にきびを速く自然な方法で治療する方法

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にきびに問題がありますか？あなた一人じゃありません！にきびは、毛穴が油や死んだ細胞で詰まっているときに発生する皮膚の病気です。にきびは通常、顔、胸の上部、肩、首に発生します。にきびは、遺伝、ホルモン、オイル摂取など、さまざまな原因で発生する可能性があります。適切なスキンケア、食事の変更、ハーブの摂取など、にきびをすばやく取り除くための自然な方法をいくつか紹介します。

手順

パート1/4：適切なスキンケア

にきびの種類を特定します。 あなたのにきびの状態に基づいてにきびを治療するいくつかの方法があります。ほとんどのにきびの症例は中等度です。いくつかの重症例では、にきびは深い隆起または膿疱に発展し、それらは腫れ、赤くなり、瘢痕を引き起こす可能性があります。このタイプのにきびがある場合は、すぐに皮膚科クリニックに行く必要があります。にきびのいくつかの一般的なタイプ：
- ホワイトヘッド（タイトスポット）：皮膚の下の毛穴に閉じ込められた汚れや油（皮脂）が原因で、硬い白い塊を形成します。
- 黒ずみ（傷）：毛穴が拡張し、ほこりや皮脂が皮膚内に付着して蓄積し、傷が発生します。黒ずみは、空気とメラニンの反応によって引き起こされ、にきびが酸化して暗くなります。
- 膿疱：にきびは、皮脂や汚れが皮膚を詰まらせ、炎症、刺激、発赤、そしてしばしば膿を引き起こすことによって損傷を受けます。 Pusは、白血球（白血球）と死んだ細菌の混合物である濃い黄色がかった液体であり、Pusは腫れや感染した組織に現れることがよくあります。
- にきび：直径が大きく、腫れ、硬く、皮膚の奥深くにある膿疱の一種。
- Cysts：Pusで満たされた、痛みを伴うピンプル、ピンプルの皮膚の奥深く、しばしば傷跡。
禁煙します。 喫煙者は、免疫システムの低下と身体の自己治癒能力が原因で、喫煙によって引き起こされる特徴的なタイプのにきびに遭遇する可能性が高く、通常の人々よりもにきびの治癒に時間がかかります。喫煙者は、特に25〜50歳の女性において、思春期に達するまでににきびを発症する可能性が4倍高くなります。タバコの煙は、敏感な肌の人にも刺激を与えます。
- タバコはフリーラジカルを生成し、コラーゲンの生成を損ない、皮膚タンパク質を変性させるため、喫煙はまた、皮膚にしわが寄り、早期老化を示す原因となります。
顔に触れないでください。手の細菌や汚れが毛穴に入り、にきびが悪化する可能性があります。 にきびが肌を刺激する場合は、マイルドでオイルフリーのクレンザーを使用して汚れを取り除き、肌を落ち着かせます。
- ピンプルを絞ったり壊したりすると、傷のリスクが高まります。膿疱を壊すと、にきびの細菌も広がります。
適切なクレンザーを使用してください。 非発泡性（ラウレス硫酸ナトリウム）クレンザーを使用してください。ラウレス硫酸ナトリウムは、潜在的に刺激性のある洗浄剤および発泡剤です。薬局では、自然から抽出された、過酷な化学物質を含まない多くの皮膚洗浄製品があります。
- 硬い石鹸と厳しいクレンジングは、顔の皮膚の炎症の2つの原因であり、にきびを悪化させます。
頻繁に顔を洗ってください。 指先を使って、にきびが発生しやすい肌を朝と夕方に1回洗います。にきび部分を洗った後、再び温水すすぎを使用することに注意してください。 1日2回だけ、汗をかいた後に洗うことをお勧めします。
- 汗は肌を刺激する可能性があります。可能であれば、汗をかいた直後に傷のある部分を洗ってください。
適切なスキンケア製品を使用してください。 肌が乾燥してかゆみを感じるときは、保湿剤を使用してください。収斂剤は肌が脂っこい場合にのみ使用し、このクリームは脂っこい部分にのみ塗布してください。剥離の原因となる製品を使用したい場合は、まず皮膚科医に相談して、肌のタイプに最適な薬を見つけてください。
- ブラックヘッドやホワイトヘッドなどの非感染性にきびの場合は、軽度の剥離を引き起こす化学物質を使用してそれらを除去できます。剥離剤は、乾燥した敏感な皮膚には週に1〜2回だけ使用する必要がありますが、脂性の皮膚には毎日使用できます。
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パート2/4：食事の改善

