一般的なクリーニングエラーを回避する - チップ

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手順

いくつかの一般的な衛生ルーチンは、定期的に実行する必要があります。適切なクリーニングを行ったと思っていても、見逃してしまうことがいくつかあります。これらの簡単な手順に従うことで、よくある衛生上の間違いを避け、健康で臭いのある体を持ち、毎日気分が良くなります。

手順

方法1/3：体をきれいにする

歯磨き。 あなたは一日に数回あなたの歯を磨くべきです。ほとんどの歯科衛生士は、朝食後と就寝前の1日2回歯を磨くことを推奨しています。これは、空洞、歯肉疾患、および呼吸不良を防ぐのに役立ちます。一般的な口腔衛生が最もよく行われるように、毎日歯をフロスすることを忘れないでください。
- フッ化物の練り歯磨きを試してみてください。これは、歯を引き締めて強化するのに役立ちます。フッ素化マウスウォッシュを使用することもできます。
- 歯を磨くときは、口の残りの部分を忘れないでください。舌、口蓋、または頬の内側がないと、有害な細菌が蓄積し、歯科衛生上の問題を引き起こす可能性があります。ブラシを口のすべての面に動かし、歯を磨くたびにブラシで舌をこすります。
- 3ヶ月ごとにブラシを交換してください。その結果、ブラシは最も効果的な口腔衛生をもたらすことができます。
- 定期的に歯科医に相談してください。ほとんどの歯科医は通常、年に2回を推奨しています。ただし、歯科医はあなたに合った個別の予約を勧めるでしょう。
毎日あなたの歯をフロスします。 ブラッシングに加えて、デンタルフロスは毎日行う必要があります。そのおかげで、息苦しさや歯の腐敗をはじくのに貢献しています。毎日、モルを含むエッジ全体で、各インタースティシャルを通してフロスを引っ張る必要があります。
- ガムをフロスしないでください-出血する可能性があり、誰もそれを望んでいません。
- フロッシング中に歯茎が出血している場合は、根本的な歯の問題がある可能性があり、歯科医に相談する必要があります。
マウスウォッシュを使用してください。 一日中新鮮な息をする方法の1つは、マウスウォッシュを使用することです。それは細菌を防ぎ、同時に歯の腐敗と戦うのに役立ちます。歯を磨くたびに口をすすぐ。食べ終わった後、歯を磨くことができない場合は、マウスウォッシュを使用して、口に残っている臭いを取り除くこともできます。
- 歯を磨く代わりにマウスウォッシュを使用したり、息切れの根本的な原因を防いだりしないでください。それは呼吸に涼しい香りを加えるためだけに働き、他の口腔衛生対策を助けます。
手洗い。 個人の衛生状態を維持するために、頻繁に手を洗ってください。不十分な手洗いは、衛生上の最も一般的な間違いの1つです。手洗いは、トイレを使用した後、くねくねした後、食べ物や飲み物を準備する前、食べる前、多くの人が使用する物を使用した後など、いくつかの一般的な状況で行う必要があります。。そのおかげで、あなたはいつも清潔で、細菌や細菌の拡散を防ぐのに役立ちます。
- 洗うときは、ぬるま湯でブラッシングし、20秒以上手をこすります。必ず各指と指の爪をこすってください。そのおかげで、石鹸には手にあるすべての病原体を破壊する時間があります。石鹸を温水で洗い流し、使い捨てのタオルまたは乾燥機で乾かします。
- 細菌の拡散をさらに防ぎたい場合は、肘に忍び込み、鼻と口をさらに保護します。同時に、手を細菌にさらさないようにしてください。
濡れたタオルを使用してください。 使い捨てタオルはもはや子供向け製品ではありません。少し汚れて入浴できない場合は、濡れた手ぬぐいを使って体をきれいにしてください。トイレを使用した後の清掃には、ウェットタオルも適しています。
- この製品は食料品店またはデパートで見つけることができます。彼らは大人/子供の衛生製品エリアにあります。
定期的にシャワーを浴びてください。 清潔で健康的で心地よい香りを得るには、毎日シャワーまたはお風呂に入るか、1日2回服用してください。これは、不要な体臭や細菌や病原体の皮膚への蓄積を防ぐための最良の方法です。最近のいくつかの研究は、数日間の連続浴の後に休みを取ることは皮膚に有益であり、善玉菌の成長を促進するのに役立つことを示唆しています。足や耳の後ろも含めて全身を洗ってください。
- ジムに行ったり、公共交通機関で旅行したり、病気の人と毎日接触したりする場合は、細菌の拡散を防ぎ、清潔に保つために、毎日シャワーを浴びる必要があります。
- お腹のボタンがきれいであることを確認してください。それはあなたがしばしば見逃す場所かもしれませんが、無数の臭いの原因となるバクテリアがそこから成長します。
- 体臭が常に気になる場合は、抗菌シャワージェルの使用について医師に相談してください。
シャンプー。 週に2〜3回髪を洗う必要があります。ほとんどの人にとって、毎日それを洗うことは髪を傷つける可能性があります。毎日洗うと、髪の毛が天然の油を失い、壊れたり、損傷したりする可能性があります。油っぽい髪は毎日洗う必要があるかもしれません。
- 週に行うべきシャンプーの推奨数は人によって異なります。あなたの髪のにおいに気をつけて、それがどれほど油っぽいかに注意してください。髪をテストして、髪を洗う頻度を決定します。
- 運動したり、スポーツイベントに参加したり、頭皮が汗をかく原因となるその他の活動に参加したりする場合は、より頻繁に洗ってください。
あなたの顔を洗う。 毎朝と夜に顔を洗うことは良い衛生の一部です。そのおかげで、日中に顔に溜まった汚れや一晩で溜まった油を洗い流してください。また、1日中使用されている化粧品、保湿剤、日焼け止めも取り除きます。顔を洗うことでにきびを防ぎ、毎日清潔で新鮮な表情を見せます。
- 適切なクレンザーを選択してください。みんなの肌は同じではないので、あなたにぴったりのクレンザーが見つかるまで試してみてください。ヘルプが必要な場合は、医師/薬剤師にご相談ください。彼らはあなたがあなたの肌のタイプに適したオプションを決定するのに役立ちます。
- 洗顔後は保湿してください。そのおかげで、乾燥や刺激を防ぎ、同時に肌の健康を高めます。
月経中に頻繁に洗浄剤を交換してください。 あなたが女性で月経をしている場合は、衛生用品（タンポンやタンポンなど）を頻繁に交換して、こぼれたり体や下着に付着したりしないようにする必要があります。その場合は、体をよく洗うか、濡れたタオルを使ってシャワーを浴びるまで清潔に保つ必要があります。
- 定期的にクリーニング製品を交換することで、より清潔に感じると同時に、体の臭いを防ぐことができます。
- 期間中に少し臭いがする場合は、このような状況のために特別に設計された脱臭スプレーを使用できます。ボトルの指示に従ってください。生殖器に直接スプレーしないでください。刺激を引き起こす可能性があります。
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方法2/3：臭いを防ぐ

