祖父母が亡くなったときの悲しみを克服する - チップ

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手順

祖父母の死は、多くの場合、子供の最初の喪失と悲しみの経験です。この損失に対処することは困難で時間がかかる場合があります。悲しみは、年齢に関係なく、すべての人に異なる影響を及ぼします。祖父母の死の悲しみを克服する正しい方法も間違った方法もありませんが、この悲しみに対処するために健康的な方法を使用することができます。

手順

方法1/3：他の人を探す

祖父母が亡くなることについて家族と話してください。 あなたはあなたの両親、兄弟、またはあなたが近くにいると感じる人を見つけることができます。悲しみを和らげる方法としての喪失について話します。祖父母の生活について、特に祖父母のことをよく知らない場合は、尋ねることができます。祖父母の死に焦点を当てることは、家族全員が悲しみを克服するための1つの方法です。
- まず、両親に「どこに行ったの？」と尋ねることから始めましょう。または「なぜ彼女は去らなければならなかったのですか？」
- あなたが祖父母の死についてのあなたの子供の質問に答える人であるならば、単純で理解できる言葉を使ってください。次のように答えてください。「彼女は長い間癌に苦しんでいることを私は知っています。寒い時とは違い、とても違います。誰もが彼女が元気になることを期待していましたが、彼女は生き残れず、今では癌から亡くなりました。」
他人の前で泣くのを恥ずかしがったり恥ずかしがったりしないでください。 他人の前で泣くのは恥ずかしいと思っていても、自分の気持ちを表現することで、自分の悲しみを表現し、他人の表現を助けることができます。祖父母の死去について、気軽に泣いて気持ちを表現してください。また、この悲しみの中で他の家族や友人をサポートする必要があります。彼らに抱擁を与えるか、何らかの方法で彼らを慰めます。
- 祖父母の死について子供と話すとき、親は自分の気持ちを表現したり、泣いたり、自然に動揺したりすることを受け入れるべきです。子供たちはそれを、自分たちが喪失について泣いたり悲しんだりできるようにするためのしるしとしてとらえます。
可能であれば、祖父母や家族の葬式に出席してください。 難しいこともありますが、葬儀に参加することで、悲しみを表現し、祖父母が永遠に亡くなったことを受け入れることができます。家族と一緒に旅行することで、そのトラウマ的な瞬間に支えられ、慰められていると感じることができます。
- 両親は子供が祖父母に別れを告げるために葬式に行きたいかどうか尋ねるかもしれません。あなたの子供が葬式に出席することをどのように快適に感じるかについての選択をすることを許可してください。通常、子供たちは祖父母に別れを告げるために参加することを選びます。
- あなたの子供が葬式に出席することを決定した場合、あなたは事前にそこで何が起こるかを彼または彼女に伝えるべきです。彼らが他の愛する人の後ろに並んで、彼らの祖父母の顔を最後にもう一度見ることができるか、彼らがただ脇に立つことができることを彼らに知らせてください。棺が何であるか、そして彼らがどのように見えるかもしれない祖父母が中に眠っているのかを説明してください。また、葬儀サーバーに子供がいることを個人的に伝えることもできます。
親しい友人とあなたの死への恐れを分かち合ってください。 喪失を経験した親しい友人がいる場合は、彼らに連絡してあなたの恐れや感情を共有してください。他の人に自分の気持ちについて話すことは、あなたがそれらを処理し、少し気分が良くなるのに役立ちます。
- 両親はまた、祖父母の死は子供のせいではなく、病気や事故であることを強調する必要があります。子供たちは死を恐れたり心配したりするかもしれませんし、自分を責めたり、他の愛する人がすぐに彼らを離れることを恐れたりするかもしれません。辛抱強く、祖父母の死は特定の原因によるものであり、高齢者が病気を克服することはより困難であることが多いことを説明してください。
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方法2/3：祖父母の記憶

祖父母を称える記念品を作成します。 時には、故人を称えるために具体的な何かを持つことが役立つことがあります。祖父母のフォトギャラリーでも、自分で描いて額装した写真でもかまいません。その後、家や部屋の特別な場所に吊るして、いつでも祖父母のことを思い出すことができます。
祖父母の墓を訪ねてください。 時間をかけて祖父母の墓を訪ねてください。祖父母の墓に花やお土産を持ってきて、祖父母に敬意を表することができます。また、祖父母と「チャット」し、あなたが持っているすべての気持ちを共有する機会を与えてくれます。多くの場合、亡くなった人の墓を訪れることも、悲しみの救済の一形態です。
祖父母に手紙を書く。 祖父母を思い出すもう一つの方法は、祖父母についての手紙や物語、あるいはおそらく彼らに捧げられた物語を書くことです。そうすれば、手紙を安全な場所に保管し、彼らの死について悲しんでいるときはいつでも読むためにそれを持ち帰ることができます。自分の気持ちを書面で表現することは、あなたの悲しみを和らげ、喪失を受け入れるのに役立ちます。
祖父母の思い出や物語を他の愛する人と共有しましょう。 祖父母に敬意を表すもう一つの方法は、他の家族と共有することで思い出を生かしておくことです。それは、誰かの祖父母が誰かからあなたに話された面白い子供の頃の話かもしれませんし、祖父母が生きている間にあなたがかつて持っていた思い出かもしれません。
- あなたはこれをすべての祖父母の誕生日または死の記念日の伝統にすることができます。あなたの祖父母を記念するために1日か数日の決まった日を持つことは人々が故人を逃す可能性を少なくするのを助けるでしょう。
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方法3/3：専門家の助けを求める

学校のカウンセラーに相談してください。 若くて祖父母の死を乗り越えるのが難しい場合は、学校のカウンセラーを探すことができます。あなたの気持ちや現在の課題について話すことは、あなたの悲しみを和らげるのに役立ちます。多くの場合、悲しみは貧弱な学校教育や疎外などの他の問題につながる可能性があります。カウンセラーと自分の気持ちを共有することで、悲しみを和らげることができます。
- カウンセラーは、あなたが楽しんでいる課外活動に参加することによってあなたの痛みを克服する方法を提案することができます。また、悲しみやうつ病を引き起こすトリガーを特定するのにも役立ちます。
- カウンセラーはまた、リラックスの練習、家族や友人とのコミュニケーション、十分な睡眠と食事など、否定的な感情を健康的な行動に変えるための肯定的な戦略を教えることができます。元気。
祖父母の死に夢中になったり落ち込んだりした場合は、セラピストに相談してください。 また、損失への対処の専門知識を持つカウンセラーまたはセラピストに助けを求めることもできます。あなたがまだ若くて絶え間ない悲しみを感じている場合、または痛みがあなたの日常の活動を妨げる場合は、両親に相談してください。
- セラピストは、あなたが自分の気持ちを日記に書き留め、あなたと一緒にロールプレイングの練習をし、そしてあなたが祖父母と一緒に「未完成のもの」の気持ちを処理するのを手伝うことを提案するかもしれません、ありがとうそこでは、罪悪感が少なくなるかもしれません。
サポートグループに参加してください。 お住まいの地域やオンラインで愛する人を失うという苦痛を乗り越えるのに役立つグループはたくさんあります。祖父母や高齢者の死を克服するのを助けることを専門とする人々のグループを探してください。通常、あなたは友好的で安全な環境であなたの経験を共有した人々と話すことを快適に感じます。広告