元とチャット - チップ

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手順

関係構築は困難であり、解散はさらに困難です。解散した後、あなたがあなたの元と話すことを考慮する必要があるかもしれない多くの理由があります。あなたの関係が発展していなくても、あなたはあなたの大切な人との友情を維持したいかもしれません。たぶん、あなたと二人は一緒に子供を持っています、そしてこれは少なくともあなたが子育てについて彼または彼女と話さなければならないことを意味します。ただし、電話やテキストメッセージを送信する前に、その理由をよく考えてください。彼らが何であるかに関係なく、あなたがあなたの元とスムーズに通信するのを助けることができるいくつかのステップがあります。

手順

方法1/4：理由を振り返る

あなたがあなたの元と話したい理由を自問してください。 あなたがあなたの元と通信したい、または必要だと感じる理由はおそらくたくさんあります。また、考慮する必要のあることがたくさんあります。あなたはしばらく連絡をとっていなかったのであなたのときめきと話したいですか？それとも、2人は友情を維持していて、今度は元に距離を保つように頼みたいですか？それとも子供が関係しているので話さなければなりませんか？少し時間を取って、元の人と話をしたい理由を考えて、これが本当にやりたいことであることを確認してください。
苦情を言うためだけにその人に連絡することは避けてください。 二人のラブストーリーは終わりましたが、ある時点で、この関係は良いことももたらしました。執拗な泣き言や痛みを呼び起こすことはあなたが問題を解決するのを助けません、そしてあなたがその人との友情を維持しようとしているならそれはあなたの関係を助けません。
- あなたがあなたの元と子供を持っているならば、彼らについて不平を言うことの影響についても考えてください。あなたはあなたの子供が一日中不平を言う悪者のようにあなたを見ることを望まない。
気さくに。 回り道であってはなりません。重要なことについてその人と話し合う必要がある場合は、直接話しかけてください。受動的な発言をほのめかしたり言ったりしないでください。明確で正直であってください。必要となる可能性のある境界について言及します（たとえば、テキストメッセージを送信する/テキストを送信しない、メールを送信する/メールを送信しないなど）。
誤ったメッセージを送信しないでください。 セックスだけを含むカジュアルな関係をお探しですか？あなたの元はそのポジションの良い候補者ですが、彼または彼女はまだあなたへの感情を抱いている可能性があります。明確な期待を設定せずにあなたの重要な他者との新しい関係を始めようとすると、あなたは両方とも苦しむだけです。
あなたの元を精神的なサポートとして使用しないでください。 あなたが孤独または絶望的であるとき、あなたが知っている誰かに頼ることは簡単かもしれません。あなたはあなたの元がもっと安心するのに最適な場所だと思うかもしれません。ただし、その人をあなたの精神的なサポートと見なさないように注意する必要があります。友達や他のリソースに連絡する必要があります。
2つが解散した理由を明確に覚えておくことが重要です。 あなたの決定（あなたの元とチャットするかどうか）に関係なく、あなたが理由で別れたことを忘れないでください。あなたが物事を解決する方法があるかもしれないと思うなら、現実的にしてください。もう1つの日付は、その人を新しい人にすることはありません。そして、双方から変わるという約束はしばしば無意味です。広告

