著者:
Randy Alexander
作成日:
26 4月 2021
更新日:
1 J 2024
コンテンツ
モーションシックの原因は、航空機やボートでの移動中に発生する揺れる動きに慣れていないことです。それは吐き気を引き起こし、時には頭痛、めまい、嘔吐を引き起こします。モーションシックを予防または軽減する方法や、発生した場合の治療方法はたくさんあります。
手順
方法1/2：経口薬または医学的治療を受ける
薬を服用する前に医師に相談してください。 処方薬を服用したくないのか、自宅で直してから使用するのかなど、自分の考えを話し合う必要があります。これは、投薬に問題がある場合、アレルギーがある場合、妊娠している場合、または授乳中の場合に特に重要です。これらのオプションのほとんどは眠気を誘発するために利用可能であり、車に乗る30分前にそれを飲む必要があることを忘れないでください。
- 抗ヒスタミンに由来するグラボルまたはドラマミン（ジメンヒドリネート）が良い選択肢です。これは、運動病を和らげるのを助けることができる市販の薬です。ジフェンヒドラミン（ベナドリル）を含む他の抗ヒスタミン剤は、特に子供に同じ効果があります。
- Zofran（Ondansetron）は、GravolまたはDramamineだけでは不十分な場合に、医師がより多く与えることができる催吐薬です。他のいくつかの抗運動病薬も推奨されます。
生姜を試してみてください。 生姜は吐き気の自然な治療法です。ジンジャーティーを飲んだり、ジンジャーピル（市販の薬）を飲んだり、生のジンジャーを噛んだりすることもできます。- 生姜ソーダ水を飲むか、生姜を含む食品（生姜を含み、人工香料を含まない限り、生姜パンなど）を食べると役立ちます。
悪心防止パッチを使用します。 これは、スコポラミン経皮パッチと呼ばれる市販の薬でもあります。それは耳の後ろに貼り付けられ、抗悪心薬を放出する小さなパッチの形で提供されます。このパッチは最大3日間続く可能性があります。- パッチを耳の後ろに約4時間置いてから、作業を開始します。他の薬よりも効きが遅いので、かなり前もって服用する必要があります。
方法2/2：予防策を試す
旅行中はお菓子を食べましょう。 クラッカー、サンドイッチ/トースト、バナナ、ライス、アップルは検討するのに良いオプションです。- アルコールや薬物は運動障害を悪化させる可能性があるため、避けるのが最善です。旅の途中で脱水状態にならないように、水、カフェイン抜きのお茶、またはジュースを定期的に飲んでください。
- 脂っこい食べ物や揚げ物を食べすぎないでください。
モーションシックを最小限に抑えるために適切な座席を選択してください。 最適な場所は、動きや振動をできるだけ少なくして窓の外を眺めることができる場所です。
- 車の中で、前部座席または運転席に座ります。乱気流に備えるために、旅行前と旅行中のルートと起こりうる振動を視覚化します。
- ボートでは、ここが最も安定した場所なので、真ん中に立ってみてください。あなたは常にまっすぐ前を見なければならないことを忘れないでください。または、新鮮な空気のある外に立つこともできます。
- 飛行機の中で、窓際の席があることを確認してください。飛行機の後部の位置（非常にでこぼこになります）とバルクヘッド（飛行機が傾いていると何も見えません）から離れてください。最適な座席は飛行機の真ん中、翼のすぐ近くです。
心地よい音楽で気を散らしてください。 音楽を聴くことは、飛行機や他の車両の動きからあなたの焦点を遠ざけることができる気晴らしです。キャンディー（特にジンジャーキャンディー）を吸ったり、ペパーミント、ラベンダーなどの香りのオイルを使用したりする他の便利な方法もあります。
- 読んで気を散らそうとしないでください。これはあなたの状態を悪化させるかもしれません。
目を閉じて。 運動障害は、感覚バランスシステム（目、内耳、感覚神経を含む）が衝突したときに発生します。動きの兆候は見られないかもしれませんが、耳に振動を感じるかもしれません（飛行機やボートに乗っているときなど）。入力の感覚を減らす（スペースがある場合は目を閉じるか、地面に横になる）ことで、この対立を緩和し、モーションシックを減らすことができます。
シーバンドやリリーフバンドのようなモーションシックネスブレスレットを購入します。 体の別の部分、通常は手首を刺激することによって運動病を軽減することができる同様の製品が宣伝されています。それらが実際に機能するのか、それとも単なる鎮静剤であるのかは明らかではありませんが、研究によると、これらのブレスレットを着用した方が気分が良い人もいます。
- いくつかの理論は、それを手首に置くと、ブレスレットが胃から発せられる悪心神経信号に対するパルスで正中神経を刺激することを示唆しています。
- 薬を服用せずにモーションシックネスの吐き気と闘いたいのなら、これはあなたのための選択肢かもしれません。
