著者:
Helen Garcia
作成日:
14 4月 2021
更新日:
1 J 2024
コンテンツ
すべての人は健康でスリムで美しくなりたいと思っています。人々はその数字に従う傾向がありますが、彼ら自身はそれを正しく行う方法を知りません。幸いなことに、すぐに素晴らしい気分になる簡単なガイドラインがいくつかあります。
ステップ
方法1/3：自分の健康に気を配る
1 自分を飢えさせないでください。 空腹はあなたが努力しているものとは逆の効果を体に引き起こす可能性があり、逆に体はより積極的に脂肪を蓄え始めます。新鮮な果物や野菜を食べ、より多くの水を飲み、ジムに行くことで、より健康的な方法で体重を減らします。 
2 まず、朝の水収支に気をつけましょう。 アロエベラ、ココナッツミルク、または普通の水を振って1日を始めましょう。朝に飲むことを思い出させるために、グラスをベッドサイドテーブルに一晩置いておきます。 
3 コーヒーをお茶に置き換えます。 いつもコーヒーを飲む代わりに、毎日2杯の緑茶を飲んでみてください。あなたはコーヒーを飲むことができますが、あまり頻繁ではありません。緑茶には抗酸化物質が豊富に含まれており、肌の状態を改善するだけでなく、体重を数ポンド減らすのに役立ちます。 
4 できるだけ運動してください。 ジムにサインアップして、少なくとも週に1、2回はジムに行くように最善を尽くしてください。また、公共の場所で身体活動をするのが不快な場合は、自宅で行ってください。 
5 加工砂糖の健康的な代替品を見つけましょう。 加工砂糖をココナッツシュガーやアガベシロップなどのより健康的な代替品と交換します。そして時々、小さなマフィンやブラウニーの形で甘いスナックをお楽しみください。 
6 あなたの食事療法に健康的な脂肪の源を含めてください。 ドーナツ、ケーキ、パイの脂肪は有害ですが、すべての脂肪が悪いわけではないことを忘れないでください。健康的な脂肪の供給源には、エクストラバージンオリーブオイル、亜麻仁、クルミ、アーモンド、アボカドなどがあります。これらの食品をサラダ、スムージー、スープなどに追加します。
方法2/3：ヘアケア
1 頭皮マッサージをしてください。 温かいココナッツオイルまたはヒマシ油を使用して、週に2回マッサージしてください。頭皮にオイルを一晩置き、朝は硫酸塩を含まない天然シャンプーで洗い流します。頭皮マッサージは毛包を刺激し、髪の成長を促進する可能性があります。 
2 乾いたときだけ髪をとかします。 髪の健康に関しては、濡れた状態で櫛で梳くことは絶対に不可能です。濡れた髪を引き裂いたくない場合は、櫛で触れないでください。必要に応じて、歯がまばらな平らな櫛を取り、毛先から髪をとかし始め、根に向かって徐々に高くなるが、その逆はしない方がよい。 
3 頭やケジラミを取り除きます。 これらの寄生虫に気付いた場合は、薬局でシラミの治療薬を購入してください。問題が悪化した場合は、医師の診察を受けてください。また、バジルリーフジュースで髪を処理し、一晩放置してから洗い流すなど、家庭薬を使用して寄生虫と戦うこともできます。
方法3/3：スキンケア
1 ガーゼパッドを使用して、にきびと戦うために酢を背中に10〜30分間適用します。 3〜4週間後、これらの手順により、驚くべき結果を得ることができます。 
2 新鮮なミルクで顔をクレンジングします。 大きなボウルにミルクを注ぎます（どんなミルクでもかまいません）。ナプキンをミルクに浸し、絞ります。円を描くように湿らせた布で顔をやさしく角質除去します。その後、冷水で体を洗い、通常のスキンケア手順に進みます。 
3 あなたの顔のにきびを取り除きます。 にきびと戦うために利用できる多くの家庭療法があります、それらのいくつかは以下にリストされています。 - ミントジュースでにきびを治療します。乾くまで待ってから洗い流してください。
- アップルサイダービネガーを水で希釈し、化粧水として使用します。
- アボカドをすりつぶして顔全体に塗り、20分間そのままにしてから洗い流します。
- オートミールと水のペーストを作り、顔に10分間塗ってから、すすぎます。
- 水を忘れないでください-できるだけそれを使用してください、それはあなたの肌の状態にプラスの効果をもたらします。
4 肌の色を均一にするようにしてください。 色素沈着の不均一な肌の色調を均一にするために、レモンで3〜4か月間治療します。レモンを塗った後は、必ず日焼け止めを肌に塗って注意してください。レモンは肌を光に敏感にし、逆の効果をもたらす可能性があります。
チップ
- 顔をオリーブオイル（またはココナッツオイルに水を加えて液化）で処理します。ボウルにオイルを注ぎ、ティッシュを湿らせ、顔をそっと拭きます。
