エアコンなしで暑い夏を避けてください - チップ

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手順
助言
警告

エアコンのない夏は暑くて不快です。エアコンなしで涼しく快適に過ごすために、水、ファン、薄い服、冷たい食べ物や飲み物、精神的な治療法などでいくつかの異なるヒントを試すことができます。再び。自然な方法で家全体を冷やし、熱が部屋に閉じ込められないようにすることもできます。適切な戦術を使えば、エアコンを使用しないことで、暑さを避けながら電気代を節約できます。

手順

方法1/3：冷却に水を使用する

定期的に水を飲む。 水分補給すると涼しくなります。少なくとも1時間に1回は8オンスの水を飲んでみてください。さわやかな感覚のために、ミントの葉またはオレンジ、レモン、またはキュウリのスライスを水に数枚加えます。水は風味を加えて飲みやすくなるかもしれません。
あなたの体に冷たい水をスプレーしてください。 スプレーボトルに冷水を入れ、ミストチップを少し調整します。露出した皮膚にスプレーすると、瞬時に冷却効果が得られます。
- ミストファンも使用できます。このコンパクトなデバイスはバッテリー電源で動作するため、どこにでも持ち運ぶことができます。ミストスプレーをオンにすると、肌に水分が蒸発し、涼しげな気分になります。
ハンカチを凍らせて、首、額、腕、または脚に置きます。 あなたの肌に適用される冷たい手ぬぐいは、熱と戦うのを助けることができます。タオルが温まったら、すすぎ、冷凍庫に戻します。
- 頭の後ろにアイスパックを置くこともできます。
手首を冷たい流水の下に置きます。 手首やその他の圧力ポイントを首や肘の内側などの冷水で洗い流し、一度に約10秒間足を交差させます。これはあなたの体温をわずかに下げるのに役立ちます。
ぬれた髪。 濡れた髪は体を冷やすので、瞬時に冷やす効果があります。髪全体を濡らすことも、ヘアラインだけを濡らすこともできます。蒸発プロセスは頭を冷やすのに役立ちます（ただし、巻き毛がある場合は少し波立たせます）。
- バンダナタオルを濡らして頭に巻いてください。
浴槽を冷水で満たし、浴槽に足を踏み入れます。 水温に慣れたら、浴槽から水気を切り、冷水を加えます。水温が十分に低くなるまでこれを続けます。浴槽から出た後、あなたの体は長い間冷えます。
- 必要に応じて、お風呂の代わりに冷たいシャワーを浴びてください。
- 冷たい水の入ったバケツに足を浸すこともできます。体は手、足、顔、耳を通して熱を放散するので、これらの部分を冷却すると全身が効果的に冷却されます。子供用ブイプールは、大人の足湯にも最適です。
水泳。 スチームバス、湖、川、または海に行き、リラックスしてください。水に浸すのは涼むのに最適な方法です。さらに暑くなる日焼けを防ぐために、必ず日焼け止めを着用してください。広告

