著者:
William Ramirez
作成日:
19 9月 2021
更新日:
1 J 2024
コンテンツ
多くの女性は、人生で少なくとも一度は、朝、血に染まったベッドで目が覚めたという事実に直面しています。同時に、血の染みは軽いシーツや衣服から取り除くのに十分な問題があるという事実に腹を立てざるを得ません。ただし、慌てる必要はありません。夜にシーツやリネンが汚れたり、朝に赤い水たまりで目覚めたりしないようにするためにできることを見つけてください。
ステップ
パート1/3：衛生製品の選択
1 ナイトパッドを使用してください。 ナイトパッドの名前はそれ自体を物語っています-それらは夜に使用され、より多くの血液を吸収し、漏れが少ないように設計されています。夜は、そのようなパッドを1つだけ使用するか、非常に重い月経の場合（またはパッドが絶えず移動している場合）、一方のパッドを脚の間に置き、位置に応じてもう一方をパンティーの前面または背面に固定します。あなたが眠る場所。 - 夜に超吸収性タンポンを使用することを勧める人もいますが、これは避けるのが最善です。 10代の場合、または夜に8時間以上眠る傾向がある場合、タンポンを8時間以上膣内に残しておくと、致命的な毒素性ショック症候群を引き起こす可能性があります。
- パッドを使用して仰向けに寝る場合は、漏れから身を守るためにパッドを後ろにずらして置きます。より長いスペーサーを使用することも賢明です。
2 月経カップを使用する. この装置は、タンポンのように膣内にありますが、毒素性ショック症候群を引き起こすことはめったにないため、タンポンとは異なり、最大12時間（夜間を含む）使用できます。月経カップは、タンポンやパンティライナーよりも水分を保持し、漏れを防ぐために少し内側を吸います。 - 月経カップを12時間以上継続して着用すると、毒素性ショック症候群のリスクが残ります。そのため、デバイスを使用するときは、定期的にデバイスを空にしてすすぐことを忘れないでください。
3 再利用可能な布ナプキンを試してください。 自分で作ることもできます。布ナプキンは下着の空気循環を良くし、使い捨てパッドよりも快適だと感じる女性もいます。また、必要に応じて、いつでも追加のレイヤーを挿入できます。布製パッドの快適性が向上すると、より安らかな睡眠が得られるため、パッドがずれたり漏れたりすることなく、所定の位置に留まります。 
4 一度に2足のパンティーを着用してください。 奇妙に聞こえるかもしれませんが、2組のパンティーは、寝ている間、パッドを所定の位置に保持する方が適切です。さらに、2番目のパンティーは追加の保護層を構成し、漏れが発生した場合、血液とシーツの間の別の組織バリアとして機能します。 - または、汚れてもかまわないように、夜は厚手のパンティーやタイトなナイトショーツを着用してください。
5 月経パンツをお試しください。 月経ブリーフはまた呼ばれます 月経用パンティー..。それらは、パンティライナーと同様の方法で血液を吸収するように特別に設計されています。漏れが発生した場合に何らかのセーフティネットが必要な場合、または生理期間が短い場合は、夜に月経パンツを着用すると、分泌物が収集されます。 - 過多月経のモデルもありますが、そのほとんどは流れが少ないように設計されています（一部の女性によると、そのようなパンティーは単にそれらに適していません）。したがって、生理が不十分であると見なすことができない場合にのみ、生理用パンツをセーフティネットとして使用してください。
6 特別な「月経シート」を強調表示します。 ほとんどの場合、何らかの理由ですでに外観が失われているシートがあります。それらはすでに古いか、汚れがある可能性があります。月経の前夜に、これらのシーツでベッドを作ります-月経が夜になるか、漏れがある場合、これは動揺の深刻な理由にはなりません。 - 生理中は、汚れが目立たない濃い色のシーツを使用することをお勧めします。ただし、赤いシーツの使用はお勧めしません。新鮮な血液を隠す可能性がありますが、乾燥する時間があれば暗褐色になり、汚れが目立ちます。
- 生理中に別々のシーツを持ちたくない場合は、生理中の汚れから寝具を保護するのに役立つ特別なシーツとマットレストッパーがあることに注意してください。
7 他のすべてが失敗した場合は医師に確認してください。 すべての方法を試し、夜も走り続ける場合は、産婦人科医と予約を取り、月経周期について話し合ってください。重い生理は珍しいことではありませんが、2時間ごとに衛生製品を交換する必要がある場合、または分泌物に直径2 cmを超える血塊が含まれている場合は、生理に影響を与える何らかの健康上の問題がある可能性があります。
パート2/3：リークの防止
1 月経が夜に始まると思われる場合は、保護具を使用してください。 月経が間近に迫っていてもまだ始まっていないことがわかっている場合は、就寝前に定期的または毎日の生理用ナプキンを使用してください。この手順は、生理が予期せず夜になる場合の漏れを防ぐのに役立ちます。 - このステップは細菌の増殖を引き起こす可能性があるため、生理が始まる前にタンポンを使用しないでください。ただし、月経カップは退院が始まる前に使用できます。
