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• 助言
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胃の中の二日酔いは決して楽しいものではありません。それはいつも何かが危険だと感じさせます。嘔吐は生理学的には役立ちますが、大量のレンガがあなたに重くのしかかっているように感じるのは確かに快適ではありません。幸いなことに、嘔吐を避けるために使用できる多くの優れたヒントがあります。

手順

パート1/2：自宅での嘔吐の防止

1. 

   定期的に少量の透明な液体を飲んでください。 透明な液体は食べ物を消化しやすくし、胃をより快適にします。透明な液体（および食品）には次のものが含まれます。
   • 国
   • お茶
   • チキンブロスやベジタブルブロスなどのブロス
   • ブルーベリージュース、Jell-O、さらにはポプシクルなどのフルーツジュース。

2. 

   
   
   ジンジャービールのようなやや甘い飲み物をお試しください。 医師によると、甘い飲み物は胃を落ち着かせることができます。同時に、 グレープフルーツジュースやオレンジジュースなど、酸性が強すぎる飲料は避けてください。

3. 

   額に濡れたタオルを置くように、体の重要な部分に冷湿布を置きます。 これは体を冷やすのに役立ち、嘔吐が不要であるという信号を脳に送ります。冷湿布は、次のような体の他のいくつかの部分にも役立ちます。
   • ネープ
   • 肘の内側（前腕と肘の関節）
   • あぐら
   • 手首の顔

4. 

   
   
   生姜を吸う、噛む、または食べる。 いくつかの試験では、生姜の物質が吐き気と吐き気の症状を軽減するのにより効果的であることが示されています。医師は、妊娠の最初の学期に吐き気を経験する女性のために生姜シロップを処方することさえあります。生姜は簡単で安価な抗悪心薬です。気分が悪い場合でも、自宅で生姜を使用するいくつかの方法は次のとおりです。
   • 生姜マシュマロと生姜咳薬を使用してください。生姜マシュマロを噛むのは、通常の生姜キャンディーと同じです。生姜咳薬はしばしば口ロゼンジによって服用されます（そしてそれは喉の内壁を覆うこともできるので、あなたが寒い場合は2倍の効果があります）。
   • ジンジャーティー。種子が形成されるまで、乳鉢と乳棒で生姜の12スライスを挽く。生姜と3カップの水を鍋に加え、沸騰させます。低くして、20〜25分間煮ます。浸した後、生姜の残留物を濾し、大さじ1杯の蜂蜜を加え、かき混ぜて溶かします。暖かいうちに飲んでください。
   • ジンジャーシロップ。生姜の小枝2本をフードプロセッサーに入れてピューレにします。大きな鍋に生姜を入れます。鍋に砂糖2カップと水6カップを加えて沸騰させます。熱を下げて、砂糖が3分の2に落ちるまで、約1時間煮込みます。シロップをチーズクロスで濾します。シロップは水と混ぜて飲むか、直接使用することができます。

5. 

   
   
   頭を足より高くして横になります。 不快に感じ始めたら、すぐに横になってみてください。頭が足より高くなるように、頭を膝の上に置きます。これは、体がより良いバランスの感覚を維持するのを助け、吐き気を減らすのを助けます。

6. 

   お茶を試してみてください。 お茶には、胃や腸を落ち着かせ、吐き気を和らげるハーブが含まれています。飲むときは少しずつ飲んでください。ただし、すべてのお茶が機能するわけではありません。吐き気が来たと感じたときの一時的な治療法として、これらのお茶を試してみてください。
   • カモミール。少量の有機蜂蜜と混ぜて、このお茶はよく眠り、胃を落ち着かせるのに役立ちます。リラックスして、優しくて快適。
   • 甘草の根。甘草の根は弛緩効果があり、吐き気の原因の1つである便秘を和らげるのに役立ちます。また、多くの病気を治すだけでなく、お茶の味を甘くするグリシルリジンと呼ばれる酵素が含まれています。
   • ラズベリーの葉。多くの女性は、朝の病気を治療し、出産時に筋肉をリラックスさせるために赤いラズベリーリーフティーを使用しています。それは筋肉をリラックスさせることができますが、赤いラズベリーの葉は子宮収縮を引き起こすことが示されています。現在妊娠している場合は、早産を引き起こす可能性があるため、これの適切な投与量について医師に相談してください。
   • エルム。滑りやすいニレ茶は、胃の内側を覆う分泌物を生成するのに役立ちます。この胃の内壁は、胃の不調を治療し、吐き気を和らげるのに役立つ可能性があります。

7. 

   ドライケーキを食べます。 少量では、ドライケーキは吐き気を減らすことができます。この解決策が役立つ場合、あなたはすでに空腹であり、病気ではないかもしれません。これは、吐き気の原因に応じて機能する場合と機能しない場合があります。

8. 

