カリスマになる方法（男性用）（写真付き） - チップ

ビデオ: 【対人関係①】カリスマや愛される人は後天的に作れる（People Skills for Life）

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手順
助言

どの遺伝子や基本的な身体的特徴を持っているかを決めることはできませんが、五月あなたが持っているものを最大限に活用する方法を決定します。魅力的であることは、外観、個性、スタイルの手入れなど、さまざまな要素の組み合わせです。現在の魅力を高める方法を探しているだけでも、どこから始めればよいかわからない場合でも、魅力的なものにするためにいくつかの変更を加えます。。

手順

パート1/5：グルーミング

より魅力的になるためにあなたが取ることができる最も簡単で最も基本的な方法はそれをきれいに保つことです。あなたがあなたの体を清潔で香りのよいものに保つならば、他の誰かがあなたに近づきたいと思うでしょう。これらの手順に従って、毎日の衛生ルーチンを開発してください。

消臭剤を使用してください。 あなたにぴったりの濃度の香りを探し、洗い流したらすぐに使用してください。汗をかき、体の臭いがすることが多い場合は、バックパックやバッグに消臭剤を入れて、必要に応じて使用できるようにしてください。
- 家を出る前に消臭剤の使用を忘れた場合は、乾いた手の消毒剤を探して腕の下に塗ってください。これは、体の臭いの原因となる細菌を殺すのに役立ちます。おそらく1日に数回使用する必要があります。
毎日入浴します。 髪をきれいに洗い、新鮮で新鮮な香りの石鹸またはシャワージェルを使用してください。
- 普段朝にシャワーを浴びる場合は、シャワーを浴びたらすぐに顔を洗って剃ることができるように、蒸気を蓄積しないシェービングミラーの購入を検討してください。
少量の香水（または剃った後のローション（剃った後））または体の脱臭スプレーを使用します。 その日のあなたの香りは、あなたがあなたの魅力を形作ったり失ったりするのを助けるものです-あなたがそれを正しく行えば、人々は自動的にあなたに近づきたいと思うでしょう。ただし、適切に行わないと、裏目に出て、人々をあなたから遠ざける可能性があります。次の基本的な手順に従うことができます。
- 香水を使いすぎないでください。これは、体の香りを維持しようとするときに覚えておくべき最も重要なことです。強すぎる香りは逆効果になるため、強すぎる香りは使用しないでください。ローズエッセンシャルオイルを使いすぎると、優しいローズの香りでも不快感を覚えます。香水/アフターシェーブのみをスプレーする必要があります最も 2〜3回。あなたの鼻は香りに慣れ、数回使用してもそれを感じませんが、他の誰かがあなたの香りを嗅ぐことができます。
- あなたの体の自然な香りに合った香りの製品を見つけてください。人それぞれの体の相性は異なり、その結果、すべての香りがすべての人に適しているわけではありません。一部の香りは、ある人には「フィット」しますが、他の人にはフィットしません。可能であれば、購入を決定する前に、香水または脱臭スプレーのサンプルを使用してください。サンプルを1日使用し、数時間後、友達に香りが自分に合っていると感じているかどうか尋ねます。
- シャワージェルと香水/アフターシェーブを同じ香りで使用してみてください。それらの香りは完全に同じである必要はありませんが、混乱を引き起こさないように類似している必要があります。
- 体の血管に香水/アフターシェーブを使用します。日中は血流が最も近く、肌の表面に最も近いところが少し暖かくなり、香水・アフターシェーブが少し温まり、香りが出てきます。より情熱的になります。一般的な位置には、手首、喉、首の後ろが含まれます。
毎朝、毎晩顔を洗ってください。 男性は女性よりもテストステロンのレベルが高い傾向があり、にきびが増加し、より多くフレアします。顔の皮膚を清潔に保つことにより、この問題を防ぎます。
- お肌のタイプに合った製品を見つけてください。一般的なスキンタイプは次のとおりです。
  - 敏感な/乾燥した肌：肌がフレーク状で乾燥していることが多い場合、または赤みや刺激を受けやすい場合は、穏やかなスキンクレンザーを使用してください。トナーを使用せず、肌にマイルドな保湿剤を使用してください。
