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• ステップ
• 方法1/3：涼しく乾燥した場所にビタミンとサプリメントを保存する
• 方法2/3：ビタミンとサプリメントを冷蔵庫に保管する
• 方法3/3：ビタミンとサプリメントを安全に保管する

ビタミンとサプリメントは、多くの治療と栄養療法の重要な部分です。ビタミンやサプリメントは高価になる可能性があるため、お金が無駄にならないように適切に保管することが重要です。ほとんどの場合、ビタミンやサプリメントは涼しく乾燥した場所または冷蔵庫に保管する必要があります。常に指示を読み、指示に従って保管してください。パッケージが子供に安全であっても、すべてのビタミンとサプリメントが子供やペットの手の届かないところに保管されていることを確認してください。

ステップ

方法1/3：涼しく乾燥した場所にビタミンとサプリメントを保存する

1. 1 バスルームにキャビネットを使用しないでください。 人々はしばしばビタミンやサプリメントをバスルームのキャビネットに保管します。研究によると、バスルームの湿度は時間の経過とともにタブレットの有効性と品質を低下させます。湿度の高い条件下でのビタミンの分解は、溶解度として知られています。
   • これは製品の品​​質と貯蔵寿命を低下させます、それはあなたがあなたが支払った物質を受け取っていないことを意味します。
   • さらに、あなたがそれを開くたびに、水分がビタミンとサプリメントの瓶に入ります。
   • 水溶性ビタミンB、ビタミンC、チアミン、ビタミンB6など、一部のビタミンは湿気の多い条件でより速く分解します。
2. 2 タブレットを冷蔵庫に保管しないでください。 ビタミンやミネラルは冷蔵庫に保管すると品質が低下する可能性があります。冷蔵庫は湿気が多いので、冷暗くても乾燥していません。冷蔵に適していると明確にラベル付けされているビタミンのみを冷蔵庫に保管してください。
3. 3 それらをオーブンやシンクから遠ざけてください。 キッチンはビタミンやサプリメントを保管するのに適した場所ですが、キッチンでは料理の空気中に水分や脂肪が含まれ、最終的には丸薬になることがよくあります。オーブンやストーブを使うと、キッチンの温度と湿度が上下します。
   • 台所の流し台は、湿気がたまるもう1つの場所です。
   • 錠剤をキッチンに保管したい場合は、ストーブとシンクから離れた乾燥した引き出し（棚/パントリー）を見つけてください。
4. 4 あなたの寝室にビタミンとサプリメントを保管してください。 湿度にほとんど変化がなく、寝室は通常涼しく乾燥しているため、寝室はおそらく添加物を保管するのに最適な場所です。
   • 錠剤は、開いている窓や直射日光を避けて保管する必要があります。これらの要因により、錠剤の効果が低下する可能性があるためです。
   • ラジエーターやその他の熱源の近くに置かないでください。
   • 梱包が子供に安全であっても、常に安全で安全な場所に保管し、子供やペットの手の届かない場所に保管してください。
5. 5 密閉容器を使用してください。 湿気を避けるために、あなたはあなたのビタミンとサプリメントを気密容器に保存することができます。元のパッケージから取り出さずに、バッグ全体を密閉容器に入れてください。
   • 不透明な容器でもかまいませんが、試薬ボトルを使用することもできます。これらのより暗い容器はまた、光からビタミンを保護することができます。

方法2/3：ビタミンとサプリメントを冷蔵庫に保管する

1. 1 最初にラベルを読んでください。 場合によっては、ビタミンやサプリメントを冷蔵する必要がありますが、そうするように指示された場合に限ります。ほとんどのビタミンとサプリメントは室温で保存する必要がありますが、冷蔵が必要な医薬品もあります。
   • これらには、液体ビタミン、いくつかの必須脂肪酸、およびプロバイオティクスが含まれます。
   • プロバイオティクスには、熱、光、または空気にさらされると死ぬ可能性のある生きた培養物が含まれているため、それらを涼しい環境に保つことが重要です。
   • ただし、すべての必須脂肪酸、液体ビタミン、プロバイオティクスを冷蔵する必要はないため、最初にラベルを確認することをお勧めします。
   • 通常のビタミンやサプリメントとは異なり、液体ビタミンは冷蔵庫に保管する必要があります。
   • 一部のマルチビタミンは冷蔵保存するのが最適です。
2. 2 しっかりと密閉された容器にビタミンを保管してください。 湿気の侵入を防ぐために、必ず蓋をしっかりと閉めてください。冷蔵庫にビタミンの箱を開けたままにしておくと、湿気のために劣化が早くなる可能性があります。
   • 容器を子供やペットの手の届かないところに保管してください。
   • チャイルドプルーフコンテナに入っている場合でも、アクセスできないようにする必要があります。
3. 3 密閉容器内の食品からビタミンを分離します。 潜在的な汚染を防ぐために、食品から離れた別の密閉容器に添加物を入れてください。生鮮食品との接触を避けるために、ビタミンとサプリメントを別の密閉容器に入れるのが最善です。
   • 食品が添加物の隣で腐敗した場合、それらが食品から分離されていないと、カビやバクテリアがそれらに広がる可能性があります。
   • ビタミンとサプリメントは元の容器に保管してください。
   • 密閉された容器は、容器を開けるたびに水分を取り入れているため、水分を完全に除去することはできません。

方法3/3：ビタミンとサプリメントを安全に保管する

1. 1 常に最初にラベルを読んでください。 ビタミンやサプリメントを安全かつ正確に保管するために、常にパッケージラベルを読むことから始める必要があります。それはあなたのサプリメントを保存する方法と場所を教えてくれます。
   • いくつかのビタミンは特定の方法で保存する必要があり、それはそれらの指示に示されます。
   • 指示には、ビタミンの推奨される1日摂取量に関する情報も含まれます。
   • ラベルには、ビタミンまたはサプリメントの有効期限に関する情報が記載されています。
   • 一部のビタミンやサプリメントは、開封後の貯蔵寿命が非常に短いものがあります。
2. 2 お子様の手の届かないところに保管してください。 家に子供がいる場合は、ビタミン、サプリメント、またはその他の潜在的に有毒な物質が安全であることを確認する必要があります。お子様の手の届かない場所、上部のキャビネット、または上部の棚に保管してください。キャビネットをロックすることもできます。
   • コンテナには子供に安全な蓋が付いている場合がありますが、手の届かないところにあることを確認する必要があります。
   • すべてのビタミンとサプリメントは赤ちゃんに危険を及ぼす可能性があります。
   • 大人向けのビタミンやサプリメントは、子供には適さない用量になります。
3. 3 有効期限を超えてビタミンを使用しないでください。 ビタミンやサプリメントを適切に保存すれば、その効果を長期間維持することができます。ただし、賞味期限を過ぎたサプリメントやビタミンは絶対に摂取しないでください。