重度の頭痛の治療法（写真付き） - チップ

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手順

頭痛は誰もが経験できる状態です。この現象には、騒音、水不足、ストレス、特定の食品や食事不足、さらには「性別」など、多くの原因があります。ひどい頭痛がある場合は、自宅で痛みを和らげるか、日常生活に支障がある場合は医師の診察を受ける必要があります。

手順

方法1/2：在宅頭痛治療

鎮痛剤を服用してください。 ほとんどの頭痛は、市販の薬で簡単に克服できます。あなたはあなたの痛みを治療するために薬局から市販の薬を買うことができます。ただし、痛みが長期間続く場合は、より深刻な可能性のある病気を除外するために医師に相談する必要があります。
- 頭痛の治療には、アセトアミノフェン、イブプロフェン、アスピリン、またはナプロキセンを使用してください。
- 市販の鎮痛剤は、緊張性頭痛の治療に役立ちます。
コーヒーを飲んでいる。 頭痛薬用のカフェイン入りコーヒー成分が市場に出回っています。いくつかの証拠は、少量のコーヒーでも頭痛を和らげるのに十分であることを示唆していますが、飲みすぎると中毒や逆火の影響を引き起こし、痛みを悪化させる可能性があります。
- 1日あたり最大500mgのコーヒーを使用します。これは、5杯のコーヒーに相当します。
- 痛みを和らげるために、コーヒー、ソーダ、チョコレートミルク、またはカフェイン入りのお茶を飲んでみてください。
- カフェイン入り飲料を飲むと、体が薬をより早く吸収するのに役立つため、鎮痛剤と一緒に服用すると痛みを和らげることができます。
熱療法を使用してください。 熱を使って痛みを和らげるのは、頭と首の緊張した筋肉をリラックスさせるだけでなく、痛みを和らげるのにも役立ちます。重度の頭痛を治療するために、加熱パッドやホットタブなど、使用できる加熱方法はたくさんあります。
お風呂に入る。 ホットタブまたはシャワーに浸します。温水は緊張した筋肉を落ち着かせ、頭痛を素早く和らげる働きをします。
- 水温は36〜40℃にする必要があります。そうしないと、皮膚が火傷します。水温を確認するには、温度計を使用できます。
- マッサージバスは、筋肉をマッサージして体をリラックスさせる水の噴流による鎮痛効果があります。
- エプソムソルトは、鎮静効果とリラックス効果があり、頭痛を和らげます。
冷湿布を使用してください。 頭と首に冷湿布を適用します。これは腫れや頭痛を軽減するのに役立ちます。
- アイスパックは20分ごとに使用できます。
- プラスチック製のカップに入った冷凍水を使用して、痛みのある部分を優しくマッサージすることができます。
- 首に心地よくフィットし、アイスパックよりも快適な冷凍野菜ラップを使用することもできます。
- アイスパックが冷たすぎたり、皮膚がしびれている場合は、バッグを取り出します。霜に刺されて壊死するのを防ぐために、皮膚の表面に手ぬぐいを使用してからアイスパックを適用します。
マッサージ。 頭、首、肩のマッサージは、頭痛の原因となる緊張や筋肉のけいれんを和らげるのに役立ちます。資格のあるマッサージセラピスト（RMT）は、筋肉の痛いポイントと緊張を感じてリラックスすることができます。
- 現在、スウェーデン式マッサージや集中マッサージなど、多くのマッサージ方法があります。セラピストは、あなたの同意を得た後、効果的であることが証明され、治療に使用される方法を選択します。
- インターネットで資格のあるマッサージセラピストを見つけるか、医師にアドバイスを求めることができます。
- あなたがプロのマッサージを提供することができないならば、あなたはあなた自身に家でマッサージをすることができます。顔やこめかみをこすったり、単に耳をマッサージしたりすることも、重度の頭痛の治療に役立ちます。
痛みを和らげるために指圧を行います。 一部の医師は、頭痛の原因となる首や肩の痛みを和らげるために指圧を勧めています。体に5点マッサージをすることで、頭痛を和らげることができます。
- 特に、GB 20（Phong Tri）、GB 21（Kien Tinh）、LI4（Hop Coc）、TE3（Trung Chu）、およびLI10（Thu Tam Ly）のポイントを刺激する必要があります。
- 指圧の場所と痛みを和らげるために指圧を使用する方法のヒントを見つけるには、http：//exploreim.ucla.edu/video/acupressure-points-for-neck-pain-and-headacheでビデオチュートリアルを見ることができます/。
- 必要に応じて、地元の東洋医学の医師に指圧を相談することができます。
十分な水を飲む。 研究によると、脱水は頭痛につながる可能性があります。あなたはあなたの頭痛を助けるのに十分な水を飲む必要があります。
- あなたはあなたの体の必要を満たすために水を飲む必要があるだけです。スポーツドリンクやジュースを使いたい場合は、水と一緒に1日飲む必要があります。
少量の食事を食べる。 不十分な食事による頭痛のいくつかのケース。頭痛を和らげるために食べていない場合は、食べる量を減らす必要があります。
- フルーツ、ナッツ、缶詰のスープは健康的なスナックです。または、前菜にパンを添えてもらうこともできます。
- 吐き気や嘔吐が頭痛を伴う場合、あなたはそれを望まないか、防ぐことができないかもしれません。次に、ブロスを使用する必要があります。また、これらの症状のいずれかが発生した場合は、医師の診察を受ける必要があります。
アロマセラピーオイルを使用して頭痛を和らげます。 リラックス効果が証明されているエッセンシャルオイルを使用することができます。ラベンダーなどのいくつかの香りは、痛みを和らげることができます。
- ラベンダー、ローズマリー、カモミール、オレンジピール、ペパーミント、ユーカリなどのエッセンシャルオイルは、頭痛を和らげることが知られています。
- エッセンシャルオイルの使い方はたくさんあります。寺院や耳にマッサージしたり、エッセンシャルオイルディフューザーを使用したりできます。
- ミントキャンドルとユーカリキャンドルには鎮痛効果があります。
暗くて静かな部屋で休んでください。 休息とリラクゼーションはしばしば深刻な頭痛からの解放を提供します。温度や暗さ、快適な寝具や寝具などの要素を調整し、ストレスの多い電子機器を排除することで、痛みを克服できます。
- 睡眠を最適化するために、15〜23℃の範囲で変動するように室温を調整します。
- ストレスや刺激を減らすために、コンピューターを使用したり、テレビを見たり、部屋で作業したりしないでください。
- 光はあなたを目覚めさせるので、あなたの脳が休んで眠りにつくことができるようにあなたは部屋の光を最小限に抑えるべきです。カーテンを化学薬品で処理するか、スリーピングマスクを着用して光を遮断することができます。
- 騒音は睡眠を妨げ、頭痛を悪化させる可能性もあります。部屋は静かに保ち、ホワイトノイズジェネレーターを使用して、部屋に入る迷惑なノイズを遮断する必要があります。
- 快適なベッド、毛布、枕は、リラックスして眠りにつくのに役立ちます。
数分間瞑想します。 瞑想は頭痛を和らげる効果的な方法です。あなたがリラックスして痛みを和らげるために頭痛があるとき、あなたは瞑想するのに数分かかることがあります。
- 瞑想は、周囲の気を散らすものからあなたを遠ざけるのに役立ちます。今回は精神的なリラクゼーション効果があります。
- 5〜10分間瞑想を開始し、必要に応じて時間を徐々に増やします。
- 邪魔されない静かで快適な場所を見つけましょう。気を散らすものを完全に排除することで、呼吸速度に集中し、痛みを和らげ、起こりうる考えや感情を軽減することが容易になります。
- まっすぐ座って目を閉じてください。正しい姿勢は瞑想の重要な部分です。これは呼吸と血液循環を助け、脳が一点に集中するのを助けます。目を閉じると、気が散るのを防ぐのに役立ちます。
- 穏やかにそして均等に呼吸しなさい。呼吸をコントロールしないでください、しかしそれを自然に手放してください。集中するための効果的なテクニックの1つは、息を吸うときは「手放す」、息を吐くときは「行く」と言って、呼吸に集中することです。
リラックスできる場所にいると想像してみてください。 ひどい頭痛の種になっている場合は、ビーチなどの静かな景色を視覚化してください。視覚化は、特定の状況に対する思考や感情を形作り、頭痛を和らげるのに役立つ行動技法です。
- たとえば、ひどい頭痛があり、子供たちが叫んでいる場合は、深呼吸して、ダナンのビーチや静かな場所にいることを想像してみてください。
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方法2/2：医師と治療について話し合う