  - コンビネーション/ Tゾーンオイリースキン：額、鼻、あご（「Tゾーン」とも呼ばれます）が脂っこくなることが多いのに頬が乾いている場合は、「混合」スキンタイプです。非常に適し"。これは人気のある肌タイプなので、通常の肌またはコンビネーション肌用に特別に作られたスキンクレンザーを探してください。 Tゾーンにやさしくバランスのとれた水を塗り、保湿剤を肌に塗ってスキンケアを終えます。
  - 油性肌：肌が脂っこい場合は、肌から油を取り除くことができる粘土ベースのクレンザーを探してください。バランスの取れた水を顔全体に塗り、マイルドな保湿剤を塗ってスキンケアを仕上げます。肌が常に光沢がある場合は、ドラッグストアで見つけられる吸油性組織を探して、正午に肌に吸い取ります。
- にきびがある場合は、サリチル酸クレンザーを使用して、バンプに過酸化ベンゾイルを含むクリームを塗布します。これがうまくいかない場合は、皮膚科医に相談してください。
ひげを剃るかトリミングします。 「なめらかな髭」の顔を選ぶ場合でも、髭が欲しい場合でも、毎日このエリアの世話をする必要があります。
- きれいな顔をしたい場合は、毎朝、仕事や学校に行く前に剃ってください。最初に肌を濡らしてから、鋭いカミソリとシェービングクリームを使用します。顔の毛の成長の反対方向（つまり、顎から始まり頬骨に向かって移動するひげの成長の反対方向）に剃ると、きれいに剃ることができますが、皮膚の炎症を引き起こす可能性があります。。生えたひげに問題がある場合は、剃ってください フォワード あごひげが生えます。
- あごひげ、口ひげ、またはヤギの世話をします。あなたのひげの端が完全にトリミングされてきれいであることを確認し、さらに成長するためにあなたのひげをトリミングしてください。顔を洗うときは、ひげの下の皮膚をこすることに注意してください。
眉毛のトリミング（オプション）。 眉毛を抜く必要はありませんが、この方法で眉毛がきれいに見えます。あなたはいくつかの基本的なガイドラインに従うことができます：
- 良いピンセットを使用してください。ツイーザーの2つのプロングは完全に閉じている必要があります。そうすれば、眉毛を取り除くのに苦痛が少なくなり、より効果的になります。別の方法として（そして痛みに耐えないように）、安価なトリマーを探すことができます-これは、鼻の毛または耳の毛のどちらにも使用できるので便利なツールです。
- 他の顔の輪郭をガイドとして使用します。鉛筆を直立させ、鼻の片側の端にもたれかかって、鉛筆が眉を横切るようにします。鉛筆の位置を超えて、鼻の上の眉の交差領域内にある剛毛を取り除きます。相手も同じようにします。
- 眉の弧を切り取ります。眉の中央部分を引っ張ったりトリミングしたりした後でも眉がかなりふさふさしているように見える場合は、円弧線の下の眉の一部を削除できます。ただし、下の毛だけを摘むかトリミングする必要があることを忘れないでください あなたの眉-眉の眉ではありません。
爪をきれいにします。 2、3日ごとに、シャワーを浴びた後、数分かけて爪とつま先を整え、爪の汚れを取り除きます。手と足を水に数分間浸すと、爪と足指の爪が柔らかくなり、トリミングが簡単になります。爪の先端に小さな白い線だけが残るように、指の爪と足の爪を短くする必要があります。
歯とフロスを磨きます。 口頭で気をつけて、息を新鮮に保ち、笑顔を白く保ちましょう。
- 歯ブラシは定期的に交換してください。 3か月ごと、または風邪やその他の感染症にかかった後は、歯ブラシを交換する必要があります。剛毛が外側に回転し始めたら、新しいものを購入する必要があります。
- 毎晩フロス。フロスは、歯に詰まったプラークや食べ物を取り除くのに役立つだけでなく、心臓病のリスクを防ぐのにも役立ちます。
- 舌を磨く。あなたの歯は白いかもしれませんが、あなたの舌がきれいでなければ、あなたはまだ息切れの危険を冒しています。歯を磨くたびに、歯ブラシを使って舌を優しくこすります。（強くこすりすぎないでください。こすらないと、舌の組織が損傷します。）
- マウスウォッシュで終わります。 20秒間よくすすいでから、マウスウォッシュを吐き出します。
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パート2/5：髪のスタイリング

