学ぶ動機を見つける - チップ

ビデオ: 【やりたいことの見つけ方①】人生のモヤモヤから解放される自己理解メソッド（How to Find Out What You Want to Do in Life）

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手順
助言

やるべきことがたくさんあるとき、始めるのは不可能な仕事のように思えるかもしれません。ただし、演習を小さく、十分に開発された目標に分割すると、タスクをより簡単に完了できる場合があります。さらに、研究を開始し、目標を達成するための計画を立てる前に、最終的に終了する必要があります。気に入らない方法で学習する代わりに、自分に最適な方法を作成して、その方法で演習を処理することができます。圧倒されないように早めに学び始めることを忘れないでください。しかし、遅れても自分を責めないでください。

手順

4の方法1/4：責任感を維持する

習慣をつけても優しくしてください ディレイ. あなたが先発者であるか、何かを始める動機がないことが多い場合、自分を責めることはそれを悪化させるだけです。自分を責めたり、やる気を起こさせるために自分に罰を与えようとしたりしないでください。これらのタイプの動作は、疲れ果てたり、気が散ったりする可能性があります。代わりに、困っているときは自分に寛容になってください。問題を認識し、問題がないことと、改善に取り組んでいることを思い出してください。
- 一生懸命働いているように見えるクラスメートと自分を比較することは避けてください。学習と作業の方法は人によって異なります。したがって、自分のニーズと能力に焦点を合わせ、他の人が何をしているのかを心配する必要はありません。
この障壁を克服するためにあなたの心配と「抵抗」の感情を解放してください。 自分の考えをすべて紙に書き留めて、自分の研究についてどのような懸念があるのか、または特に学び始めたくない理由を見つけてください。または、友達やクラスメートに打ち明けることもできます。ストレスの原因を手放した後、否定的な感情を脇に置きます。深呼吸をして、今が運動に取り掛かることができるようにあなたの考えを調整する時であると自分に言い聞かせてください。
- 友人と話すことが効果的であると思われる場合は、彼らが喜んで耳を傾け、彼らの研究から気をそらさないようにする必要があります。
あなたの行動計画を誰かに伝えてください。 勉強を計画したら、それを友人、クラスメート、または家族と共有する必要があります。計画を迅速に完了し、事前に課題や障害を克服したいだけであることを彼らに知らせてください。または、同行して進捗状況を確認するように依頼するか、いくつかの目標を達成した後に連絡することを伝えます。
- 学習は自分で行う必要のある個人的な仕事ですが、交際を持つことは大きな動機です。
- クラスメートやルームメイトとチームを組んで、途中でお互いにやる気を起こさせましょう。
- または、午後9時までに目標が達成された場合にのみ、彼らに会うことができることを友人に知らせてください。友達をがっかりさせて楽しみを逃したくないでしょう。したがって、これらの結果を回避したいという必要性を活用して学習することで動機付けられます。
グループで勉強するか、講師と一緒に勉強して、勉強の責任を高めてください。 気が散らない限り、友達やグループと一緒に勉強しましょう。グループを始める前に、「マッチしたい」チームメイトを見つけるために、学習の習慣や興味を互いに交換する必要があります。次のステップは、目標に合意し、設定された内容を完了するための方法と時間を定義することです。グループ学習がうまくいかない場合は、あなたの研究に追加のサポートを提供できる講師を見つけてください。努力する目標を立てるには、事前に計画を立てる必要があります。
- 学校またはチューターセンターでチューターを探してください。
- グループで勉強するとき、一人一人が特定のトピックを解決するために志願し、次にお互いに学習教材を共有することができます。
- 教室を見つけたり、軽食を準備したり、学習をゲームに変えて興奮を高めましょう。
- チームメンバーが目標を達成できない場合に備えて、早めに開始し、特定の科目を自分で完了するのに十分な時間を確保してください。
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方法2/4：研究計画を立てる