方法2/4：連絡先

調査。 おそらく、2人が最後に連絡を取り合ってからしばらく経っていたのでしょう。その人とあなたとで物事は変わりました。おそらくソーシャルメディアを通じて、慎重に始めることを検討する必要があります。あなたはあなたの恋人にテキストまたは電子メールを送って、あなたが最後にチャットしてからあなたに起こったポジティブについて共有することができます。無理しないで;短く、シンプルで、親しみやすいものにする必要があります。その人にあなたの近くで自分を表現する機会を与えてください。
一緒に何かをすることを申し出る。 その人が反応し、会話に興味を持っていると思われる場合は、以前楽しんでいた場所で会い、前向きな思い出を持っていることを申し出てください。より多くのオプションを提供し、どのオプションを好むかを尋ねます。あなたの元があなたに直接会うことができないか、あなたが住んでいる場所の近くに住んでいない場合は、電話で彼らとチャットするように手配してください。あなたが電話をかけることができるように、その人がいつ空いているかについて尋ねてください。事前に計画を立てておけば、忙しいスケジュールで連絡が取れなくなることを回避できます。
- たとえば、二人とも前向きな思い出しかないコーヒーショップで会ったことがありますか？それとも、あなたやあなたの元とは何の関係もない特定の公園やパン屋にありますか？関係の進展を妨げないように、最初の会議ではこのような場所を選択する必要があります。
- あなたの大切な人との関係に多くの対立があるが、例えばあなたの子供について話すためにお互いに会う必要がある場合、公共の場所はあなたがあなたの感情をコントロールすることを奨励するのに十分かもしれません。
- Skypeは、2つがかなり離れている（または非常に近い）ときに連絡を取り合うための安価な手段でもあります。インターネットに接続できるコンピューターまたはタブレットを持っている限り、Skypeを使用できるはずです。また、Skypeの場合、必要がなければカメラを使用する必要もありません。
親切で思いやりがある。 あなたがあなたの元と友達であり続けたいならば、注意深いことはあなたの元があなたについて前向きに考えることを奨励するでしょう。どのように親切で思いやりのある行動をとるかはあなた次第ですが、それはあなたの性格とそれを行うのにどれだけ快適に感じるかに基づいているべきです。行き過ぎて気分を害することはありませんが、彼らが大切にし、楽しんでいることを考えてください。良い選択肢は、彼らに固有の何かをまだ覚えていることを彼らに示すことです（たとえば、チョコレートの1つの店が好き、お茶への情熱など）。）そしてこれはあなたが彼らとの楽しい時間を忘れていないことを証明します。
- たとえば、友達が数か所でしか手に入らない伝統的なビールを愛している場合や、置物や雪玉などのアイテムを集めるのが好きな場合があります。そのようなシンプルで安価でありながら思慮深いものは、あなたがあなたの元について多くの素晴らしいことをまだ覚えていることを示す美しいジェスチャーです。
明確な意図を示します。 特定の理由でこの通信を開始します。あなたはあなたの元と別の種類の関係を形成したいと決めました。あなたはあなたが望むものを理解し、あなたの元にそれを明確にしなければなりません。彼らと友達になりたいだけなら、彼らがそれを理解していることを確認してください。元の状態に戻したい場合は、明確にしてください。子供のような重要な問題について話し合う必要がない限り、彼らに連絡したくない場合は、彼らにも知らせる必要があります。元はあなたが何をしたいのか疑問に思っているかもしれません、そして彼らが尋ねるとあなたは驚くかもしれません。あなたはあなたの答えを用意しておくべきです。
- あなたの意図を述べる最良の方法は、特定の目標を設定することです。あなたがその人に何を望んでいるかを決定し、それに固執します。二人が一緒に戻ってくることを望むなら、はっきりさせてください。そして、あなたがあなたの元と友達になりたいだけなら、あなたの元に問題をすぐに理解してもらいましょう。そして、あなたの元があなたが望むよりも少ないものを受け入れるようにあなたに頼んだら、背を向けることを検討してください。
否定的な反応に備えてください。 あなたが理由で別れたことを忘れないでください。あなたの元はあなたの知識や理解なしに分裂についていくつかの感情を経験するかもしれません。あなたが善意を持っているだけであっても、あなたの元からあなたのすべての提案に対する否定的な反応を受け入れる準備をしてください。否定を大したことはしないでください。また、後で後悔するようなことを言わないでください。
- あなたがあなたの元に会ったり話したりする前に、彼らが示すかもしれないどんな反応についても考えてください-良いことも悪いことも。あなたの元がこのように行動した理由を考えてみてください。（一般的に）すべての反応に対して振る舞う準備をしてください。そうすれば、それが起こっても驚かないでしょう。
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4の方法3/4：話す

