しがみつく人を取り除く - チップ

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ストーカーに対処するのは難しい場合があります。あなたは親切にしようとしなければならないかもしれません、そしてそれでもいくらかのスペースがあります。あなたがその人を永遠にあなたの人生から遠ざけたいか、あなたが彼らに会う頻度を変えたいかどうかにかかわらず、あなたがあなたの目標を達成することができる多くの方法があります。

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方法1/3：アタッチメント担当者と制限を設定する

あなたの気持ちに注意してください。 制限を設定する前に、自分がどのように感じているかを正確に知る必要があります。あなたはその人の行動に圧倒されるかもしれないので、あなたは自分がどのように感じているのかわからないかもしれません。あなたが感じる2つの一般的なタイプの感情は不快感または欲求不満です。
- その人があなた自身の時間と空間に侵入したとき、あなたはどのように感じますか？
- あなたがその人と一緒にいて、それではなく価格を望んでいるとき、あなたはどのように感じますか？
- それらの感情を引き起こす可能性のある特定のアクション（たとえば、来ない、遅れるなど）はありますか？
必要な制限を決定します。 着用者に関連する特定の感情を特定したら、必要に応じて制限を設定できます。制限は、あなたをストーカーしている人の行動に固有でなければなりません。
- たとえば、相手からの電話が多すぎたり遅すぎたりした場合、電話への応答を停止するか、特定の時間後に電話に出られないように制限されます。
- 遵守できる現実的な制限を設定します。あなたがそうする気がないことを知っているなら、あなたが二度とその人と話すことは決してないだろうと言ってはいけません。
- それらの制限の結果を期待してください。その人があなたが望むことをしない場合、あなたは何をしますか？
直接話してください。 あなたの限界をその人に伝えてください。あなたが怒ったり動揺したりしていると感じているなら、彼らと話をしないでください。制限を設定するときは、落ち着いて積極的に行動してください。自分の世話をするためにこれらの制限を設定していることを相手に伝え、失礼なことや誰かに危害を加えることを意味するものではありません。
- あなたが彼らと話さなければならないことを心配しているなら、あなたが会話で忘れられないようにあなたの限界を書き留めてください。
- たとえば、「ありがとう、私はあなたと私たちの友情を気にかけていることを知っています。私はいつもあなたに正直になりたいと思っていました。最近は、1日8回電話をかけてきて、嫌悪感を覚えているので、1日1回に制限したい」と語った。
- 信頼できる友人や家族と話す練習をしてください。あなたが練習している人に、しがみつく人と同じように反応するように頼んでください。
人が怒った場合に備えて準備してください。 制限を設定すると、その人との関係の性質が変わります。その人はあなたがしていることを気に入らず、怒ってしまうかもしれません。怒りはあなたの責任ではなく、人の責任であることに注意してください。
- 彼らの怒りがあなたが設定した限界を変えさせないでください。選択したパスをたどり続けてください。
- その人を怒らせて、彼らと議論しようとしないでください。たとえば、相手があなたが意地悪、失礼、または利己的であると言った場合、あなたがそうではないことを彼らに説明しようとしないでください。
- 怒りが生じた場合、誰とも建設的な会話をすることはできません。
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方法2/3：人との距離を作る

あなたの存在を制限します。 制限を設定している場合は、適切と思われる場合にのみ表示して、制限を強化します。あなたが頻繁に出席しなくなったとき、その人はあなたがそれらの制限を真剣に受け止めていることを理解するかもしれません。その人があなたに電話をかけた場合、あなたは電話を受け取らないことを選ぶことができます。その人があなたに会うように招待するようにあなたにテキストを送った場合、あなたは応答しないか、応答する前に数日待つか、テキストの制限の重要性を彼らに思い出させるかもしれません。
- 次回会うときは、言い訳をする必要はありません。単純な拒否で十分です。例：「あなたはとても思いやりがあったので私を招待しましたが、今夜は行きたくありません。」
- テキストに応答しないように、厳しく振る舞ったり、焦ったり、受動的に攻撃したりする必要はありません。
- あなたは自分自身の距離に罪悪感や不満を感じるかもしれませんが、あなたは自分自身の世話をするためにこれをしていることを忘れないでください。
- 制限を継続的に断固として強化すると、疲労やストレスを引き起こす可能性がありますが、行動を傷つけたり邪魔になったりすることなく、自分自身に正直であることが重要です。あなた自身のスペースを手に入れてください。
「いいえ」と言うことを学ぶ。 拒否は難しい場合もありますが、しがみつく人に対処する場合は不可欠です。別のオプションを含めると、その人に「いいえ」と言うのが簡単になります。その選択は、他の人があなたのために何か良いことをするようにするはずです。
- たとえば、その人があなたに外出するように頼んだら、「すみません、私は行けません。宿題がある。友達や親戚を誘って一緒に遊びませんか？」
- あなたが拒否したのでその人は文句を言うかもしれませんが、しっかりしてください。
許容できる行動を奨励する。 あなたが制限を設定し、人から自分自身を遠ざけるとき、あなたは関係のための新しいルールを作成しています、そして彼らはそれらを学ぶのに時間が必要です。しがみつく行動を減らし、制限が破られた場合に備えてください。しばらくお待ちください。この人の行動を変えるには時間がかかることがあります。
- 彼らが他の誰かと昼食に行く場合は、彼らが楽しい時間を過ごして幸せだったことを彼らに伝えてください。
- 他の人に会い、彼らの快適ゾーンから出るように彼らを励ましてください。彼らがやったことをとても誇りに思っているとしましょう。
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方法3/3：人を人生から解放する