どの学習習慣があなたに最適かを評価します。 どのような環境要因と学習スキルが、テストをよく覚えて完了するのに役立つかを考えてください。静かな場所で一人で勉強するのか、図書館やコーヒーショップのような公共の場所で勉強するのかを決めると、集中力が高まります。メモを読んだり、教科書を読んだり、古い課題を確認したりするときのことをよく覚えていますか？これは、あなたが前向きで、やる気があり、将来の学習に適用することに集中するのに役立つ要素を見つける時です。
- あなたがとてもよく勉強した時とあなたが望ましい結果を達成しなかった時を思い出して、そしてあなたの進歩を支えそして保持している要因を評価してください。
- 独自の学習方法を構築できれば、学習のストレスは軽減されます。
あなたの長期的な目標とあなたがあなたの研究から何を得るかに焦点を合わせてください。 勉強は大変な作業ですが、常にネガティブなことを考えるのではなく、一生懸命働くことで達成されるすべての成果を視覚化することで、ポジティブなことに焦点を合わせます。試験で良い結果を得たり、教師から褒められたり、期末の結果を誇りに思ったりして、これらの前向きな感情があなたの矯正に影響を与えることを想像してみてください。研究について。
- 大学を卒業したり、奨学金を得たい場合は、各セッションの後に夢に近づくことを検討してください。
- 長期的な目標を自己動機として使用します。
学習をより小さなタスクまたは目標に分割します。 各セッションに特定の目標を設定します。大きな学習目標を小さくて手頃なステップに分割します。順番に達成できる具体的で実用的な目標を特定します。このように、あなたは徐々に進歩し、各目標の達成は、各セッションの後に成功の感覚をもたらします。
- エクササイズの山とエッセイの長い列に疲れ果ててしまうのは簡単です。ただし、「このタスクはいつ完了するのですか？」と心配する代わりに、「2時間で何回の演習を完了することができますか？」と自問してください。
- 本全体を一度に読もうとするのではなく、一度に1章または50ページを読むという目標を設定します。
- 試験の準備をするときは、1日かけて最初の週の作業を確認し、次の日のコンテンツの2週目の確認に集中します。
演習を最も簡単なものから最も難しいものへ、または最短から最長のものへと配置します。 あなたが経験している先入観の感覚、または主題の難しさに応じて、あなたはあなたのストレスレベルを減らしそしてあなたにより多くの動機を与える配置を選ぶことができます。最初に短時間で実行できる割り当てに取り組んでから、より時間のかかる割り当てに進むか、難しいエッセイに進む前に簡単なエッセイを完了するか、難しい演習に取り掛かってください。前に、時間の経過とともに徐々に難易度を下げます。または、スケジュールに従って順番に科目を勉強することもできます。
- 賢明な方法を採用することを選択した場合、これは意思決定の疲労を軽減し、演習間の切り替えを容易にするのに役立ちます。
各ジョブのカレンダーに特定の時間または時間制限を設定します。 学習を手頃な目標に分解したら、それに応じてスケジュールを立てます。タイトなスケジュールを好む人は、各タスクの開始時間と終了時間を設定できます。柔軟性が好きな人は、各活動に時間制限を設定し、インスピレーションによって仕事を手配します。どの方法を選択しても、毎日特定の時間を勉強のために取っておきます。
- 「今週は勉強しなきゃ」と自分に言い聞かせても先送りになりますが、「月曜、火曜、木曜の午後6時から午後9時まで勉強します」と言うとうまくいきます。予定。
- あなたの通常のスケジュールに固執するようにしてください、しかしそれがあなたにとってより良いならばあなたの通常のスケジュールに順応することを恐れないでください。たとえば、十分な睡眠を取り、日曜日の午前5時にアラームを設定して、学校に目覚めます。目を覚まして、事前に計画を立てることですぐに物事を始めるのは簡単です。
- あなたの研究計画がより具体的で決定的であるほど、あなたの学習と時間管理はより成功するでしょう。
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方法3/4：精神と学習コーナーの準備をする