あなたの個人的なコミュニケーションスタイルを考慮してください。 コミュニケーションスタイルは人それぞれです。彼らはあなたの言うことを理解するあなたの元の能力に影響を与える可能性があります。あなたの会話スタイルをよく理解していれば、他の人があなたの言葉をどのように理解しているかをよりよく知ることができます。これは、誤解や衝突を避けるのに役立ちます。また、相手がうまく反応しないことがわかっている場合は、スタイルを変更するのにも役立ちます。たとえば、物事をまっすぐにすることがよくあるが、元は簡単に怖がる場合は、少なくとも最初は率直さを最小限に抑えます。
- 人々は友好的な方法でコミュニケーションします 協力を愛する傾向があります。彼らが決定を下す必要があるとき、彼らはしばしば結論に達する前に様々な人々から意見を集めます。これは、彼らが決定を下す前に、他の人が提供しなければならないことに耳を傾け、それを検討することが多いことを意味します。
- 人々は競争力のある方法でコミュニケーションします 力と支配が大好きです。彼らは協力なしに彼ら自身の決定をする傾向があります。彼らはしばしば断定的（しかし積極的ではない）で、直接的であり、時には彼らに同意しない人々に挑戦します。
- 直接型通信員 彼らの名前が示すように-直接。彼らは率直に話し、回り道ではありません。彼らが何かを欲しければ、彼らはあなたに言うでしょう。彼らが何かを気に入らなければ、彼らもあなたに知らせます。率直さにより、他の人はすぐにそれらを知ることができます。通常、彼らは彼らが望むものを漠然と提示しません。時折、顔を合わせて話す人は、強制的または攻撃的であると見なされることがよくあります。
- 間接的にコミュニケーションをとる人 あなたの考え、欲求、またはニーズを他の人に伝えるのが難しい。彼らはしばしば、他の人が彼らの意味を理解することを望んでいることについてのヒントを与えます。このタイプのコミュニケーションは、多くの場合、多くの混乱と混乱を引き起こしますが、同時に、攻撃性を低下させる可能性もあります。
アクティブなリスナーになります。 聞くことはコミュニケーションの重要な部分です。あなたの元が言っていること（彼または彼女が言っていることと彼らが何を意味するか）を理解することは、積極的に聞いていると見なされます。会話中に気が散る可能性がある場合は、積極的な聞き取りがさらに重要になります。電話の呼び出し音、車のホーン、テレビの音、他の人の主張の音などはすべて、あなたの注意を止め、あなたの注意をそらす可能性があります。良い聞き手になるために自分自身を訓練するためにあなたができる特定のことがあります。
- 他の人の言葉を思い出して要約します。言葉を使って繰り返すことで、意味を明確にし、単純化することができます。そうすれば、相手はあなたが注意を払っていることに気づき、あなたが彼らの意味を本当に理解しているかどうかを知ることができます。
  - たとえば、次のように言うことができます。「私/あなたは子供たちが毎週ではなく隔週であなたの家に来てほしいと言っていると聞きました。正しい？"。
- 邪魔しないで。その人が何かを言おうとしている場合は、目を合わせて注意を促し、うなずくか短い文章を言って、続けるように促します。思考を止めたり中断したりせずに、その人がすべてを言うことができるようにします。これには、他の人が表現する適切な言葉を考えたり見つけようとしているときに静かにすることが含まれます。
- 質問をする。何かがわからない、または明確にしたい場合は、質問してください。あなたの元が彼の考えや感情をほとんど表現していないように感じる場合は、質問をして、より詳細に説明してもらいます。
  - 物乞いするのではなく、自由回答形式の質問を使用するようにしてください。例：「将来、私たちはどのように相互作用すると思いますか？」
- その人の気持ちを確認してください。あなたは彼らが言うすべてに同情する必要があります。彼らが話し合っている状況が煩わしいと思われる場合は、イライラしているように見えることを伝えます。あなたがあなたに心を開いたので、彼らが気分が良くなる理由を彼らに伝えてください。あなたの元が彼らが克服するのが難しい本当に難しい問題についてあなたに話したばかりなら、あなたとそれを共有してくれて彼らに感謝します。
会話を開いたままにします。 あなたの会話スタイルとアクティブなリスニングスキルがあなたの元が言おうとしていることを台無しにしないことを確認してください。解散した理由の1つがコミュニケーションの欠如またはコミュニケーション不足によるものであった場合、この要素は特に重要です。過去に使用したコミュニケーションスタイルが機能しない場合は、新しいスタイルを試す必要があります。そうしないと、続行できません。あなたの元と話すときに避けるべきことがたくさんあります。
- なぜ質問をしすぎないでください。特に「なぜあなたは...」のように始まる質問の場合はそうです。この種の質問をすることは、しばしば人々を守勢に置く傾向があり、両方の議論につながる可能性があります。