消臭剤を使用してください。 毎日汗をかいているときは、臭いがしないように消臭剤を使用してください。脱臭剤は、汗の不快な臭いを覆い、防ぎ、体を清潔に保ちます。制汗剤を使用することもできます。発汗を防ぎ、発汗を防ぐのに役立ちます。多くのブランドは制汗剤/脱臭剤の組み合わせです。
- 消臭剤と制汗剤にはさまざまな種類があり、女性用と男性用があります。最良の結果が得られる限り、これらのいずれかを選択できます。一部の臭いは強すぎるか、体の化学的性質と矛盾している可能性があります。ドライで心地よい香りのデリケートな商品が見つかるまで試してみてください。
- 汗をかきすぎたり、衛生状態が良いのに体臭が気になる場合は、医師にご相談ください。おそらく、あなたは治療を必要とする根本的な状態を持っています。
強い香りの使用は避けてください。 あなたはあなたの体に心地よい香りを持たせたいのです。ただし、使いすぎることは、使わないことと同じくらい悪いことです。心地よいが圧倒されない香りを選んでください。比較的強い臭いを使用する場合は、他の人が過度に強くなることなく臭いがするのに十分な程度に適度に使用してください。
- 体臭を隠すためにスプレーボトルを使用しないでください。代わりに、それらはあなたが良いにおいをするのを助けるために使われるべきです。あなたはそれを隠そうとするのではなく、あなたの体の臭いの原因を見つけて対処するべきです。
洗って着替えます。 個人の衛生状態を良くするために、毎日着替えることをお勧めします。また、定期的に服を洗って清潔で新鮮な状態に保つ必要があります。靴下と下着を除いて、ほとんどの服は1回の洗浄で少なくとも2回着用できます。ただし、不快な臭いがする場合は、洗ってから着用してください。
- スポーツをしているときでも、汗をかくような活動をしているときでも、トレーニングは使用するたびに洗う必要があります。
ベッドシートは毎週交換してください。 ベッドに着替えることは、定期的に着替えることと同じくらい重要です。夜になると、汗をかき、死んだ皮膚細胞が体から剥がれ落ちます。時間が経つにつれて、彼らはベッドに蓄積することができます。定期的に交換することで、毎晩死んだ肌で寝たり、寝ている間に前夜の汗の臭いが肌に染み込んだりするリスクを冒すことはありません。
- 枕カバーはもっと頻繁に交換する必要があります。体の他の部分と比較して、あなたの顔の皮膚はより多くの油を生成し、おそらくあなたが眠るときにもよだれを垂らします-それらはあなたの枕の上に蓄積します。
足に消臭剤を使用してください。 濡れた臭い足も、リングワームなどの感染症につながる可能性があります。足に乾燥剤または抗真菌剤を使用し、それらを靴に振りかけると、乾燥を維持し、足の細菌を防ぐのに役立ちます。
あなたが食べるものに注意を払ってください。 特定の食べ物や飲み物は体臭を引き起こす可能性があります。新鮮で新鮮な体の匂いのために、ニンニクや玉ねぎのような強い匂いのある食べ物は避けてください。これらの食べ物が好きで外出の準備をしている場合は、食事の後に必ず歯を磨くか、すすいでください。広告