方法2/3：家を冷やす

カーテンとブラインドを閉じます。 日中は必ずカーテンとブラインドを閉じて、太陽光線を遮断してください。朝、太陽光線が家に当たったらすぐに、1日の最も暑い時間帯に、家のすべてのドアと窓だけでなく、すべての窓を閉じます。夜が明け、空気が冷えて夜に窓を開けるまでそのままにしておきます。
- ブラインドの角度を調整して、外を見ると空ではなく地面が見えるようにします。
- 保護を強化するために、絶縁ハニカムカーテン、窓ガラス絶縁フィルム、暗い色のガラスまたは反射ガラスのように見える自動車用ガラス絶縁フィルムに似た材料を購入できます。
夜は窓を開けてください。 窓を開けたままにして、夜間に外気が部屋に入るようにします。家の部屋の間のすべてのドアを開きます（ウォールキャビネットとキッチンキャビネットを含む）。ドアを閉めたままにしておくと、日中の熱が閉じ込められ、夜は家全体が急速に冷えることができなくなります。
- 太陽が家に当たったらすぐに目を覚まして窓やブラインドを閉じてください。多くの地域では、これは早ければ午前5時から6時までです。
ファンであなたの家を冷やしてください。 天井ファンまたは排気ファンを屋根裏部屋または屋根裏部屋に設置して、上部の部屋に蓄積された熱を吸い取り、屋外に押し出します。ポータブルファンを使用して、階下から冷たい空気を吸い込み、熱い空気を天井まで吹き付けます。
- 多くのファンを組み合わせて、空気の循環を良くします。強力な排気ファンを1つの窓の近くに配置し、他の窓の近くにある回転ファンを使用して、涼しくて新鮮な外気を家に持ち込むことで、熱気を排出できます。
- ストーブフードファンをオンにしたり、煙突をオンにすることもできます。これらのデバイスは、家から熱い空気を引き出し、冷たい屋外の空気を家に引き込むのにも役立ちます。
DIYエアコン。 ファンの前に塩漬けの氷の金属製のボウルを置き、空気が氷を吹き抜けるようにファンを調整します。水（70％）と岩塩（10％）で満たされた1つ以上の0.5リットルのボトルを使用して、水が膨張するためのスペースの20％を残すこともできます。ボトル内の液体を凍結してから、洗面器に入れます（滴り落ちる凝縮液を捕らえるため）。ファンをウォーターボトルに吹き込むように設定します。ボトル内の塩氷が溶けると、ウォーターボトル周辺の空気が冷やされ、ファンから風が吹きます。
- 塩は水の凍結温度を下げる効果があり、超低温の氷を作ることができます。
- ボトル内の水と塩を毎晩再凍結して再利用できます。
すべての熱源をオフにします。 ストーブやオーブンを調理に使用しないでください。冷たい食べ物を食べるか、調理するときは電子レンジまたはオーブンを使用する必要があります。使用しないときは、デスクライトとコンピューターの電源を切ってください。また、テレビは多くの熱を放射し、コンセントに差し込まれた不要なアダプターを介して電力を消費するため、テレビの電源を切る必要があります。
- 白熱電球も多くの熱を発生します。これらの電球をコンパクトな蛍光電球またはLED電球と交換してください。
冷気を吸収します。 自宅に地下室と中央換気システムがある場合は、冷凍整備士に連絡して地下室に冷気回収チューブを設置し、自然に冷たい（通常は沈降の少ない）空気を吸い込んで循環させます。「ファン」モードに切り替えるだけで家。
- 冷気取り入れ口、熱風排気口、温度および湿度コントローラーを備えた換気システムを各部屋に設置します。このシステムは夜の空気を取り入れ、空調システムを昼間に作動させます。
天井ファンを反時計回りに回転させたままにします。 これにより、熱気が吸い込まれ、冷気が部屋全体に循環します。ファンを高速でオンにすると、さらにクールな効果が得られます。
家全体に一般換気ファンを設置してください。 熱気は屋根裏部屋に吸い上げられ、通気口から排出されます。家を冷やすには、地下室に通じるドアを開け、地下室と部屋の間のすべてのドアをファンで開くことを忘れないでください。夜はファンの電源を入れ、階下の窓を開けてください。これは家を非常に効果的に冷やすでしょう。ただし、屋根裏部屋の通気口が適切に機能していることを確認する必要があります。そうしないと、屋根裏部屋が適切に熱を放散できなくなります。
- 換気システムがない場合は、設置する必要があります。涼しい屋根裏部屋が家を冷やす効果があることは驚くほどわかります。
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方法3/3：アンチヒート