- 何かを心配したり、他の人に邪魔されたりしてはいけないと言って、その人の気持ちを和らげないでください。あなたは、何が不安を引き起こしたり、他の人を邪魔したりするかどうかについて判断力を持っていません。彼らには、何かについて不安や動揺を感じる権利があります。
- 明確な質問、またはその人がより徹底的に説明できるが躊躇しているように見える質問を提示することから始める場合は、やめてください。彼らに望まないことを言わせないでください。その人が話したいのなら、彼らはそうするでしょう。
- あなたが相手の気持ちを理解していると思い込まないでください。これには、ストーリーを共有するたびにその人にストーリーを伝えることが含まれます。あなたの元が彼らが問題について非常に動揺した時についてあなたに話したならば、あなたもまた悲しんだ時についてそれを話にしないでください。
件名「I」を使用します（文の件名はあなた自身です）。 あなたがあなたの元にあなたの現在の（または過去の）感情を説明しようとしているなら、あなたを失望させた彼らがしたすべてをリストしようとするだけで非難するプロセスにそれを変えないでください。 -「あなたは私/私をしばしば無視する」、「私/私はあなたと一緒に時間を過ごしたくない」、または「私はいつも他の友達とたむろしたい」。代わりに、すべての文で「私」という件名を使用することを忘れないでください。「無視されているように感じます」、「とても悲しいので、あなたと多くの時間を過ごしませんでした」、または「時々、私は取り残されたように感じます」。「常に」または「決して」という言葉を使用して実際に起こったことを誇張しないためにも同じことが言えます。
会話を議論に変えることは避けてください。 あなたは常に正しいとは限りません、そしてあなたの元は必ずしもあなたに同意しません、またはその逆。この会話の目的は、勝つために議論したり戦ったりすることではなく、元と話し合う必要のある重要なトピックについて前向きでインテリジェントなコミュニケーションを構築することです。これには勝者も敗者もありません。
- これは、あなたがあなたの元の感情や考えを感じることが許されていないという意味ではありません。あなたはまだ彼らの言うことに腹を立てたり動揺したりすることができますが、考えずに自分の気持ちを表現しないでください。数分かけて、その人が何かを作った理由や発言した理由を振り返り、それが理にかなっているかどうかを自問してください。
あなたの感情の源を調べてください。 あなたは両方とも人間であり、時には不快な感情を抱いていますが、それはあなたがそのように感じることを許されていないという意味ではありません。特定の感情や考えを持つことには何の問題もありませんが、他の人に自分の感情を発散させ、それを認めるときは、明確にすることが重要です。おそらく過去の経験のために、なぜあなたが時々そのような考えや感情を持っているのか、あなたは完全にもっともらしい説明さえするでしょう。
- たとえば、過去にだまされた人とデートし、彼らが遅くまで働くために嘘をつくことが多い場合、現在のパートナーが遅くまで働かなければならないと言うのを聞いたとき、あなたは考えるかもしれませんそれらについての不合理なこと。あなたの元にこれを説明するために時間をかけてください。この考え方がどこから来ているのか、そして彼らがあなたの信念に影響を与えないことをあなたは理解しているが、悪い経験のために彼らをあなたの心から取り除くことはできないことを彼らに知らせてください。過去。
- 時々、感情や考えは非常にばかげていることがあります。たとえば、元の恋人に新しい恋人ができたときは、以前のように2人が一緒に戻ってほしくない場合でも、嫉妬を感じるかもしれません。あなたの気持ちは、その人があなたにとって大きな意味を持っているからかもしれません。あなたは完全にその感覚を持つことが許されています。
オープンで、正直で、敬意を持ってください。 この会話はあなたの元との特定の目標を達成することを含むので、あなたはできるだけ明確で、簡潔で、そして正直である必要があります。あなたが望むものを説明してください-あなたの元からそしてあなたの関係から。関係から受けたい期待を述べてください。あなたが感じている理由を彼らに伝えてください。あなたにはあなた自身のニーズと夢があり、これは大丈夫であることを受け入れてください。
- あなたの元があなたを尊重していなくても、理解と正直さを維持してください。あなたの元があなたをひどく扱ったり、何か有害なことを言ったりした場合、あなたは問題に対処する準備ができていることを忘れないでください。友達 できる それを乗り越えて、あなたは元気になります。自分をその人のレベルに下げて、彼らと同じように無礼に対応することに意味はありません。後で後悔します。
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4の方法4：あなたの元を忘れる

