壊れた腕の扱い方（写真付き） - チップ

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手順
助言

骨折は幼児と高齢者の両方に共通の傷害です。腕を構成する3つの骨、上腕骨、ウルナ、または橈骨（半径）のいずれかを壊すことができます。壊れた腕を修復するには、骨折をすばやく治療し、医師の診察を受け、しばらく休んで治癒する必要があります。

手順

パート1/3：治療を受ける

状況を評価します。 骨折の重症度に応じて、救急車を呼ぶか、病院に行くことができます。治療法を選択する前に状況を評価するために1分間費やすと、さらなる怪我を防ぐのに役立ちます。
- 「カチッ」という音や「ひびが入る」音が聞こえると、腕が折れる可能性が高くなります。
- 骨折の他の兆候は、重度の痛み、動きに伴って増加する可能性のある痛み、腫れ、あざ、腕の変形、または手を握ったり傾けたりするのが難しいことです。
- 次のいずれかに気付いた場合は、911に電話するか、できるだけ早く病院に行ってください。被害者が反応せず、呼吸も動いていない。大量の出血;わずかな圧力やわずかな動きでも痛みを引き起こす可能性があります。骨折部位（指など）または指の打撲部位での四肢のしびれ;首、頭、または背中の骨折が疑われます。骨が皮膚から出てきた場合;または変形した腕。
- 緊急サービスにアクセスできない場合は、wikiHowの記事「骨折した骨に応急処置を施す方法」を確認してください。
出血を止めます。 休憩が出血を引き起こしている場合は、できるだけ早く出血を止めることが重要です。ガーゼ、布、または清潔な服を使用して、出血を優しく押します。
- 出血が発生した場合は、必ず救急車を呼ぶか、病院に行ってください。
骨を折らないでください。 骨に穴が開いたり変形したりした場合は、いかなる状況でも骨を折りたたんではいけません。医師の診察を受けて腕を固定することで、さらなる損傷を防ぎ、不快感を和らげることができます。
- 骨を再配置しようとすると、さらなる痛みや損傷を引き起こし、感染につながる可能性があります。
壊れた腕を修正しました。 動きが壊れた腕をさらに傷つけないことを確認することは非常に重要です。ブレースを骨折の上下に配置して、医師の診察を受けるまで所定の位置に留まります。
- 新聞や丸めたタオルなど、さまざまなオブジェクトをスプリントに使用できます。ダクトテープを使用するか、ワイヤーをアームに巻き付けてスプリントを固定します。
- ブレースにクッションを付けると、不快感を和らげることができます。
痛みや腫れを和らげるためにアイスパックまたはアイスパックを使用してください。 氷をタオルか布で包み、休憩所に置きます。これは、医師の診察を受けるまで、痛みや腫れを和らげるのに役立ちます。
- 冷たい火傷を引き起こす可能性があるため、アイスパックを皮膚に直接置かないでください。冷たい火傷を防ぐために、アイスパックをタオルまたは布で包みます。
- 医師または病院に診てもらうまで、一度に20分間アイスパックを使用してください。
医者に行く。 骨折の重症度に応じて、その領域を固定するためにキャスト、スプリント、またはクッションが必要になる場合があります。あなたの医者はあなたの壊れた腕のための最良の治療法を決めることができます。
- あなたの医者はあなたの壊れた腕を調べている間あなたの症状、症状の重症度、そして痛みを増す原因となるものを含む多くの質問をします。
- 医師は、X線または磁気共鳴画像（MRI）スキャンを注文して、最適な治療法を決定する場合があります。
骨の折り畳み手順。 骨が折れて位置がずれている場合、医師は骨を正しい場所に置く必要があるかもしれません。骨の配置プロセスは痛みを伴う可能性がありますが、医師が手順を支援する方法があります。
- あなたの医者はあなたに再形成手順のためにあなたにマッスルリラクサーまたはトランキライザーを与えるかもしれません。
- 回復を待っている間、キャスト、スプリント、クッション、またはストラップを持っている可能性があります。
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パート2/3：日常の活動で移動する