定期的に髪を整えます。 長い髪を育てようとしている場合でも、枝毛を取り除くために定期的に髪を整える必要があります。ヘアスタイリストにアクセスするか、自分で髪を整えることができます。どちらの方法を選択する場合でも、次のチュートリアルを検討してください。
- 髪を短くしたい場合は、2〜3週間ごとに髪を整えてください。あなたまたはあなたの理髪師があなたの首の後ろを剃ることを確認してください。
- 長い髪を育てている場合は、4〜6週間ごとに端をトリミングします。この部分が髪で覆われている場合でも、必ず首の後ろを削ってください。
定期的に髪を洗ってください。 ほとんどの男性は毎日髪を洗っていますが、髪が乾いている場合は1日おきに洗うこともできます。
- 乾いた髪、脂っこい髪など、あなたの髪のタイプに合ったシャンプーとコンディショナーを見つけましょう。
- シャンプーとコンディショナーを別々に探してください。同じ製品に洗浄機能とすすぎ機能がある製品は機能しません。
- 床屋のアドバイスを参照してください-彼らはこの分野の専門家です！理髪店で販売されているヘアケア製品は、通常、従来の製品よりも高価ですが、確かに高品質になります。
ヘアケア製品を使用してください（オプション）。 多くの人がそれを好むけれども、あなたはあなたの髪をスタイリングするために製品を使う必要はありません。彼らはあなたの髪に輝きと強さを加えるだけでなく、あなたの髪を保持し、あなたの髪型を制御することをより簡単にします。以下は、男性の髪のスタイリングに一般的に使用される人気のある製品です。
- 血清またはクリーム。これらのタイプの製品は、縮れたり固定したりすることなく、縮れた髪や縮れた髪に対処するのに役立ちます。
- ムース。ムースを使用して、髪の太さと輝きを増しながら、髪の適切な質感を作成します。最良の結果を得るには、髪がまだ濡れている間に製品を塗布し、乾かします。
- ポマード（ウェットワックス）、ワックス（ドライワックス）またはクレイ（ハードワックス）。ポンパドールや巻き毛（ストレートヘアの場合）など、持ちにくいヘアスタイルを作りたいときにお使いください。製品を髪から完全に取り除くために、髪を数回洗う必要があるかもしれないことを覚えておいてください、それでそれを使いすぎないでください。髪の毛が短い、中程度の短い、または細い場合は、エンドウ豆サイズの量で十分です。髪をつややかでしっとりと見せたい場合は、pomadeまたはwaxを使用してください。髪をマットで自然な見た目にしたい場合は、粘土を使用してください。
- ゲル。ポマードとは異なり、アルコールベースのゲルは髪を乾かし、しっかりと保ちます。髪を非常に硬く保つために、まだ濡れている間にジェルを髪に塗ってください。
- 髪を保つために接着します。なぜそんなに多くの人がたてがみを直立させているのか疑問に思ったことはありませんか？彼らは接着剤を使って髪を非常に固く保持したのかもしれません。この製品を使用するときは注意してください。また、髪から製品を完全に取り除くために、髪を完全に洗うことを忘れないでください。
- 床屋に相談してください！彼らはどの髪型があなたに適していないかを知るでしょう。
適切なヘアスタイルを見つけてください。 ヘアスタイルの選択については、友達に相談してください。そして次にヘアカットをするときは、あなたにぴったりのヘアスタイルについて理髪師に相談してください。または、髪をブラッシングするかブロードライするかを尋ねます。自分の顔やスタイルに最適なヘアスタイルを決定する前に、さまざまなヘアスタイルを実行する必要があるかもしれませんが、最終的には自分に合ったヘアスタイルを確実に見つけることができます。次のオプションを参照してください。
- 髪を分けます。髪の毛の中心を分割したり、片側に分割したりすることもできます。さまざまなスタイルを試して、好きなスタイルを決定してください。
- 別れる代わりに、一方向に髪を磨くことができます。髪が短い場合は、前方向にブラッシングします。髪の毛が長い場合は、ブラシで戻すか、立てることができます。繰り返しになりますが、さまざまなスタイルを試してみてください。
- 髪の毛が長い場合は、ポニーテールで結ぶか、顔の前面を覆うようにスタイリングするか、後ろに引いて頭のてっぺんを結ぶことができます。
はげに対処する（オプション）。 禿げている場合は、他の人が違いを見ることができないように髪を剃るのが最善です。多くの人は、運動した直後に髪を洗うことを忘れないでください。そうしないと、はげをスピードアップし、髪を洗うたびに頭皮を優しくマッサージすることを忘れないでください。広告