- 月経周期が始まったばかりでまだ不規則な場合、次の月経がいつ始まるかを知るのは難しいでしょう。 PMSの症状に注意を払うようにしてください。胸が腫れているか、痛みがあるか、にきびの発疹、シミ、腹部のけいれん、気分のむら、その他の月経前症状があるかどうかを検討してください。
2 寝る前にパッドやタンポンを交換することを忘れないでください。 衛生製品がすでに吸収している血液が多いほど、夜間に吸収される血液は少なくなります（その後、漏れ始めます）。これを防ぐために、就寝直前に必ずパッドまたはタンポンを交換してください。これにより、より新鮮な気分になります。 - タンポンを一晩使用すると感染症や毒素性ショック症候群を引き起こす可能性があるため、就寝前にタンポンからパッドに切り替えるのが最善です。
- 月経カップを使用する場合は、就寝前に空にしてください。
3 ベッドの上であなたの下に暗いタオルを置きます。 タオルは漏れを防ぐのに役立ちませんが、シーツやマットレスへの損傷を最小限に抑えます。後でタオルの汚れに問題がないように、タオルは暗くする必要があります。シートと同様に、特別な「月経用タオル」を強調すると便利です。 
4 快適な姿勢で寝てください。 生理中は「正しい」または「間違った」睡眠姿勢はありませんが、快適な姿勢で寝ることが重要です。これにより、投げたり回転したりすることが少なくなり、ガスケットがあまり外れることがなくなり、漏れが少なくなります。また、快適な姿勢で眠りやすくなります！ - 睡眠の仕方に関係なく、足を広げるのではなく、足を一緒に保つようにしてください。睡眠中に脚を大きく広げると、パッドがさらに動きます。
5 朝はゆっくりとベッドから出ます。 夜間に水漏れがなくても、ベッドから出るときは注意が必要です。生理が重いと、急に起き上がると、溜まった血液がすぐに流れ出し、リネンやシーツを汚す可能性があります。起きたときに洗濯物から漏れる可能性があることがわかっている場合は、ベッドから転がしてシートを血で汚さないようにしてください。
パート3/3：汚れの除去
1 染みを乾かさないでください。 目を覚まして汚れに気づいたら、サニタリー製品を交換し、すぐに汚れたシートまたはタオルを洗ってください。汚れをそのままにしておくか、通常より少し長くベッドにとどまると、取り除くのがはるかに難しくなります。 
2 シンクの汚れを洗うために冷水を使用してください。 血液が新鮮な場合は、汚れに対して特別なことをする必要はありません。冷水と石鹸で拭き取るだけです。血液の染みを温水またはお湯で拭き取ろうとしないでください。血液の染みが所定の位置に固定され、作業が複雑になります。 - 染みが洗い流されない場合は、1〜2時間浸してみて、この手順が役立つかどうかを確認してください。
3 過酸化水素を使用して頑固な血液の汚れを取り除きます。 石鹸と水で血液を洗い流すことができず、浸しても効果がない場合は、過酸化水素を染みに滴下してみてください。染みをこする必要すらありません、それは通常その後消えます。 - 過酸化水素は暗い布地を白くする可能性があることに注意してください。暗い布地から血液を洗う場合は、過酸化物をスキップするか、最初に水で希釈してください。
4 マットレスの汚れをできるだけ早く取り除きます。 血液がマットレスのすぐ下まで染み込んでいる場合は、慌てる必要はありません。この汚れも取り除くことができます。過酸化水素で湿らせた清潔な布で汚れを拭き取ります。深部の血液の染みは、液体洗剤、または水のペーストと重曹で処理できます。これは、少なくとも30分間そのままにしておく必要があります。マットレスを濡らしすぎないでください。すぐに乾きます。 
5 シーツや衣類は冷水で洗ってください。 染みはできるだけ洗い流した後、通常通り、冷水で衣類やシーツを洗ってください。これにより、それらは再びきれいになります。まだ物に汚れが残っているかもしれませんが、目が覚めたときほど恐ろしいものではなくなります。
チップ
- 膝を手前に引いて横向きに寝る場合は、パッドがさらに押し戻されていることを確認してください。フロントゾーンはタイトなままで、バックゾーンは大きく開いているため、パッドの幅が十分でない場合や、寝返りを打った場合にリークが発生します。
- 汚れたシートや衣服をミルクに浸すと、部分的に変色したり、血液の汚れを完全に取り除くことができます。
- 生理食塩水（または単に冷水と塩）で血液の染みを取り除くようにしてください。これは普通の水よりも効果的です。
- 可能であれば、翼のあるナイトパッドを使用してください！
警告
- 衛生用品の交換に間に合わないリスクがあるため、夜間の睡眠中にタンポンを使用することは危険です。タンポンを膣内に8時間以上放置すると、致命的な毒素性ショック症候群のリスクが大幅に高まります。
- 夜間の漏出を伴う重い月経は、子宮内膜症、月経過多、または線維腫（子宮のしこりの成長）を含む特定の婦人科疾患の症状である可能性があります。それはまたあなたの血中鉄レベルが健康レベルを下回っていることを示しているかもしれません、それであなたの健康をチェックするためにあなたの産婦人科医との約束をしてください。
