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恥ずかしがり屋は、特に女の子を扱うときに、若い男性だけでなく多くの男性を脆弱にする可能性があります。あなたの恥ずかしさのためにあなたが密かに興味を持っている人に会うことができない場合は、これらの手順を読んでそれを克服する方法を学びましょう。

手順

パート1/3：急いでいない

1. 

   時間をかけてください。 すぐに恥ずかしさを完全に克服することを期待しないでください。あなたが出会って話す人々のほとんどは、さまざまな状況である程度の恥ずかしがり屋を持っています。恥ずかしさは白黒ほど明白ではありませんが、進行中のプロセスなので、特に恥ずかしさを克服する旅を始めたばかりの場合は、自分自身にそれほど苦労しないでください。
   • 多くの人々はまた、恥ずかしさを克服するのに苦労しています。あなただけが知りません。
   • 愚かなことをしたとしても、それを忘れてください。ほとんどの人はあなたが思っているより寛大です。
   • あなたが誰かと話すたびに、あなたがそれを試してみたことを誇りに思ってください。

2. 

   
   
   友達と練習しましょう。 快適に過ごせる人と練習すると、すぐにフィードバックが得られ、努力に対する賞賛も得られます。これにより、自信を高めることができます。
   • 見つめたり、自信を持って体を動かしたり、自己紹介をしたり、質問したりせずに、目を合わせる練習をしてください。
   • 話しながら笑顔を練習しましょう。
   • 手始めに、男性または女性のどちらかで練習することができます。また、鏡の前で練習する必要があります。
   • 準備ができたら、ガールフレンドとデートする練習をします。彼女のいとこに、スキルを磨く役割を果たすよう依頼します。彼女を称賛する練習をしなさい。

3. 

   
   
   小さな一歩を踏み出します。 デートと恥ずかしさを12ステップのプログラムとして扱います。笑顔から始めましょう。フレンドリーで親しみやすい。次は「こんにちは」と言うことです。数日後、話す練習をする時が来ました。あなたが徐々に人々に開放するように、そのように続けてください。
   • 恥ずかしがり屋の言い訳をするのをやめなさい。そこに出て、恥ずかしさを改善するために何かをしてください。

4. 

   
   
   思いやりを育む。 思いやりを示すことは、他の人の幸福を気遣い、彼らに集中することです。思いやりのある人は周りの注意にあまり注意を払いません。他人のことを気にかけるほど、部外者があなたをどのように見るかについて心配することが少なくなるので、あなたは彼らの前でより快適になり、彼らとより親密になることができます。
   • 思いやりを実践する1つの方法は、孤独に見える人に手を差し伸べることです。彼らにコーヒーを飲むか、一緒に昼食をとるように勧めます。
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パート2/3：より自信がある

1. 

   他の人の発言に敏感になりすぎないでください。 良い友情と愛のために、すべてのコメントや冗談を攻撃として扱わないでください。時々人々は意図せずに話します、あるいはあなたは彼らが何を意味するかを誤解するかもしれません。
   • 自分を責めたり、間違いを爆破したりすると、あなたを傷つけ、この素晴らしい女の子に会う可能性を減らすだけです！

2. 

   拒否に対処する方法を学びます。 リングにたどり着いたトップボクサーでさえ、負ける可能性があることを知っています。同様に、常に成功を期待することはできません。完全に一致する人は誰もいませんし、全員が仲良くなるわけでもありません。代わりに、女性とのそれぞれの出会いを学ぶ絶好の機会として扱ってください。
   • あなたが一歩踏み出して拒絶されるとき、あなたは拒絶されることは災害ではないことに気付くでしょう。
   • 試さずに成功することはありません。招待状を開かないということは、最初の日付がないことを意味します。

3. 

   恥ずかしがり屋ではない. あなたが自分の欠陥について疑問に思うとき、恥ずかしさと躊躇が起こります。代わりに、あなたが話している女性に完全に焦点を合わせてください。あなたはあなたの落ち着きのなさを忘れ、彼女はあなたの注意を引いたことを誇りに思うでしょう。
   • あなたが出会うほとんどの人は、他の人があなたをどう思っているかを心配しているので、彼らはあなたに気づいて判断することはありません。
   • 周りを見回して、人々があなたを笑ったり判断したりしないことを理解してください。

4. 