RICEの原則を忘れないでください。 日常の活動では、RICEの原則（休息-休息、氷-氷、圧縮-圧縮、上昇-上昇）を覚えておくことが重要です。 RICEの原則に従うことで、管理がより簡単かつ快適になります。
腕を休めます。 腕を休める機会を与えてください。日中非アクティブになると、腕が完全に回復し、痛みや不快感を防ぐことができます。
氷を適用します。 壊れた腕にアイスパックを適用すると、腫れを軽減し、痛みを和らげることができます。
- 必要に応じて毎回20分間氷を塗ります。
- パウダーが濡れないように、アイスパックをタオルで包みます。
- 冷たすぎる場合や肌がしびれている場合は、アイスパックを持ち上げてください。
負傷した部分に圧力をかけます。 包帯または弾性バンドで腕を包みます。これは腫れを軽減するのに役立ち、痛みを和らげることもできます。
- 膨潤は可動性の喪失を引き起こす可能性があり、圧縮はそれを防ぐのに役立ちます。
- 腫れが止まるまで、または医師のアドバイスに従って、湿布を使用してください。
- 圧縮包帯は、薬局や医療機器店で購入できます。
腕を心臓の高さより上に保ちます。 腕を心臓の高さより上に上げると、腫れを軽減し、動きを維持できます。
- 腕を上げることができない場合は、枕の上や物の表面に置くことができます。
外側の粉末層を濡らさないでください。 水泳やお湯に浸かることは簡単に避けられますが、腕が治るのを待っている間はシャワーやお風呂を避けるのが少し難しいかもしれません。シャワーを浴びたり、浴槽風呂に入るとき（ウォッシュバスを試すことができます）、腕を覆う粉末が濡れないようにすることが重要です。これは腕の治癒を助け、皮膚の感染症や炎症を防ぎます。
- ゴミ袋やプラスチックラップなどの厚いプラスチックバッグで腕を包むことができます。粉末の層全体をしっかりと覆うようにしてください。
- 水漏れを防ぐために、パウダーの上にタオルを巻くこともできます。これは粉末を保護するだけでなく、皮膚の炎症や感染を防ぐのにも役立ちます。
- 粉末が湿っている場合は、ヘアドライヤーを使用して乾燥させることができます。このようにして、生地を無傷に保つことができます。生地が濡れた場合は、医師に連絡してどうしたらよいか聞いてください。
適切な服を着てください。 腕が折れたときに服を着るのは非常に難しい場合があります。不快感を与えることなく簡単に手を置くことができる適切な服を選ぶ必要があります。
- 袖の広いゆったりとした服を着てください。半袖やタンクトップの方が履きやすいかもしれません。
- 寒いときは、腕が痛い肩にセーターをかぶせることができます。セーターの中に隠された腕は暖かく保たれます。
- 手袋を着用したいのに手に入れられない場合は、手に靴下を使ってみてください。
もう一方の腕と手を使用します。 壊れた手が支配的な手である場合は、できるだけもう一方の手を使用してください。慣れるまで少し時間がかかるかもしれませんが、それはあなたの依存を減らします。
- あなたはあなたの歯を磨く、あなたの髪を磨く、またはあなたの利き手でない手で台所用品を使うことを学ぶことができます。
助けてくれたみんなに感謝します。 腕を骨折した状態で一人で行うのは難しいと感じる活動がいくつかあります。腕が動かない状態で、友達や親戚に助けを求めることができます。
- 友人にドキュメントをコピーまたは入力するように依頼します。講義が録音されているかどうかを先生に尋ねることもできます。
- フードバッグの持ち運びからドアの保管まで、見知らぬ人が腕を骨折したときに助けてくれることもあります。あなたの腕を休ませるためにそのような機会を利用してください。
- 複雑な活動は避けてください。運転のようないくつかの活動は、腕を骨折すると難しい場合があります。あなたは友人や親戚を連れて行くか、公共の交通機関を利用することができます。
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パート3/3：治癒プロセスを加速する