沈黙を作成します。 誰かをあなたの人生から排除することを決める前に、それがあなたがしたいことであるかどうかを確かめるために少し時間を取ってください。新しい人に会い、他の興味を探求するために分割する方が良いと思う人に伝えてください。それがあなたの友達なら、あなたがまだ彼らを気にかけていて、彼らと友達になりたいことを彼らに知らせてください。
- 「私たちの友情と一緒に過ごす時間に本当に感謝しています。少し離れて新しい友達に会えたらいいなと思います。」
- あなたが話すときは優しくて敬意を払い、人を判断しないでください。「あなたはいつも...」、「あなたは決して...」、「あなたは...できない」などのフレーズは使用しないでください。
- これが両方にとって最良の解決策であるとあなたが考えることを強調してください。
正直に話しましょう。 すべての対策が失敗し、二度と見たくない場合は、それらに知らせてください。関係を終わらせたいこととその理由を彼らに伝えてください。できるだけ率直に言ってください。これは難しい会話になります。
- 「私は私たちの友情と私を悩ませたことについて多くのことを考えました。それについてお話ししたいと思います。」
- また、「私は自分にとって最善のことをしなければなりません。もう一緒にいるべきではないと思います。すべての成功を祈っています。」
- 彼らとチャットする前に、これがあなたがやりたいことであることを確認してください。
罪悪感に対処する。 あなたは誰かをあなたの人生から追い出すことに対して非常に罪悪感を感じるでしょう。あなたの罪は完全に正常であり、あなたが正常に戻るまでには少し時間がかかります。あなたが正しい決断をし、その人との関係を修復し、最善を尽くしたことを確信してください。
- 誰もがあなたの人生に出入りすること、そして誰も完璧ではないことを受け入れてください。
- それらから学び、他の人との関係にそれらを適用します。
あなたの決定を保護します。 他の人が関係の終わりを通り抜けるのにしばらく時間がかかるかもしれません。その人はあなたに連絡しようとしたり、あなたに近づこうとしたりし続けるかもしれません。その人はあなたに話をするか、あなたの考えを変えるように説得することを申し出るかもしれません。あなたの決定に固執し、他の人の頑固さに屈しないでください。
- あなたがその人に返答するならば、あなたは矛盾したメッセージを送っています。その人に返信すると、あなたに連絡するように促されます。
- その人があなたに電話したりテキストを送ったりした場合、あなたは答える必要はありません。その人の番号をブロックして、相手がいつあなたに連絡しようとしているのかを知る必要がないようにすることができます。
- この状況を可能な限り最善の方法で処理し、正しい決定をしたことを忘れないでください。
- あなたはもう彼らと一緒にいたくない、または彼らに会いたくないことをその人に思い出させる必要があるかもしれません。常に決定され、決定されます。
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助言

常に自分自身に正直であることを忘れないでください。その人はあなたに悪影響を及ぼしますので、はっきりと丁寧に知らせてください。
意地悪しないでください。これはあなたが自分自身に厳しくしなければならないことです。あなたが意地悪なら、話は違うでしょう。
あなたが彼らの居場所を知らせた後、その人があなたを無視したとしても、前向きな姿勢を保ちましょう。
このしがみつく「友達」が内向的で、彼らが一日中あなたと連絡を取り合っている場合は、あなたが仕事で忙しく、話したり、たむろしたりできないことを彼らに説明してください。
その「友達」と喧嘩した場合は、その数をブロックして、友情を完全に終わらせてください。「友情」を終わらせることに罪悪感を感じないでください。