パート3/5：コスチューム

衣装が男らしい性格を定義するとよく言われます！ただし、魅力的であるために高価な服を着る必要はありませんが、着る服は他の人にあなたのことをたくさん伝えることを覚えておいてください。組織

常に身なりを整えることを忘れないでください。 はい、毎日素敵に着てください！カジュアルな日のために衣装を選ぶだけでも、目にする衣装で船外に出てはいけません。あなたが実行する予定の仕事に適した服を選んでください。
友達と買い物に行きましょう。 服を買うとき、あなたにぴったりの服を決めるのは難しいかもしれません-あなたは鏡であなたの全身を見ることができないからです。また、有名人や男性モデルの写真で使用したときにかなり見栄えのする衣装はあなたに適していないかもしれません！だから、服を着る方法を知っていて、ファッションを知っている誰かと買い物に行きなさい。
礼儀正しい服を着てください。 安いけれど見栄えが良くなる服は、自分に合わない高価な服よりも優れています！
- 購入する前にすべてのアイテムを試してみてください-そしてあなたの友人にあらゆる角度からあなたに会うように頼んでください！アイテムに事前にマークされた寸法に依存しないでください-これらは一般的なガイドラインのみです。
- 一般的に、着用するパンツ（ズボン）のクロッチ（クロッチ）は靴に触れ、長袖のシャツは手首を覆い、シャツの裾は腰に触れる必要があります。下着もフィットしなければなりません！
- 購入する前に、多くの製品を試す準備をしてください。その店があなたにぴったりの商品を販売していない場合は、別の店に行ってください。何かを購入しないと、見た目が良くなります。
- オンラインで服を購入しないでください-試着できないので、おそらくあなたには合わないでしょう。また、試着しないと、自分に合っているかどうかわかりません（写真のモデルでかなり似合っていても！）。
- 体を隠そうとしないでください。大きすぎるサイズでも薄すぎるサイズでも恥ずかしい思いをする場合でも、ゆるい服を着て体の傷を隠そうとすると、見た目が悪くなるだけです。体にぴったりフィットする服を着る必要はありませんが、ゆったりとした服を着たり、スペースを取りすぎたりしないでください。
- あなたのサイズがファッション店で販売されているものと一致しない場合は、手頃な価格のテーラーを見つけてください。腰が小さいのに足がかなり長いので、これらの両方の要素に一致するジーンズを見つけることができないかもしれません。あなたのサイズより少し大きい服を探して、あなたの測定に合うように衣服を固定するためのテーラーを見つけてください。ほとんどのドライクリーナーは、手頃な価格の衣類の修理も受け入れます。
- 古着を取り除く。あなたはあなたの古い高校のTシャツを愛するかもしれません、しかし多分それは今あなたに合わないでしょう。あなたの服と体のサイズは時間とともに変化します。たとえあなたがまだ服に合っていても、2、3年前の服はほつれ始めたり、時代遅れになるかもしれません。
あなたの体の最も顕著な特徴を強調する方法を知っています。 ドレスコードの基本は次のとおりです。明るい色は目立ち、暗い色は体のハイライトをフェードアウトします。たとえば、肩は好きだが足は好きではない場合は、ダークジーンズとライトTシャツを着用できます。
どの色があなたに適しているかを判断してください。 適切な色はあなたの肌を強調し、逆に、適切な色はあなたの肌を青白く見せます。もう一度、友達に相談してください！いくつかの基本的なテストガイドラインに従うことができます。
- 白とグレーホワイトのどちらに一致するかを判断します。目の前に白いシャツを上げ、次に灰色と白のシャツを上げます。あなたが他の人のようであるならば、あなたは一方のシャツがあなたをもう一方より良く見せることに気付くでしょう。適切な色を特定したら、それを使用します。
- 黒と茶色のどちらに一致するかを判断します。これらの2つの色は、白よりも見づらいかもしれませんが、黒の方が茶色よりも見栄えがよく、その逆もあります。適切な配色を決定したら、これら2つの色を混ぜないでください。たとえば、茶色の靴、茶色のベルト、黒いズボンなどです。黒の靴、黒のズボン、黒のベルトを着用するか、茶色の服全体を使用してください。
- 「ホット」または「コールド」のどちらの色を好むかを調べてみてください。涼しい色は通常青、紫、濃い緑、赤緑ですが、暖かい色は通常黄色、オレンジ、茶色、赤、黄色です。わかりやすくする方法の1つは、赤緑と赤黄色のアイテムを見つけて、目の前にかざすことです。どの色があなたの肌のトーンによく合いますか？（暖かい色と冷たい色を識別するのに助けが必要な場合は、オンラインサイトのパレットが役立ちます。）
長期間使用できる衣装を見つけましょう。 これらのタイプの衣類はすぐに「時代遅れ」になるべきではなく、何年も続くことができる高品質の素材で作られている必要があります。単色のポロシャツ、単色または格子縞のボタンダウンシャツ、ダークジーンズ、白または黒のTシャツ（印刷物や画像がないもの）、単色のブレザーを購入することを選択します、濃いズボン、濃い色のジャケット、洋服、白いスニーカー。これらはあなたがまともな服を形成するために簡単に組み合わせることができるタイプの服です。
よく服を洗ってください。 一部の衣服（ジーンズやジャケットなど）は汚れる前に何度も使用できますが、シャツ、パンツ、靴下は着用後すぐに洗う必要があります。清潔な服を着る必要がないように、定期的に洗濯物を計画してください。
- シャツやズボンを洗うときは、少し湿るまで乾かしてから、完全に乾くまでフックに掛けます（またはパンツを平らな面に広げます）。この方法は、パンツのしわを最小限に抑えるのに役立ちます。
- 完全に乾く前にアイロンをかけるのが最善です。ジーンズでさえアイロンをかける必要があります。
- 服（下着を除く）は、しわにならないように丁寧に吊るしたり、折りたたんだりして保管してください。
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パート4/5：魅力的な外観を得る