あなたの動きを制限します。 腕が動かないほど、回復に適しています。キャスト中であろうと、ストラップを使用しているだけであろうと、たくさん動かしたり、物にぶつかったりしないように努力してください。
- これは、腕が折れていて、キャストを適用できるように手が腫れを軽減するのを医師が待っている場合に特に重要です。
- あなたの医者がそう言うまで、あなたは通常の活動に戻るために数週間待つ必要があるかもしれません。
痛みや不快感を和らげるために薬を服用してください。 骨折を伴う痛みや重度の痛みが発生する場合があります。鎮痛剤は、リラックスして手を動かしすぎないようにするのに役立ちます。
- アスピリン、イブプロフェン、ナプロキセンナトリウム、アセトアミノフェンなどの市販の鎮痛剤を服用できます。イブプロフェンとナプロキセンナトリウムも腫れを軽減するのに役立つ可能性があります。
- 18歳未満の子供および青年は、医師の許可がない限り、アスピリンを服用しないでください。
- また、壊れた骨が皮膚を切り裂いたり出血したりした場合に血液を薄くする可能性のあるアスピリンやその他の薬は避けてください。
- あなたがたくさんの痛みを持っているならば、あなたの医者は数日間麻薬性鎮痛剤を処方するかもしれません。
リハビリテーションまたは理学療法に行きます。 多くの場合、リハビリテーション療法は最初の治療のかなりすぐに開始することができます。硬さを最小限に抑えるための簡単な動きから始めて、キャスト、ブレース、またはストラップを取り外したら、徐々に理学療法を練習することができます。
- リハビリテーションは、医師の許可と指導の下でのみ行ってください。
- 初期のリハビリテーション治療は、血液循環を促進し、こわばりを和らげるのを助けるための単純な動きを伴うかもしれません。
- 理学療法は、生地を取り除いたとき、または手術から回復したときに、筋力、関節の動き、柔軟性を回復するのに役立ちます。
深刻な骨折の手術。 腕に複雑な骨折や骨折がある場合は、手術が必要になることがあります。手術は、腕が適切に治癒することを確認し、骨折による結果のリスクを減らすのに役立ちます。
- 手術中、医師は骨を安定させるために固定具を配置する場合があります。骨固定装置には、釘、ネジ、金属箔、およびワイヤーが含まれます。これらのデバイスは、回復中に骨を所定の位置に保つのに役立ちます。
- 手術中、医師がデバイスを固定すると、局所麻酔がかかります。
- 回復にかかる時間は、通常、重症度と骨折した腕のケア方法によって異なります。
- 手術後の筋力、柔軟性、関節の動きを回復するために、理学療法が必要になる場合があります。
あなたの骨を強く保つのを助ける食べ物を食べなさい。 カルシウムとビタミンDの食品が豊富な食事は、骨を強化するのに役立ちます。これはまた、腕の骨を再構築し、骨折を防ぐために必要な栄養素を提供します。
- カルシウムとビタミンDは一緒に働いて骨を強くすることができます。
- カルシウムの良い供給源には、牛乳、ほうれん草、大豆、ケール、チーズ、ヨーグルトが含まれます。
- 食事で必要な量のカルシウムが得られない場合は、カルシウムサプリメントを服用できますが、それでも可能な限り全食品からカルシウムを摂取するようにしてください。
- ビタミンDの優れた供給源には、サーモン、マグロ、牛の肝臓、卵黄などがあります。
- カルシウムと同様に、ビタミンDサプリメントを摂取して食事に加えることができます。
- カルシウムとビタミンDの強化食品を検討してください。ブドウやオレンジなどの多くのジュースには、カルシウムまたはビタミンDが含まれている可能性があります。一部の乳製品もビタミンDで強化されています。
骨を強く保つために抵抗運動をしなさい。 ほとんどの人は運動するときに筋肉について考えますが、骨は実際には運動に反応します。運動する人は非運動者よりも骨密度が高い傾向があり、運動はバランスと調整にも役立ち、転倒や事故を防ぐのに役立ちます。
- ウェイトトレーニング、ウォーキング、ハイキング、ランニング、階段を上る、テニスをする、ダンスをして、骨を維持し、強化してください。
- 特に骨粗鬆症の場合は、運動プログラムを開始する前に必ず医師に確認してください。
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