医師にご相談ください。 家庭薬が効かない場合は、医師に相談してください。彼らは根底にある病気を除外し、あなたに治療を提供します。
- 医師は、適切な治療法を選択するために、正確な診断を行い、他の診断を除外するためにあらゆる努力をします。
- 医師は、血圧チェック、心臓評価、血液検査、脳スキャンなどを含むがこれらに限定されない、さらなる検査の実施を検討します。
処方箋または予防薬を服用してください。 頭痛の重症度と種類に応じて、医師は強力な鎮痛剤と、起こりうる頭痛を防ぐための予防薬を処方する場合があります。
- あなたの医者はスマトリプタンとゾルミトリプタンを含む鎮痛剤を処方するかもしれません。
- 医師は、酒石酸メトプロロール、プロプラノロール、アミトリプチリン、ジバルプロエックスナトリウム、トピラメートなどの予防薬を処方する場合があります。
- 多くの予防薬は、血管のけいれんや痛みを伴う拡張を治療するため、片頭痛に特に効果的です。
- 一部の抗うつ薬は、重度の頭痛を予防する働きもします。
局所的な頭痛に酸素療法を適用します。 局所的な頭痛を経験した場合、酸素療法は最良の治療法の1つと考えられています。マスクを通して酸素を吸い込み、15分以内に頭痛が治まるはずです。
- 酸素療法は、痛みの最初に与えられたときに最も効果的です。別の頭痛が発生した場合は、治療を継続する必要があります。
他の治療法を検討してください。 あなたがあなたの医者に話すべきである非常にまれな治療法があります。これらには、ボトックス注射と経頭蓋磁気刺激が含まれます。
- 多くの研究により、ボトックス（フルネームはボツリヌス毒素A型）が重度の頭痛を和らげ、予防するのに効果的であることが示されています。従来の方法を使用しても頭痛が改善しない場合は、医師に相談してください。
- 経頭蓋磁気刺激は、電流を使用して脳内の神経細胞を刺激し、頭痛の痛みを軽減し、再発を防ぎます。
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