良い姿勢を持っています。 無関係に聞こえるかもしれませんが、直立すると自信を持ってコントロールしているように見え、これにより人々はあなたが非常にカリスマ的であると感じます。正しい姿勢はまたあなたが背が高く見えるようになります。肩を腕に対して垂直に保ち、背骨をまっすぐにし、腰を両足の間に保つようにします。自信を持って歩き、足を引っ張らないでください。さらに、恥ずかしがり屋や心配している人のように見えるので、顔を下に曲げてポケットに手を入れないでください。
スマイル。 他の人に誠実な笑顔を与えることは、自分をより魅力的にするためにできる最も簡単なことの1つです。頻繁に笑顔を練習し、精神的に練習して、笑顔になりやすい理由を常に考えてください。
- ユーモアのセンスを養います。あなたの人生のあらゆる不条理な側面に喜びと笑顔を見つけ、他の人にこれらの不条理を提示することを恐れないでください。あなたの冗談を身体機能、性的活動の話題から遠ざけるか、人々のグループを見下すようにしてください。
アイコンタクト。 あなたが誰か（特にあなたが好きな人）と話すとき、あなたが気にかけていることと彼らが興味を持っていることを示すためにその人と目を合わせてください。
- アイコンタクトを使って浮気します。彼女があなたの視線に出会うまで、あなたの隣に座っているか、あなたの向かいに座っている人をちらっと見てください。数秒間彼らの目を調べ続け、それから微笑んで目をそらします。
紳士になりなさい。 他人への懸念や敬意を示すことになると、派手である必要はありません。「お願いします」「ありがとう」「ごめんなさい」と言って、後ろの人にドアを開けておくという行為を通して礼儀を示してください。
- 他人を尊重します。他の人の信念を反証したり、失礼になったりしないでください。誰かがあなたに立ち向かい始めたら、落ち着いて立ち去ってください-これはあなたがその人のレベルまで自分自身を下げないことを示しています。
- 冒涜を使用したり、公の場で失礼なコメントをしたりしないでください。友達や家族の周りにいるのは少し快適かもしれませんが、よく知らない人の周りにいるときはこの態度を表現することは避けてください。
話す方法を知っています。 良い話し手になることは、あなたと話すときに他の人がより快適でリラックスした気分になるのに役立ちます。他の人が何をしているかを認識し、他の会話トピックに案内する方法を学びます。自由回答形式の質問をします（たとえば、「今週末の予定はありますか？」と尋ねる代わりに、この質問では、その人に「はい」または「いいえ」と答えるだけです。「今週末は何をしますか？」）と尋ね、政治や宗教などの物議を醸すトピックには近づかないでください。
- チャットスキルを向上させるには、バスを待っているときや列に並んでいるときなど、公共の場所でサービスを使用するのを待っているときに、見知らぬ人と会話を始める方法を見つけます。果物屋で。あなたがその人に誠実な笑顔と話すためのいくつかの言葉を与えることができれば、あなたはかなりうまくやっています。
はっきりと注意深く話してください。 他の人と話すときは、つまずいたり、話しすぎたりしないようにしてください。また、「間抜けな」スタイルで話したり、スラングを使いすぎたりしないでください。多くの女性は、これはかなり魅力のない行動であると信じています。完全な文章を言って、あなたが言うつもりのことを本当に考えていないときは声明を出さないでください-それはあなたが恥ずかしい状況を避けるのを助けるでしょう。広告

