著者:
Peter Berry
作成日:
13 J 2021
更新日:
1 J 2024
コンテンツ
あなたが誰かに対して持っている激しい感情を打ち消すのは難しいかもしれません-達成できない、不適切な、または間違った時間に。誰かへの気持ちを抑えようとしているのなら、自分の人生とは関係なく満足感を見つけ、夢中になっている人から距離を置いてください。適切な人を見つけて準備ができたら、その愛を受け入れて大切にします。
手順
方法1/3：独立して満足を感じる
個人的な目標に焦点を当てます。 あなたが自分自身をより良くするために関係を築くために使いたいエネルギーを入れてください。あなたが自分自身を向上させることができる方法のリストを作り、あなたが自分自身を幸せで誇りに思うようになる方法を追求することを選んでください。この目標を達成し、作業を継続するのに役立つスケジュールや計画を作成します。
- キャリアを向上させる、または学校での学業成績を向上させるという目標を設定します。
- あなたの体を行使するための目標を設定します。たとえば、週4日ジムに行くことに固執します。
家族や友達と時間を過ごしましょう。 独身であろうと関係であろうと、誰もが周囲の人々によって共有され、サポートされる必要があります。親戚や友人と一緒に楽しい活動をして、関係を持たなくても他の人とのつながりを感じることができます。- お母さんと散歩に行く場合でも、クラスメート15人とボーリングに行く場合でも、どちらのアクティビティも機能します。ただし、カップルと一緒にいることを避けて「急降下」になることをお勧めします。孤独を感じたり、取り残されたりするからです。
自然と調和して時間を過ごしましょう。 新鮮な空気を吸い込み、木、花、山、海などの周囲の自然の美しさを感じると、安心して過ごせます。少なくとも週に一度は、森の中を一人で歩くか、ビーチで本を読んで、心と魂を満たし、現在の平和を取り戻してください。
創造性を示します。 あなたがあなたの考えと知識で解き放たれるとき、あなたはより強力に感じるでしょう。情熱のあらゆる分野での創造性は、あなたが自分自身を表現することを可能にし、あなたをより幸せに感じさせます。書くのが好きなら、暇なときに先延ばしにするか、いくつかの短い物語を書く演技クラスにサインアップしてください。
安全で健康的な身体的接触を伴うお気に入りの活動を見つけてください。 身体との接触により、オキシトシンとセロトニンが生成され、愛と幸福を感じることができます。物理的な接触は人間関係では一般的ですが、独身の場合はそうではありません。マッサージ、ダンス、ペットとの時間を過ごすなど、身体的な接触を伴う活動を試してみてください。そして、あなたが愛と喜びを感じるようなことは何でもしてください。
- ただし、心理的に準備が整う前に、セックスを通じて愛と幸福の気持ちを探さないでください。また、準備ができていない、または同意していない場合は、他の人に一緒にこれを行わせないでください。
方法2/3：誰かの「ヒートストローク」を避ける
あなたが夢中になっている人との接触を制限します。 人のことを考え続けるなら、「ヒートストローク」を避ける最善の方法は、人から距離を置くことです。定期的にたむろしたり、電話やテキストメッセージでコミュニケーションをとったりすると、感情が高まり、考えを深めることができます。停止して他のことをしたり、しばらくの間電話を使用しないでください。
- あなたが率直でオープンマインドな人である場合、またはあなたの考えを言う場合は、その人にあなたの決定を明確にすることが最善です。その場合は、「申し訳ありませんが、この関係はうまくいきません」と言ってください。
ソーシャルメディアを使用しないでください。 その人のFacebook、Instagram、またはTwitterを見ないようにしてください。継続的に見ていると、その人のことを考え、おそらくもっと好きになるでしょう。自分を止めることができない場合は、ソーシャルメディアの使用を完全にやめて、他のことに集中できるようにしてください。
- Facebookでその人の投稿を表示しないようにするには、その人のプロフィールページに移動し、[フォローを解除]を選択します。そうすれば、2人は引き続き友達になりますが、その人の投稿はメッセージボードに表示されません。
- デバイスの[設定]に移動し、[通知]をタップし、[Instagram]を選択して、[通知を許可する]をオフにして、Instagramの通知をオフにしてみてください）。
悪い過去の関係を振り返る。 あなたの感情が激しいとき、混乱しやすく、問題をはっきりとまたは実際に見ることができません。 「ヒートストローク」を回避するために、過去の関係や、物事がうまくいかず、期待どおりに進まなかったときの悪いことについて考えてください。過去の経験をかみ砕くのではなく、バランスを取るために使用してください。
- 私の元との戦いを振り返り、自分自身にメッセージを送ります。「それは困難で苦痛なことでした。二度と直面したくありません。今、私はとても元気で、すべてが順調です。
忙しくなる。 じっと座っている時間があるとき、その人のことを考えるのを止めるのは非常に難しいかもしれません。毎日他のことに集中することによってのみ、「ヒートストローク」を簡単に回避することができます。両親が家を掃除したり、新しい趣味を見つけたりするのを手伝ってみてください。あなたが持っている自由な時間が少ないほど、あなたはあなたの元について考えることが少なくなります。広告
方法3/3：準備ができたら愛を受け入れる
過去の痛みと恨みを手放します。 たとえ適切な人が現れたとしても、あなたの過去の経験のために再び恋に落ちるのは難しいでしょう。愛は素晴らしいことをしますが、時には痛みを伴い、新しい関係を恐れるようになります。あなたの元を許し、そして/または関係の肯定的な結果について考えようとすることによって、過去の痛みと恨みを手放してください。
- たとえば、サッカーをするのが好きな人とデートしたことがあるので、一緒に遊ぶ練習をしました。今ではサッカーがお気に入りのスポーツです。あなたもそれを上手に楽しんでいます。
- これについてのあなたの考えを追跡し、前向きな考えを形成するようにジャーナルを試みてください。
もっと開いてみてください。 特に以前に怪我をしたことがある場合は、開放することは恐ろしいように思えるかもしれません。時が来たら、自分の人生で特別な人と話をしたり、時間を過ごしたりすることに幸せと興奮を感じましょう。まず、この人に毎週自分の秘密を伝えて、強い絆を築いてみてください。時間が経つにつれて、あなたは徐々にその人に愛され、完全にオープンで正直であると感じるようになるかもしれません。
自己批判を無視します。 何らかの理由で、多くの人はしばしば愛を避けることを選びます。あなたが本当にあなたの人生の誰かを気にかけているが、あなたの気持ちを表現することができないならば、あなたの考えは徐々に非難に変わります。
- 次のような特定の考えが頭に浮かぶたびに、「信じないでください。私は誰も信用できない」または「彼らは私を愛していない。彼らは再び私を傷つけるでしょう」、「それらはただの恐れの言葉です」、または「今回は以前の関係とは異なります」と自分に言い聞かせて考えをそらします。