1日の最も暑い時間帯は避けてください。 太陽光線が最も暑い午前10時から午後3時の間は外に出ないでください。これは、日焼けを防ぐのにも役立ちます。あなたは朝か夕方に屋外で運動するか、雑多なことをするべきです。早朝と夕方の気温は通常、ウォーキング、ランニング、ピクニック、ガーデニング、その他の屋外アクティビティなどのアクティビティに十分な温度です。
天然繊維の夏服を着用してください。 ポリエステル、レーヨン、その他の人工繊維（特定の特殊な生地を除く）の代わりに、天然の紡績生地（綿、絹、リネン）を着用してください。
- 明るい色の服を選択してください。暗い色は太陽からより多くの熱を吸収し、光と熱を反射する白い服や明るい服よりも長く熱を保持します。
裸足で行きなさい。 特に湿度の高い日には、靴と靴下を脱いでください。靴や靴下は足に汗をかき、体温を上昇させます。可能な限り裸足で歩く必要があります。
冷たいスナックは冷凍庫に保管してください。 食料品店でフルーツポプシクルを購入するか、自分で作るか、スイカ、パイナップル、レモンなどの刻んだフルーツの袋を冷凍します。だから同時に美味しい料理を楽しみながら涼むことができます！
ミントを使用してください。 ペパーミントは肌をリフレッシュし、涼しさを残します。ペパーミントまたはメンソール製品を試して、肌を冷やしてください。ペパーミントローションを肌に塗り（顔や目を避けて）、ペパーミント石鹸で入浴し、ミントベースのフットバスまたはミント成分を含む他の粉末を使用します。あなたが試すことができるいくつかのミントレシピもあります、例えば：
- ミントヨーグルトスムージー
- アイリッシュミントクリームチョコレートドリンク
- キャンディミントトリュフ
シルクまたはサテンの枕カバーとシートを使用してください。 滑らかなシートは涼しさを保つのに役立つので、シルクやサテンでもより快適に感じるでしょう。綿のベッドシートはフランネルよりも優れており、夏の間使用する必要があります。シルク、サテン、コットンは、眠ると柔らかく涼しく感じます。広告

助言

人がいないときは、ドアを閉めた部屋でファンをオンにしないでください。ファンは部屋の空気を冷やすことができません。それは実際に空気を加熱します。ファンモーターは熱を発生し、循環する空気でさえ摩擦によりかなりの量の熱を発生します。ファンは肌の水分が早く蒸発するのを助け、体も冷たくなるので、ファンはあなたが部屋にいるときだけ冷えるように働きます。誰もいないときは、電気を節約し、ドアが閉まっている部屋のすべてのファンをオフにします。
米国では、熱波の間、多くの都市が学校やコミュニティセンターにエアコン付きの「冷却センター」を持っており、あなたはそれらに到達するための助けを得るでしょう。自宅にエアコンがない場合、特に高齢者や病気の場合は、最寄りの冷却センターを探すために地方自治体に連絡してください。
ガレージが自宅のリビングエリアの下にある場合は、ガレージに移動する前に、しばらく外に置いて冷やす必要があります。
暑い日は部屋にとどまらないでください。部屋には熱気が閉じ込められており、ファンをいくつつけても何の役にも立たず、熱気も吹き付けてしまいます。

警告

暑さはしばしば不便な干ばつに関連しています。地域の水制限命令がある場合は、上記の水集約的な対策を適用する前に検討する必要があります。
健康な人ではめったに問題になりませんが、過剰な水は心臓、肝臓、腎臓の病気の人にとっても危険です。深刻な健康上の問題がある場合は、腎臓が過剰な水をうまく処理できない可能性があるため、飲む水の量に注意する必要があります。
乳児、子供、妊婦、高齢者はすべて熱脳卒中の影響を受けやすい。危険にさらされている家族、同僚、隣人に気をつけてください。
熱ショックや脱水症状がある場合は、すぐに緊急番号115またはその他の緊急サービスに電話して、医療支援を求めてください。 40°Cを超える温度上昇は生命を脅かす状態であり、45°Cに達すると致命的です。