方法3/3：コンパイル

爪切り。 きちんとトリミングされていない場合、汚れや細菌が爪の下に蓄積する可能性があります。長い指の爪はまた、一般的な衛生状態を維持することを困難にします。長すぎる場合、形が崩れている場合、または乱雑な場合は、ネイルクリッパーまたははさみで爪をトリミングする必要があります。
- 爪をできるだけ乾いた状態に保つようにしてください。そうしないと、細菌に感染する可能性があり、爪が頻繁に濡れます。これは、細菌が増殖するのに理想的な環境です。
- より健康的な爪のために、キューティクルと角質の層にローションを適用することにより、定期的に爪を湿らせてください。
- キューティクルをカットしたり、剪定したりしないでください。彼らはネイルホーンを保護するために働きます。
櫛。手入れの行き届いた外観を得るには、毎日髪を磨き、もつれを解き、滑らかで健康的な外観を保つ必要があります。また、天然油の分配にも働き、髪の健康を促進します。同時に、頭皮を浄化し、刺激します。
- 髪を磨きすぎないでください。それはあなたの髪を壊し、実際にあなたの髪に良いよりも害を及ぼす可能性があります。
- 自然な髪の場合は、指または幅の広い歯の櫛を使用して、髪を壊さないようにブラシをかける前に絡みを解きます。
特定の領域を剃ります。 一部の領域で髪が多すぎると、体の臭いや乱雑に見える可能性があります。髪や髪を剃ったりコントロールしたりすることは、より多くの空気が皮膚に接触することを可能にし、その領域の臭いの量を減らすのに役立つので、効果的な洗浄技術になり得ます。削ったり片付けたりすることも、特定の領域を強調するのに役立ちます。ただし、これは個人的な選択であり、快適に感じることを行う必要があります。
- 一般的に扱われる領域には、脇腹、胸、脚、生殖器、顔などがあります。腕の下を剃ったり、生殖器の毛を剃ったり制御したりすることで、体の臭いを減らすことができます。これらの領域はしばしば汗をかき、適切に手入れされておらず、不快な臭いが髪に形成される可能性があります。
- 胸、脚、顔の毛の制御または剃毛はオプションです。気分が悪い場合は、このオプションをスキップできます。
- 髪の成長の方向にそっと剃ります。皮膚の炎症を避けるために、シェービングジェルまたはフォームを使用してください。
不要な髪を取り除きます。 体の一部では、髪が剃るのに十分な太さになりません。この場合、個人の衛生状態を維持するためにそれを削除する必要があるかもしれません。通常、頬、首、眉毛にあります。髪は体のどこでも間違った場所で成長する可能性があります。
- 男性と女性の両方がこの問題を抱えています。場所は同じではないかもしれませんが、全体として、処理のニーズは同じです。
- 不要な髪を抜くには、きついピンセットを使って引き出します。すべてが処理されるまで続けます。
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