、食品の揚げ物などがあります。

パート3/3：気管支炎を自然に治療する

1. 1 十分な休息をとってください。 日常生活を送ろうとすると、気分が悪くなり、気管支炎と戦う体の能力が低下するだけです。また、他の人に感染するリスクもあります。ベッドにとどまり、可能な限り眠るようにしてください。眠っている間、細胞は再生され、免疫システムは自動的に修復されます。
   • 気管支炎のほとんどの人は完全な安静に固執します-これはあなたが常にベッドに横になり、トイレを使うためだけに起きる必要があることを意味します。 1日12〜16時間眠るようにしてください。特に、午後11時から午前1時まで眠ることが重要です。研究によると、細胞が最も活発に再生され、損傷した組織を修復するのはこの時期です。
   • 眠りにつくのが難しい場合は、刺激物を取り除くようにしてください。あなたの部屋は静かでなければなりません。電子機器および機器の電源を切る必要があります。訪問を制限する-あなたはすでに弱い免疫システムを持っており、訪問者は追加の細菌やウイルスを持ち込む可能性があります。
2. 2 空気を加湿します。 暖かく湿った空気は、気道の閉塞を緩和することにより、気管支炎の症状を緩和するのに役立ちます。実際、それは最初は咳を刺激するかもしれませんが、それは良いことです-あなたの体から気管支炎を取り除くために、あなたは生産的な咳をしなければなりません。あなたはいくつかの方法で水分を加えることができます。加湿器を購入するか、次のいずれかを試してください。
   • 部屋に乾燥機を置き、濡れた服を掛けます。濡れた服は部屋に湿気を加えます。
   • カーテンに水をスプレーします。それらが乾燥すると、水分が空気中に蒸発します。
   • お湯をわかす。蓋を閉め、沸騰しながら蒸気を吸い込みます。ユーカリ、ティーツリー、またはペパーミントオイルを水に加えて、追加の治療効果（および心地よい香り）を得ることができます。
   • あなたの部屋に屋内植物を置きなさい。観葉植物は湿気を加え、見栄えを良くし、空気を浄化するのに役立ちます。
   • ホットシャワーをオンにして、蒸気を吸い込みます。
3. 3 水分をたっぷりと飲みましょう。 飲むときは、炎症を起こした気道を落ち着かせ、粘液を取り除くのに役立ちます。水分を補給するには水分が重要です。どんな種類の液体でも効果がありますが、水が最適です。1日に少なくとも8杯飲むようにしてください。
   • あなたはなだめるような効果のために暖かい液体を飲むことができます。長い咳をした後、喉を落ち着かせるのに役立つスープやお茶を試してみてください。
   • 普通の水を飲みたくない場合は、レモンジュースやライムジュースを加えて美味しくしてみてください。どうしても十分な水分を確保することが重要です。
4. 4 温かい塩水でうがいをします。 喉が炎症を起こしている場合は、温かい塩水でうがいをすると炎症を和らげることができます。また、痰を取り除くのに役立ちます。
   • 最良の結果を得るには、小さじ1杯の塩をコップ1杯の温水に入れます。塩分が多すぎると喉が火傷する可能性があります。少なすぎると効果がありません。うがいをするときは、水を飲み込むよりも吐き出す方が良いです。余分な痰も吐き出します。
5. 5 生姜エキスを飲む。 ショウガには、睡眠を促進する鎮静作用と、抗酸化作用および抗ウイルス作用があります。
   • 小さじ半分の挽いた生姜（ほとんどの食料品店で入手可能）をお湯のカップで希釈します。よくかき混ぜて、1日2〜3回、2週間、または回復するまで飲みます。必要に応じて、シナモンとクローブを追加することもできます。
   • 小さじ1杯の挽いた生姜と小さじ1杯の黒胡椒でハーブティーを作ることもできます。混合物を一杯のお湯に注ぎ、蜂蜜を加えて味を整えます。少なくとも1日2〜3回飲んでください。
