濃い日焼けを実現する方法

ビデオ: Sunblock on One Side, Suntan Lotion on the Other

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ステップ
パート1/3：肌の準備
パート2/3：太陽の下で時間を過ごす
パート3/3：日光にさらされた後のケア
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肌の日焼けは、屋外で過ごす時間を示し、安全な方法で達成されたときに健康的な外観を与えます。あなたは定期的な日光への露出で自然に暗い日焼けを達成することができます。

ステップ

パート1/3：肌の準備

1 ビーチに行く前日にスクラブを使用してください。 ヘチマ、ヘチマ、または自然療法でお肌をやさしく角質除去し、古い角質を取り除き、可能な限り濃い日焼けを実現します。皮膚を傷つけたり刺激を与えたりしないように、強くこすりすぎないでください。
- 天然のスクラブとして、粗い海の塩、蜂蜜を混ぜた砂糖、またはオリーブオイルと組み合わせた挽いたコーヒーを使用できます。
2 ローションでお肌に潤いを与えます。 栄養成分を含むローションを取り、肌の表面全体に塗布します。乾燥しやすい部分には特に注意してください。これにより、日焼けした肌の層が乾燥して剥がれにくくなるため、徐々に暗くすることができます。
3 日焼け止めを塗ります。 SPFが15以上の幅広いスペクトルのクリームを選択し、全身に均一に塗布します。友達に背中や体の届きにくい部分に塗ってもらいます。外に出る30分前に日焼け止めを使用する必要があります。
- 防水日焼け止めは、汗をかいたり濡れたりする可能性のあるほとんどの屋外活動に最適です。また、定期的に適用する必要があります。
- 日焼け止めをまったく使用しないと、より速く、より良く日焼けするという一般的な信念に惑わされないでください！日焼けは、黒ずんだ皮膚細胞を殺し、日焼けを防ぎ、ガンを発症するリスクを高めます。
4 日焼け促進剤を試してみてください。 日焼けプロセスをスピードアップするピルやローションを購入してください。日光に当たる直前に使用し、短時間テストして副作用がないことを確認します。

パート2/3：太陽の下で時間を過ごす

1 天頂に達したときに太陽に足を踏み入れてください。 午後12時頃の太陽の下での短い時間は、太陽への露出を最大化し、美しい日焼けをする可能性を高めます。
- 日陰や高い雲の中でも、日中はやけどや日焼けする可能性があることを忘れないでください。
2 本を読んだり、運動したりしてください。 良い本を読んだり、音楽を聴いたり、スポーツをしたり、芝生を刈るなどの家事をしたりして、太陽の下で時間を過ごしましょう。
3 日焼け止めを塗り直し、太陽の下で水を飲みます。 理想的には、太陽の下での時間は2〜3時間を超えないようにする必要がありますが、滞在する場合は、2時間ごとに、濡れた後（入浴、シャワー、または発汗）に日焼け止めを塗り直してください。肌に潤いを与え、日焼けをしないように、たくさんの水を飲んでください。
4 均一な日焼けのために位置を変えてください。 砂の上やラウンジャーで日光浴をするときは、15〜30分ごとに常に左右に向きを変えて、日焼けを均一にする必要があります。
- 仰向けになって腕を上げ、頭を少し後ろに傾けて内側と首を露出させます。お腹の上に横たわって、上部と前腕も日焼けするように手を置く必要があります。
- 立ったまま運動したり、他の活動をしたりすると、鼻、肩、腕、首の後ろが太陽光線と常に接触しているため、日焼けがはるかに速くなる可能性があることを忘れないでください。

パート3/3：日光にさらされた後のケア

1 シャワーを浴びる。 余分な日焼け止め、汗、砂、または汚れを取り除くために、日光にさらされた後にシャワーを浴びてください。
2 お肌に潤いを与えます。 引き続きたくさんの水を飲み、ローションを体に塗って肌に潤いを与え、美しい日焼けを実現します。アロエベラジェルを使用して、お肌を効果的に落ち着かせます。日光に当たった後、就寝前に定期的にローションを使用してください。スペシャリストのアドバイス
ダイアナ・ヤークス

スキンケアスペシャリストのダイアナ・ヤーキスは、ニューヨーク市のレスキュースパNYCのチーフコスメトロジストです。彼女はスキンケア専門家協会（ASCP）のメンバーであり、Wellness forCancerおよびLookGood FeelBetterプログラムの認定を受けています。彼女はアヴェダ研究所と国際皮膚科学研究所で美容の教育を受けました。
ダイアナ・ヤークス
スキンケアスペシャリスト
日光浴をしたことがある場合は、肌に余分な水分補給が必要です。 Rescue SpaNYCのチーフコスメトロジストであるDianaYerkisは、次のように述べています。日焼け後にアロエを塗るのが好きな人も多いですが、パンテノールなどの保湿成分が強い商品が好きです。」
3 日光浴を続けます。 これには毎日1〜2時間かかります。より安全で長持ちし、より美しい濃い日焼けのために、徐々に望ましい結果を達成してください。