   食べ物が吐き気の原因である場合は、食生活を変えてください。 食べ物が原因だと思われる場合は、それで問題ありません。食事の仕方を変えるだけで、吐き気を簡単に和らげるチャンスだからです。
   • 熱い食べ物の匂いがあなたを不快にさせるなら、冷たい食べ物を食べてください。
   • 消化不良の食べ物は避けてください。揚げ物、辛いもの、豆、脂肪や乳製品、チョコレート、繊維や栄養素が豊富な野菜は消化が難しい。
   • 一度に全部食べるよりも、食事を細かく分けて複数回食べる方がいいです。大きなものを3つではなく、1日に6つの小さなものを食べてみてください。これは、体が食べ物を消化しやすくするのに役立ちます。
   • 日中はたくさんの水を飲みますが、食べている間は飲みすぎないでください。 1日に6〜8杯の水を飲みますが、食事と一緒に飲みすぎないでください。
   • 朝の病気を経験した場合は、ベッドのそばにビスケットの箱を置き、朝、ベッドから出る前に数個食べると、朝の病気を和らげることができます。
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パート2/2：推奨される医療行為の使用

1. 

   ドラマミン、ジメンヒドリネートなどの抗ヒスタミン剤を試してください。 錠剤、液体、弾丸の形で簡単に見つけることができます。ドラマミンは、運動病によって引き起こされる吐き気や嘔吐を防ぐための良い選択です。風の強い丘を越えて高速車に乗ったり、波の海を航海したりすることがわかっている場合は、DramamineまたはDimenhydrinateを試してください。これらの薬は、医師の処方箋なしで薬局で購入できます。

2. 

   スコポラミンパッチを試してください。 スコポラミンは強力な抗運動病薬です。特殊な治療で強力な薬として一般的に使用されていますが、少量のスコポラミンを使用して、運動病や胃の不調と戦うことができます。
   • 頻繁に吐き気や嘔吐を経験する場合は、医師に相談し、スコポラミンを含む運動病パッチについて尋ねてください。予想されるモーションシックネスの4〜12時間前に使用してください。パッチは非常に効果的で、眠気、視界のぼやけ、口の乾燥などの副作用はありません。

3. 

   朝の病気にはドキシラミンを試してみてください。 妊娠初期にまだ朝の病気が続く場合は、薬局からドキシラミンを含む薬を服用することをお勧めします。ドキシラミンは、冷感およびアレルギー薬として一般的に使用される鎮静剤です。
   • 高用量では、突然薬の服用をやめると副作用が現れることがあります。それは不眠症を引き起こす可能性があり、時には最大1週間続きます。このため、朝の病気を防ぐためにこの薬の乱用を避けてください。
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助言

• 涼しく混雑した場所に移動すると、利用可能な酸素が減少し、閉経恐怖症を引き起こす可能性があります。
• 深呼吸をして目を閉じ、波が聞こえる湖、真っ白な山、ビーチなどの静かな場所を考えるのはとても良いことです。または、お持ちのサウンドジェネレーターをオンにして、サウンドの出所を考えてください。
• 気分が非常に悪い場合は、体に毒素が含まれていることを示しています。そうしなくても、毒を取り除くために嘔吐を誘発する方が良いです。嘔吐した後は、気分が良くなるはずです。
• SoundCloud、Spotify、Pandora、Nhaccuatui、Zing mp3、またはその他の無料の音楽サイトで「yogamusic」または「relaxingmusic」を検索し、目を閉じて聞いてください。それはあなたに大いに役立ちます。
• 背が高くまっすぐに座り、横になったり、かがんだりしてお腹を押さえないでください。時々あなたはあなたが嘔吐する必要があるように感じるが、それはあなたがただガスに苦しんでいるということだけである。
• 覚えておいてください-時々、嘔吐しても大丈夫です。このプロセスは楽しくも快適でもありませんが、特に体内に病原体がある場合、嘔吐は消化管をきれいにする良い方法です。病原体を押し出すと、気分が良くなります。
• 頻繁に吐き気を催す場合は、プラスチックバッグまたは嘔吐バッグを携帯してください。食料品店で果物や野菜に使用される薄いプラスチックバッグは素晴らしい選択です！バッグに穴が開いていないことを確認してください。あなたがバッグを持っているとき、あなたはより安全であるため、実際には不快感が少ないことがわかります。できるだけ早くバッグを嘔吐から遠ざけてください。
• あなたが病気になる前にピルを服用してください、そうすればそれは吸収して働くことができます。
• 本当に吐き気がするのを感じたら、あごから喉をスワイプして飲み込んでみてください。
• 寝てみてください。あなたが目を覚ますとき、あなたは通常ずっと気分が良くなります。

警告

• 嘔吐を自分で助けることができず、それでも頻繁にそうする場合は、すぐに医師の診察を受けてください。
• 嘔吐は体重を減らすのに役立ちません。ブリミアは深刻な摂食障害であり、非常に不健康です。この障害が疑われる、または見つかった場合は、医師の診察を受ける必要があります。
• 胃酸は腐食してエナメルに不可逆的な損傷を引き起こし、黄色に変わる可能性があるため、嘔吐は避けてください。