パート5/5：ボディケア

健康的な食事。 健康的な食事をとることで、息苦しさや体臭を防ぎ、健康で体調を整えることができます。これらのヒントのいくつかを毎日の食事に取り入れてみてください。
- 砂糖を多く含むジャンクフードは食べないでください。肌に問題が生じ、年をとってしまいます。これらの食品を食べることができる限り、毎日それらを消費するべきではありません。炭酸水、ビール、キャンディー、パッケージチップ、その他のジャンクフードを1つの「スナック」曜日に使用してみてください。
- 果物や野菜をたくさん食べる。この言葉を何度も聞いたことがあると思いますが、健康的な食事をするには、実際に新鮮な果物や野菜をたくさん食べることが非常に重要です。軽食に新鮮な果物（リンゴ、オレンジ、梨など）をたくさん食べることを検討し、昼食と夕食に少なくとも1つの緑の野菜を食べるようにしてください。
- 料理を学ぶ。簡単なことから始めましょう-卵を沸騰させる、サンドイッチとサラダを作る、ハンバーガーとステーキを作る、冷凍野菜を加熱する、米を調理する、パスタを沸騰させる。この方法はあなたのお金を節約し、あなたの健康を改善し、他の人を感動させるでしょう！
運動をする。 持続的な身体活動は、あなたの体をより魅力的にするのを助けるだけでなく、あなたの気分を改善し、あなたの抵抗を高めます。あなたのスケジュールに合った運動を計画し、それを忘れないでください。次の提案から始めることができます。
- 基本的なウォームアップ、クランチ、プッシュアップ、およびその他の演習を1日おきに行います。各移動で同じ回数の担当者を維持します。その後、筋肉が成長するにつれて、各運動の繰り返し回数を増やすことができ、結果を感じることができます。
- 重りを持ち上げます。できる限り多くのことをするようにしてください。ただし、やりすぎないでください。筋肉が治癒して改善できるように、数日間休憩してください。毎日運動することはあなたにとって悪いことかもしれません！ただし、筋肉が大きくなりすぎることを心配する必要はありません。重量挙げが唯一の収入源であるため、雑誌でよく見られるボディビルダーは、そのような巨大なボディを持っています。これはあなたには起こりません。
  - 主なウェイトリフティングの練習には、チェストプレス（ベンチプレス）、スクワット、オーバーヘッドプレス、デッドリフトが含まれます。クロスバーとダブルビームは、これらの演習に最適なアクセサリです。より多くの胸部トレーニングが必要な場合は、インクラインプレスを行うことを検討してください。より重いエクササイズをしたい場合は、パワークリーン、プッシュプレスを行うことができます。このエクササイズでは不十分な場合は、ラップ位置でバーを頭から持ち上げる、ヘッドリフティングエクササイズ、フロントラップでのショルダーリフト、またはエクササイズを試してください。他のウェイトを持ち上げます。すでにジムに登録している場合は、バーの使用に集中し、latプルダウンなどのマシンを使用してさらに追加します。あなたの練習。
- 30分または1〜2 kmの間、歩いたり、ジョギングしたり、サイクリングしたり、活発に走ったりします（自転車に乗ったり、ジョギングしたり、活発に歩いたり、学校や職場に歩いたりする場合は、すでに行っていますウォーキング、ランニング、活発なランニング、またはサイクリングによってのみ行われる健康的なエクササイズ。これらのエクササイズは、腹、足、背中に効果的です）。それはあなたの体がより柔軟になり、あなたがあなたの目標を素早く達成するのを助けるでしょう。
- 朝の運動。この方法は、お肌がアクティブになり、より美しくなるのに役立ちます。運動後は必ずシャワーを浴びてください。運動は時々あなたを汗ばむ。そして、汗は確かにいいにおいがしません。体が汗をかいた後はシャワーを浴びて、体の臭いを洗い流してください。
インテリジェンスを向上させます。 一部の女性にとって、知性は彼らを最も引き付けるポイントです。演習を完了し、ハイスコアを達成するために一生懸命働きます。毎日読んで、最新のニュースを毎日新聞で読んでください。広告