   コミュニケーションの不安への対処. 自信をつけて、女の子と話すことへの恐怖を克服してください。認知行動療法と同様のアプローチを使用して、自信をつけるための実践的な指導を受けたり、グループに参加したり、個別のカウンセリングを受けたりします。ソフトウェアを使用して自分で練習してください。
   • さらに、あなたに刺激を与え、あなたに提案を与えることができる恥ずかしさのためのTEDトークがあります。
   • 現実の状況を体験しながら、それらの状況を経験する前後の恥ずかしさや不安を評価しながら練習してください。運動すればするほど、臆病で神経質になり、自信が増します。
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パート3/3：社会的状況におけるより快適

1. 

   外に出て通信します。 スポーツチームやホビークラブに参加するなど、楽しんで他の人と交流する機会をたくさん与えることができるアクティビティに参加してください。
   • チームメイトと交流するときは、会話を練習する機会がたくさんあります。
   • 徐々にチームメイトと知り合いになり、時間の経過とともにチームメイトと快適にチャットできるようになります。
   • タイマーを維持したり、メモを取ったりするなど、グループで役割を果たします。完了する必要のあるタスクがある場合、あなたは話すことを余儀なくされます。

2. 

   会話を開始します。 彼女の生物学の同級生に言及するなど、ある種の会話を使ってみてください。そうしないと、彼女の流行のバッグが大好きになります。
   • 友達や家族と一緒にいるときは、グループチャットを始めてみてください。しばらくすると、自然な方法で人とのコミュニケーションが快適になります。

3. 

   一人の人と話してください。 たぶん彼女は誰かと話をしてくれると喜んでいるでしょう。
   • パーティーでおびえた女の子に喜びをもたらすと、自信が増すだけでなく、他の人を助けることに満足します。

4. 

   多くの人と話してください。 食べ物を買うお年寄りから銀行員まで、出会うすべての人と話すことを恐れないでください。鉄の粉砕が完璧になります。コミュニケーションに出かけるほど、快適に過ごせます。
   • 心理学者は、新しい人々と会話する試みの増加を露出の増加と呼びます。それはまた、恐れを克服するための一般的な方法です。

5. 

   本当。 素直になれ。多くの女の子は自慢者に非常に注意を払っており、そのような行動は邪魔になる可能性があります。女の子はしばしば本当に自分自身である面白い人が好きです。
   • トリッキーなオープニングについて心配する必要はありません。鋭い開口部はテレビでうまく機能しますが、ほとんどの女の子はそれが偽物だと思います。代わりに、自己紹介をして、その日の様子を聞いてください。

6. 

   いつでも準備ができています。 学校や職場で社会的な状況に陥ったときは、社会的な文章を交換する準備をしてください。たとえば、週末に何か楽しいことをするつもりかと誰かが尋ねたとき、これは自分自身について共有し、会話を開いて何かに興味を示す絶好の機会です。彼女は話す。
   • なじみのない社会的状況に直面したときは、1つか2つの興味深いアイデアを「維持」して考え出すようにしてください。ただし、あまり派手にしないでください。
   • あなたが言おうとしていることをリハーサルしないでください。練習してきた文章を覚えようとすると、うっかり忘れてしまい、戸惑ったり恥ずかしくなったりします。
   • 何を言えばいいのかわからないときは、彼女に聞いてください。あなたが心配を示して本当に聞くとき、女の子は興奮します。

7. 

   聞くことを学ぶ. 反対側を終わらせないでください。自由回答形式の質問をして、ただ座って聞いてください。会話が落ち着いたら、会話のために新しいトピックを準備します。
   • 彼女はあなたほどトピックに興味がないかもしれないので、あなた自身について話すときは会話を独占しないようにしてください。
   • 彼女にいくつか質問をし、彼女が今言ったことについてもっと尋ねることによって、あなたが本当に聞いていることを示してください。たとえば、彼女が先週末に両親のカントリーモーテルについて言及した場合、週末に行ったカントリーハウスについて話すのではなく、その家やお父さんについてもっと尋ねてください。彼女の母親。
   • 適切に対応してください。彼女に20の質問をするだけではいけません。彼女があなたについて尋ねたら、彼女に答えてください。

8. 

   どこか面白いデート。 初日の会話に不安を感じる場合は、彼女を映画に招待するか、最初に別のアクティビティを行ってください。そうすれば、後で話すための共通のトピックが得られます。広告