   • または、生の生姜全体を4〜6スライス取り、水で少なくとも10分間煮込むこともできます（タンジールのように、より濃いお茶が必要な場合はさらに長くします）。次に、蜂蜜、アガベシロップ、レモンジュース、ライムジュースを加えて味わいます。
6. 6 香ばしくてタイムのお茶を作りましょう。 それらは粘液の分泌を助け、喉の痛みを和らげ、肺を強化することもできます。
   • 沸騰したお湯に小さじ半分の香ばしいものを加え、1日1回飲みます。
   • 沸騰したお湯1カップあたり小さじ1/4からタイム小さじ1/2を追加します。 5分間醸造し、蜂蜜で甘くして飲みます。
7. 7 レモンを食べる。 レモンはバクテリアや粘液を取り除くのに役立ちます。彼らはまたたくさんのビタミンCを持っています。
   • 小さじ1杯のレモンの皮をこすり、グラスに沸騰したお湯を加えます。 5分間座ってから、お茶のように飲みましょう。
   • レモンのくさびを茹でてから、カップに入れて飲むこともできます。
   • 小さじ1杯のレモンジュースを1杯の温水に加えることでうがいをすることもできます。
8. 8 にんにくエキスをお試しください。 ニンニクには、抗ウイルス作用や抗菌作用など、多くの健康上の利点があり、気管支炎の緩和に役立つ可能性があります。これは、混雑を緩和し、粘液の産生を減らすのに役立ちます。また、免疫システムを強化することによって免疫細胞を刺激します。
   • にんにくとみじん切りのクローブを3〜5個はがします。にんにくのみじん切りをミルク1杯に加え、5分間煮ます。就寝前に2週間または回復するまで飲んでください。
9. 9 砂糖の代わりに蜂蜜を使ってください。 蜂蜜は効果的な抗ウイルスおよび抗菌剤です。これはあなたの喉を落ち着かせ、あなたの免疫システムを強化します。
   • 小さじ1杯の蜂蜜を1杯の熱いお茶に加えてみてください。消費するスナックやホットドリンクに蜂蜜を加えることもできます。
10. 10 生玉ねぎを食べる。 研究によると、タマネギは体が生産的に咳をし、粘液や痰を溶かすのに役立ちます。最良の結果を得るには、朝起きたときに生の玉ねぎを食べます。
    • 生玉ねぎをサラダに加えてみてください。
    • タマネギを切り刻んで蜂蜜で覆うこともできます（ただし、扁桃炎につながる可能性があるため、蜂蜜は多すぎません）。一晩置いてから玉ねぎを取り除きます。症状を和らげるために、タマネギを注入した蜂蜜小さじ1杯を1日4回摂取することができます。
11. 11 ゴマを飲み物に加えます。 ゴマはたんぱく質やアミノ酸が豊富で、自然治癒に重要な化合物です。ゴマには、ウイルスやバクテリアと戦うのに役立つピノレジノールとラリシレシノールが含まれています。
    • 小さじ1杯のゴマと小さじ1杯の亜麻仁または亜麻仁、小さじ1杯の食卓塩、小さじ1杯の蜂蜜を混ぜます。この混合物を1時間ごとに服用してください。
12. 12 アーモンドを食べる。 アーモンドは呼吸器系の問題を治すのに役立ちます。カリウム、マグネシウム、カルシウムなどのビタミンや栄養素が豊富です。チョコレートや砂糖漬けではなく、頻繁に食べますが、サラダやその他の料理に加えます。

チップ

• 気管支炎には、1〜3週間続く急性と2年まで続く慢性の2種類があります。
• 咳は不快で不快な場合がありますが、これがあなたの体がウイルスやバクテリアを取り除く自然な方法であることを忘れないでください。症状が長引く可能性があるため、咳止め薬の服用は避けてください。
• ベッドの頭を45度から90度上げると呼吸がしやすくなります。この位置はあなたの肺が可能な限り拡張することを可能にします。

警告

• 症状が改善しない、または悪化し始めた場合は、医師の診察を受けてください。発熱、耳の痛み、極度の倦怠感、呼吸困難、または痰に血が混じっている場合は、医師の診察を受けてください。