ヘルシーな食事メニュー。 にきびの原因の1つであるホルモンのバランスを崩す可能性のあるホルモンや同様の物質を含む肉は避けてください。対照的に、繊維と新鮮な果物や野菜をたくさん食べてください。ビタミンA、C、E、亜鉛が豊富な食品はすべて、抗炎症作用があるため、傷を和らげる能力があります。ビタミンサプリメントの優れた供給源のリストは次のとおりです。
- 赤ピーマン
- ケール
- ほうれん草
- ほうれん草
- カブの葉
- スイートポテト（またはヤム）
- かぼちゃ
- スカッシュバッチ
- マンゴー
- ブドウ
- スイカ
亜鉛を補給します。 研究によると、経口亜鉛サプリメントはにきびを治すことができます。亜鉛は、体に欠かせない微量ミネラルの1つです。亜鉛には抗酸化作用があり、細菌やウイルスの破壊から細胞を保護します。通常の体では亜鉛の量はごくわずかですが、さまざまなビタミンを摂取して健康的に食べると、必要なすべての亜鉛が得られます。次の食品に亜鉛が含まれています。
- 牡蠣、エビ、カニ、貝
- 赤肉
- 家禽
- チーズ
- 豆の種類
- ヒマワリの種
- かぼちゃ
- 豆腐
- ミソソース
- キノコ
- 調理された緑の野菜。
- 吸収されやすい亜鉛：ピコリン酸亜鉛、クエン酸亜鉛、酢酸亜鉛、グリセリン酸亜鉛、モノメチオニン亜鉛。硫酸亜鉛が胃を刺激する場合は、クエン酸亜鉛などの他の亜鉛化合物を服用してください。
より多くのビタミンAを補足します。 研究によると、重度のヒトのにきびは、低ビタミンAレベルを示す可能性があります。ビタミンAは、ホルモンのバランスを取り、油の生成を調節する抗炎症剤です。健康的な食事をする、マーガリン、水素化油、加工食品などの有害な脂肪を避けるなど、体にビタミンAを与える方法はたくさんあります。
- ビタミンAは、ニンジン、緑の葉野菜、オレンジと黄色の果物に含まれています。ビタミンAサプリメントを服用している場合、推奨される1日量は10,000〜25,000 IU（国際単位）に制限されていることに注意してください。大量のビタミンAは、生殖能力の低下などの有毒な副作用を引き起こす可能性があるため、吸収するビタミンAの量に注意してください。
ビタミンCを補給します。 ビタミンCは、皮膚組織、軟骨、血管、傷の治癒に関与する重要なタンパク質であるコラーゲンを体が産生するのを助けることにより、自己治癒の速度を速める能力があります。 2つまたは3つのビタミンCサプリメントを1日あたり合計500mg摂取できます。さらに、毎日の食事にビタミンCが豊富な食品を追加することができます。ビタミンCが豊富な食品は次のとおりです。
- 赤または緑のピーマン
- オレンジ、グレープフルーツ、ブドウ、レモンなどの柑橘系の果物。
- ほうれん草、ブロッコリー、ブリュッセルもやし
- イチゴとラズベリー
- トマト
緑茶を飲む。 緑茶はにきびとは直接関係がありません。しかし、緑茶には老化を防ぎ、皮膚を保護する多くの抗酸化剤が含まれています。緑茶はあなたの肌が若く、美しくそして滑らかに見えるのを助けます。緑茶の作り方：2〜3グラムの緑茶の葉を1杯の温水（80〜85°C）で3〜5分間醸造します。緑茶は1日2〜3回飲むことができます。
- 緑茶には、癌のリスクを減らすのに役立つ抗炎症特性もあります。いくつかの研究は、緑茶が有害な紫外線から皮膚を保護するのに特に効果的であることを示しています。
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パート3/4：ハーブの使用