助言

鼻をかむ。他の人が鼻を鳴らすと、人はしばしば不快に感じます。ほとんどの人は、男の鼻から何かが突き出ているのに気付くと嫌悪感を覚えます。したがって、これを回避するには、ハンカチを持参し、忘れずに使用してください。
十分に8時間寝てください！十分な睡眠をとると、目の周りの腫れや黒ずみが少なくなり、肌の色が薄くなります。さらに、これはあなたの免疫システムを改善するのを助けるので、あなたはより少ない病気になるでしょう（そしてより少ないピンプル！）。
顔にピンプルがいくつか出ても心配しないでください。ほとんどのにきびは、皮膚が炎症を起こしたり炎症を起こしたりしない限り、数日しか続きません。
突然ドレススタイルを変更しないでください。模倣者のように見えます。 1か月かけて徐々に変更し、友達があなたの変更に反応しないようにします。
道路にいる間はスプレーしないでください。
あなたが大きな鼻や大きな耳を持っている場合、長い髪を持っていると人々はあなたの欠陥を認識しにくくなります。
テレビを見るのにあまり時間をかけないでください！これにより、瞬き率が低下し、目が乾きます。そして、暗い円を形成します！さらに、座りがちであると、体重が増えたり、悪い習慣（怠惰な料理や運動など）が形成されるようになります。
多くの新しいことを試してみてください。たぶん、帽子はあなた、時計、または秋のシーズンのスーツに合うでしょう。より多くのアクセサリを使用し、見栄えが良く、目的に合うものを選択してください。たとえば、つばの広い帽子は夏の太陽から身を守るのに役立ちます。また、長い冬のコートなど、クラシックなアクセサリーや衣類も探す必要があります。あなたが違いを生むのを手伝ってください。また、現在、チュッカシューズも流行のトレンドであり、さまざまな用途にご利用いただけます。
自信は非常に魅力的な性格です！
アクティブな人になりましょう。ポジティブであることはあなたの気分を改善し、あなたをより魅力的に見せることができます。ネガティブは多くの人にとってかなり大きなマイナスです。
ボタンアップシャツを着て、袖を肘まで巻き上げます。
製品バイアルの上部を少なくとも3回押して、脱臭スプレーを使用します。特に使用している製品の臭いが強い場合は、長時間ぶらぶらしないように注意してください。