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• ステップ
• 方法1/3：外傷誘発性浮腫の治療
• 方法2/3：全身性浮腫の治療
• 方法3/3：知っている。いつ医師の診察を受けるか
• チップ
• 警告

腫れは、怪我、妊娠、その他の体の状態の結果として発生する可能性があります。適切な治療を行わないと、腫れは衰弱し、痛みを伴うことさえあります。腫れた部分を持ち上げ、水分をたっぷりと飲み、冷たいものを塗ると腫れを抑えることができます。腫れを取り除く方法を見つけるために読んでください。

ステップ

方法1/3：外傷誘発性浮腫の治療

1. 1 腫れた部分は休ませてください。 怪我や血行不良で体が腫れている場合は、体を休ませることをお勧めします。足が腫れている場合は、腫れが治まるまで、少なくとも数日間は足を疲れさせないようにしてください。
   • 足が怪我をしている場合は、松葉杖や杖を使って腫れた部分の緊張を和らげることを検討してください。
   • 怪我で腕が腫れた場合は、もう一方の手を使って行動を起こすか、他の人に助けを求めてください。
2. 2 腫れた体の部分を持ち上げます。 座ったり横になったりするときは、腫れた部分を枕の上に持ち上げて、心臓の高さより上にします。これにより、腫れた部分に血液がたまるのを防ぎ、血液の循環を助けます。
   • 必要に応じて、ストラップを使用して手を握ります。
   • 腫れがひどい場合は、腫れた体の部分を数時間座って持ち上げます。
3. 3 冷湿布を適用します。 高温は腫れを悪化させるので、冷湿布を適用して腫れを助けます。氷を直接肌に塗るのではなく、保冷剤をタオルで包んで腫れた部分に塗ってください。湿布を1日数回15分間保持します。
4. 4 薬を飲んで。 非ステロイド性抗炎症薬は、痛みや腫れを軽減する薬です。最も人気のあるものは、アセトアミノフェン、イブプロフェン、およびナプロキセンです。どの薬があなたの状況に適しているかを見つけるためにあなたの医者に相談してください。

方法2/3：全身性浮腫の治療

1. 1 軽度の運動に従事します。 腫れた部分を休ませたいと思うかもしれませんが、長時間動かないことは循環を損ない、腫れを増やすことさえあります。仕事中に起きて歩き、軽い運動をします。これは、ヨガ、水泳、ウォーキングです。
   • 一日中机に座っている場合は、時々立ち上がってください。これが不可能な場合は、1時間に1回オフィスを歩き回ってみてください。
   • 座っているときは、頻繁に姿勢を変え、足を少し高くしてください。
2. 2 塩の量を最小限に抑えます。 塩分濃度が高いと腫れが出ますので、塩分を多く含む食品は食べないようにしましょう。また、水分をたっぷりと飲んで体から塩分を洗い流してください。
   • 水のクレンジング特性を高めるには、抗炎症作用のあるキュウリまたはレモンスライスを追加します。
   • 可能な限り、塩分を含む他の飲み物よりも水を選択してください。甘い飲み物でさえ、塩分が高いことがよくあります。
3. 3 服を調整します。 体の腫れた部分をきつく締めると、血液循環が妨げられ、腫れが悪化する可能性があります。タイトな服（特にナイロンストッキングやパンスト）を着用せず、代わりに腫れをサポートするストッキングを着用してください。
4. 4 マグネシウムサプリメントを服用してください。 マグネシウム欠乏症に苦しんでいる場合、浮腫が悪化する可能性があります。あなたの薬局からマグネシウムサプリメントを購入し、毎日250mgを服用してください。
5. 5 そのエリアをトニックウォーターに浸します。 泡とキニーネは腫れを減らすのに役立ちます。ボウルに冷たく（または冷たくない場合は室温）を注ぎ、腫れた部分を1日1回15〜20分間浸します。
6. 6 硫酸マグネシウム浴をします。 エプソム塩は、水に溶解すると天然の抗炎症剤として作用します。温かいお風呂の水に大さじ2杯の単純な硫酸マグネシウムを加えて溶かします。最良の結果を得るには、この手順を毎日繰り返してください。
7. 7 マッサージにサインアップしてください。 腫れた部分をこすることで腫れを抑え、血行を良くします。プロのマッサージにサインアップするか、体の腫れた部分をセルフマッサージします。グレープフルーツのエッセンシャルオイルを使用して、プロセスの効率を高めます。セルフマッサージの場合は、下向きではなく、腫れから上向きに働きます。

方法3/3：知っている。いつ医師の診察を受けるか

1. 1 慢性的な腫れがある場合は医師の診察を受けてください。 上記の方法で数日経っても腫れが治らない場合は、医師に相談して、体の腫れの原因となっている問題を特定してください。
   • 妊娠中の腫れの増加は、高血圧と腫れを引き起こす深刻な合併症である子癇前症の兆候である可能性があります。
   • 一部の薬は腫れを引き起こす可能性があります。抗うつ薬、ホルモン、血圧の薬は腫れを引き起こす可能性があります。
   • 心臓、腎臓、肝臓の障害は、体に水分がたまり、腫れを引き起こす可能性があります。
2. 2 他に深刻な症状がある場合は、すぐに医師に連絡してください。 靭帯の腫れやその他の症状は、心臓、腎臓、肝臓に問題があり、緊急に医師の診察を受ける必要があることを意味している可能性があります。これらの症状のいずれかがある場合は、医師に相談してください。
   • あなたは胸の痛みを経験しています。
   • 呼吸困難です。
   • あなたは妊娠していて、腫れの増加に気づきます。
   • 熱がありますね。
   • あなたは心臓または肝臓の問題と診断されており、顕著な腫れがあります。
   • 体の腫れた部分は触ると暖かいです。

チップ

• 組み合わせたときに特に効果的であるため、一度に腫れを減らすいくつかの方法を試してください。
• 太りすぎは腫れを引き起こす可能性があります。太りすぎで血行が悪く、その結果腫れている場合は、少し体重を減らして全体的に回復することを検討してください。

警告

• 理由もなく体に原因不明の腫れがあった場合は、医師に診てもらう必要があります。
• 腫れが非常に大きい場合、または骨折したと思われる場合は、できるだけ早く医師の診察を受けてください。
• 顔のどこか（口、目など）に腫れがある場合は、医師の診察を受けてください。