インディゴ：インディゴは、にきび、傷、潰瘍、皮膚病変などの症状の治療によく使用されます。 にきびの治療では、インディゴ5〜15％希釈エッセンシャルオイルのみを使用する必要があります。綿球に希釈した藍油を数滴垂らし、ピンプルに軽くたたきます。
- 長時間飲んだり、空中に置いたりしないでください。酸化インディゴオイルは、通常のインディゴオイルよりもアレルギーのリスクが高くなります。
ジョジョバオイルを使用してください。 綿球にジョジョバオイルを5〜6滴浸し、ピンプルを軽くたたきます。ジョジョバオイルは、ジョジョバ植物の種子から抽出され、人間の皮膚で生成される天然オイルのようですが、ジョジョバオイルは毛穴を詰まらせたり、皮脂を生成したりしません。
- Jojobaオイルは肌に潤いを与える能力があります。刺激は少ないですが、肌が敏感な場合は、使用前に皮膚科医に相談する必要があります。
ジュニパーエッセンシャルオイル ジュニパーエッセンシャルオイルは、引き締める能力を持つ消毒剤です。クレンザーとしてもローションとしても使用でき、毛穴の詰まり要因を取り除き、にきび、皮膚炎、湿疹を治療します。綿球に1〜2滴の油を浸し、洗顔後、顔に塗ります。
- ジュニパーオイルは皮膚を刺激し、皮膚に害を及ぼす可能性があるため、過度の使用は避けてください。
アロエベラジェルを使用してください。 Aloe veraは、細菌が損傷したピンプルに残るのを防ぎ、プロセスをスピードアップすることにより、にきびや抗炎症を効果的に排除できる消毒特性で知られるジューシーな植物です。回復する。アロエベラジェルは多くのドラッグストアで見つけることができます。アロエベラクリームを毎日使用してください。
- アロエ植物は一部の人々にアレルギーを起こす可能性があります。発疹が出た場合は、すぐに使用を中止し、皮膚科クリニックに行ってください。
海塩を使用してください。 1％未満の塩化ナトリウムを含む海塩ローションまたはピルを選択してください。 5分間隔で1日6回にきびに適用します。研究によると、海塩には抗炎症効果があり、老化を防ぎ、有害な紫外線から皮膚を保護します。海塩マスクを適用してストレスを軽減することもできます。海塩と海塩製品は薬局で入手できます。
- 海塩は軽度から中等度のにきびに安全です。乾燥した敏感な皮膚がある場合、またはにきびがひどい場合、海塩は皮膚を刺激して乾燥させる可能性があります。関連する治療を開始する前に、皮膚科医に相談してください。海の塩に。
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4のパート4：専門的な方法を見つける

光学療法。 レーザーやその他の光学的にきび治療は、最近非常に人気があります。この治療法は、損傷および感染したにきび、膿疱および重度の嚢胞性にきびを効果的に治療することができます。
- 研究により、多くの患者にとってこのアプローチの有効性が示されています。最初に皮膚科医に相談して、状況に最も適した解決策を見つけてください。
ホルモン療法。 主に女性のアンドロゲンレベル（ホルモン）が高すぎると、油腺が一生懸命働き、にきびを引き起こす血清を生成する可能性があります。血清には、にきびの原因となる細菌の増殖を促進する脂肪酸が含まれています。思春期、妊娠、閉経、および服用している薬の変更は、ホルモンの変化を引き起こす可能性があります。
- ホルモンがにきびの原因であるかどうかを調べるには、皮膚科医に相談してください。
専門家に相談してください。 皮膚科医はあなたの皮膚の状態を診断し、あなたの症例の治療を勧めることができます。黒ずみや白ずみを取り除くには、手術を使用し、損傷したにきびを低温手術で解決するか、ステロイドをピンプルに注入します。デジタルスーパーアブレーション法は、死んだ皮膚細胞を除去することにより、ケロイドを除去し、凹状の傷を減らす解剖学的方法です。傷のサイズに基づいた他の高度な治療法が必要になる場合があります。
- あなたの現在のにきびの状態があなたを混乱させ、あなたが考えることができるすべてをしたが、うまくいかなかった場合は、専門家の助けを求めてください。
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助言

皮膚科医は、油性の髪の人は定期的に髪を洗うことをお勧めします。髪の毛からの油が額や顔に落ちて、ブレイクアウトを引き起こす可能性があるからです。
洗顔直後はメイクをしないでください。毛穴が詰まることがあります。あなたの髪と肌にオイルフリーの化粧品を使用してください。
非常に熱い水や冷たい水で顔を洗わないでください。皮膚が乾燥する可能性があります。穏やかな温水と柔らかい手ぬぐいを使って顔を洗います。
亜鉛を数ヶ月間服用すると体内の銅含有量が減少するため、医師は通常、亜鉛サプリメントを服用している人は1日あたり2mgの銅を摂取することを推奨しています。
ビタミンAを作るには、体にビタミンEと亜鉛の両方が必要なので、両方を入手することをお勧めします。ビタミンAと一緒に摂取した場合のビタミンEの推奨量は400〜800IUです。
これは非常に敏感な肌なので、目の周りにクリームを塗るときは優しくしてください。
にきびの問題がある人には、1日3回、1日30mgの亜鉛を摂取することをお勧めします。にきびが治まったら、1日あたり10〜30mgに制限します。

警告

医師の指示がない限り、数日間は大量の亜鉛を服用しないでください。亜鉛サプリメントを服用する前に、医師に相談してください。
8週間経ってもにきびが改善されないことに気付いた場合は、皮膚科医に相談してください。
ヨウ素化された海塩やヨウ素を含む製品は使用しないでください。溶液の形であれ、皮膚に使用されている場合でも刺激を引き起こし、にきびを引き起こす可能性があります。あなたはもっと悪いです。