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• あなたは何が必要ですか

中学・高校生向けの説明書です。彼らは誰にでも合うわけではありません。

ステップ

1. 1 十分な睡眠をとる。 あなたがどれだけ活動的であるかに応じて、少なくとも1日8-10時間眠ります。毎日45〜60分のエアロビクスを行う場合は、少なくとも10時間の睡眠が必要です。 1日25〜30分間運動する場合は、少なくとも9時間は眠る必要があります。エアロビクスをしていない場合、通常の睡眠は8時間です。また、学校の準備をするために余分な時間が必要であることを忘れないでください。
2. 2 健康的な朝食を丸ごと食べる： 通常、それはミルクとフルーツが入ったコーンフレークです。スクランブルエッグを食べ、ジャムで乾杯し、通常のミルクまたは豆乳を飲みます。必要に応じて、フルーツスムージーを用意します。朝食を抜かないでください。
3. 3 衣類。 典型的な学校の日には、素敵なスカートやジーンズとトップスが素晴らしく、快適でジュエリーやアクセサリーを身につけることができます。花で無理をしないで、必ずジャケットを持参してください。
4. 4 付属品。 ネックレス、イヤリング、ブレスレット、スカーフ、指輪など、さまざまなアクセサリーがあります。あなたが好きなものを着てください、しかしそれをやり過ぎないでください。
5. 5 化粧。 化粧をたくさんしないでください。あなたは眉をひそめ、安く見えるでしょう。鏡から10段のところに立つと、目や唇のメイクが多すぎることに気付くでしょう。ピーチ、ブラウン、イエローなどの中間色を選択してください。見栄えをよくしてください。口紅をたくさんつけないでください。どんなにタフでも汚れます。
6. 6 靴。 日中にどんな靴を履くか考えてみてください。放課後にサッカーの練習をしている場合は、靴下とスニーカーを履いてください。合唱団で歌う場合は、ハイヒールやビーチサンダルを履かないでください。すべてが茶色を履いている場合は、真っ赤なサンダルを履かないでください。
7. 7 あなたのバックパックを集めなさい。 時間割をチェックして、傘、セーター、宿題、バッジ以外に何を詰める必要があるかを確認してください。あなたが何かを思い出させるように頼んだかどうかあなたの両親に尋ねてください。また、自分自身にメモを取ります。
8. 8 笑顔。 笑顔で自信がつきます。

あなたは何が必要ですか

• 学生服、過去2日間のスカート
• ニュートラルカラー（マスカラ、チーク、モイスチャライザー、ワセリンなど）の少量のメイクアップ
• 折りたたまれた本と朝の宿題が入った学校のバックパック
• 緊急時の電話と化粧！
• より組織化されるプランナー。