ポジティブな散歩や運動に出かけましょう。 数分間の基本的なエクササイズで気分から抜け出します。外に出て10分ほど歩くと新鮮な空気が入ります。フルスイングでリラックスしたり、お気に入りの曲を聴きながら部屋を飛び回ったりできます。
- これらの活動はあなたに活力を与え、気分を良くします。さらに、それらは脳を受容状態にし、より効果的に研究するのに役立ちます。
- これができれば、生産的なクラスの準備が整います。
新鮮さを感じさせ、快適な服装を選びましょう。 疲れていてやる気がない場合は、冷たいシャワーを浴びるか、顔を洗って目を覚ましてください。肌に心地よい柔らかい生地を選び、ラベルがかゆい、背中がきつすぎて気が散らないような服は避けてください。カジュアルで体にフィットする服を着てください。服が天候に適していることを確認し、必要に応じて余分な暖かい服を詰めます。髪の長い人は、髪が前に落ちないように縛ってください。
- 勉強中に着る服は、眠りにつくのを避けるためにパジャマのように感じないようにしてください。
スタディコーナーをクリーンアップし、すべてのツールを利用できるようにします。 寮の部屋の机で勉強しているときでも、コーヒーショップで勉強しているときでも、最初にゴミ箱を片付けて机を掃除してください。勉強に関係のないものはすべて机から取り除きます。必要に応じて、後で掃除するために一時的に物を取っておくこともできます。卓上を掃除した後、仕事に必要なすべての本、課題、ノートブック、ペン、蛍光ペン、メモ帳、その他のツールをその上に置きます。
- 学習コーナーを選択するときは、気を散らすことを避ける必要があります。気が散る場合は、冷蔵庫または窓に背を向けて座った姿勢を選択してください。お互いの邪魔をしないように、友達と同じテーブルに座ってはいけません。
- 学習コーナーを暖かく魅力的な場所に変えて、ここで勉強したいと思ってください。あなたはあなた自身とあなたの友人の写真で壁を飾り、テーブルの上に植物の小さな鍋を置き、そして座るために快適な椅子を選ぶことができます。
学習を開始する前に、コンピューターを電源に接続し、不要なカードをすべてオフにしてください。 コンピューターで勉強する必要がある場合は、学習に関係のないすべてのウィンドウまたはタブを閉じてください。次に、オンライン学習アカウントにログインし、必要なPDFドキュメントを開いて、学習の準備をします。学習を開始する前に、コンセントの近くに座ってコンピューターを電源に接続することを選択してください。これにより、コンピューターのバッテリー電力が不足したときに学習が中断されることはありません。
- 気が散りやすいが、コンピュータを使用してドキュメントを読んだり調査したりする必要がある場合は、集中できるように印刷することを検討してください。
- コンピューターを使用してドキュメントを作成したり、PDFドキュメントを表示したりする必要がある場合は、ネットワークから切断するか、WiFiネットワークのない場所に座って、オンラインに接続する必要がないようにします。
- 勉強にコンピューターを使う必要がないときは、電源を切ってコンピューターから離してください。
気が散らないように、電話の電源を切るか、サイレントに設定してください。 勉強中に友達のテキストに巻き込まれたり、愛する人の電話を聞いたりしたくありません。必要に応じて、あなたが勉強していて、集中するためにしばらく切断する必要があることを他の人に知らせてください。次に、電話を「サイレント」モードに設定するか、電源をオフにします。
- あなたがそれをオンにする衝動を持たないように、電話を見えないようにしてください。
水分をたっぷりと飲み、軽食を用意します。 勉強中の喉の渇きを避けるために、たくさんの水を飲み、ボトル入りの水を持参する必要があります。ピーナッツ、シリアルバー、フルーツを用意して、空腹感を克服し、勉強しながらエネルギーを補給してください。
- 大量の食事を食べた直後は勉強しないでください。あなたはただ鈍く感じて休みたいと思うでしょう。
- あなたの胃が気を散らされるので、報酬としてあなたの食事を使わないでください。あなたの空腹に対処するためにあなたが手元に軽食を持っていることを確認してください。
- 甘いスナック、ファストフード、焼き菓子は避けてください。これらの食品はあなたに一時的なエネルギー源を与え、あなたをすぐに眠らせます。
音楽を聴くと、学習がより快適になります。 集中力を失わないためには、歌詞のない音楽や、すでに覚えている歌詞のある曲を選んで、曲にミックスされたような感覚を作り出す必要があります。同じアルバムを再生するか、ラジオスタイルのプレイリストを選択して、曲の検索に時間を無駄にしないようにしてください。
- 適切な音楽はあなたの心をリラックスさせ、集中力を高めます。
- クラシックなピアノの曲や、お気に入りのギターや映画のサウンドトラックをリフレッシュしてみてください。
- 電子音楽で興奮を感じたり、ローファイチューンでリラックスしたりできます。
- 「学習のための音楽」や「学習のための歌詞のない音楽」など、お気に入りの音楽アプリで学習プレイリストを検索して集中力を高めます。
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方法4/4：演習を解く