解散した理由を思い出してください。 他の人、特にあなたが強く押しつぶしている人と別れると、まるで世界があなたの足元で崩壊しているように感じるでしょう。あなたの関係が終わる正当な理由が常にあることを思い出してください。たとえ最も暗い瞬間に思い出せなくても、2人が別れたのには十分な理由があるかもしれません。実用的な関係を追求することは避けてください。
感じさせてください。 あなたはあなたが痛みと悲しみを感じることができることを知る必要があります。やりたくないことを無理にやらせないでください。あなたは一日中ベッドに横になり、病気を呼ぶことができます。チョコレートを食べ過ぎても心配しないでください。最も重要なことの1つは、気分を良くするために元に電話したいという衝動を克服しようとすることです。あなたはそれを行うことができます！
自分を信じて。 あなたは自分が思っている以上に強い。今はそう感じていなくても、この段階を乗り越えることができます。特定のイベントについて回想し、物事がうまくいかなかった理由について考えることに気付くでしょう。問題は、おそらく理解できないことです。おそらくその理由はあまり良くないでしょう。しかし、それを乗り越えるために分裂の原因を知る必要はありません。あなたはただ時間ごとに、日ごとに、週ごとに渡す必要があります-ステップバイステップで行きます。
助けを得ます。 一人であなたの悲しみと戦おうとしないでください。友人、家族、専門家に助けを求める必要があります。あなたの気持ちについて話し、あなた自身が悲しみを感じるようにしてください。あなたが苦労していることを人々に知らせてください。そうすれば、あなたは自分の気持ちに対処するのに自分だけではないことに気づき、より快適に感じるでしょう。コミュニケーションがうまくいかない場合は、自分の考えや気持ちを日記に書いて、家族や友達に友情を求めましょう。
何が起こったのかから学びましょう。 考え抜いたり、何か役に立つことをしたりすることができない時間を過ぎた後、この体験全体がどれほど強力であるかを理解し始めることができます。また、気分が悪くても、実際には以前より良くなっていることに気付くでしょう。気分がよくなるよ。あなたは少し回復しました、そしてすぐにあなたはもっと回復するでしょう。
自分を大事にして下さい。 回復の道にたどり着いたら、リラックスできるアクティビティ（散歩、読書、ひと泳ぎなど）を行うなど、通常のルーチンに戻ります。せっけん風呂などで。必要に応じて「いいえ」と言ってください。必要に応じて、家から出たり、その逆を行ったりします。十分な睡眠を取り、健康的に食べましょう。広告