あなたの不安を和らげるために数分間運動をするためにあなた自身を押してください。 対処する必要のある運動量が原因でパニックになり始めた場合は、行動を起こすストレスが少なくなることを覚えておいてください。最初に短くて非常に簡単なエクササイズを完了することに集中して、ウォームアップする必要があります。たとえば、語彙リストを5分間閲覧し始めることができます。もう1つの方法は、各演習に25分を費やしてポモドーロ法を試すことです。時間があっという間に過ぎて、成功したような気分になります。
- 約5分後、運動をする準備ができていないときに警告を発する脳の「惨めな」領域は静かになります。
- ポモドーロ方式では、25分ごとにポモドーロと呼ばれ、各ポモドーロの間にさらに5分間のクイックブレイクを組み込むことができます。
- 25分が短すぎると思われる場合は、それ以降も作業を続けてください。目標は、作業を開始することです。
作成する概要主題ごとに個別。 これは、教師が概要を理解していない場合、または現在の概要があなたの学習方法でうまく機能していない場合に役立ちます。自分に最適なアウトラインを作成します。フラッシュカードを作成したり、知っておく必要のあるトピックに関する主要なアイデアのリストを作成したり、試験で出されると思われるすべての質問を書き留めたりすることができます。教科書を参照して質問を確認するか、タイトルを質問に変えてください。
- たとえば、本のタイトルが「おとぎ話の人間的価値」である場合、レビューの質問は「おとぎ話の人間的価値をどのように理解していますか？」である可能性があります。
- クリエイティブなアイデアについては、オンラインのアウトラインテンプレートを参照してください。
画像を作成すると、アイデアを関連付けて覚えるのに役立ちます。 視覚的な学習者の場合は、マインドマップまたはVennダイアグラムを作成して、学習するトピックを整理します。図を描き、色、矢印、アイコンを使用して、本のテーマを視覚化します。または、メモを色で強調表示して、トピックやアイデアにリンクします。
- PDF文書や教科書の語彙をスクロールする代わりに、クレヨンを使って紙に単語や単語の意味を書き、単語を覚える能力を高めます。
情報の使用を忘れないでください覚えておくべきヒント. 基本的な単語のヒントを適用して情報をメモリにエッチングする方法は次のとおりです。イニシャルを組み合わせて、単語リストやアイデアを覚えておくことができます。あなたが読んでいる小説の歴史や物語の中で名前と日付を覚えておくために詩やラップを書いてください。オンラインで「覚え方」のキーワードを検索して提案を探すか、独自の記憶のヒントを作成してみてください。
- 「鉄の鎧を縫うときは、通りに行って、A Phi uショップに聞いてください」などの一般的な記憶のヒントを試して、金属の化学活性シーケンスを覚えてください：K、Na、Ca、Mg、Al、Zn、 Fe、Ni、Sn、Pb、H、Cu、Hg、Ag、Pt、Au。
- 操作の順序を覚えておくために、「最初に乗算、加算減算」のような節を使用してください。
このテーマの詳細については、ポッドキャストまたはYouTubeビデオをご覧ください。 複雑で紛らわしいトピックに遭遇した場合は、オンラインでリソースを検索して、学習をさらに支援してみてください。わかりやすい言葉でトピックを分析するビデオを20分間見るか、電話の電源を入れて、カリキュラムに関連する生物学のトピックに関するポッドキャストを聞いてください。プレゼンターごとにトピックの説明が異なるため、適切な方法が見つかるまで続けてください。
- 学習計画を完了し、目標を達成した後に他の興味深いトピックを探索して自分に報いるための時間制限を設定します。
学習目標を達成したら、自分に報いる。 あなたがあなたの目標に到達したとき、あなた自身のための小さな報酬を考えてください。まだクラスにいる場合は、散歩したり、シリアルバーを食べたり、お気に入りの曲を聴いたりしてください。もっとリラックスする必要がある場合は、YouTubeビデオやお気に入りのテレビ番組のエピソードを見るか、趣味に20〜30分を費やしてください。終わったら、ゲームをしたり、ソーシャルメディアにアクセスして友達とつながったり、どこかに行ったりして、気軽にリラックスしてください。
- 食べ物は大きな報酬ですが、砂糖の嗜眠を経験しないように、授業の前に甘い食べ物を食べることは避けてください。あなたのハードワークの報酬として、セッションが終了するまでお菓子を保存してください。
- 授業中に休憩をとって自分に報いたい場合は、学習に戻る必要があることを忘れないでください。休憩の時間制限を設定し、「あと数分」と訴える声が頭の中で聞こえないようにします。
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助言

サポートが必要な場合は、遠慮なく先生や教授に聞いてください。営業時間中に彼らのオフィスを訪問するか、あなたがあなたのトピックについて話すために彼らと直接会うことができるかどうか尋ねてください。授業中にも質問することを忘れないでください。あなたが質問をするとき、それはあなたが学びたいと思っていて、あなたの研究で良い結果を得たいと思っていることを示しています。
よく学んだことを思い出せるように、常に十分な睡眠をとってください。 1泊あたり少なくとも8時間の睡眠を目指します。
クラスのすべての情報を書き留めて、レッスンを注意深く整理するようにしてください。これは、将来の課題、エッセイ、試験を完了するのに役立ちます。